标题:
郑重提醒
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作者:
水上步兵
时间:
2015-1-11 22:04
标题:
郑重提醒
今天上午去天津医院，关节科李主任说，入冬以来户外运动受伤的病人逐渐增多，原因种种，告诫大家，在运动健身前，一定要有五至十分钟热身，踝关节，膝关节，髋关节，腕关节，肘关节，肩关节，腰，颈都要活动一下，预防为主，避免运动损伤。
健康，快乐十分重要，年关将至，提醒大家：为了自己，为了家人，应科学锻炼，千万注意安全，万不可掉以轻心！
作者:
王者
时间:
2015-1-11 22:15
本帖最后由 王者 于 2015-1-11 22:16 编辑
给力！健康重要，安全更重要！谢谢步兵老师的提醒！
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作者:
天津老知青
时间:
2015-1-11 22:27
本帖最后由 天津老知青 于 2015-1-11 22:28 编辑
谢谢温馨的嘱托
作者:
快走者快乐
时间:
2015-1-11 22:29
的确要多注意！
作者:
天津老黄牛
时间:
2015-1-11 22:47
本帖最后由 天津老黄牛 于 2015-1-12 07:53 编辑
《转》冬季锻炼好处多多，锻炼的项目也很多，一般采用长跑、武术、球类、跳绳、踢毽子、游泳和冬泳等等。
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那么冬季锻炼又要注意什么呢？
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1、
冬季天气比较冷，活动前一定要做好准备活动。这样可以提高身体各器官的运动水平，改善肌肉，关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、
冬季锻炼要注意预防感冒。天气冷锻炼着装要合理。运动后及时穿衣保暖。
且勿穿湿衣让冷风吹。
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3、
参加冬季锻炼要有循序渐进的过程。更要有顽强的毅力，持之以恒的精神。才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼两天晒网”。
作者:
水上呼哈嘿
时间:
2015-1-11 22:55
本帖最后由 水上呼哈嘿 于 2015-1-12 09:06 编辑
及时雨呀提个醒太重要了！谢谢了！
作者:
赵书记
时间:
2015-1-11 23:10
本帖最后由 赵书记 于 2015-1-11 23:18 编辑
温鏧的嘱托，吸取经验，科学锻炼安全弟一！
作者:
蓝色海湾
时间:
2015-1-11 23:16
锻炼身体，安全第一。
作者:
淇天大圣
时间:
2015-1-12 15:35
牢记
作者:
冰雪绢花
时间:
2015-1-12 18:27
水上晨走队一定注意脚下，天黑路不平，速度又快，我曾摔过一跤，人没事手机摔坏了，才有了现在的小米手机，呵呵，千万注意安全！
作者:
古月胡
时间:
2015-1-12 20:03
最好天亮锻炼好！天黑不安全有隐患！
作者:
水上二胡
时间:
2015-1-12 21:41
古月胡 发表于 2015-1-12 20:03
最好天亮锻炼好！天黑不安全有隐患！
安全最为重要！！
作者:
白山老人
时间:
2015-1-12 23:42
科学锻炼，安全第一！
作者:
沧海一龙
时间:
2015-1-13 11:06
安全责任重于泰山！
作者:
秋高气爽
时间:
2015-1-21 20:51
冬泳是一项以健身为目的的全民自发性体育项目。
健康冬泳，安全第一，年关将近，水上步兵老师率先把安全冬泳的基本常识，科学的提到议事日程上来，非常值得重视，不能忽视。
谢谢！
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