标题: 转，冬泳是一项危险运动，要谨慎、理 智、实事求是地进行 [打印本页]

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-5 19:15
标题: 转，冬泳是一项危险运动，要谨慎、理 智、实事求是地进行
人们一谈起冬泳，往往都会想当然的说它有许多 好处，这是盲目的，但这种对爱好冬泳、敬佩冬 泳爱好者的心情是可以理解。 然而一些专家学者，用个别的例子来说明冬泳可治病，还引用专门术语来唬人，那就有危害性了。不可否认冬泳是一项有危险的运动，其危险之一，它是与一般的常理冬藏（外露）、冬眠（起早）、冬补（外耗）是相悖的。其危险之二，冬泳锻炼不是每个人都适宜的，特别是对患有各种慢性病的人。所以，对于冬泳当前迫切需要进行科学研究，目前冬泳锻炼的方法和锻炼的观念都还停留在低水平的实践阶段，片面性比较大，说好的多，说不好的少，盲目夸张的多，实事求是的少。这种情况 对这项活动的发展将是个误导，对广大冬泳爱好者的身体健康更是有害的。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-5 19:17


冬泳要提防的九 大“害处”： 一、心理上有一种恐惧感。参加冬泳的人，每天都要面对冰冷彻骨的水，特别是下水的一瞬那， 37度体温的人体突然受到5至6度冰水的强剌 激，那种滋味是绝对的不好受的。最关健是开始 下水后的50米，手脚身体还能忍受，头冷的发疼最难忍受，游到一定的时候，双手、双脚的指头就冻得象断了一样的疼，甚至在穿衣服时，浑身还冻的索索发抖，这样的感觉每天都要经受的， 那种心理的压抑是巨大的，漫长的。在这种心理的压力下，有的人下水时咬着牙、憋着气，有的人冬泳象百米冲剌，愈快愈好，泳距愈短愈好， 为的是赶快逃离冷的现场，还说只要下水就好。 这种“水过地皮湿”的冬泳，起不到冷水的剌激作用。其实这样锻炼的人说穿了还是怕冷，对冷的恐惧。如果不能正确对待，就会对冬泳产生恐惧感，长此以往形成一种心理压抑的毛病。但是换一种角度，就大不一样。我们要抱着参加冬泳就是为了寻找人在天寒地冻中忍受冷的剌激，就象玩绷级跳，寻找人在高空垂落时人体会失重感觉那样，就象登山运动，寻找人在空气稀薄时经历缺氧的滋味，还有在荒山野岭中寻找人饥渴难忍时的生存能力一样。这种寻找既是对生命的一种挑战，也是对延长生命的一种探索。现代人对传统体育运动已不满足，向传统体育发起新的冲击，找剌激就是当代群体运动的一种新潮，这种以寻找剌激为特色的群体运动，不仅使锻炼者在体质上得到锻炼，而且在心理上得到前所未有的满足和最大程度的释放。有了这种观念，不仅不怕寒冷的恐惧，而且为追求剌激在冷水中放慢游速,泳姿象散步那样舒展潇洒，充分享受冷剌激带来的全身心的快乐。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-5 19:30
二、易受寒。大家总以为参加冬泳的人不怕冷， 不会感冒，这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好反其道而行之，整个冬天，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒。许多年轻人仗着身强力壮，象夏天一样，游的很多，游完了还浑然不觉得冷。其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的，而且一当冬泳受寒，是风 寒全身，与一般感冒表面受寒相比要严重的多 了。在冬泳队伍中，中老年人往往多于年轻人，这是因为中老年人比较小心谨慎，游的比较少不易受寒，所以能长期坚持，持之以恒。冬泳最重要的就是注意防止受寒。长跑后一身汗，马上跳下水，就不宜。做了准备动作，如身体很热也不宜立即下水。最好是下水前，准备动作只是活动一下腰肢胳膊，光着身子在空气中降一降体温，然后慢慢下水最佳。