我的冬泳100天 - - Powered by Discuz!

标题: 我的冬泳100天 [打印本页]

作者: wan老兵新传 时间: 2014-11-30 19:41
标题: 我的冬泳100天
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-11-30 19:46 编辑

冬泳是一项考验人的意志、毅力的运动，更是广大游泳爱好者追求的一种修炼的境界。

有人说：冬泳给予了我们太多的好处，难受一小会，舒服一整天，受益一辈子；

还有人说：健身（铸就健壮的体魄）、健心（造就宽阔的胸怀）、健脑（成就聪慧的大脑）；

比较形象地一种说法，就是冬泳的“三浴”：冷空气浴、日光浴和冷水浴。

我自从2013年7月16日在长江里游泳后，心里很想过一下“冬泳”的瘾，无数次的臆想过，但还是在11月底临近冬泳（长江水温14度及其以下）前放弃。

我从当初的信心满满，到最终还是当了逃兵。证明了自己是一个不折不扣的意志薄弱者。

回想这些，这对于我这样曾经的不气馁的军人，感觉是自己给了自己一种无言的羞辱。

看到海南旅游卫视的《行者》栏目，有从中国单车骑行到法国巴黎的外国友人说过的一句话，给我以莫大鼓励——自己给自己的辛苦不是辛苦而是幸福！

今年8月我与夫人到青海湖和西藏旅行，看到公路旁络绎不绝的单车骑行者，男女老少，不亦乐乎。我们甚至在夜宿珠峰大本营（非登山大本营），次日凌晨到达供游客用的珠峰观景平台，以及回程途中，都见到过一位福建厦门的独行侠，一人骑单车在世界屋脊旅游。我与之同宿帐篷时交谈过，他给出的回答是循序渐进、科学健身、矢志不渝，但我更加钦佩他超出平常人的坚强意志，因为这样的底蕴才是最最重要的。

我在自己的第一个主题帖《血管体操天天做，准备参加渡江节》（2014-3-27 23:35:12）中，就不知天高地厚地牛哄哄地说过梦话：血管体操天天做，抗衰祛病益处多。

但经过自己的不懈努力，我这样无师自通的泳者终于实现了人生的第一个梦想，参加了官方的“716渡江节”，为此，我用文字《圆梦时刻——我的中国梦是渡江梦》（2014-7-16 22:46:22）作了记载。

伟人毛泽东说过：人总是要有一点精神的。

冬泳新兵的我说：人总是有梦想的，当实现一个梦想后，另外的一个梦想就在前面向你招手，让你跃跃欲试。

雄起，我永远是追梦人！

仅以上面的文字，作为《我的冬泳100天》（最后以实际天数为准）的开篇语。主要目的不是“炫酷”，不是“卖萌”，而是鞭策自己、提醒自己，在追梦人的队伍中千万千万别放弃了！

作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-11-30 19:50
百尺竿头更进一步

作者: wan老兵新传 时间: 2014-11-30 20:17
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-11-30 20:23 编辑

2014-11-30 冬泳第一天

寒流的到来，促成了长江的水温快速下降。我早上看到了一个资料，讲本次的大降温，其幅度在最近的几十年中排名第四。

11月30日的今天，武汉长江的水温（早上游的师傅们测量）正好14度（气温8.2度），意味着正式进入了冬泳。

下午，冷风嗖嗖，气温和水温应该都比上午游的还要低一些。

我跟随陈轮发、李建民等5人，在长江二桥上游约50处下水。

他们5人都是我的老师，游泳速度很快。我是第5个下水，蛙了150下，就基本过了2号桥墩（平行往左看），看秒表为5分06秒，继续往武昌方向蛙了10下，秒表为5分26秒。

最后一个下水的李建民早就游到我前面了，为了不至于被前面的5人丢得太远，不敢怠慢，发力紧跟。再顺水游回时，基本是与他们一起到达终点的，蛙了210下。

陈伦发等2人与我先后上岸，我的总时间为12分12秒84。还有2人在李建民的倡议下继续逆流玩水，他们3人的总时间不到17分钟。

明天白天多云转晴，北风4到5级阵风6级转3到4级，2至8度。后面几天的最低气温将降至冰点，并且连续几天都是这样。如此看来，明天长江的水温将会在14度以下了。

月湖桥专区的前辈“老马驹”大哥说过——“冬泳健康了我们的身体，快乐了我们的心情，锤炼了我们的意志，更锁定了我们的心胸！”

这说到了我的心里！！！

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-1 08:59
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-1 18:24 编辑

2014-12-01 冬泳第二天

武汉突然下降的气温，让许多人受不了。

昨晚临睡前，邻居家的空调开了。我关紧了双层玻璃窗户，仍然能够听见外面的室外机（不知道是楼上的还是楼下的）传来的轰鸣声。今天起床后，7点30分才停歇。

昨天的发出了主题帖《我的冬泳100天》，其开篇语是以自然水域的温度14度作为冬泳的起点，依据是按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟。

昨天在冬泳基地，见到的一位师傅，他就不认同我的“水温14度说”，他说“水温15度及其以下就是冬泳”。

当然，有关冬泳的标准是有各种不同说法的，即以什么水温作为冬泳的起点，标准各异。这点会在后面的日记中引用并列出。

今天在到达基地前，先去“泰宁街”购买测量长江水温的“温度计”。原因是我携带方便的“军用温度计”的灵敏度太低，测量的数据往往偏高2至3度。

其实昨天我就找了不少地方。先是药店，体温计显然不行；再是花鸟市场，水族箱的也不满意；回家途中到“塔子湖体育中心”的“迪卡伊”体育用品专卖店里，也没有这样的东西出售；网上倒是看得了不少，但眼见为虚。好在基地的一位师傅说过，在江汉路附近的“泰宁街”。……

下午骑山地车到长江游泳，脱光10来分钟后从插红旗处下水，逆流过二桥下面1号桥墩（210次蛙泳、7分21秒）；顺水游回插红旗处（202次蛙泳）。总时间14分34秒25。

看见换好游泳衣的“跳舞皇后”罗女士不知道为什么没有下水；听到一位“瘦子”讲冬泳受不了；加之今天在长江里有了一点针麻的感觉，双腿有了一些红斑点；在露天穿衣服时，冷风嗖嗖，后来身体有点发抖。冬泳的苦开始体验。

老队员汪师傅建议说：今天还是出太阳，以后一定要到更衣棚去。我想：没有苦哪有甜!

