有意思的冬泳 冬泳的人具有极强的毅力和耐寒力，亚洲人和欧洲人有具体体质上的不同，耐寒程度也不一，冬泳网青岛籍的范大将军，和东北的冰人、寒江波浪等等都属强人榜样。冬泳水温的要求，在零度的水温和十四度以下都属冬泳范畴，今天我把冬泳冷水浴连在一起，均属冷水浴系列，冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。利弊的后面也有不利的一面如高血压，颈椎病都不利于冬泳或减少次数，因地适宜，因人而异，达到完美健身的目的。 相关 冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：夏天一到应慢慢适应水的温度尽量不要间断，秋天气温逐渐降低，适应了由温变凉的演变过程，人体对寒冷和冷水到了一个敏感程度和适应度，对今后的冬泳就有了认知，冬泳冷水浴应有序进行。 必须说明的是，冬泳、冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冬泳、冷水浴。此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人最好不进行冬泳、冷水淋浴。 好了，现在加紧练好泳姿，慢慢适应水温，让我们一起在冰天雪地里遨游。 略知点滴，我那个冬泳圈里人才济济，有识之士赶紧补充，到达共同健身，共同进步的目的。 |
蓝色海湾 发表于 2015-1-10 21:51
冬泳吧！你会得到健康和快乐！
淇天大圣 发表于 2015-1-11 14:14
利大于弊什么季节游泳对健康都有好处朋友们走出屋下水吧
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