控制运动量是科学冬泳最关键的。理论上说，在水中当人体的毛孔还来不及张开时，结束游泳最好。具体如何操作全凭个人体会。感觉上，下水时全身很冷，游了一段后，身体会有些相对发热的感觉，这时候上岸最好。但是这两个阶段的时间长短每个人的感受是不同的，身体相对发热时，往往在不知不觉中，或者还游性正浓，身体越好的人越不能自拔，要自觉上岸往往做不到。我的经验可供大家参考：水温20度以上游1000米，20度——16度游800米，15度——11度游600米至500米，10度 ——8度游400至300米，7度——4度游200米至100米。冬季随着温度降底，运动量不能减的太快，这几年我在5度以下始终保持200米的起步价。每一个时段都要稳定一段时间，特别是200 米起步价，只要身体可行，应尽量坚持。春天来临，温度开始上升，又不要心急，游泳的距离不要太快增加，这也是符合春捂秋冻的常理。我有一套行止有效的运动可供参考，冬泳前三组，一组是向前弯腰10次，踢腿20次，附卧撑10次； 一组是行进中三种姿势扩胸，每种姿势约30次； 一组是钢架上弯腰10次，下架后活动头颈中间左右各10次；左右摇胯10次耸肩10次。冬泳后，不要以为参加冬泳的人不怕冷，其实特别要注意 穿的暖和些，还要结合冬泳开展多种运动，长跑、散步、打拳、跳舞等，让人体发发汗，尽快恢复正常体温。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-5 19:35
三、易中风。冬泳队伍中高血压患者还是不少的。为什么有那么多的高血压患者来参加冬泳？ 主要是冬泳活动中流传一种叫“心血管体操”的说法。就是说人体血管在受到冷水剌激后，血管会突然收缩，从而增强血液流动的速度，加速血液循环，使全身血流更加通畅。同时，血管经常收缩，好比在做体操，一收一放使血管更富有弹性。想想，这样的人体那还会有高血压，有了高血压也会痊愈。还有一个更让冬泳爱好者津津乐乐道的美谈，全国冬泳协会的名誉主席霍应东， 即使在夏天，他也要把泳池的水温降到8度，每天早上他纵身跳入冷水畅游，接着又进行桑那浴，在酷热的桑那浴水汽中充分放松神经放松血管，每天要进行几个循环，浑身血管在一收一放中得到了锻炼。这到真有点象“血管体操”，不过，毕竟这是个传说。按常理血管受到冷剌激， 血压肯定会上升，这对于一个高血压患者来说，只会加剧病情的发作。至于有些人想通过冬泳锻炼企望不吃药就能治好高血压，那更是危险。当然也不是绝对说高血压患者肯定不能参加冬泳锻炼，不严重的高血压患者可以参加的，但锻炼前一定要服药，特别不能让后脑受冷水剌激时间太长，洗泠水澡时特别要注意。要随时检测自已的血压，严重的高血压患者绝对不能参加冬泳。从安全起见，高血压患者每年不一定要全过程的参加冬泳，要在冬天最冷的时间避高峰，转入室内游泳或参加其它运动。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-5 19:40
四、不减肥。有不少人是为了减肥来参加冬泳的。有一种说法很流行，水中游1000米，就相 当于在岸上跑3000米，这种算法估且不去说有多大的科学性，这说明泳游消耗能量比较大这是 事实。尤其是冬泳，消耗的能量就更大了。但很多人不知道，其实冬泳游的时间不可能很长，除了个例以外，一般都在100米至40米,人在水中一般尽为1至2分钟，所以消耗并不大，不比打太极拳、慢跑、跳舞等运动消耗能量大，但冬泳者往往有一种错觉，以为冬泳能量消耗大，所以比较重视多吃、多补。再说冬泳的效果就是胃口特好，睡眠特好。就象南极的企鹅、北极的熊，为了抵抗寒冷，都长的膘肥膀园。冬泳也是一个道理，胖子总比瘦子耐寒。所以想通过冬泳减肥是不现实的，相反控制不好反而要增重。要达到减肥就一定要增加运动量，当然靠增加冬泳的量是不可能的，而增加一些其它运动项目就可以达到这个目的。如长跑、散步、打拳、跳绳等。目前，参加冬泳的人一般都配合长跑锻炼，在15分钟内是恢复体力，15分钟以后便是燃烧脂肪，开始有减肥效果。随着水温的提高，冬泳的量的逐渐增加，跑步距离相应缩短。但整个冬泳都要贯穿始终。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-5 19:42
