相比刷牙3分钟,将每颗牙的每面都刷3下更好。
牙齿分3个面:牙齿对着口腔里面(贴着舌头)的一面称为舌面,而对着嘴唇的一面称为唇面,而上下牙咬合的一面称为合面。人们刷牙时对合面和唇面中央的牙齿能较好地清洁,而易忽略对牙齿舌面和靠近智齿处牙齿的唇面的清洁。建议对每颗牙齿的每面,至少单独刷3下(从齿根部向牙冠的方向单向刷)。
一刷牙就恶心者最好选儿童牙刷;有牙周炎宜选用软毛牙刷。