标题: 给初涉冬泳的朋友提个醒 [打印本页]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 11:03
标题: 给初涉冬泳的朋友提个醒
初涉冬泳的朋友大都盲然，脑子里一片空白，怎么游？游多少？有群游的地方就跟人家一起游，啥时候该停下也不知道，有时候觉得受不了了也硬撑着，结果有人就出问题了，冬泳夭折了不算，还落下了冬泳恐惧症。依我这些年冬泳所经历的经验和教训，给初涉冬泳的朋友们提个醒，把握几个信号点，做到安全冬泳。按照一般常理，水温一度游一分钟，但人体的耐受程度不一样，也就是说人与人之间对冷水的耐受性没有可比性，所以冬泳切忌盲从，因人而异，量力而行。
第一个信号点是手和脚：在没有任何保护措施的条件下（光手，赤脚），如果手脚发木，疼痛，请赶快出水上岸。因为手脚是离心脏最远的末端，发生木痛是因为血管收缩血液流通不畅所致，通俗地说就是缺血了，甭管水温多少度，别人游多少与你都没关系，一定要记住这个信号点。
第二个信号点是呼吸，当你在水中感到呼吸非常困难的时候，请赶快出水上岸，这是心肌缺血和肺呼吸肌受凉后收缩不能膨胀所致，这个信号点也要牢记。
另外有颈椎疾病特别是颈动脉狭窄的人要特别控制泳量，过量地话容易造成眩晕，最明显地特征是上岸不走正道。
以上是我给初渉冬泳的朋友们根据自己的经验提个醒，对否，欢迎大家品头论足，更想听听广大泳友和冬泳前辈们的高见，我在《心情驿站》恭候您。

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作者: 岸上人    时间: 2014-12-1 11:10
          宝贵的建议！

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作者: 南阳散人    时间: 2014-12-1 11:14
具有科学性的好建议

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作者: 海娘    时间: 2014-12-1 11:23
第一个信号点是手和脚：手脚发木，疼痛，请赶快出水上岸   第二个信号点是呼吸，当你在水中感到呼吸非常困难的时候，请赶快出水上岸，   颈动脉狭窄的人要特别控制泳量 上岸不走正道。     这些  信号点也要牢记   ！！学习拜读了。多谢多谢！俺就是今年才坚持游到11月底的                                                     

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作者: 南极仙翁    时间: 2014-12-1 11:24
实打实的经典，转了，谢谢好朋友！

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作者: 快乐海洋    时间: 2014-12-1 11:25
很温馨的提醒、初始冬泳的真该好好阅读吸取经验安全游泳、量力而行

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作者: 缘在鸳鸯江    时间: 2014-12-1 11:26
收到湃读受益！

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作者: 水边骆驼    时间: 2014-12-1 11:35
分享了！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 11:43

岸上人 发表于 2014-12-1 11:10
宝贵的建议！

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 11:43

海娘 发表于 2014-12-1 11:23
第一个信号点是手和脚：手脚发木，疼痛，请赶快出水上岸   第二个信号点是呼吸，当你在水中感到呼吸非常困难 ...

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 11:43

快乐海洋 发表于 2014-12-1 11:25
很温馨的提醒、初始冬泳的真该好好阅读吸取经验安全游泳、量力而行

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 11:44

缘在鸳鸯江 发表于 2014-12-1 11:26
收到湃读受益！

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 11:44

水边骆驼 发表于 2014-12-1 11:35
分享了！

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 11:44

南极仙翁 发表于 2014-12-1 11:24
实打实的经典，转了，谢谢好朋友！

谢谢仙翁关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 11:45

南阳散人 发表于 2014-12-1 11:14
具有科学性的好建议

谢谢先生关注，支持！

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作者: 快乐海洋    时间: 2014-12-1 11:48

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-1 11:43
谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 醉老虎    时间: 2014-12-1 12:10

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作者: 在远方    时间: 2014-12-1 12:17
谢谢邹哥分享经验，对我很有用，一定紧记。

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作者: 水上飞li    时间: 2014-12-1 12:28
很温馨的提醒！

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作者: 青清剑圣    时间: 2014-12-1 12:35
                                                                                                                                 

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 13:08

快乐海洋 发表于 2014-12-1 11:48

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 13:09

醉老虎 发表于 2014-12-1 12:10

谢谢醉版关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 13:10

在远方 发表于 2014-12-1 12:17
谢谢邹哥分享经验，对我很有用，一定紧记。

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 13:11

水上飞li 发表于 2014-12-1 12:28
很温馨的提醒！

谢谢李哥关注，支持！

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作者: 关东女侠    时间: 2014-12-1 14:00
替今年新冬泳的朋友谢谢你，收藏了。