五、不安全。冬泳和夏泳不一样，没有救生措施。参加的人相对少的多，所以往往是整个泳池 只有几个人，如果发生抽筋、中风、体力不支， 就会呼天天不应呼地地不灵。所以对抽筋、呛水、碰伤等要有自救能力，还要学会控制自已，对自已的身体每天都要做到自智之明，头晕血压高时，心动过缓时，手脚发麻时，不要游的时间太长，特别不能让寒气逼入体内，导致感冒、中风等发生。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-5 19:48
六、不卫生，水质差，不要以为冬天天冷，细茵少，卫生不要紧。一冬就是一池水，而这池水还是夏天用剩的，曾经测定过，大肠感菌超标。初春气候变化大，水会发绿变质。 环境脏，设施破损不堪，疏于管理，这都是冬泳池的通病。所以冬泳要尽量稳扎稳游，不要太激烈，避免吃水。要象夏泳一样，每天滴眼药水， 预防眼疾。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-5 19:52
七、要上瘾。哪一天不游，浑身不舒服，又头晕 又鼻塞，这就是上瘾了。每一项运动都会上瘾，这反映运动过了量，甚至是走火入魔。现在的状况是，有不少冬泳爱好者，刮风下雨、结冰下雪，小病小疼，几乎是雷打不动。不管什么情况天天都要游，一周之内游几次最好，这要因人而定的。几天或者一段时间不游，就会冷的下不了水，这也是事实，但不仿“三天打鱼两天晒网”也是可以的。为避免单独一项容易上瘾，还可以结合其它运动一起进行，多几项运动，多几种爱好，全面发展，有利于身体的健康。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-5 19:54
八、虚荣心增强。冬泳者很让人敬佩，所以名气比较大，特别是最寒冷的天，每天看到你的人都会不约尔同地问你，你今天游了没有？这时，如果去游了，你就会自豪地说，当然去了。如果没去游，你就会吞吞吐吐的找个理由回答。正因为有这种虚荣性，既使身体不适也不顾一切坚持去游。还有一种意志锻炼说，坚持冬泳这是对意志的锻炼，这是对的。但不能把意志锻炼说绝对化，还是要靠健壮的身体，这是最基础的。如果不根据自已身体的实际情况，只靠意志坚强去撑，那是有害的，这也是一种虚荣心的表现。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-5 20:00
九、所谓的冬泳比赛害人不浅。目前的冬泳比赛 是沿用平时的游泳比赛，只比速度。这是不符合冬泳运动的客观规律的，是不科学的。在每年一度的全国和地方的冬泳比赛上，许多地方为了取得成绩，普遍请一些从不参加冬泳的游泳教练员、退役的运动员、不参加冬泳的业余的游泳好手，参加比赛，有的地方为了夺名次，干脆就把游泳运动员高价请来，使冬泳比赛罩上了五彩缤纷的光环，从而使广大冬泳爱好者只能望而却步，即使少量冬泳者参加的也是一种点缀，这完全是一种虚假的冬泳比赛。这种比赛还害人不浅，参加冬泳中的中老年人多，患慢性病的人多，一唯的追求速度，运动过度激烈，不易延年益寿，严重的还易造成生命危害，这不是锻炼身体，而是危害身体。其实用比速度去衡量冬游的好坏是不科学的，冬泳主要是比耐寒度，比速度是其次，具体的比法可以分三步。第一是“起步价”，即最冷时你能游多少米，第二是整个冬天出勤率多少，或者是我们每年开展的百日冬泳活动中出勤率多少，第三才是速度。这样才能全面地、真实地比出每个人参加冬泳的水平。这种比法既有利于推动冬泳活动的正常开展，也有利于冬泳者的身体健康。归根结蒂一句话，“冬泳要讲科学，要因人、因时、因地而异，要谨慎、理智、实事求是地进行。