上午游的师傅们测量的水温13.3度。

明天的天气预报：明天气温-1至10度。中心城区气温0到11度。低温跌破冰点。

作者: 彭五哥 时间: 2014-12-1 12:04

wan老兵新传发表于 2014-11-30 20:17 * M7 i' \5 {& T7 l' H+ ^
2014-11-30 冬泳第一天寒流的到来，促成 ...

是的，今天的水温是13.3度，在我来说，水温没有降到10度以下，还是感觉到很舒服的，今天我从基地旗杆处下水，往上游到一号桥墩回转。

作者: 韩水冬游 时间: 2014-12-2 19:18
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作者: 水上游 时间: 2014-12-2 20:09
你们是不怕冷的硬汉子，向你们学学习，致敬。

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-2 20:12
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-2 20:32 编辑

2014-12-02 冬泳第三天

上午游的师傅们测量的水温12.9度，比昨天又低了0.4度。但按照经验，如果在汉江游泳，那么水温会更加低，大约低2度。

明天的天气预报：白天阴有短时小雨，气温3至7度。

什么是冬泳？顾名思义，人们一般把冬天在户外的游泳活动称之为冬泳。但有关水温却又有不同的版本。我收集到了下面的五种版本。

第一种版本，我比较认可。只要水温低于零上14℃都算冬泳。依据是按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验。

第二种版本。冬泳严格的说是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。

第三种版本。冬泳是在游泳运动的基础上，在室外低气温和低水温（< 15度）的自然环境下，以寒冷刺激为主的一种特殊的身体运动方式。

第四种版本，更加精细。严格地说，天气气温在十几度以下，水温低于10℃时的室外游泳被称为冬泳。

第五种版本，更加苛刻。因为冬泳的标志性水温数值是 8.2℃ 。所以有人认为是8℃时的室外游泳被称为冬泳。

今天下午我在长江里游泳，与昨天的路线一模一样。

脱光21分钟后从插红旗处下水，逆流过二桥下面1号桥墩（202次蛙泳、8分05秒）；顺水游回插红旗处（200次蛙泳）。总时间15分18秒37。自我感觉到滑行的时间稍稍长了一点点。

上岸更衣，虽然不在露天，但还是忍不住有些发抖，赶紧跑步7分钟，还没有缓过劲来。一位老冬泳队员对我说：长江的水温只要在10℃以上，游泳就是舒服的。

他牛，我不行！我没有过多停留，猛蹬山地自行车，身上才开始暖和，回家的感觉真好！！！

作者: 又可 时间: 2014-12-2 22:22
老兵，文笔真棒，江岸冬泳队有你更精彩。

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-3 20:09
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-3 22:12 编辑

2014-12-03 冬泳第四天

昨天说过，汉江与长江相比，冬天的水温要低2度左右。现在看来这是起码的，应该是低3度以上。

比如，月湖桥冬泳队的老大哥“老马驹”专门有一个测量汉江温度的主题帖，其中的一天是——

2014年11月10日，星期一，多云，8—16℃。水温13.9℃，气温1.5℃。后面连续5天（到15日）水温都是13.9度。人家在汉江里真正的冬泳，比我们在长江里的冬泳，整整提前了20天！

那么汉江古田水域今天又如何呢？2014年12月3日，星期三，小雨，-1—8℃。水温9.3℃了，气温6℃。

而我们江岸冬泳队在长江二桥下面早游的师傅们测量的温度：水温12.9度，气温5度。

下午，下起了小雨，刚回来的夫人叮嘱我：不要去游泳了，公汽的空调开了，办公室的空调也开了，好冷。

我哪能够轻言放弃？我骑电动车，口中呼气是白色的，双手都冻得通红。脱衣服时一直不停地搓手。

我赶快脱光，只与冷空气接触了6分钟，我与宋大哥、老闵、六六等5人准备下水。我看到江边平时插的小红旗没有了，跟大家开玩笑地说：红旗倒了，我们的红心依然别样红。

宋世明大哥今年67周岁（起码大我1个生肖哦）了，精瘦精瘦的，我观察他最近每次起水后身体都发抖，但却是铁杆的老冬泳队员。

他的哥哥宋世安71周岁了，还在为弘扬水文化贡献余热，是武汉市游泳协会的常务副秘书长。他们哥俩的母亲当年曾经陪伴毛主席畅游长江。

今天我才第一次真正见识了宋大哥高超的泳技。我在他前面下水，他一会儿就超过了我，其后就一直领先于我。等我蛙到100下，他说：掉头，回游。

我一看秒表，才4分05秒，于是继续蛙了50下，回程蛙了50下。总的游泳时间8分05秒44。后来问宋大哥，掉头前他才蛙了90下！浪里白条、水中蛟龙，厉害，不服不行。

