标题: 北京:玉渊潭公园,砸冰游泳的冬泳爱好者 [打印本页]

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作者: 上海人    时间: 2015-1-10 10:36
标题: 北京:玉渊潭公园,砸冰游泳的冬泳爱好者


北京玉渊潭公园：砸冰游泳的冬泳爱好者

2015-01-09 09:40:20    来源：艺龙  

　　美丽帝都，文化北京。北京各公园都有不同的文化生活，比如紫竹院公园以唱歌及跳舞者居多，颐和园摄影爱好者很多，森林公园跑步快走等锻炼人很多，天坛公园是老年人活动的天下，而玉渊潭公园则是冬泳爱好者最亲睐的地方。

　　玉渊潭公园因其樱花节而闻名京城内外，不过也是京城冬泳爱好者最喜欢的几个地方之一。据冬泳爱好者讲，玉渊潭公园在60年代还是一条水沟。由于当时正处于特殊年代，解放台湾是那个时候的中国梦，要解放台湾，就必须横渡台湾海峡；要横渡台湾海峡，就必须要有足够的水手。于是，1966年7月16日，72岁的毛泽东同志在武汉畅游长江，由此带来了中国开展了声势浩大的学游泳、练横渡的空前运动，北京玉渊潭公园便是在那个特殊年代挖掘出来的。玉渊潭的冬泳爱好者，很多都是毛主席的粉丝，有的老年人还参加了当年的挖湖运动。

　　冬泳，被称为“血管体操”，绝对是一项强身健体的运动。当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以，冬泳也叫“血管体操”，对防治“人类第一杀手”心脑血管疾病意义重大。大量事实表明，冬泳能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力，是集防病、治病、健身、抗衰为一体的冬季健身项目。

　　京城冬泳爱好者人数达上万人，是一只庞大的队伍，仅北京冬泳俱乐部会员就有3000多人，涵盖人群十分广泛，包括了高级知识分子、商人、白领、工人、退休人员、教师、学生等，年龄层上也涵盖了从青少年到中老年人群各个年龄段。玉渊潭公园冬泳爱好者绝大多数都是老年人，70多岁的大爷大妈都有，60多岁算是年轻的了。连续观察三天，估计常来这里的冬泳爱好者应该不下100人。玉渊潭是不允许冬泳的，这也是爱好者们长期坚持斗争的结果，他们提出以申办冬奥来坚持冬泳。

　　已进入三九天，常温下的水冰冷刺骨，玉渊潭公园湖面上的冰上可以直接行走了。根据物理学知识，冰面下的水是高于零度的，极冷时能达到3摄氏度。北京常用自来水的是地下水，有十几度，冬天仍感觉难以下手，户外冰面下的水还比这个自来水要低得多。对于普通人下水是受不了的，冬泳爱好者也需要咬着牙下水。北京晚上气温都在零下五六度左右，湖水每天晚上都会结上厚厚的一层冰，有时两三公分，薄时也有一公分，怎么办呢？冬泳爱好者们，每天都砸冰游泳。

　　关于玉渊潭公园冬泳爱好者，先前有媒体做过报道，本博从以下几个部分通过大量照片来详细讲玉渊潭公园冬泳爱好者的水中趣事。

　　第一步：砸冰与推冰。

　　冬泳爱好者集中在玉渊潭公园的东湖，共两处，一处水稍浅，一处水稍深。
　　水深的地方不容易被搅浑，也适合跳水爱好者，是博主抓拍的重点。
　　他们每天游泳之前要做的第一件事就是砸冰。
　　大家齐心协力，用各种简易工具砸冰，砸开之后，然后下水把冰块推到一侧。
　　看到他们有的人穿着内裤砸冰，不得不让人佩服。
　　水浅的一处一般砸开约50米左右长的水道，水深的地方砸开约15米左右长的水道，
　　这项工作大约要持续一个小时才能完成。
　　看他们砸冰就砸了一身汗，这可比游泳要累得多。

　　第二步：下水前的准备工作。

　　即使是冬泳爱好者，他们也不是来了就立马下水，而是要做一些准备工作。
　　有的做做全身活动，有的跳绳，有的做俯卧撑，通过运动来热热身。
　　并且，有的爱好者下水前会试试水温，弄点冷水身上感知一下，以便下水。