---

作者: 滴水穿石    时间: 2015-1-5 20:32
目前冬泳锻炼的方法和锻炼的观念都还停留在低水平的实践阶段.说什么的都有。

---

作者: 快活鱼    时间: 2015-1-5 20:35
好帖，学习了。谢谢楼主！

---

作者: 天池水怪    时间: 2015-1-5 20:40

汇泉湾泳客 发表于 2015-1-5 20:00
九、所谓的冬泳比赛害人不浅。目前的冬泳比赛 是沿用平时的游泳比赛，只比速度。这是不符合冬泳运动的客观 ...

                     [attach]3289785[/attach]

---

作者: 快乐海洋    时间: 2015-1-5 20:44
根据自身条件科学冬泳、量力而游

---

作者: 白唐    时间: 2015-1-5 20:48

汇泉湾泳客 发表于 2015-1-5 20:00
九、所谓的冬泳比赛害人不浅。目前的冬泳比赛 是沿用平时的游泳比赛，只比速度。这是不符合冬泳运动的客观 ...

          冬泳群内少见的好文章！有道理。经近二十的冬泳经历，娓娓道来，有理有据，令人信服。赞！ 谢谢分享。  

---

作者: 张兴    时间: 2015-1-5 20:49
冬泳要讲科学，要因人、因时、因地而异，要谨慎、理智、实事求是地进行。

---

作者: 南阳散人    时间: 2015-1-5 20:51


冬泳不可逞能，不可勉强，应当根据自身条件量力而行。

---

作者: 铁锚    时间: 2015-1-5 20:55
高度赞同大哥的看法。冬泳是否戴泳帽，对水温的感应差很多，现在泳帽是胶质的，有点保温做用，如不戴泳帽，头部会感觉很凉，体温也会从头顶散发降的快。头部毛细血管多，是全身的司令部，中老年人血管老化，低温状态下，血流变慢，粘度增高，及易发生病变。如不是每天适量冬泳锻炼，不要突然改变游量。

---

作者: 岸上人    时间: 2015-1-5 20:57
          多谢版主，使我们加深对冬泳的确认识。

---

作者: 威海杆哥    时间: 2015-1-5 20:59
冬泳要因人而异，不可鲁莽逞强。科学冬泳，有利健康。

---

作者: 韩水冬游    时间: 2015-1-5 21:44
好贴，认真学习了！

---

作者: 合肥冬泳    时间: 2015-1-5 21:59
谨慎、注意安全、科学冬泳、不攀比！

---

作者: 夏橙    时间: 2015-1-5 22:06

---

作者: 关东女侠    时间: 2015-1-5 22:11
我觉得冬泳也应该定期举办研讨会，专题讨论冬泳的利与弊，这样有利于让人们正确的认识冬泳，参与冬泳，安全冬泳，科学冬泳。

---

作者: 无所得    时间: 2015-1-5 22:15
[attach]3289917[/attach]

---

作者: 如意小舟    时间: 2015-1-5 22:49

汇泉湾泳客 发表于 2015-1-5 20:00
九、所谓的冬泳比赛害人不浅。目前的冬泳比赛 是沿用平时的游泳比赛，只比速度。这是不符合冬泳运动的客观 ...

冬泳目的间言----健康.

