衰老期 - - Powered by Discuz!

标题: 衰老期 [打印本页]

作者: 海葫芦 时间: 2014-12-18 11:43
标题: 衰老期
本帖最后由海葫芦于 2014-12-18 11:44 编辑

   台湾一项研究发现，50-59岁是人体急剧衰老期，这个时期如果不注意保养，很容易发生疾病，如高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等。研究发现：从50岁开始，人的肾脏、前列腺、肠胃、耳朵、鼻子和舌头都开始衰老，从而引发小便次数增加、消化功能减退、听力下降等。
   由于身体代谢减缓，这个年龄的人很容易发胖，而肥胖是很多慢性病的直接诱因。女性在这10年里，可能因为更年期更难熬；骨质疏松在这个年龄段的女性中比较常见。
   更年期女性保证充足睡眠很重要；应对骨质疏松可以每天喝1~2杯奶。持之以恒运动很重要，坚持每周运动3次，每次半小时，运动时应该让自己多出点汗。
   注重健康饮食。副食保持清淡，多吃富含矿物质、维生素等成分的深绿色、橘红色蔬菜等。
   50~59岁是慢性病高发期，要做到每年体检一次。

作者: 快乐海洋 时间: 2014-12-18 12:19
阅读学习分享好贴

作者: KTW 时间: 2014-12-18 13:03
从50岁开始，人的肾脏、前列腺、肠胃、耳朵、鼻子和舌头都开始衰老，从而引发小便次数增加、消化功能减退、听力下降等。

作者: 透心凉 时间: 2014-12-18 15:44
早锻炼早受益

作者: 二北 时间: 2014-12-19 08:55
赞一个 50的要注意了

作者: 周口宁馨 时间: 2014-12-19 19:29
注重身体锻炼要比年年体检效果好。要有健身房的会员卡，坚持锻炼，有望健康。

作者: 飞雁 时间: 2014-12-22 17:03
50岁进入衰老期，坚持冬泳，延缓衰老！

作者: 蓝鸽 时间: 2014-12-22 21:25
生命在于运动！

作者: 海葫芦 时间: 2014-12-24 16:49
本帖最后由海葫芦于 2014-12-24 16:49 编辑

祝朋友们圣诞快乐，新的一年事事如意！

作者: 风琴如歌 时间: 2015-1-3 09:34
坚持每天锻练.天天有个好心情.就能延缓衰老.

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