换衣服时，细毛兄弟特意来看我们几个，六六的哥们“小六六”大腿一直发抖，宋大哥也抖得厉害。细毛兄弟的眼神还特意瞟过来，看前面几天发抖的我。

我们谈到继续在长江玩水的六六，细毛兄弟说：上来肯定也发抖，比你们都厉害。后来果然如此，六六虽然是我们6人中游泳时间最长（我第二）的人，我估计游了16、17分钟。

我今天换衣服时，没有发抖，细毛兄弟的总结是：没有游过头！

是啊，讲气温，今天是最近最冷的。权威的气象预报后来公布：今天16时观测气温6度，比昨天下降4.1度。

跑步17分钟，手上的青筋开始突起了，恰到好处。

看来冬泳的讲究很多。尽量将游泳的时间缩短一些，加上用跑步等陆地上的运动驱除人体里的寒气，是有科学道理的！

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-4 20:12
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-4 20:13 编辑

                                                2014-12-04 冬泳第五天) a$ ~: m! U& W( [" L

   气象部门今天7点28分观测气温-0.7度，创下今年入冬以来的新低。预报明天-1度至11度。我们冬泳队早上游的师傅们测量的气温2度，水温12.3度。

   下午到达基地，远远就看见昨天消失的“小红旗”又插在了长江边。不由心中一热。红旗岂能倒下？

   看到宋世明大哥等人已经游完了，正在换衣服。我就向他请教为什么67岁了还游得那样快？他说：好多人光知道拼命蹬腿，其实还要靠小腿的“摆动”，关键要往外分开脚掌，让蹬水面增加到最大。可以先从陆地练习“压腿”，能够绷直坐下。还有就是多滑行一会儿。
   我知道宋大哥参加过今年官方的“716渡江节”，于是问他在标准游泳池400静水测试的成绩。他今年比往年慢，是8分57秒，而我小他14至15岁，第一次是9分36秒，第二次是9分52秒。

   我穿着游泳裤凉快了16分钟后从插红旗处下水，逆水蛙往长江二桥一号墩，100下的时间3分35秒，208下到达并转方向，时间8分30秒。回程蛙了127下。
   今天玩水的总时间14分12秒97。我上岸，冬泳队创始人之一的郝振海（也是武汉市冬泳协会的会长）下水。他关心地问我游了多长时间，得知后说正好。
   但我穿衣时还是有点发抖，说明与我而言，游过头了一点。我在太阳下赶紧小跑16分钟，才有了一点点温暖。

   后来看见夏明与陈伦发先后下水。绝顶高手夏明游的正是我的路线，靠岸边一点，而陈队长的位置靠外边一些。不到5分钟，有了明显的区别，老陈被拉下了好远。
   我问身边的一位老队员。他说：在长江里，哪怕往岸边的距离才一尺，速度就会有明显的区别。
   曾经经常游过4号桥墩的夏明，总时间才11分30秒。比我的14分12秒97快了2分43秒。也就是说他的游泳速度几乎快我20%！这是很正常的，也符合实际！！

   还有2个高手曹颖和白卫民的目标是游过3号桥墩，我们几人远看没有游过，而是贴着靠岸边的一侧游回来的。时间肯定是最长的了！

   大块头陈伦发才游了8分钟。如此看来，我今天还是多游了几分钟，游8至10分钟应该是最好的。因为昨天的8分05秒44就没有发抖。

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-5 20:38
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-5 20:41 编辑

2014-12-05星期五 冬泳第六天

跳到长江里洗个澡，现在成为了我生活中的必修课。上午游的师傅们公布的气温2.2度，水温12.2度。

下午，我脱光27分钟后下水，后面还有3人跟随，各自快活。我最后一个上岸，时间也才8分01秒90。换衣服时，发抖的现象没有发生。

今天的冬泳队基地桃花岛很有点热闹，客观原因是蓝天白云、天高气爽，长江的沙滩上，暖和的太阳，让人好舒服。

而最主要的是贵客光临，带来了喜气，让大家喜气洋洋。

我游泳完后，与宋世明大哥正在跑步，见到了久违的贵客——冬泳网江岸冬泳队专区的版主之一“可可虾”。

见到“可可虾”手里拎着一大袋（内有几十包）红枣，赶紧接了过来。陪她一起往江边更衣棚走去。

说“可可虾”是难得一见的贵客，是因为前面我才与她只有一面之缘。2014年1月4日冬泳队的团年饭，是与她的第一次见面。

那时我知道了她因为剧烈运动造成半月板损伤，30年前，她的左腿膝盖做了半月板手术，不能够发力，行走都不是很方便，走路得靠登山杖。

但其后的时间里，她还坚持运动。我暗暗佩服她爱好游泳、瑜伽、登山，还有坚持游泳的劲头。

后来知道她在同济医院对同一个部位动了大手术。依稀记得我们下午游有22人共凑份子2120元（1人20元），派代表送到了医院。

虽然手术才半年，但我看她精神很好，走路借助登山杖还不错。通过交谈，完全康复还要半年时间。明年的夏天，我们就能够看见她畅游长江了。四种泳姿中，除开蛙泳外，其它的三种她都能够行。

想念泳友们的“可可虾”太注重情谊了。我离开前，她特意叮嘱我，后天（7日、星期天）下午一定要来。我估计她是准备回请一次关心她的那些泳友们，一大桌或者二桌哦。

我心目中的“可可虾”，是江岸冬泳队的标杆，是武汉冬泳人的榜样，是湖北冬泳人的骄傲。愿她早日康复，我们早日在基地见到她畅游长江！

大家喜气洋洋，还因为元老郝振海的到来，带来的好消息。

基地更衣室、更衣棚老化严重，年久失修，“生命阳光救援志愿者”都没有一个像样的值守亭。这次龙王庙冬泳队舍己救人老英雄陈忠贵为我们冬泳人争了光、扬了名。有关方面顺应民意，原则同意了在武汉长江汉江的4个冬泳队里建立“值守亭”，从冬泳队员中选派优秀人员专门值班，每人每月还有2000元的报酬。