　　第三步：跳水——入水瞬间。

　　准备工作做好了，就该下水了，不同的人有不同的下水方式，高手选择跳水。

　　跳水，是整个冬泳过程最好看的一个环节了，博主拍了大量照片来展示这一精彩的瞬间。

　　3组入水三步曲。

　　3组入水四步曲。

　　72岁老人的入水五步曲。

　　据周围人讲，这位大爷已经72岁高龄了，不仅说话像说相声，逗得大家一直乐呵呵，
　　这跳水姿势也相当专业，身体倍棒，睡觉吃饭都香。
　　冬泳距离最长的一位勇士。

　　第四步：水中游泳姿势大全。

　　这些爱好者，有的泳姿相当专业与好看，很多人都有几十年的游泳经历与冬泳经历。
　　据一位大爷讲，他夏泳持续了30年，冬泳则只进行了10年，说10年算少的。
　　多数爱好者只泳个100米左右，中间那位侧泳爱好者泳得距离最长，约400米。
　　他是退休教师，以毛主席为榜样，夏天能畅游玉渊潭，全程3200米，比主席多游200米。
　　冬泳爱好者中，也有女士，堪比专业选手；当然也有夫妻档。

　　第五步：凉水冲凉。

　　如果你去玉渊潭公园，你会发现背个背包还拎着一大瓶凉水的中老年人。
　　没错，这就是冬泳爱好者。
　　当他们从湖中游完泳上岸后，往往用凉水从头往下淋，看得人胆战心惊。
　　据他们讲，他们天天来玉渊潭冬泳，然后用凉水冲一下，晚上就不必洗澡了。
　　他们上岸后，浑身立马变得通红，有的也冻得发抖，但他们要的就是这种效果，
　　这就是血管遇冷后收缩的结果。
　　长期坚持冬泳，对增强自身抵抗力非常有好处，减小患多种疾病的概率。

　　第六步：冬泳后继续锻炼。

　　冬泳后，有的人继续锻炼，活动筋骨，穿条内裤晒太阳；
　　有的人围着玉渊潭公园跑上一两圈。
　　尽管有的冬泳爱好者比较瘦，但精神矍铄，身体康健，多数人强壮如中年人。

　　看来，冬泳可以延缓人的衰老。

　　玉渊潭冬泳爱好者的粉丝团队。

　　冬泳爱好者，绝对是玉渊潭公园的明星，每天都遭到多人围观。

　　很多公园以保护再生水资源及预防溺水事故，禁止游泳，玉渊潭公园也是如此。冬泳作为一项强身健体的绝佳老年人的体育运动，本身也是国家体育总局提倡的，冬泳爱好者们却苦于没有场地锻炼，在玉渊潭冬泳被贴上了“野泳”的标签。体育运动缺乏场地及配套设施的矛盾，不是短期能解决的，也希望有关部门能给予群众文化活动最大的支持，也许某些就是正能量。

　　冬泳对身体素质是极大的考验。想参加冬泳的朋友，得从夏泳开始，不能突然下冷水，不然身体可吃不消。冬泳也贵在坚持，长期锻炼才能对身体有好处。此外，癫痫、精神病、心脏病患者和严重的皮肤病患者不宜进行冬泳运动。

　　图/文夏风秋云

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作者: 精灵企鹅    时间: 2015-1-10 15:47
长知识了！！呵呵呵！！

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作者: 上海人    时间: 2015-1-10 16:01

精灵企鹅 发表于 2015-1-10 15:47
长知识了！！呵呵呵！！

谢谢新朋友在第一时间的关注和支持。

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作者: 上海人    时间: 2015-1-10 16:05

精灵企鹅 发表于 2015-1-10 15:47
长知识了！！呵呵呵！！

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作者: 阳光当代（张）    时间: 2015-1-10 16:05
破冰是冬泳最主要的组成部分，其工作意义是凝聚爰好者纽带，不可不可小视！

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作者: 上海人    时间: 2015-1-10 16:10

阳光当代（张） 发表于 2015-1-10 16:05
破冰是冬泳最主要的组成部分，其工作意义是凝聚爰好者纽带，不可不可小视！

说的太对了，冬泳人都有亲身体验哪！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-10 16:12

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作者: 上海人    时间: 2015-1-10 16:21

