标题: 冬泳功效 [打印本页]

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作者: 青岛海牛    时间: 2014-12-1 19:33
标题: 冬泳功效

冬泳

能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。[1]
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

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作者: 凯歌    时间: 2014-12-1 19:37
学习了

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作者: 在远方    时间: 2014-12-1 20:00
第一次听这么详细的介绍。

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作者: 青岛麦兜的house    时间: 2014-12-1 20:29
还能‘皮肤红润有光泽，富有弹性’这是美容的节奏啊，美女们看过来

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作者: 向左走    时间: 2014-12-1 20:40
     这就是冬泳魅力所在，一项冬泳人自己知道，并且能够感受到的身体享受。

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作者: 青岛翔东    时间: 2014-12-1 21:38
体验冬泳，乐在其中，谢谢海牛哥哥的科普

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作者: 国标    时间: 2014-12-2 10:35
学习了， 科学冬泳有利于健康

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作者: 爱青岛    时间: 2014-12-2 16:46
学习了

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作者: 快乐海洋    时间: 2014-12-2 18:15
好棒啊

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作者: 青岛海牛    时间: 2014-12-2 19:45
  谢谢麦兜的加分鼓励。

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作者: 青岛海牛    时间: 2014-12-2 19:46
  谢谢向左走队长的置顶和加分鼓励。

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作者: 快乐海洋    时间: 2014-12-2 20:43

快乐海洋 发表于 2014-12-2 18:15
好棒啊

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