郝队志豪地说：我们江岸冬泳队是其中的一个！

难怪最近的几天里，又有一批人在填报志愿者。陈伦发队长跟我讲过至少2次，动员我参加。但我想，这样的好事情，还是让那些有时间保证的队员们参加吧，但今后我如果遇见落水群众，一定会见义勇为的。

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-6 21:43
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-6 21:51 编辑

2014-12-06星期六 冬泳第七天

昨天基地元老、武汉冬泳协会的会长郝振海带来的喜事，今天下午就在基地得到了证实，眼见为实。

下午3时许，我到达了江边，见到了那块大空地上，有四个人在晃悠，都是生面孔，我估计就是来落实“生命阳光志愿者” 值守亭一事的。上去一问，真的是他们。

看到我敢主动去侃侃而谈，他们以为我是小头。一个自称为姓周的戴眼镜的人，就跟我介绍了起来。

他说：准备在这个地方安放2至3顶民政局救灾用的帐篷，作为冬泳更衣和值班的场所。他还说；下星期一常务副市长唐良智要到4个准备建设值守亭的场地来。

我讲到：政府重视是好事，但好事要办好，希望能够像吉林长春那样，建一个3层楼，冬季的取暖用煤都是政府提供。……退一万步讲，2到3顶帐篷也不够啊，男人换衣至少2个，女人换衣至少1个，还有值守人员的场地。

我与他们接触了20多分钟，后来，陈伦发队长来了。姓周的给老陈讲：安放3至4顶帐篷……

我将代表江滩的姓周的意见给其它冬泳队员讲。个个队员都反对，“细毛”说：起码要搭建活动板房。……

看来好事还要多磨！希望下星期一的冬泳队员，无论是在早游时段还是在下午游时段，如果见到唐副市长，一定直接向他反映！人心齐泰山移！！

上午游的师傅们测量的水温为12.3度。

我今天没有用“点头蛙”，一直将头仰起，都有点难受了。这样的姿势，蹬腿比“点头蛙”快多了。比如，蛙100次时间是2分27秒，200次是5分02秒，300次是7分30秒，400次是9分58秒……共蛙了600次，总时间14分33秒78。我穿衣没有发抖，那个“六六”，蛙了450下，穿衣时双腿一直在“筛”。

今天16时观测气温14.2度。越是晴天，越是难入水。我脱光后凉快了7分钟入水，一直不敢将头埋入水中。

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-7 22:57
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-7 23:02 编辑

2014-12-07星期天 冬泳第八天

今天是二十四节气中的第二十一个节气“大雪”。大雪的天气是指天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。上午游的师傅们测量的水温12.1度，气温6度。

下午到达基地，有情有义的“可可虾”果然先到了。“细毛”兄弟迎着我的电动自行车对我说：晚上吃饭。我自然心领神会。

我在脱光11分钟后下水，先与老吕相约一起游到长江二桥1号桥墩去，但老吕是随意游。我只得一人游向该方向，150次“点头蛙”后返回，到下水点“插红旗处”又扒拉了几十次。总共300次“点头蛙”，总时间10分13秒66。

该时间尽管比水温的时间还要少，但可能是由于自己“快和”过，按照经典的说法是不适合冬泳的。我换衣服的最后，多多少少有那么点“抖”。

晚餐是在五福路的“老味餐馆”，由“可可虾”请客。我先载着“小虾米”往五福路方向前行。我提及她在“冬泳网”的全国各地有200多位泳友，估计她听错了，她说：哪里才这些，全国各地有好几百位朋友。是啊，她的人脉很好！

到了餐馆，曾经的军人“绺子”张罗着先点菜，之后幽默地“忽悠”大家：今天我给哥们点的都是“素菜”。其实，荤菜居多，丰盛得很！

就餐的先后有19位（17位冬泳人）到场，一桌不够，再开一桌。我们这桌上还有二桥下面游泳的易二哥以及几位兄弟。大家济济一堂，其乐融融，驱散了大雪天气带来的寒意。

高手白卫民、马振川就在我们这桌。他们都是畅游武汉至鄂州100公里的人物，其中小白就坐在我的左边，他给我讲了自己的许多冬泳的事情。谢谢啦。兄弟。马大哥也给了我许多鼓励。

后来的喝酒都“闹”到了我们这边。郝队、陈队、绺子等都过来，与我们这边的易二哥、潘总及其他二位哥们卯上了劲。后来“细毛”兄弟说：我们这桌喝了6、7瓶“关公坊”。哥哥们，好酒量！

回家的途中，我顺路带着准备去“打的”的“绺子”。“绺子”太豪爽了，无意中他说是自己买单，小意思啦。

冬泳人的情谊，就是这样的让人羡慕！

作者: 可可虾 时间: 2014-12-8 12:05

[attach]3241792[/attach] 老兵新传！. Z X' C) z2 U: [ A1 D# B7 f" t3 S$ Y

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作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-8 20:12
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-11 20:38 编辑

2014-12-08星期一 冬泳第九天

翘首以盼的市长唐良智巡视江岸冬泳队基地，今天却没有人影，是改期了，还是根本就没有这回事情，还是下面的江滩方面“捕风捉影”？我们管不了那多！我们需要的是冬泳人更衣的活动板房。

妹妹找哥泪花流，我找哥哥找不着。前面的美眉“可可虾”相念哥哥们，马上开开心心地就来了，也给大家带来了开心。但我前面几天找的彭五哥却找不着。

今天终于见到了彭五哥。我说：前面我还写下了一点文字，是感谢你五哥的。我天天都在找你，今天见到了，那一点文字正好也可以发出了——

冬泳新前辈彭五哥专门给我传授经验，他说：“冬泳贵在坚持，时间的长短在于各人的体质，不要去追求时间，游多长时间，各人自己掌握。”