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作者: 青岛海边散步    时间: 2014-12-1 14:04
宝贵的建议谢谢邹哥

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作者: KK搏浪    时间: 2014-12-1 14:10
总结冬泳规律，坚持科学冬泳！

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作者: 南极仙翁    时间: 2014-12-1 14:52

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-1 11:44
谢谢仙翁关注，支持！

老朋友下午好！见到您的回应真高兴，再次谢谢您，好朋友！

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作者: 今来    时间: 2014-12-1 14:54
循序渐进 不要贪多 安全第一 莫要攀比

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作者: 邺风洹波    时间: 2014-12-1 15:28
跟有经验的老泳友一起游冬泳

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作者: 无所得    时间: 2014-12-1 16:12
学习了

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作者: 钢铁小妹    时间: 2014-12-1 16:30
学习了，要科学冬泳，循序渐进，安全第一。

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作者: 双鱼    时间: 2014-12-1 16:44
科学冬泳、量力而行！

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作者: 威海杆哥    时间: 2014-12-1 16:46
科学冬泳有利健康

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作者: 韩水冬游    时间: 2014-12-1 17:34
这个醒提的好！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 19:04

关东女侠 发表于 2014-12-1 14:00
替今年新冬泳的朋友谢谢你，收藏了。

谢谢女侠版主关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 19:04

青岛海边散步 发表于 2014-12-1 14:04
宝贵的建议谢谢邹哥

谢谢散步版主关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 19:05

KK搏浪 发表于 2014-12-1 14:10
总结冬泳规律，坚持科学冬泳！

谢谢版主关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 19:06

南极仙翁 发表于 2014-12-1 14:52
老朋友下午好！见到您的回应真高兴，再次谢谢您，好朋友！

谢谢仙翁关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 19:06

今来 发表于 2014-12-1 14:54
循序渐进 不要贪多 安全第一 莫要攀比

谢谢今来兄关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 19:07

邺风洹波 发表于 2014-12-1 15:28
跟有经验的老泳友一起游冬泳

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 19:07

纣王 发表于 2014-12-1 16:12
学习了

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 19:08

钢铁小妹 发表于 2014-12-1 16:30
学习了，要科学冬泳，循序渐进，安全第一。

谢谢小妹关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 19:08

威海杆哥 发表于 2014-12-1 16:46
科学冬泳有利健康

谢谢杆哥关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 19:09

双鱼 发表于 2014-12-1 16:44
科学冬泳、量力而行！

谢谢双鱼版主关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 19:09

韩水冬游 发表于 2014-12-1 17:34
这个醒提的好！

谢谢韩版关注，支持！

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作者: 无所得    时间: 2014-12-1 19:13

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-1 19:07
谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 19:27

纣王 发表于 2014-12-1 19:13

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作者: 天池水怪    时间: 2014-12-1 19:35

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作者: 溪言    时间: 2014-12-1 19:39
小心加小心，细水长流

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作者: 鉄沙狼掌    时间: 2014-12-1 19:50
[attach]3232370[/attach]宝贵经验，值得借鉴。

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作者: 大地牧歌    时间: 2014-12-1 20:01
多年的冬泳经验总结，应当遵循，我就是颈椎病患者，水温到十六度以下就开始谨慎行事，而且泳前热身一定要做颈部活动。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 20:16

天池水怪 发表于 2014-12-1 19:35

谢谢版主关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 20:16

戏言 发表于 2014-12-1 19:39
小心加小心，细水长流

是的，谢谢版主关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 20:17

鉄沙狼掌 发表于 2014-12-1 19:50
宝贵经验，值得借鉴。

谢谢兄弟关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 20:18

大地牧歌 发表于 2014-12-1 20:01
多年的冬泳经验总结，应当遵循，我就是颈椎病患者，水温到十六度以下就开始谨慎行事，而且泳前热身一定要做 ...

