标题: 保护不恰当，冬泳易受伤 [打印本页]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 06:30
标题: 保护不恰当，冬泳易受伤


大家知道，冬泳是一项人体失温运动，人体受到强冷刺激后，血管收缩，心脏负荷加重，呼吸困难，肢体麻木等等，这时候就出现一个泳量感知的问题，人的耐受程度不一样，那一般情况下，我们靠什么去感知我们的泳量是否合适呢？那就是离心脏最远端的手和脚。手和脚远离心脏，没有大血管，只有毛细血管，但却是人体血液循环的通道，冬泳人都知道，手和脚是最不抗冻的，有些泳友为了提高自己的泳量，于是就选用潜水手套，袜子作为保护措施，我认为这恰恰是一种不值得提倡的所谓保护。
说实话，2000年以前，手套和袜子我也用过，冬泳时手脚确实不冷，游的也比别人多，但受到的伤害也比别人大，由于手和脚感知不到，泳量往往过了，泳后常见的现象就是哆嗦，而哆嗦是告诉我们内脏器官已经受到伤害了！一位老冬泳人告诫我，你这不是冬泳，是玩命，这样游，你能游几年？于是我听话了，游到了现在，和我同期在九十年代一起冬泳的，坚持到现在的仅有我们两人。还有今春一位南方泳友来青岛冬泳，当时水温六度左右，他到浴场时正碰上有人推销潜水手套和袜子，于是他买了就用上了，结果手和脚是不冷了，但他也没有数了，等他觉得不好的时候已经晚了，整个身体已处于冻僵状态，幸亏泳友们处理及时才防止了意外的发生，同时也让这位外地泳友真切地体会到这种所谓的保护给冬泳人带来的危害。
冬泳是一项系列运动，冬泳保护很重要，但要保护得当，不要走入误区，青岛88岁的金老坚持冬泳45年，靠什么？靠保护！手脚是我们冬泳量的感知信号，也是我们重点保护的器官，冬泳时手和脚会适时地发出信号，亮起红灯。为了使我们的冬泳之路走的久远，请选择和坚持正确的保护，而不要让那些不正确的所谓保护伤害自己的身体。

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作者: 滴水穿石    时间: 2014-12-7 06:54


拜读了，冬泳必须讲究科学冬泳，我也是认为，冬泳不在于一次能游的游得时间长就好，关键是在坚持长年，坚持持久。冬泳的条件而定冬泳量。其实常年冬泳的人，每次游多少，游多长时间心里都非长有数。我今年来，游冬泳是以坚持尽量不旷课，尽量不超量，不逞强，根据身体状态游。

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作者: 海娘    时间: 2014-12-7 07:06
我们靠什么去感知我们的泳量是否合适呢？那就是离心脏最远端的手和脚。泳量往往过了，泳后常见的现象就是哆嗦，而哆嗦是告诉我们内脏器官已经受到伤害了！拜读学习了，水凉了俺穿脚套护膝下水但从不戴手套好让手适时敏感地发出信号，亮起红灯。看了你这篇文章了解了怎样才能安全冬泳。谢谢你的爱心文章让初学冬泳的人受益也给常年冬泳的人画出一条红线远离哆嗦

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作者: 长风波浪    时间: 2014-12-7 07:27
说的很好！深有体会！不要戴那些所谓的防护用品！

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作者: 冰雪爱心    时间: 2014-12-7 07:28
科学冬泳，不受伤害。循序渐进，由表进身。身心健康，延年益寿。快乐冬泳，受益一生。

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作者: 上海人    时间: 2014-12-7 07:39
介绍的有道理，谢谢版主的关心、提醒。
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作者: 南阳散人    时间: 2014-12-7 08:02
戴手套穿袜子冬泳等于感觉绝缘，不会知道潜在的危险。

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作者: 威海杆哥    时间: 2014-12-7 08:10
科学冬泳，因人而异。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 08:16

滴水穿石 发表于 2014-12-7 06:54
拜读了，冬泳必须讲究科学冬泳，我也是认为，冬泳不在于一次能游的游得时间长就好，关键是在坚持长 ...

我今年来，游冬泳是以坚持尽量不旷课，尽量不超量，不逞强，根据身体状态游。说的太好了，谢谢版主关注！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 08:18

海娘 发表于 2014-12-7 07:06
我们靠什么去感知我们的泳量是否合适呢？那就是离心脏最远端的手和脚。泳量往往过了，泳后常见的现象就是哆 ...