这寥寥几句，却道出了冬泳人的宝贵的经验。他将自己的东西高度浓缩成为了精华。谢谢您，彭五哥！

以后我一定偷偷地问下陈伦发队长或者其他老师们，谁是五哥？好当面再取经并致谢！

今天凉快了10分钟下水，用点头蛙一共蛙了400下，时间15分13秒多。

起水后，真正体会到了神清气爽，感到双腿还特别有力。未必是昨天吃了“羊肉”的缘故。还是温补好啊！

黑板上写下的气温2.2度，水温12.2度。

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-9 22:59
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-10 18:19 编辑

                                                            2014-12-09星期二冬泳第十天

   有种女人不能深交！有种女人勘称榜样！！不知道为何，打字前突然涌出了这样的想法。

   今天骑行山地车，刚到桃花岛基地，下坡时见到了那个戴眼镜的表面上斯斯文文的女士。我主动打招呼：游完了，以前我叫你姐姐，是搞错了，今后我该叫你某（姓）妹妹啊（因为比我小2岁）。

她却不搭理我。与我后面没有吭声的一个人打招呼，让我好生尴尬。好在身后才只有那一个人。

这位女士，去年“7·16”后我到长江游泳，见过几回。今年夏天见面的机会多了。我都是点头主动问候，仅此而已。

上个月的一天，还正是准备到武夷山游玩的报名阶段，她与几个人在议论什么，我凑了过去。她跟我与大家说：“原来的老板要她去私营公司上班”。

大家关心的薪金多少呢？她将手松开，五指一展说：“起码是这个数目”。5000元！50岁的她，现在为了健身不去拿补差，天天在游泳。

11月21日，冬泳队牵头组织大家到武夷山去游玩。算头算尾共4天。

我在11月12日空腹体检，得知葡萄糖（血糖）为7.43，远超正常值3.9-6.1的范围，有了糖尿病的可能，因此我本次游玩选择了避开喝酒的班子（他们是每餐每人出20元后再买酒），团队的女士5人与我都在同一桌。

第二天的中餐，二桥下面游泳的一个兄弟送来了2瓶半斤装的“四特”，我们桌开了一瓶。另外的送出。她找了个由头让晚餐我来买酒，还让我评价她的为人怎么样。马振川警官的姐姐很有水平地马上接过了话题，让任何人都心悦诚服。我立马回应：“只要不是茅台五粮液，买酒没有问题。”

晚餐前我自然兑现承诺，2瓶半斤装的“四特”不过才90元，半道上遇见老陈也下去买酒，先给了他1瓶。

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等我给她斟了酒后，她才姗姗来迟。她可能没有看到自己的杯子里有酒，却对我说：“你也不买酒来。”马大姐、邬大姐等连声说：“买了，买了。”但与前面就餐相比，她此时以及后来“闹酒”的活跃度大大降低。

马大姐的人缘真好！武夷山之行的第3天晚餐（最后一餐）。马大姐才说：二桥下面的杨经理这次没有来游玩，委托前面那位兄弟把我“照顾”好。

难怪，那位兄弟买了一次2瓶半斤装的“四特酒”（与我的一样），买了一次有各种式样的“卤菜”。我估计应该有200元吧。

马大姐不愧为大姐。本次游玩的第3天上午，一个本地的另外团队男导游，带团插队，很有点欺负我们团队里七老八十的老人。

本来大家都想着事态快平息了，我前面的一位白发苍苍的老者，对还在继续插队（不肯排队）的男导游劝说。但该男子说：“你还想怎么样？”

武汉人都知道这句话的分量。我气不打一处来，冲到他面前，将他的导游旗折弯。扬言再不收敛就揍他。

大家也都纷纷指责该男子。该男子灰溜溜地带着他的小团队，乖乖地在我们团队后面排队了！

中餐时，马大姐特意买了一斤的瓶装酒，在桌子上对我说：为我压惊……

我是藏不住话的人。

今天泳后，将这些跟一位相熟的老大哥说了。老大哥说：既然戴眼睛的她与你不怎么熟悉，凭什么她要让你来买酒？那不是很有点“岔”？

回到冬泳。昨天泳后我见到了刘翔，跟他计时。他游的方式与我最近的不一样。他步行至长江二桥上游下水，经过1号半桥墩游回基地。马上彭五哥与高手夏明、曹颖等一起又下水，高手们是贴2号桥墩内侧游回。下定决心，我也要来一盘。

今天凉快（步行）了12分钟，到达下水的位置——大桥与水上公安101艇之间。用点头蛙一共蛙了130下，到达二桥底下1号半桥墩的正中间；再蛙170下起水。总时间9分12秒75。

今天黑板上写下的气温3度，水温12.2度。

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-10 20:04
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-10 20:12 编辑

2014-12-10星期三 冬泳第十一天

从我前面十天的冬泳经历来看，就有5次穿衣到最后时，身体有轻微发抖的情况出现。如果按照水温等于游泳时间来推算的话，就有4次（还有一次理论上禁忌冬泳）的游泳时间都要稍微多一些，就多那么2分钟左右，但于我的身体状况而言，就是多了。

