标题: 冬泳锻炼中的小常识 [打印本页]
作者: 蓝色海湾    时间: 2014-11-30 20:37
标题: 冬泳锻炼中的小常识
本帖最后由 蓝色海湾 于 2014-12-2 09:14 编辑


  有时在冬泳锻炼中遇到一些问题，有时听到一些好方法，零零散散亦不成章。索性随手写下，任人各取所需。也欢迎大家提供一些，互通有无，共同受益。
  1.冬泳对眼睛的好处：记得一次与天津泳友到北京赴鱼王之宴。鱼王闲谈时提到冬泳、冷水刺激对眼睛很有好处。他就每天用冰水冰眼睛，而且，眼睛要在冰水中睁开、闭上反复几次。这样对视力等大有好处。
  回来后，我就试试，在冬泳时，在水中睁眼，闭眼几次，感到确有好处。原来用笔记本电脑要用花镜，现在也不用了。有兴趣的，可以试试。
作者: 沧海一龙    时间: 2014-11-30 20:42
我在水里游泳是睁眼的，对眼确实有好处。
作者: 老大赛利姆    时间: 2014-11-30 20:47
沧海一龙 发表于 2014-11-30 20:42
我在水里游泳是睁眼的，对眼确实有好处。

明天我也试一试。
作者: 古月胡    时间: 2014-11-30 21:05
现在我天天游泳时在水中睁闭眼几次——有好处！

锻炼小常识就是好！

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作者: 蓝色海湾    时间: 2014-11-30 21:07
本帖最后由 蓝色海湾 于 2014-11-30 21:09 编辑


  2.参加第一次冬泳网文化节时，在河南商丘睢县。比赛中，冒着雨夹雪跑步，鞋子湿透了，穿在脚上又湿又冷；为了尽快解决问题,找了两个塑料袋，套在脚上，再穿上鞋子，这样脚很快就不冷了。如遇到类似情况，可以试试。
作者: 新手上网    时间: 2014-11-30 21:11
好经验，明天起，不戴泳镜了！
作者: 天津老黄牛    时间: 2014-11-30 21:14
眼睛要在冰水中睁开、闭上反复几次。这样对视力等大有好处。
这个方法好，我也试试！谢谢！

作者: 苗姐    时间: 2014-11-30 22:32
不戴泳镜，还可以去眼代，
不然大家都试一哈。
作者: 赵书记    时间: 2014-11-30 22:50
明天就试试，看看老花镜能不能摘掉！
作者: 快走者快乐    时间: 2014-11-30 23:35
很好的经验，学习了，谢谢蓝版！
作者: 蓝色海湾    时间: 2014-12-1 04:30
本帖最后由 蓝色海湾 于 2014-12-1 18:39 编辑

  冬泳中要注意的：
  3.要穿防滑的棉拖鞋，上来后快走（跑步）时要带棉手套（最好不要五指的），防寒。
  4.尽量穿不带扣子的内衣，因出水后手冻得不灵活了，穿着不方便。
  5.穿裤子时，先把脚上套上塑料袋，这样很顺溜就穿上了。
  6.严寒时，出水后头发冻上冰了，可带上毛线帽，快走（慢跑），它自己就蒸发了。
作者: 2806976590    时间: 2014-12-1 05:08
实践出真知
作者: 海河2008    时间: 2014-12-1 11:22
宝贵的经验，都试一试
作者: 王者    时间: 2014-12-1 11:36



      这样的帖子冬泳人一定爱看，它贴近冬泳人的生活，谢谢老师！
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作者: 淇天大圣    时间: 2014-12-1 13:47
真才实学

管用

谢


作者: 水上步兵    时间: 2014-12-1 14:58
在水中睁大眼睛冬泳，可治疗老花眼，是真的吗，试一试吧。
作者: 苗姐    时间: 2014-12-1 21:01
蓝色海湾 发表于 2014-12-1 04:30
冬泳中要注意的：
  3.要穿防滑的棉拖鞋，上来后快走（跑步）时要带棉手套（最好不要五指的），防寒。
...

您太关心大家了，真是我们的好版主！
作者: 浪花LN    时间: 2014-12-2 00:16
好经验，偏得啊！
作者: 蓝色海湾    时间: 2014-12-2 09:10
本帖最后由 蓝色海湾 于 2014-12-2 09:12 编辑


   冬泳中要注意的还有：
  7.还有一点必须注意，那就是在冬泳时上下梯子，必须遵照“先上后下”，的原则，这点必须切记！也请大家互相提醒，让水里的人先上来，别人再下去。
  8.上来后冲水时，要远离上下水的冬泳人活动的区域，否则泼水成冰，容易使别人滑倒，发生危险。

作者: 水上步兵    时间: 2014-12-2 23:09
做一个懂礼节，有修养的冬泳人！



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