---

作者: 缘在鸳鸯江    时间: 2015-1-5 22:53
科学冬泳，按自已身体量力而行

---

作者: 乐分享    时间: 2015-1-5 23:02
       一分为二，正确对待。

---

作者: 五彩池    时间: 2015-1-6 00:11

滴水穿石 发表于 2015-1-5 20:32
目前冬泳锻炼的方法和锻炼的观念都还停留在低水平的实践阶段.说什么的都有。

好帖！赞一个！

---

作者: 醉老虎    时间: 2015-1-6 01:32
好贴，学习了

---

作者: 上海人    时间: 2015-1-6 05:32
好帖，学习啦！

---

作者: 水上飞li    时间: 2015-1-6 05:59

---

作者: 邺风洹波    时间: 2015-1-6 08:41
冬泳是把双刃剑，所以一定要适度。

---

作者: 水边骆驼    时间: 2015-1-6 09:03
科学冬泳，因人而宜，强身健体。

---

作者: 南极仙翁    时间: 2015-1-6 09:07
冬泳悟道，强身之本！

---

作者: KK搏浪    时间: 2015-1-6 10:59
剖析冬泳利弊，解读冬泳误区，用科学的、实际的方式方法正确对待冬泳，真是好帖，收藏了！

---

作者: 奔腾的马    时间: 2015-1-6 11:41
现在对冬泳的利弊还是存在不少异议，作为一项运动来说，参加的每人也要找到适合个人的方式。那样才能相得益彰。

---

作者: 青清剑圣    时间: 2015-1-6 13:19
                                                                                                                                                                                                                                     [attach]3290480[/attach]                                                                                                                     [attach]3290489[/attach]                                                                  人们常说，冬泳对人体是否有益，要因人而异！这  因人而异  就是：    健康人群—— 能 强身健体 延年益寿；                                              亚健康人群—— 能 缓解身体异状 改善身体症状；                               不健康人群—— 最好不要轻易尝试！！！                                                     [attach]3290511[/attach]         

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:39

滴水穿石 发表于 2015-1-5 20:32
目前冬泳锻炼的方法和锻炼的观念都还停留在低水平的实践阶段.说什么的都有。

是的，基本上是个人的一些体会，达不到理论的层面，谢谢版主光临

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:40

快活鱼 发表于 2015-1-5 20:35
好帖，学习了。谢谢楼主！

谢谢好朋友光临，版主好！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:41

天池水怪 发表于 2015-1-5 20:40

谢谢好朋友光临，版主好！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:41

快乐海洋 发表于 2015-1-5 20:44
根据自身条件科学冬泳、量力而游

谢谢好朋友光临

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:43

白唐 发表于 2015-1-5 20:48
冬泳群内少见的好文章！有道理。经近二十的冬泳经历，娓娓道来，有理有据，令人信服。赞！ 谢谢 ...

谢谢好朋友光临，认同

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:43

张兴 发表于 2015-1-5 20:49
冬泳要讲科学，要因人、因时、因地而异，要谨慎、理智、实事求是地进行。

谢谢好朋友光临

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:43

南阳散人 发表于 2015-1-5 20:51
冬泳不可逞能，不可勉强，应当根据自身条件量力而行。

谢谢好朋友光临，先生好！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:45

铁锚 发表于 2015-1-5 20:55
高度赞同大哥的看法。冬泳是否戴泳帽，对水温的感应差很多，现在泳帽是胶质的，有点保温做用，如不戴泳帽 ...

所言极是，谢谢铁锚兄弟光临，认同

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:46

岸上人 发表于 2015-1-5 20:57
多谢版主，使我们加深对冬泳的确认识。

谢谢好朋友光临

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:47

威海杆哥 发表于 2015-1-5 20:59
冬泳要因人而异，不可鲁莽逞强。科学冬泳，有利健康。

谢谢好朋友光临，杆哥好！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:48

韩水冬游 发表于 2015-1-5 21:44
好贴，认真学习了！

谢谢好朋友光临，韩版好！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:48

合肥冬泳 发表于 2015-1-5 21:59
谨慎、注意安全、科学冬泳、不攀比！

谢谢好朋友光临

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:48

夏橙 发表于 2015-1-5 22:06

谢谢好朋友光临

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:52

关东女侠 发表于 2015-1-5 22:11
我觉得冬泳也应该定期举办研讨会，专题讨论冬泳的利与弊，这样有利于让人们正确的认识冬泳，参与冬泳，安全 ...

