脾在一年四季中对抗御外邪起着重要作用，即现代医学所谓的“免疫功能”。现代医学研究表明，免疫机能的减退和内分泌功能的失调是导致疾病和衰老的重要原因。而免疫机能又与脾虚有密切关系。因此，如能正确健脾，则能起到一定的抗衰老作用。
建议平时多吃健脾食物，如大枣、山药、扁豆、薏米、莲子等可以熬粥吃；慎起居、慎情志也不可少。“劳倦最能伤脾”一说则告诫工作要有规律并劳逸结合。