而其它5次不发抖的情况，都是将游泳的距离减少，不特意逆流而上地游到长江二桥的一号墩，所以，换衣服时发抖的现象就没有了。

今天，冷风冷雨袭江城，气温低迷多保重。街上穿厚重羽绒服的多了起来，自己呼气可见一串白色。

冒着小雨，我到了桃花岛基地。坚持冬泳的人们依旧与昨天风和日丽时一样，没有减少。

这是一群“疯子”，这是一群挑战自我的“自娱自乐者”，这是一群“围绕母亲河长江水打转的人”……

看了一下黑板，气温3度，水温11.9度，比昨天猛地低了0.3度；而我知道汉江古田水域的水温还要“恐怖”，为8.3度。

我动员闵师傅一起，走到了长江二桥上游40米处。老闵现在都不这样玩了。

为了给老闵鼓气，我实话实说：从那里下水到插红旗处起水，不会超过10分钟。我9分多钟或者8分多钟都游过

我冷空气浴10分钟后下水。没有想到，长江的水温的的确确比昨天冷多了。

更加没有想到的是，长江的流速今天很快。闵师傅在前面，就被1号桥墩挡住了，我在后面发力也无济于事。我们脱离桥墩后，顺流而下。到达起水点的时间，才6分20秒38。换衣服好爽快。

从前面10天体验冬泳的情况来看，气温多少度，我的游泳时间绝对不能够超过气温，一般与气温基本同步，还是可以的；适当地再比气温少2分钟，那是最好的。

老冬泳队员能够坚持下来，是因为冬泳以时间计，不以距离计。科学冬泳主要把握好在冷水中所呆的时间，而不是要游多少距离。

今天的健美男李建民就说，以前的冬泳，比如像今天这样的水温，自己游过30多分钟，现在绝对不敢多游，几分钟就够了。

我补充道：你是有了充分的冬泳经验。一边的一位师傅对此非常赞同！

腰宽体胖多脂肪的小李都是如此，我更加不敢大意，以后要切记！！！！

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-11 20:22
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-13 19:42 编辑

2014-12-11星期四 冬泳第十二天

我们江岸冬泳队翘首以盼的“生命阳光公益救援”（长江救援志愿队）值守亭和冬泳队员的更衣室有了进一步的动作。尽管唐良智市长并没有来我们的基地巡视，但下面的部门还是有了实质性的动作！

昨天下午3点刚过，我在基地就见到了3位设计施工人员。我专门询问了一位戴眼镜的小帅哥。还有那二位河南口音的男子做了补充。

目前确定建成活动板房，面积60平方米。开3间房或者4间房都可以，通水但不通电。作为配套，再建成停车大棚。基本以江滩现有的二排平行的大树为连线，还要考虑到长江夏季防洪的问题。目前正在选址，一般比较一致地以现有木质更衣室北面的那块长方形地皮，向东扩展，将现有停车棚进行改建。

我们大家议论纷纷：通电多好，还有安装太阳能热水器吗？冬天美美地冲一下热水，那是一种飘飘欲仙的享受……

面包会有的，一切都会有的……但我们要向江滩反映、可以集体行动或者请愿。上面（市委书记、市人大常委会主任阮成发、市长唐良智）和下面（江岸冬泳队全体队员）联动，压力越大，江滩的方案就会越完美！

今天下午在长江的游泳，冷空气浴16分钟后下水，还是昨天的路线，我一个人用8分07秒15完成，“点头蛙”才308下。

黑板上写着水温11.6度，气温4.5度。后来收到的天气预报说，冷雨袭江城，观测高温6.5度，创下今冬的新低！

只有书呆子才相信那些保守的鬼话。有人总结：房事后24小时内不能够冬泳。

什么都要因人而异。温补的羊肉，对于经常吃的人或许没有什么效果，而对于我，效果明显。

我今天的游泳，穿衣的感觉很好，就连“细毛”兄弟瞧我的换衣，也连声说：“今天没有发抖啊！”

才8分07秒15，抖什么抖？！

陈伦发队长那里可以报名在12月2.6日毛泽东诞辰纪念日那天横渡长江。

我说：“我算一个。”外号叫“六六”的泳友，比我的速度还要慢不少，他也起哄说要参加。

陈队很认真地对我说：“你不行。本次是民间进行的横渡长江活动，有老板赞助，所有冬泳队一共才30个名额。”我想，江岸队当然要派出最好的队员参加。

我还知道，现在最起码要能够冬泳28分钟。而我超过15分钟穿衣时身体就有轻微的发抖现象。但我认为，自己冬泳的目的除了健身以外，还有挑战自我的目标。

现在的我，游泳速度以及耐寒时间都不如那些老师们，但诚如一位老冬泳人所评价的那样：冬泳新兵也正是冬泳的豆蔻年华。

汉川老乡“烧麦”（程红松）与袁蓉的对话中说得好：现在渡江也没有那么可怕，别人能够渡，你也一定能够渡。

人生能有几回搏？！即使报不上名，那天民间的渡江也会热闹非凡，我很想参加。

由此，后面就要加长冬泳时间，由几分钟、十几分钟加大到25至30分钟。

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-12 22:14
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-13 19:44 编辑

2014-12-12星期五 冬泳第十三天

今天的双12是什么日子？西安事变，那是改变中国命运的日子，那也是改变二个政党命运的日子。从此，二个政党开始了第二次合作，共同抵御倭寇——后来一个政党日渐衰落，一个政党日益兴起。

大到政党，小到我这样的个人，今天都是让人刻骨铭心的。因为，我在冬泳第十三天开始挑战自我了！

前面日志的最后，其实讲的中心意思是——要加大冬泳的量，逐步延长时间是必不可少的。

有几位下午4点后下水的游泳达人，就在我们江岸冬泳队里。他们是夏明、曹颖和彭五哥等人。

我知道，他们一般是从长江二桥上游100米处下水，游到水上公安101艇，再游向最外则，斜逆流往1点钟方向抢水，通过二桥的2号半桥墩，甚至通过3号桥墩，再顺流左斜方返回基地起水。几乎是天天如此。

