蛙泳“早呼吸”和“晚呼吸”配合技术 -转载- -

标题: 蛙泳“早呼吸”和“晚呼吸”配合技术 -转载- [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2014-12-9 10:23
标题: 蛙泳“早呼吸”和“晚呼吸”配合技术 -转载-

作者: 刀锋 时间: 2014-12-9 10:23
蛙泳的呼吸是和手臂的划水动作紧紧结合在一起的，主要有“早呼吸”和“晚呼吸”两种类型。

早吸气配合技术：

蛙泳两臂开始外划时，脖子开始向上抬头，下巴前伸，使头露出水面将气吐完；在两臂下划和内划的过程中吸气；两臂前伸时低头闭气；滑行时在水中呼气。

这种呼吸方式利用了划水开始阶段手臂向外、向下划动所产生的向上的反作用力，使头部比较容易抬出水面，整个呼气和吸气的时间较长，动作比较从容。早吸气配合技术比较适合于初学者采用。

作者: 刀锋 时间: 2014-12-9 10:23
晚呼气配合技术：

蛙泳晚呼气配合技术没有明显的抬头和前伸下巴的动作。在两臂外划和下划时，身体仍然保持较平直的流线型姿势；在两臂内划的过程中。随着头、肩的上升，口露出水面将气吐完；内划结束头、肩向前上方升至最高位置时快速吸气；两臂前伸时快速低头闭气；滑行时向水中呼气。

这种呼吸方式有利于减少水的阻力，同时有利于更好地发挥手臂划水的力量，动作紧凑连贯，前进速度均匀。运动水平较高者一般都采用晚呼气配合技术。但晚呼吸配合技术的吸气时间较短，初学者不容易掌握。

作者: 刀锋 时间: 2014-12-9 10:23

作者: 我心向佛 时间: 2014-12-9 10:52

作者: 快乐海洋 时间: 2014-12-9 11:02
阅读学习了！谢谢

作者: 钢铁小妹 时间: 2014-12-9 13:11
学习了。

作者: 青岛海燕 时间: 2014-12-9 14:09
学习了

作者: 爱青岛 时间: 2014-12-9 14:21

学习了

作者: 向左走 时间: 2014-12-9 14:31
好教材，赞一个。

作者: 在远方 时间: 2014-12-9 15:31
收藏了，谢谢！

作者: 凯歌 时间: 2014-12-9 15:35
学习了

作者: 青岛麦兜的house 时间: 2014-12-9 15:46
认真学习。

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