高血压病人能否冬泳？ -

标题: 高血压病人能否冬泳？ [打印本页]

作者: 燕鱼 时间: 2006-8-30 17:15
标题: 高血压病人能否冬泳？

一般说，高血压患者仍然可以在医生的督导下参加体育活动。但是，冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。高血压病人原来血压便高，并且多伴有程度不同的血管硬化，特别是舒张压经常在100毫米汞柱以上者，更表明血管弹性减低，如参加冬泳，患者血压会暂时性进一步升高，就很可能会发生脑血管破裂出血，中风昏迷，甚至死亡。因此，高血压病人不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。但可以进行一般的冷水锻炼。因为身体接触冷水时表皮血管收缩，血压略微升高，只是很短暂的时间；很快表皮的血管就再度扩张，大量血液流向皮肤的血管，这时的血压，就反而比未接触冷水时还稍低些。长期坚持冷水锻炼，有助于调整血压。
　　
高血压病人冷水锻炼的最好形式是冷水擦身。这是一种冷水少量多次接触皮肤的锻炼方式，刺激强度不大，高血压病人的身体容易接受。开始时，水温不宜过低，以后再根据身体耐受程度逐渐降低一些，手法要轻，用力要均匀，先擦上半身，然后，披上衣服坐下来擦下半身。切忌低头、弯腰和起身动作过猛。高血压伴有头晕目眩者，开始时先用冷水洗脸，再用冷水洗脚。坚持一段时间，症状有所改善后，再用冷水擦身。

作者: 三尺雨 时间: 2006-9-3 20:15
冬泳锻炼，有助于降压。

作者: 上善入水 时间: 2006-9-4 16:14
我有一位冬泳朋友就患高血压,据这位朋友讲,没有不良反映.
当然这只是个案

作者: 三尺雨 时间: 2006-9-4 20:08
患高血压冬泳的朋友不算少.

作者: 小湘子 时间: 2006-9-5 10:48
每个人的情况是不一样的，所以还是按照自己的感觉比较好。我们这儿也有高血压患者游冬泳的，自己掌握好冬泳的时间和量就可以了。

作者: 三尺雨 时间: 2008-9-7 18:49
高血压病人冷水锻炼的最好形式是冷水擦身。

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