这样的游法，是目前基地最有看点的，因为，即使是泳技比我好许多的“浪里白条”们，一般都不这样游了，他们只游几分钟。

但我就经常看到他们这样游，我估计时间在20分钟之内。那就让他们以老带新。

今天下午，我3点20分就提前到达基地了。冷空气浴10分钟后，跟在了了他们三人后面下水。我们四人直接往12点方向游去。

他们的游泳速度起码快我20%。我用点头蛙进行了160下，正好到达长江二桥下面2号桥墩的外侧，漂流30秒，通过大桥底下。而他们三人起码在我前面60米，还在继续往3号桥墩游去。

我再用160下刚好在插红旗处起水。时间11分33秒28。之后，没有带漂流袋的夏明从2号半桥墩回来了，时间大约12分钟。曹颖和彭五哥游过了3号桥墩，起水时间不会超过18分钟。

换衣服时，脂肪不少的曹颖比我抖得还要厉害。我估计，都是用力蛙惹的祸。

夏明早就跑步去了，只有小我一岁的不胖的彭五哥扎实，他跟没有什么事情似的，与我交谈。

这时，我才知道：夏明是“长办”的；曹颖是经商的；彭五哥在公交809工作。彭五哥现在还穿着秋衣秋裤，难怪他的耐寒能力如此出众！

今天都是让人刻骨铭心的是——冬泳第13天我居然还勇敢地通过了2号桥墩。如果没有三位高手老师在前面劈波斩浪，就没有今天于我而言的“冬泳事变”！

由昨天、前天的通过1号桥墩到今天的通过2号桥墩，就是一个质的飞跃。忍不住对自己说：加油！

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-13 19:47
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-13 20:34 编辑

2014-12-13星期六 冬泳第十四天

今天的12月13日是首个南京大屠杀死难者国家公祭日。以国之名悼念逝者！

77年前，南京城破，30万同胞惨遭杀戮，血腥屠杀震惊世界。

武汉今天2点至8点为零下2度。早上游的师傅在基地黑板上公布气温0.8度，水温11.4度。水温与昨天一样。

昨天的“冬泳事变”，给了我勇气和雄心，相信自己，挑战自己。为12月26日纪念伟人毛泽东诞辰日的横渡长江做准备。届时如果能够成功横渡，那么，还可以在后面的2015年1月1日的“全国冬泳日”继续横渡长江！

武汉的即时气温，下午3点为11度。我空气浴17分钟后，施大哥与我先后下水。老施曾经与我一起，参加在安徽六安市金寨县举办的“首届环梅山湖3000米畅游”，10月18日我们的试游，正好就是绕的该岛，虽然不少人只游了十几分钟，但我们俩相互鼓励，逆时针方向游了下来。我的时间为85分钟04秒（第二天正式游的时间为78分钟44秒）。

我先适应了一下，然后用“点头蛙”，共120下时，老施已经往外拐弯10米准备回游了，我的秒表4分29秒；我一个人继续逆流游，过长江二桥底下共180下，共时间6分31秒；我摸水上公安101艇尾部，共188下，总时间10分35秒；再往左90度（江中心方向）拐弯，见一个泳友从后面超越了我，我跟紧他往2点钟方向蛙，总蛙到300下（这十几下很费体力），就独自一人往二桥2号桥墩游。

往12点方向再蛙80下，到达了二桥边缘，肯定是水流比昨天急，离2号桥墩还有30米左右的距离，总时间14分46秒；顺水蛙得更畅快了，继续蛙210下，到达了下水处（插红旗处下游20米处），继续蛙10下，到达插红旗处。

总共蛙了600下，总时间为20分29秒35。

我感觉到还可以游，道理很简单：手和脚都没有冻僵的感觉，身体也并非万箭穿心，针尖扎般的难受！

用温水冲身体时，那个外号叫“水上漂”的矮矮的、瘦瘦的泳友，身体一直抖得厉害。我知道他体重不会超过90斤，应该是在基地游泳时间最少的人，每天不会超过5分钟。我一问，他今天才游了3分30秒。

“水上漂”认真或者夸张地说：“如果我游20多分钟，早就在长江里没有影子了。”

我穿衣时，是冬泳来发抖最厉害的一次。我对宋大哥说：“您看我发抖了没有？”

宋大哥回应：“还好啊。”呵呵，应该是高大但瘦小的宋大哥每次换衣都抖得比我严重的缘故吧。

老宋得知我准备在12月26日渡江，向我传授经验：“从武昌‘汉阳门’下水，长江里的温度比我们二桥的要高2度左右，要舒服多了。”

“为什么？”我脱口而出。

“因为在汉阳的南岸嘴起水，这个起水点在汉江入水口的上面。汉江的水温比长江低几度，与长江会合后，将汉江入水口以下的水温拉低了。”

“不过，离26日还有半个月时间，考虑到降温，到时渡江的气温也就是现在的气温11.4度。”

另外的一个泳友说：“你游的时间比较慢，别人渡江要23分钟，你要26分钟。”

该泳友观察得很仔细。但我看还不止，别人渡江要28、29分钟，我要33至35分钟。

后来，听泳友“小六六”说：“我们江岸冬泳队有10人代表本队参加那个体老板赞助的30个人的12月26日的渡江。”

我知道，那都是绝顶的高手，速度快我20%以上。

最近几天，鼓励我的除开宋大哥之外，还有“易老大”等，还有昨天一起游的高手夏明、曹颖和彭五哥等，更多的冬泳人则是劝阻，当然也还有赞许。

鼓励我的“易老大”昨天就给我出谋划策：“你隔天就可以游的时间长一些。一次次地加长时间。每个星期可以搞2至3次。”

今天继续传授经验，他说：“可以参加自发而来、不期而遇的民间渡江哦。”

是的，我正在做准备！一切为了12月26日毛泽东诞辰日的渡江！！一切为了2015年1月1日全国冬泳日的渡江！！！

通过今天自己给自己增加的一点压力来看，我对渡江充满了自信！我行！！我能行！！！

作者: 彭五哥 时间: 2014-12-14 15:42

wan老兵新传发表于 2014-12-13 19:47
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我相信你，坚持就是胜利，你一定行！

作者: 可可虾 时间: 2014-12-14 18:00

wan老兵新传发表于 2014-12-13 19:47
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多听听老革命的没错！

作者: 鲟鱼 时间: 2014-12-14 19:48
冬泳是把双刃剑，对身体有利有弊.科学冬泳量力而行.

