, n! a( O4 Z& k; }% g. r* f8 M7 p 文/片 记者 乔显佳 " a$ j4 p& J: l5 C) v2 W$ R- e* I3 K. b5 d2 x' w) L
首次见到乔明琦是在济南老城区的王府池子,1月中旬的一天,我裹着厚厚的羽绒服,正在采访冬泳市民,他大步流星地走了过来。几名冬泳爱好者当时眼前一亮:“他是中医教授,坚持了30多年了,冬泳好不好你问他吧!” ) g7 f) n0 I; x7 M8 H 2 c$ C' p. T: K5 `. e: m7 g1 v; x 见到熟悉的“泳友”,乔明琦打着招呼,声音洪亮,笑声爽朗,然后,他麻利地脱掉棉衣,很快就跃入冬季的泉池之中,自顾自地游个痛快。池中池上,俨然两个季节。* ?6 j6 }" i F& d8 c
+ A8 p" B# Z5 E" d. e1 X 年轻时为防感冒冬泳 ; ]* R& j* }9 H+ [% `* o b1 j. x ' `. m6 Y" F5 e 乔明琦首次与冬泳打交道,要追溯至上世纪八十年代中期,当时,他还是一名正在准备考硕士的青年学生。由于学习刻苦,熬夜奋战是常事,身体一劳累三天两头地感冒。6 E# ~3 b$ b8 o! a7 ]9 r& @3 _
% a v! u) Q* n j$ J1 O3 ~( p 为了提高身体的免疫力,乔明琦开始尝试洗凉水澡。一段时间后,他找到了当时的山东工业大学游泳池,那里有一批游泳爱好者,大家每天在一起游泳,到了秋季天凉的时候也坚持不辍。% }3 e5 I+ C7 s6 l
7 y6 y0 S' s7 Z! q, D6 f3 ? 当时山工有一位“刘教练”,见大家喜欢游泳,很是支持。大冬天,山工游泳池按规定不再接受游泳者,但刘教练却对乔明琦等一些游泳爱好者网开一面,鼓励大家接触冬泳。就这样,一连持续了两三个夏冬。当年的一二十人,也成为济南首批冬泳爱好者。/ c/ D: ?' Y( R0 q% \. u5 ^1 g
3 s& e$ [2 S0 S! F 此后,热爱冬泳的乔明琦和“泳友”们陆续转战济南砚池、护城河。护城河禁止游泳后,他随济南的大批冬泳爱好者一起“会师”王府池子—这一百来平方米的水域。 . A' P, c) N+ m " H/ f U' K7 T5 K( A. K4 ~ 坚持冬泳头脑清晰7 \7 D Z- `& l. \. L* q
3 \% \' Y9 E3 I/ f) r, @ 常年坚持冬泳,使得乔明琦尝到了健身的好处。据他讲,随着接触冬泳,感冒那是“明显明显地减少了”,可以说一年到头也轮不上一回。常年坚持冬泳的人均骄傲地自称“三无”人员—入冬后,不用戴帽子、戴手套、戴口罩,依靠自身较强的肌体预防机制,就可以将风感、寒感抵御在体外,大大减少病原微生物致病的机会。: n* Z) U0 u" n, [. Q' f L' X
# J8 ~% z) B* H" Z: E 不仅如此,坚持冬泳使乔明琦感到头脑分外清晰,学习效率大为提高。自从在山工接触上冬泳之后,凭借过硬的体力和脑力,乔明琦一路考上医学硕士、博士,而且“都是以第一名的成绩考上去的”,不能说没有冬泳的功劳。 - e( j" l, q0 c( C. p/ r$ K0 O k, J6 L' \" t) \# s* U 如今的乔明琦已经60岁了,仍然承担着繁重的教学科研任务,他是山东中医药大学教授、博导,是我省首批“泰山学者”岗位特聘教授,他身体壮硕,精力充沛,皮肤透出一种健康的红润。, Q, g' F) H' c: `) z% x
( g6 X1 @( X9 |& Q% n n% U5 m/ I 四类患者谨慎体验 ! ~7 s% a2 F" v! t) u: z: U, o O! k1 }" v6 O1 Z
坚持冬泳30多年的乔明琦认为,冬泳对身体有若干好处。除了提高身体抵抗力,预防感冒,游泳本身无论对男性女性,都是最好的塑形运动之一；冬泳让人的精神处于被优化的状态,冬泳者普遍会感到精神更清爽、头脑更清亮。 : h, }* U+ p( P6 w# S( G. _5 s" o$ J( ?% W$ R8 z0 N
由于冬泳是名副其实的“最耗氧运动”之一,体验者需要更多呼吸,获取更多的水面富氧,加强氧气交换,就会促进大脑的血氧平衡,因此,常年坚持冬泳的人,精神比一般人更加的活跃。 6 n& C! J' Z. J( z, r7 X( s7 M & g8 @) l/ d E7 w5 ?% ^% {3 a 冬泳还是对人意志力的极大锻炼—即便是冬泳好手,在冰天雪地中面对室外泉池,要想脱下身上的棉衣跃入水中,也不是轻松的事。因此,能坚持冬泳的人,在日常生活和工作中一旦定下目标,更具有实现目标的定力。 . l. V5 Q) K& n: I 4 C( n/ F6 A: q" P 不过,并不是所有的人都适合冬泳。乔明琦说,患高血压、心脏病、肺心病以及癫痫四类疾病的患者,应谨慎体验。以前,济南曾出现冬泳爱好者猝死在水中的情况—虽然夏季猝死案例也不少,不能绝对作为“冬泳致命”的根据,但冬泳诱发癫痫病发作的案例,毕竟曾出现过。 8 \3 e) f+ I9 N& K' ] . g; m4 u# G2 |# N3 V% v i 乔明琦建议,冬泳爱好者应该根据自身的实际情况,以“适宜”为原则,不能莽撞挑战超低温,挑战自身的最大承受力,换句时髦的话说:“冬泳池中莫任性”。（来源：齐鲁晚报） 本文来源：大众网-齐鲁晚报 4 e; Y4 `; W& w, ]
本文来源：大众网-齐鲁晚报 4 e; Y4 `; W& w, ]