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 08:23

冰雪爱心 发表于 2014-12-7 07:28
科学冬泳，不受伤害。循序渐进，由表进身。身心健康，延年益寿。快乐冬泳，受益一生。

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 08:24

长风波浪 发表于 2014-12-7 07:27
说的很好！深有体会！不要戴那些所谓的防护用品！

谢谢版主关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 08:24

上海人 发表于 2014-12-7 07:39
介绍的有道理，谢谢版主的关心、提醒。

谢谢版主关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 08:25

南阳散人 发表于 2014-12-7 08:02
戴手套穿袜子冬泳等于感觉绝缘，不会知道潜在的危险。

所言极是，谢谢先生关注

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作者: 快活鱼    时间: 2014-12-7 08:32
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作者: 快乐海洋    时间: 2014-12-7 08:44
阅读分享好帖 冬泳常识！自我保护科学冬泳

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作者: 阳光当代（张）    时间: 2014-12-7 08:50
力挺！

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作者: KK搏浪    时间: 2014-12-7 09:24
拜读了。冬泳是一个大浪淘沙的过程，讲究科学去冬泳势必经久不衰，而违背了这一科学只能是半途而废！

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作者: 醉老虎    时间: 2014-12-7 10:34

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作者: 雪上飞MA    时间: 2014-12-7 10:51
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作者: 岸上人    时间: 2014-12-7 11:30
        拜读好帖，科学冬泳有益健康。

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作者: 冰雪绢花    时间: 2014-12-7 12:05
    科学冬泳，有益健康，泳友们的体会都很好，互学互勉！

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作者: 在远方    时间: 2014-12-7 12:35
学习了，谢谢邹哥。

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作者: 小鱼儿外婆    时间: 2014-12-7 13:41
天冷少游不吃苦

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作者: 如意小舟    时间: 2014-12-7 13:59
       向笔者学习,自觉,自律,自悟,自省.让严谨的实践去反复认真的检验真理,认识真理,打造冬泳人的特质,开创冬泳的健康路,科学路!

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 14:55

威海杆哥 发表于 2014-12-7 08:10
科学冬泳，因人而异。

所言极是，谢谢杆哥关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 14:56

快活鱼 发表于 2014-12-7 08:32

谢谢版主关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 14:57

快乐海洋 发表于 2014-12-7 08:44
阅读分享好帖 冬泳常识！自我保护科学冬泳

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 14:57

阳光当代（张） 发表于 2014-12-7 08:50
力挺！

谢谢好兄弟关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 14:58

KK搏浪 发表于 2014-12-7 09:24
拜读了。冬泳是一个大浪淘沙的过程，讲究科学去冬泳势必经久不衰，而违背了这一科学只能是半途而废！

所言极是，谢谢版主关注！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 14:59

醉老虎 发表于 2014-12-7 10:34

谢谢醉版关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 15:00

雪上飞MA 发表于 2014-12-7 10:51

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 15:00

岸上人 发表于 2014-12-7 11:30
拜读好帖，科学冬泳有益健康。

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 15:01

冰雪绢花 发表于 2014-12-7 12:05
科学冬泳，有益健康，泳友们的体会都很好，互学互勉！

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 15:02

在远方 发表于 2014-12-7 12:35
学习了，谢谢邹哥。

谢谢好朋友关注，但愿这些帖子对你能有所帮助。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 15:03

小鱼儿外婆 发表于 2014-12-7 13:41
天冷少游不吃苦

是的，谢谢大姐关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-7 15:04

如意小舟 发表于 2014-12-7 13:59
向笔者学习,自觉,自律,自悟,自省.让严谨的实践去反复认真的检验真理,认识真理,打造冬泳人的特质,开创 ...

互相学习，谢谢好朋友关注

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作者: 快乐海洋    时间: 2014-12-7 16:35

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-7 14:57
谢谢好朋友关注

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作者: 在远方    时间: 2014-12-7 17:00

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-7 15:02
谢谢好朋友关注，但愿这些帖子对你能有所帮助。

非常有帮助，刚接触有点茫然，现在阅读这些知识，慢慢开始有所理解，感谢邹哥！

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作者: 无所得    时间: 2014-12-7 17:02
拜读了！受益了.今天早晨手僵了.再减少量.安全过冬.