举办研讨会需要政府层面牵头，从现在看真正得到政府层面的支持尚须时日。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:52

纣王 发表于 2015-1-5 22:15

谢谢好朋友光临

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:52

如意小舟 发表于 2015-1-5 22:49
冬泳目的间言----健康.

谢谢好朋友光临

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:53

缘在鸳鸯江 发表于 2015-1-5 22:53
科学冬泳，按自已身体量力而行

谢谢好朋友光临

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:53

乐分享 发表于 2015-1-5 23:02
一分为二，正确对待。

是的，谢谢好朋友光临

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:54

五彩池 发表于 2015-1-6 00:11
好帖！赞一个！

谢谢好朋友光临

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:54

醉老虎 发表于 2015-1-6 01:32
好贴，学习了

谢谢醉版光临

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:55

上海人 发表于 2015-1-6 05:32
好帖，学习啦！

谢谢好朋友光临，版主好！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 13:55

水上飞li 发表于 2015-1-6 05:59

谢谢飞哥光临

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 14:03

邺风洹波 发表于 2015-1-6 08:41
冬泳是把双刃剑，所以一定要适度。

是的，谢谢好朋友光临

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 14:04

水边骆驼 发表于 2015-1-6 09:03
科学冬泳，因人而宜，强身健体。

谢谢好朋友光临

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 14:04

南极仙翁 发表于 2015-1-6 09:07
冬泳悟道，强身之本！

谢谢好朋友光临，仙翁好！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 14:05

KK搏浪 发表于 2015-1-6 10:59
剖析冬泳利弊，解读冬泳误区，用科学的、实际的方式方法正确对待冬泳，真是好帖，收藏了！

谢谢好朋友光临，认同，版主好！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 14:05

奔腾的马 发表于 2015-1-6 11:41
现在对冬泳的利弊还是存在不少异议，作为一项运动来说，参加的每人也要找到适合个人的方式。那样才能相得益 ...

谢谢好朋友光临

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-6 14:06

青清剑圣 发表于 2015-1-6 13:19
...

谢谢好朋友光临

---

作者: 威海杆哥    时间: 2015-1-6 16:35

汇泉湾泳客 发表于 2015-1-6 13:47
谢谢好朋友光临，杆哥好！

邹哥好

---

作者: 溪言    时间: 2015-1-6 17:16
版主的很多提法有同感，我认为冬泳就像在刀尖上跳舞，稍有不慎，伤害极大，不管别人怎么做怎么说，我小心谨慎地摸索适合自己的游法。

---

作者: 南极仙翁    时间: 2015-1-6 17:41

汇泉湾泳客 发表于 2015-1-6 14:04
谢谢好朋友光临，仙翁好！

---

作者: 文彪    时间: 2015-1-6 17:41

汇泉湾泳客 发表于 2015-1-5 20:00
九、所谓的冬泳比赛害人不浅。目前的冬泳比赛 是沿用平时的游泳比赛，只比速度。这是不符合冬泳运动的客观 ...

好帖，学习了。谢谢楼主！

---

作者: 快乐海洋    时间: 2015-1-6 17:58

汇泉湾泳客 发表于 2015-1-6 13:41
谢谢好朋友光临

---

作者: 冬笑    时间: 2015-1-6 20:28
纲领指导满智慧
专业分析细致微
享受健康最为要
量力而行科学为

---

作者: 老虫    时间: 2015-1-6 21:35
泳客说的有道理，科学冬泳须量力，
调正身心为健康，
不是蛮干找刺激！

---

作者: 无所得    时间: 2015-1-6 22:41

汇泉湾泳客 发表于 2015-1-6 13:52
谢谢好朋友光临

---

作者: 一片山水    时间: 2015-1-6 23:03
           好帖子，分析的透彻，仔细的学习有益有利有理。谢谢朋友。


       [attach]3291391[/attach]

---

作者: 山水星    时间: 2015-1-7 08:18
赞一个!

