标题: 运动健身与心态，他们或许给你一些启示 [打印本页]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-12 18:46
标题: 运动健身与心态，他们或许给你一些启示


我们参加冬泳或其它运动健身无非就是一个目的，那就是健康，快乐。健康快乐是一个广义的概念，即生理和心理的。世界卫生组织对生理和心理的健康有九项具体指标。生理五项，即走路要快，睡眠要快，两便要快，头脑清晰，吃饭要香。心理四项，即为人豁达，处世达观，知足常乐，随遇而安。运动健身对人的健康是有益处的，这毫无疑问，但这里有一个时间，过程和心理问题，凡事不可能一踘而就，不能有急功近利的心理，同样的健身，但效果不同，除自身因素外，我认为核心问题无非两点，一是坚持，二是心态。我在这里向大家介绍我身边的三位运动老人，希望通过介绍对大家有所启示。在青岛第一海水浴场有三位运动老人，又称汇泉湾三老，一位90后，两位80后，他们年龄不同，运动方式不同，但有一点相同，那就是持之以恒，细水长流，心态好，有韧劲，我下面分头介绍：[attach]3248073[/attach]自左起，朱老，何老，金老

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-12 19:04
[attach]3248074[/attach]何老，1921年出生，93岁，用**朱老的话说，大哥腿压的好，看看何老这腿压的高度，就知道这是几十年的功夫了，老人这个年龄，身体柔韧度相当好，做仰卧起坐，拉拉单杠，甚至还能撑双杠……有资料显示，身体柔韧度好是长寿的一个重要因素。老人有一张和蔼的笑脸，待人可亲。当媒体采访他长寿的秘诀时，老人淡淡一笑说，就是出来玩嘛。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-12 19:16
[attach]3248083[/attach]金老，1926年出生，88岁，朱老说二哥冬泳好，金老从1968年开始冬泳至今已冬泳了46年。是青岛地区迄今冬泳时间最长的。金老待人和善，不管和谁打招呼，都双手合拾，笑脸相迎。老人因冬泳而经常出现在各种媒体，是青岛冬泳的一张名片。有人问金老的长寿秘诀，老人说了三句话，粗茶淡饭，笑口常开，天天洗海澡。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-12 19:29
[attach]3248084[/attach]朱老，1929年出生，85岁，三老当中的老三，用他自己的话说，我走路好。军人出身的朱老，坚持徒步运动几十年，他认为徒步运动不仅健身，还健脑益智。他把徒步运动系统化，快走，慢走，正走，倒走以及侧走，不管春夏秋冬从不间断，海边的沙滩上每天都留下他的脚印……我比朱老小24岁，一起走路我撵不上他！老人常说二句话，运动健身，贵在坚持。现在不养生，将来养医生。

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作者: 天池水怪    时间: 2014-12-12 19:33

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-12 19:29
朱老，1929年出生，85岁，三老当中的老三，用他自己的话说，我走路好。军人出身的朱老，坚持徒步运动几十年 ...

                 向朱老、何老、金老学习致敬！邹哥辛苦了！

[attach]3248105[/attach]

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作者: 南阳散人    时间: 2014-12-12 19:57


向三老学习，祝三老健康长寿！

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作者: 冰雪绢花    时间: 2014-12-12 20:23
    三位老人都是棒小伙儿，我们的榜样，锻炼就要持之以恒，贵在坚持！向三位老哥学习！

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作者: 溪言    时间: 2014-12-12 20:40
幸福的标杆      人生的方向

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作者: 滴水穿石    时间: 2014-12-12 21:03

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-12 19:29
朱老，1929年出生，85岁，三老当中的老三，用他自己的话说，我走路好。军人出身的朱老，坚持徒步运动几十年 ...

