标题: 跟大鹏学习-甩、拉、拍 [打印本页]
作者: 爱冬 时间: 2014-12-12 12:58
标题: 跟大鹏学习-甩、拉、拍
这是用手机微信小视频拍摄的，现在学会了保存、调出。把它改变一下格式变成GIF,不用上传就可以发出来啦！
冬季里大鹏123在与冬泳队员一起做健身操
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作者: 快乐海洋 时间: 2014-12-12 13:00
作者: 津海冬 时间: 2014-12-12 14:35
一种新的健身方式，动作简，易学，不用器物，达到健的健身目的，运动增热，增加运动肌能，可行。还需继续实践。
作者: 风范 时间: 2014-12-12 15:20
冬泳人的生活，丰富多彩。赞一个！
作者: 淇天大圣 时间: 2014-12-12 15:25
赞
作者: 绿草茵茵 时间: 2014-12-12 16:46
风范 发表于 2014-12-12 15:20 
冬泳人的生活，丰富多彩。赞一个！
还可以跟爱冬学习怎样保存小视频
作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-12 19:59
甩，拉，拍。
三脉贯通。血脉，气脉，筋脉。
防五毒，安全过冬。
作者: 爱冬 时间: 2014-12-12 20:21
绿草茵茵 发表于 2014-12-12 16:46
还可以跟爱冬学习怎样保存小视频
谢谢茵茵姐姐
其实，每次录制完的微信小视频就自动保存在手机的文件夹中
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作者: 水怡玲珑 时间: 2014-12-12 21:00
好的锻炼方法，赞一个！小视频能让大家都能学习，谢谢‘爱冬’老师。
作者: 新手上网 时间: 2014-12-12 21:15
谢谢爱冬老师！手机直接上网发上来吗？
作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-12 22:21
大鹏展翅123 发表于 2014-12-12 19:59
甩，拉，拍。
三脉贯通。血脉，气脉，筋脉。
防五毒，安全过冬。
在美国旧金山学做甩，拉，拍。
需交一百五十万美金。
在中国学是免费的。
作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-30 11:28
大鹏展翅123 发表于 2014-12-12 22:21
在美国旧金山学做甩，拉，拍。
需交一百五十万美金。
在中国学是免费的。
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-30 11:29
大鹏展翅123 发表于 2014-12-12 19:59
甩，拉，拍。
三脉贯通。血脉，气脉，筋脉。
防五毒，安全过冬。
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-30 11:30
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-30 11:31
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-30 11:32
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-30 11:32
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-30 11:33
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作者: 津海冬 时间: 2014-12-30 14:57
大鹏展翅123 发表于 2014-12-30 11:32
感谢大鹏介绍健身的好方法，这些天实践中，增加了头部叩击，腰背拍打，大腿外侧拍打，蹲起，欢呼。使之融为一体，从头到尾，综合健身操的方式。有不协调时增减。
作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-30 20:52
津海冬 发表于 2014-12-30 14:57
感谢大鹏介绍健身的好方法，这些天实践中，增加了头部叩击，腰背拍打，大腿外侧拍打，蹲起，欢呼。使之融 ...
谢谢津海冬版主哥哥欣赏加分！
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作者: 津海冬 时间: 2014-12-31 14:33
大鹏展翅123 发表于 2014-12-30 20:52
谢谢津海冬版主哥哥欣赏加分！
我们一起研究适合冬泳队员，四季，可以接受持之以恒的健身的好方法。
明天你们在副队长尹树生带领下出席天穆冬泳队成立20周年活动，请代海河冬泳队全体队员，向天穆冬泳队表示热烈祝贺！
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-31 15:32
大鹏展翅123 发表于 2014-12-12 19:59
甩，拉，拍。
三脉贯通。血脉，气脉，筋脉。
防五毒，安全过冬。
谢谢大太阳城、爱冬老朋友欣赏加分！
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-31 15:35
津海冬 发表于 2014-12-30 14:57
感谢大鹏介绍健身的好方法，这些天实践中，增加了头部叩击，腰背拍打，大腿外侧拍打，蹲起，欢呼。使之融 ...
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-31 15:39
谢谢海跃老师欣赏加分！
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-31 15:41
谢谢新手上网哥哥欣赏加分！
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-31 15:51
谢谢冰雪绢花姐姐欣赏加分！
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-31 15:51
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2014-12-31 15:52
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作者: 爱冬 时间: 2015-1-4 14:06
本帖最后由 爱冬 于 2015-1-4 14:06 编辑
冬季里的天津海河北安桥畔，一群健身的人们，每天清晨里在游完冬泳后，就在一起做集体健身操。
海河集体健身操
素材选自游龙戏水手机微信小视频
作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-8 21:42
大鹏展翅123 发表于 2014-12-12 19:59
甩，拉，拍。
三脉贯通。血脉，气脉，筋脉。
防五毒，安全过冬。
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-8 21:57
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-8 21:58
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-8 21:58
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-8 21:59
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-8 22:00
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-18 11:43
爱冬 发表于 2015-1-4 14:06
冬季里的天津海河北安桥畔，一群健身的人们，每天清晨里在游完冬泳后，就在一起做集体健身操。
海河集体健 ...
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-18 11:43
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-18 11:44
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-18 11:45
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-18 11:45
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-18 11:46
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-18 11:47
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-18 11:47
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-18 11:48
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-18 11:49
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作者: 津海冬 时间: 2015-1-18 16:37
大鹏展翅123 发表于 2015-1-18 11:49
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-18 16:44
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-18 16:45
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-18 16:45
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-18 16:56
津海冬 发表于 2015-1-18 16:37
大地万物复苏、扶阳，增加身体阳气，动起来。[attach]3309498[/attach]
作者: 津海冬 时间: 2015-1-19 13:41
大鹏展翅123 发表于 2015-1-18 16:44
健身操 ，增至13项，应队友要求：每段为36次，只有第12项蹲起，需渐进。
1.双手扣头
2.活动颈椎（顺逆）
3.活动肩部 （正反）
4.扩胸
5.扣击心窝
6.甩拍肩背
7.拍腹
8.拍后腰
9.左。右跨步甩拉
10.拍大腿
11.拍小腿
12.蹲起
13.欢呼！
注：实践中增减。
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-19 15:20
谢谢津海冬版主哥哥！
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-1-19 16:22
大鹏展翅123 发表于 2014-12-12 19:59
甩，拉，拍。
三脉贯通。血脉，气脉，筋脉。
防五毒，安全过冬。
甩、拉、拍。
是医学专家融进了，
道家的思想精髓，
和达么老祖易筋经编排的。
作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-2-23 16:20
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-2-23 16:20
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-2-23 16:21
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-2-23 16:21
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-2-23 16:22
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-2-23 16:23
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-2-23 16:23
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-2-23 16:24
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-2-23 16:25
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-2-23 16:25
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-2-23 16:26
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-3-11 14:34
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-3-11 14:34
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作者: 津海冬 时间: 2015-3-11 14:45
大鹏展翅123 发表于 2015-3-11 14:34
强身健体，快乐无比！
作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-3-11 14:55
津海冬 发表于 2015-3-11 14:45
强身健体，快乐无比！
谢谢津海冬版主哥哥欣赏加分！
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-3-12 13:53
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作者: 大鹏展翅123 时间: 2015-3-13 16:44
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