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作者: 妫川人    时间: 2014-12-7 17:25
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作者: 快乐老头    时间: 2014-12-7 18:07
好贴！

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作者: 水上飞li    时间: 2014-12-7 18:15
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作者: 水上飞li    时间: 2014-12-7 18:16
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作者: 一片山水    时间: 2014-12-7 21:01
        好经验好帖子拜读了。

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作者: 天池水怪    时间: 2014-12-7 21:37

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作者: 鉄沙狼掌    时间: 2014-12-7 21:40
    春夏秋冬水里游，
    一年四季总不停。
    科学冬泳讲实际，
    循序渐进量力行。

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作者: 溪言    时间: 2014-12-7 22:28
和我同期在九十年代一起冬泳的，坚持到现在的仅有我们两人----------细水长流

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作者: 韩水冬游    时间: 2014-12-7 22:47
[fly]还是裸游好！[/fly]

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作者: 爱青岛    时间: 2014-12-7 22:47
科学冬泳，因人而异，哥哥提醒的好

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作者: 蓝色海湾    时间: 2014-12-8 04:43


很有道理，赞！

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作者: 雪花里的鱼    时间: 2014-12-8 06:12
科学冬泳，快乐冬泳，延年益寿！好贴赞一个！

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作者: 邺风洹波    时间: 2014-12-8 09:19
讲得好！冬泳实践出真知，冬泳理论待完善。

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作者: 今来    时间: 2014-12-8 10:48
科学冬泳 天长地久

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作者: 威海杆哥    时间: 2014-12-8 13:49

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-7 14:55
所言极是，谢谢杆哥关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:20

快乐海洋 发表于 2014-12-7 16:35

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:20

在远方 发表于 2014-12-7 17:00
非常有帮助，刚接触有点茫然，现在阅读这些知识，慢慢开始有所理解，感谢邹哥！

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:21

纣王 发表于 2014-12-7 17:02
拜读了！受益了.今天早晨手僵了.再减少量.安全过冬.

宁少勿多！谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:22

妫川人 发表于 2014-12-7 17:25

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:22

一片山水 发表于 2014-12-7 21:01
好经验好帖子拜读了。

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:22

鉄沙狼掌 发表于 2014-12-7 21:40
春夏秋冬水里游，
    一年四季总不停。
    科学冬泳讲实际，

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:23

邺风洹波 发表于 2014-12-8 09:19
讲得好！冬泳实践出真知，冬泳理论待完善。

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:23

今来 发表于 2014-12-8 10:48
科学冬泳 天长地久

谢谢好朋友光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:23

威海杆哥 发表于 2014-12-8 13:49

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:24

雪花里的鱼 发表于 2014-12-8 06:12
科学冬泳，快乐冬泳，延年益寿！好贴赞一个！

谢谢版主光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:25

爱青岛 发表于 2014-12-7 22:47
科学冬泳，因人而异，哥哥提醒的好

谢谢爱爱光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:25

蓝色海湾 发表于 2014-12-8 04:43
很有道理，赞！

谢谢海湾大哥光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:26

韩水冬游 发表于 2014-12-7 22:47

谢谢韩版光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:26

戏言 发表于 2014-12-7 22:28
和我同期在九十年代一起冬泳的，坚持到现在的仅有我们两人----------细水长流

谢谢版主光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:27

天池水怪 发表于 2014-12-7 21:37

谢谢版主光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:27

水上飞li 发表于 2014-12-7 18:16

谢谢飞哥光临

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-8 19:28

快乐老头 发表于 2014-12-7 18:07
好贴！

谢谢版主光临

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作者: 无所得    时间: 2014-12-8 21:21

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-8 19:21
宁少勿多！谢谢好朋友光临

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作者: 菊香子    时间: 2014-12-9 15:39
拜读了版主的好文章  受益匪浅，谢谢

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-9 18:04

纣王 发表于 2014-12-8 21:21

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-9 18:04

菊香子 发表于 2014-12-9 15:39
拜读了版主的好文章  受益匪浅，谢谢

谢谢版主光临

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作者: 梅花太    时间: 2014-12-18 13:04
对的，冬泳要的是健康

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-18 15:19

梅花太 发表于 2014-12-18 13:04
对的，冬泳要的是健康

谢谢好朋友光临

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