北安桥冬泳人在做健身操 -

标题: 北安桥冬泳人在做健身操 [打印本页]

作者: 海河冬流击水 时间: 2015-1-4 18:50
标题: 北安桥冬泳人在做健身操
本帖最后由海河冬流击水于 2015-1-4 18:51 编辑

2015元旦，北安桥冬泳人在热烈庆祝2015全民健身日暨第二十个冬泳日大会现场共做健身操以示祝贺。

作者: 蓝色海湾 时间: 2015-1-4 22:10
本帖最后由蓝色海湾于 2015-1-4 22:12 编辑

做健身操来祝贺，是个好方法。

作者: 新手上网 时间: 2015-1-5 06:11
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作者: 津海冬 时间: 2015-1-5 12:40

新手上网发表于 2015-1-5 06:11

综合健身操步骤：
1.直体双手十指敲击头部。
2.举双臂成90度角进行扩胸运动。
3.趋前腿，后甭腿，摆臂至水平。
4.握拳叩击心窝。
5.叉腿双手拍腹。
6.叉腿双手拍后腰。
7叉腿双手拍大腿。
8.叉腿双手拍小腿。
9。平直伸劈，半蹲做蹲起动作。
10.振臂高呼
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作者: 海河冬流击水 时间: 2015-1-7 19:16

蓝色海湾发表于 2015-1-4 22:10
做健身操来祝贺，是个好方法。

谢谢老师的鼓励和加分，在新的一年到来之际衷心的祝福你，天天快乐，万事顺心如意，生活幸福美满。

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