所言极是，谢谢哥哥关注，支持！

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作者: 山水星    时间: 2014-12-1 20:30
好建议, 宝贵经验，值得借鉴。

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作者: 威海杆哥    时间: 2014-12-1 20:33

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-1 19:08
谢谢杆哥关注，支持！

关注和支持是必须的

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 20:33

山水星 发表于 2014-12-1 20:30
好建议, 宝贵经验，值得借鉴。

谢谢版主关注，支持！

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作者: 张兴    时间: 2014-12-1 21:03
[attach]3232721[/attach]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 21:04

威海杆哥 发表于 2014-12-1 20:33
关注和支持是必须的

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 21:05

张兴 发表于 2014-12-1 21:03

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 冰蝴蝶    时间: 2014-12-1 21:34
好贴 学习了 赞一个！

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作者: 香官愚叟    时间: 2014-12-1 21:40
经验之谈，实践之谈。对初涉冬泳的朋友太宝贵了。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 21:42

冰蝴蝶 发表于 2014-12-1 21:34
好贴 学习了 赞一个！

谢谢好朋友关注，支持！版主晚上好！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 21:44

香官愚叟 发表于 2014-12-1 21:40
经验之谈，实践之谈。对初涉冬泳的朋友太宝贵了。

谢谢关注，支持！尊长晚上好！

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作者: 透心凉    时间: 2014-12-1 22:02
经验之谈，对初学者很有益。

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作者: 桂平老山    时间: 2014-12-1 22:33
建议恰当，科学游泳，好！

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作者: 一片山水    时间: 2014-12-1 22:46
学习好的经验，科学健康冬泳。

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作者: 尘埃落定    时间: 2014-12-1 23:45
邹哥讲的太好了，大家都应借鉴。还有一条必须结伴而游，规避风险。

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作者: 浪花LN    时间: 2014-12-2 01:44
好建议！

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作者: 爱！荷！花！    时间: 2014-12-2 09:08
   宝贵的建议！

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作者: 快乐老头    时间: 2014-12-2 10:11

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作者: 今来    时间: 2014-12-2 10:24

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-1 19:06
谢谢今来兄关注，支持！

邹哥上午好

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作者: 奔腾的马    时间: 2014-12-2 11:21
冬泳最好要得到冷刺激后，恢复也要快才好

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作者: 合肥冬泳    时间: 2014-12-2 11:27
赞一个！

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作者: 戏水游龙    时间: 2014-12-2 15:11
谢谢经验分享

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作者: 小马哥龙行天下    时间: 2014-12-2 15:35
为你的好帖点赞。

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作者: 水边骆驼    时间: 2014-12-2 20:04

水边骆驼 发表于 2014-12-1 11:35
分享了！

谢谢加分鼓励！

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作者: 鉄沙狼掌    时间: 2014-12-2 20:39

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-1 20:17
谢谢兄弟关注，支持！

[attach]3234409[/attach]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 20:46

透心凉 发表于 2014-12-1 22:02
经验之谈，对初学者很有益。

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 20:47

一片山水 发表于 2014-12-1 22:46
学习好的经验，科学健康冬泳。

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 20:47

尘埃落定 发表于 2014-12-1 23:45
邹哥讲的太好了，大家都应借鉴。还有一条必须结伴而游，规避风险。

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 20:48

浪花LN 发表于 2014-12-2 01:44
好建议！

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 20:48

爱！荷！花！ 发表于 2014-12-2 09:08
宝贵的建议！

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 20:48

奔腾的马 发表于 2014-12-2 11:21
冬泳最好要得到冷刺激后，恢复也要快才好

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 20:49

合肥冬泳 发表于 2014-12-2 11:27
赞一个！

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 20:49

戏水游龙 发表于 2014-12-2 15:11
谢谢经验分享

谢谢好朋友关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 20:50

鉄沙狼掌 发表于 2014-12-2 20:39

谢谢好兄弟

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 20:50

小马哥龙行天下 发表于 2014-12-2 15:35
为你的好帖点赞。

谢谢版主关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 20:50

水边骆驼 发表于 2014-12-2 20:04
谢谢加分鼓励！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 20:51

快乐老头 发表于 2014-12-2 10:11

谢谢版主关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 20:51

桂平老山 发表于 2014-12-1 22:33
建议恰当，科学游泳，好！

谢谢版主关注，支持！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 20:52

今来 发表于 2014-12-2 10:24
邹哥上午好

今来兄您好！

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作者: 无所得    时间: 2014-12-2 20:55

汇泉湾泳客 发表于 2014-12-1 19:27

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作者: 小鱼儿外婆    时间: 2014-12-2 21:01


很温馨的提醒！

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作者: 小鱼儿外婆    时间: 2014-12-2 21:03

小鱼儿外婆 发表于 2014-12-2 21:01
很温馨的提醒！

[attach]3234533[/attach]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 21:19

纣王 发表于 2014-12-2 20:55

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 21:20

小鱼儿外婆 发表于 2014-12-2 21:01
很温馨的提醒！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-2 21:20

小鱼儿外婆 发表于 2014-12-2 21:03

大姐晚上好！

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