汇泉湾泳客 发表于 2015-1-10 16:12

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作者: 东野    时间: 2015-1-10 16:29

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作者: 铁锚    时间: 2015-1-10 16:43

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作者: 快乐海洋    时间: 2015-1-10 16:43
阅读分享好帖

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作者: 邺风洹波    时间: 2015-1-10 17:58

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作者: 快活鱼    时间: 2015-1-10 18:48
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作者: 弥勒佛    时间: 2015-1-10 18:57
快乐的冬泳人。

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作者: 上海人    时间: 2015-1-10 20:02

弥勒佛 发表于 2015-1-10 18:57
快乐的冬泳人。

的确是这样，谢谢版主的关注和支持。

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作者: 上海人    时间: 2015-1-10 20:02

快活鱼 发表于 2015-1-10 18:48

晚上好，谢谢版主的关注和支持。

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作者: 上海人    时间: 2015-1-10 20:03

邺风洹波 发表于 2015-1-10 17:58

谢谢关注和支持。

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作者: 醉老虎    时间: 2015-1-10 20:03

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作者: 上海人    时间: 2015-1-10 20:04

快乐海洋 发表于 2015-1-10 16:43
阅读分享好帖

谢谢长老的关注和支持。

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作者: 上海人    时间: 2015-1-10 20:04

铁锚 发表于 2015-1-10 16:43

谢谢关注和支持。

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作者: 上海人    时间: 2015-1-10 20:05

东野 发表于 2015-1-10 16:29

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作者: 合肥冬泳    时间: 2015-1-10 21:04
赞一个！
分享了快乐！

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作者: 韩水冬游    时间: 2015-1-10 21:21
快乐分享！

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作者: 一片山水    时间: 2015-1-10 21:39
      体验冬泳，学习冬泳，永远冬泳。

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作者: 海一龙    时间: 2015-1-10 23:23

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作者: 上海人    时间: 2015-1-11 05:04

海一龙 发表于 2015-1-10 23:23

凌晨好，谢谢朋友的关注和支持。

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作者: 上海人    时间: 2015-1-11 05:04

一片山水 发表于 2015-1-10 21:39
体验冬泳，学习冬泳，永远冬泳。

说得好，谢谢朋友的关注和支持。

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作者: 上海人    时间: 2015-1-11 05:05

韩水冬游 发表于 2015-1-10 21:21
快乐分享！

凌晨好，谢谢版主朋友的关注和支持。

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作者: 上海人    时间: 2015-1-11 05:05

合肥冬泳 发表于 2015-1-10 21:04
赞一个！
分享了快乐！

凌晨好，谢谢朋友的关注和支持。

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作者: 水上飞li    时间: 2015-1-11 05:42

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作者: 四元柱    时间: 2015-1-11 06:12
今天上午去玉渊潭再游一圈

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作者: 海一龙    时间: 2015-1-11 09:30

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作者: 上海人    时间: 2015-1-11 11:09

水上飞li 发表于 2015-1-11 05:42

谢谢版主的关注和支持。

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作者: 上海人    时间: 2015-1-11 11:10

海一龙 发表于 2015-1-11 09:30

中午好，谢谢朋友的关注和支持。

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作者: 上海人    时间: 2015-1-11 11:11

四元柱 发表于 2015-1-11 06:12
今天上午去玉渊潭再游一圈

哦，朋友你也在玉渊潭游泳啊！

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作者: 两江森林    时间: 2015-1-11 12:58

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作者: 上海人    时间: 2015-1-11 13:03

两江森林 发表于 2015-1-11 12:58

好朋友中午好，谢谢关注和支持。

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作者: 过江龙0313    时间: 2015-1-11 15:35
我冬泳，我健康，我快乐！

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作者: 崔大嘴    时间: 2015-1-11 16:13
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作者: 上海人    时间: 2015-1-11 19:00

过江龙0313 发表于 2015-1-11 15:35
我冬泳，我健康，我快乐！

晚上好，谢谢版主的关注和评论。

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作者: 上海人    时间: 2015-1-11 19:00

崔大嘴 发表于 2015-1-11 16:13

晚上好，谢谢版主的关注和支持。

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