向三老学习，祝三老健康长寿！

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作者: 透心凉    时间: 2014-12-12 21:04
三位老人都是我们学习的榜样！

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作者: 快乐海洋    时间: 2014-12-12 21:15
户外运动必须持之以恒、天天坚持、养成良好的饮食  起居  运动习惯！

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作者: 关东女侠    时间: 2014-12-12 21:23
祝三位老人家福如东海寿比南山！

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作者: 香官愚叟    时间: 2014-12-12 21:36
    向三位老人学习、致敬。祝三老长命百岁。

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作者: 韩水冬游    时间: 2014-12-12 21:48
现在不养生，将来养医生。说得真好！

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作者: 水上漂漂    时间: 2014-12-12 21:59
祝三位老人家福如东海寿比南山！

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作者: 张兴    时间: 2014-12-12 22:05
运动健身，贵在坚持。现在不养生，将来养医生。说得真好！
[attach]3248320[/attach]

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作者: 一片山水    时间: 2014-12-12 22:13
           向三老致敬，向三老学习。开心不老快乐逍遥。

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作者: 岸上人    时间: 2014-12-12 22:33
            运动健身，贵在坚持。

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作者: 夏橙    时间: 2014-12-12 22:56
健康老人真棒！

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作者: 阳光当代（张）    时间: 2014-12-12 23:38
老当益壮

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作者: 缘在鸳鸯江    时间: 2014-12-12 23:43
祝三位老人家健康长寿！

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作者: 在远方    时间: 2014-12-13 02:22
三位老人的心态真好，是学习的榜样。

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作者: 海娘    时间: 2014-12-13 05:23
汇泉湾三老冬泳楷模

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作者: 合肥冬泳    时间: 2014-12-13 07:31
向三位老人学习！致敬！

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作者: 邺风洹波    时间: 2014-12-13 08:22
老人冬泳，健康长寿！

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作者: 快活鱼    时间: 2014-12-13 09:17
三老是我们学习的榜样！

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作者: 今来    时间: 2014-12-13 09:36
汇泉湾三老 锻炼身体好 豁达的心态 天天乐陶陶

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作者: 立交桥    时间: 2014-12-13 10:22


      偶以为：心态，绝对第一位！

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作者: 双鱼    时间: 2014-12-13 12:52
[attach]3248629[/attach]
向三位老人家致敬！
祝福他们健康长寿！

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作者: 威海杆哥    时间: 2014-12-13 16:24
祝三位老人家健康长寿

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作者: 无所得    时间: 2014-12-13 16:45
向三老致敬，向三老学习。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 18:53

