标题: 天冷也要走路健身 [打印本页]
作者: 长风波浪    时间: 2014-12-25 06:13
标题: 天冷也要走路健身

  


  随着天气越来越冷，许多心血管病人往往放弃户外运动。其实，快步行走健身对老年人仍是安全的。


  建议走路记住“1、3、5、7”四个数字：每天至少运动1次；连续运动不少于30分钟；无论是走路还是慢跑，每周确保运动5天；运动时的适宜心率为170减年龄。


作者: 邺风洹波    时间: 2014-12-25 09:06
作者: 立交桥    时间: 2014-12-25 09:19
本帖最后由 立交桥 于 2014-12-25 09:19 编辑


   好 好 好，记住1、3、5、7.
作者: 浪里先生    时间: 2014-12-25 11:11
1.3.5.7...踏步走!
作者: 洹水福娃    时间: 2014-12-25 21:45
学习了！



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