健康作息时间表 - - Powered by Discuz!

标题: 健康作息时间表 [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2015-1-23 04:15
标题: 健康作息时间表
【健康作息时间表】
晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
凌晨1-3点，胆排毒。
凌晨3-5点，肺排毒。
凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
早晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。为健康转起~

作者: 刀锋 时间: 2015-1-23 04:15

作者: 凯歌 时间: 2015-1-23 06:14

作者: 浪花LN 时间: 2015-1-23 06:59
明知熬夜不好，可是总也改不了，尤其是夜静的时候，感觉写东西顺手。以后要慢慢调时钟。谢谢朋友提醒。

作者: 快乐海洋 时间: 2015-1-23 09:30
良好的起居习惯会使人更健康精神更充沛

作者: 国标 时间: 2015-1-23 11:07
学习了

作者: 爱青岛 时间: 2015-1-23 20:38

作者: 钢铁小妹 时间: 2015-1-23 22:40
谢谢刀锋提醒，今天开始早睡觉。

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