天池水怪 发表于 2014-12-12 19:33
向朱老、何老、金老学习致敬！邹哥辛苦了！

谢谢版主光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 18:54

戏言 发表于 2014-12-12 20:40
幸福的标杆      人生的方向

谢谢版主光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 18:54

滴水穿石 发表于 2014-12-12 21:03
向三老学习，祝三老健康长寿！

谢谢版主光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 18:55

韩水冬游 发表于 2014-12-12 21:48
现在不养生，将来养医生。说得真好！

谢谢韩版光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 18:55

香官愚叟 发表于 2014-12-12 21:36
向三位老人学习、致敬。祝三老长命百岁。

谢谢尊长光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 18:56

关东女侠 发表于 2014-12-12 21:23
祝三位老人家福如东海寿比南山！

谢谢女侠版主光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 18:56

南阳散人 发表于 2014-12-12 19:57
向三老学习，祝三老健康长寿！

谢谢先生光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 18:57

冰雪绢花 发表于 2014-12-12 20:23
三位老人都是棒小伙儿，我们的榜样，锻炼就要持之以恒，贵在坚持！向三位老哥学习！

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 18:57

透心凉 发表于 2014-12-12 21:04
三位老人都是我们学习的榜样！

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 18:58

快乐海洋 发表于 2014-12-12 21:15
户外运动必须持之以恒、天天坚持、养成良好的饮食  起居  运动习惯！

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 18:59

水上漂漂 发表于 2014-12-12 21:59
祝三位老人家福如东海寿比南山！

谢谢好朋友光临，大姐您好！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 18:59

张兴 发表于 2014-12-12 22:05
运动健身，贵在坚持。现在不养生，将来养医生。说得真好！

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 18:59

一片山水 发表于 2014-12-12 22:13
向三老致敬，向三老学习。开心不老快乐逍遥。

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 18:59

岸上人 发表于 2014-12-12 22:33
运动健身，贵在坚持。

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 19:00

阳光当代（张） 发表于 2014-12-12 23:38
老当益壮

谢谢好兄弟光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 19:00

夏橙 发表于 2014-12-12 22:56
健康老人真棒！

谢谢大姐光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 19:01

在远方 发表于 2014-12-13 02:22
三位老人的心态真好，是学习的榜样。

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 19:01

海娘 发表于 2014-12-13 05:23
汇泉湾三老冬泳楷模

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 19:01

合肥冬泳 发表于 2014-12-13 07:31
向三位老人学习！致敬！

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 19:02

邺风洹波 发表于 2014-12-13 08:22
老人冬泳，健康长寿！

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 19:02

今来 发表于 2014-12-13 09:36
汇泉湾三老 锻炼身体好 豁达的心态 天天乐陶陶

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 19:02

立交桥 发表于 2014-12-13 10:22
偶以为：心态，绝对第一位！

是的，谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 19:03

纣王 发表于 2014-12-13 16:45
向三老致敬，向三老学习。

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 19:03

威海杆哥 发表于 2014-12-13 16:24
祝三位老人家健康长寿

谢谢杆哥光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 19:04

双鱼 发表于 2014-12-13 12:52
向三位老人家致敬！
祝福他们健康长寿！

谢谢双鱼版主光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 19:04

快活鱼 发表于 2014-12-13 09:17
三老是我们学习的榜样！

谢谢版主光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 19:05

缘在鸳鸯江 发表于 2014-12-12 23:43
祝三位老人家健康长寿！

谢谢好朋友光临

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作者: 浪花LN    时间: 2014-12-13 19:05
三位老年冬泳健将，见证了：坚持科学冬泳一定会长寿！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-13 19:34

浪花LN 发表于 2014-12-13 19:05
三位老年冬泳健将，见证了：坚持科学冬泳一定会长寿！

谢谢好朋友光临

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作者: 威海杆哥    时间: 2014-12-13 19:57

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-13 19:03
谢谢杆哥光临

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作者: 南极仙翁    时间: 2014-12-14 16:02
认真欣赏，谢谢好朋友！

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作者: 南极仙翁    时间: 2014-12-14 16:06

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-12 19:04
何老，1921年出生，93岁，用**朱老的话说，大哥腿压的好，看看何老这腿压的高度，就知道这是几十年的功夫了 ...

向三老学习，祝三老健康长寿！

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作者: 可可虾    时间: 2014-12-14 17:43



向汇泉湾三老致敬！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-14 17:48

威海杆哥 发表于 2014-12-13 19:57

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-14 17:49

南极仙翁 发表于 2014-12-14 16:02
认真欣赏，谢谢好朋友！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-14 17:49

可可虾 发表于 2014-12-14 17:43
向汇泉湾三老致敬！

谢谢版主光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-14 17:50

南极仙翁 发表于 2014-12-14 16:06
向三老学习，祝三老健康长寿！

谢谢仙翁光临

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作者: 无所得    时间: 2014-12-14 22:27

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-13 19:03
谢谢好朋友光临

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作者: 南极仙翁    时间: 2014-12-15 14:41

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-14 17:50
谢谢仙翁光临

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作者: 南极仙翁    时间: 2014-12-15 14:41

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-14 17:49

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-15 18:56

纣王 发表于 2014-12-14 22:27

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-15 18:56

南极仙翁 发表于 2014-12-15 14:41

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作者: “余想游”    时间: 2014-12-15 20:01


   快乐运动、幸福人生 、 、 、

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-15 20:23

“余想游” 发表于 2014-12-15 20:01
快乐运动、幸福人生 、 、 、

谢谢余版光临

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作者: 南极仙翁    时间: 2014-12-16 09:05

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-14 17:49

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作者: 桂平老山    时间: 2014-12-16 16:59
健康快乐是我们的目的，身体健康和心理健康一样重要

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-16 17:36

桂平老山 发表于 2014-12-16 16:59
健康快乐是我们的目的，身体健康和心理健康一样重要

谢谢桂版光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-16 17:36

南极仙翁 发表于 2014-12-16 09:05

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作者: 南极仙翁    时间: 2014-12-17 08:40

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-16 17:36

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-17 16:07

南极仙翁 发表于 2014-12-17 08:40

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作者: 南极仙翁    时间: 2014-12-17 16:26

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-17 16:07

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