---

作者: 透心凉    时间: 2015-1-7 09:58
科学冬泳，强身健体。

---

作者: 爱好冬泳    时间: 2015-1-7 13:48
精彩分享点赞！！！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-7 15:24

威海杆哥 发表于 2015-1-6 16:35
邹哥好

杆哥好！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-7 15:25

戏言 发表于 2015-1-6 17:16
版主的很多提法有同感，我认为冬泳就像在刀尖上跳舞，稍有不慎，伤害极大，不管别人怎么做怎么说，我小心谨 ...

谢谢好朋友关注，认同

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-7 15:26

南极仙翁 发表于 2015-1-6 17:41

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-7 15:26

文彪 发表于 2015-1-6 17:41
好帖，学习了。谢谢楼主！

谢谢好朋友关注，认同

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-7 15:26

快乐海洋 发表于 2015-1-6 17:58

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-7 15:27

冬笑 发表于 2015-1-6 20:28
纲领指导满智慧
专业分析细致微
享受健康最为要

谢谢好朋友关注，认同

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-7 15:27

老虫 发表于 2015-1-6 21:35
泳客说的有道理，科学冬泳须量力，
调正身心为健康，
不是蛮干找刺激！

谢谢老虫朋友关注，认同

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-7 15:27

纣王 发表于 2015-1-6 22:41

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-7 15:28

一片山水 发表于 2015-1-6 23:03
好帖子，分析的透彻，仔细的学习有益有利有理。谢谢朋友。

谢谢好朋友关注，认同

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-7 15:28

山水星 发表于 2015-1-7 08:18
赞一个!

谢谢好朋友关注，认同

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-7 15:29

透心凉 发表于 2015-1-7 09:58
科学冬泳，强身健体。

谢谢好朋友关注，认同

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-7 15:29

透心凉 发表于 2015-1-7 09:58
科学冬泳，强身健体。

谢谢好朋友关注，认同

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-7 15:29

爱好冬泳 发表于 2015-1-7 13:48
精彩分享点赞！！！

谢谢好朋友关注，认同

---

作者: 威海杆哥    时间: 2015-1-7 16:40

汇泉湾泳客 发表于 2015-1-7 15:24
杆哥好！

邹哥晚上好？

---

作者: 蛟河快乐鱼    时间: 2015-1-7 16:53
        这是一篇具有重要指导意义的好文章，真知灼见！让冬泳爱好者们趋利避害，量力而行，强身健体，非常感谢汇泉湾泳客。

---

作者: 无所得    时间: 2015-1-7 21:12

汇泉湾泳客 发表于 2015-1-7 15:27

---

作者: 海里一小鱼    时间: 2015-1-8 14:18
邹哥说得真好！不盲目！依个人的身体条件适当地进行冬泳活动

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-8 19:46

威海杆哥 发表于 2015-1-7 16:40
邹哥晚上好？

杆哥好！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-8 19:47

蛟河快乐鱼 发表于 2015-1-7 16:53
这是一篇具有重要指导意义的好文章，真知灼见！让冬泳爱好者们趋利避害，量力而行，强身健体，非常 ...

谢谢好朋友光临，认同

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-8 19:47

纣王 发表于 2015-1-7 21:12

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-1-8 19:48

海里一小鱼 发表于 2015-1-8 14:18
邹哥说得真好！不盲目！依个人的身体条件适当地进行冬泳活动

谢谢好朋友光临，认同

---

作者: 水边骆驼    时间: 2015-1-8 20:44

水边骆驼 发表于 2015-1-6 09:03
科学冬泳，因人而宜，强身健体。

---

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)

Powered by Discuz! X3.3