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-14 20:23
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-14 20:26 编辑

2014-12-14星期天 冬泳第十五天

今天比昨天又有了进步！距离长了，时间长了！

原因恐怕是老婆上午买了4斤8两96元的羊大腿，又把原先存放的狗大腿等顺便让卖肉的老板剁成块了，准备为我的冬泳补充能量；下午又非要当我的“跟屁虫”跟到了基地，下水前给我照了几张相！！

在更衣棚换衣时，我见到了宋世明大哥。宋大哥继续昨天的话题对我进行指点——

每年12月26日的渡江，速度快的只要17分钟，速度慢的23分钟。另外渡江的前一天可以吃羊肉，渡江的时候，准备牛肉干或者巧克力，先吃一点，都可以补充能量，有很大好处的。

谢谢您，宋大哥！我相信您的话，因为您的母亲当年在协和医院工作时，曾经陪同伟人毛泽东多次横渡长江。您的哥哥宋世安退休后更是致力于武汉市的游泳推广普及，是市游泳协会的常务副秘书长，努力将官方“7·16渡江节”打造成为大武汉的一张城市名片。

我下午3点多先进行了冷空气浴和日光浴13分钟，再跟着前面的7位冬泳人下水了。事前我问过他们，都是游几分钟的班子。

我还是一样的游泳路线，到达水上公安101艇的时间10分12秒。顺水回游离2号桥墩大约还有30米的时候，我认为与昨天一样，过不了2号桥墩，有二次都放慢的节奏，踩了几下水。但一想到拼一下试一试，用力快速蛙，居然通过了2号桥墩的外侧，总时间14分36秒。

蛙回基地插红旗处的总时间为21分35秒47。

早上游的师傅们在黑板上写的水温11.6度。比昨天高了0.2度，但我穿衣服还是有点抖，并且抖得比昨天要厉害一点点。让我惊奇的是，身边的一位不到40岁的中年汉子，我看他脂肪多多，一副耐冻的样子，他告诉我说：自己第一次来，游了20多分钟。

哇塞？！我跑步15分钟才缓和过来。

离开前，我将顺路买的“南丰桔”给十来个冬泳老师们“润口”，也算是对他们的感激吧。因为他们中已经有许多人都知道我想尝试一下在冬泳时节横渡长江。

看来，牛皮已经被我吹大了，不努力、不加油是不行的了！

冬泳渡江尚未成功，我辈新兵仍需努力。

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-15 20:12
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-15 20:27 编辑

2014-12-15星期一 冬泳第十六天

今天是阴天，黑板上写的水温11.4度，气温6.5度。

早上我打开电脑就看中央气象台的天气预报：明后天中国中东部大部地区降温，最高达10℃。又将见识冷空气的威力，帽子、手套、羽绒服们，准备抗寒战斗！

冷哦，不是一般的冷，我的个乖乖！有着丰富经验的冬泳人，比如前面多次指点我的宋世明大哥，对于天气的提前预判是正确的，12月26日毛泽东诞辰日那天，长江的水温又将降低了！

但冬泳者是天生不怕冷吗？

许多群众都一致肯定说：这些冬泳的人体格好，天生不怕冷。这是经常听到的对于冬泳者行为的评论。

为此，有人曾私下询问了许多冬泳爱好者对冬泳实际心理状况。令人吃惊的回答相似一致。都说自己最怕冷。

事实上，冬泳者的回答完全符合客观事实，是符合生理和心理学的大实话。

首先冬泳者第一次参加冬泳是在克服巨大的心理斗争下，勇敢地迈出第一步。战胜一次又一次的惧怕心理，战胜心理的同时也就战胜了生理上的冷剌激反应。

然后生理上有渴望冷剌激的愿望和依赖。因为冬泳对于人类的耐寒极限是可以接受的，同时在冬泳锻练后人们尝到了冬泳给健康带来无可限量的甜头，人们再也离不开冬泳了。

步行到二桥下面，见到了常年在这里游泳的十几位师傅。遇见跑步的老王时，他向我传授经验：我看了你写的《我的冬泳100天》的主题帖，就是应该加大运动量和时间。一般那天的渡江，要25、26分钟，按照自己以前边游边记的蛙泳次数，大约800下，而长江一桥的江面宽度大约900米。

今天我冷空气浴19分钟后，从长江二桥逆流前面80米处下水，很从容地（蛙了170下）游过了2号桥墩，回到插红旗处（蛙了182下）的总时间为14分26秒18。穿衣后再跑步15分钟，以逼出侵入身体内部的寒气。

长江的水位，前面几天才开始退，一周下来大约退了15米，加上江北的15米，就是30米了。希望再退得快一些。今天晚上看“长江水文网”，汉口15日19时的水位16.51米（落），流量14300立方米/秒。

回家后收到本地的天气预报——寒潮蓝色预警信号：今夜冷空气来袭，我市将出现大风降温天气，明天北风4到5级转3到4级，0度至8度，后天低温-4度。

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-17 18:46
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-17 18:49 编辑

2014-12-16星期二 冬泳第十七天

昨天本地的天气预报讲，今天有4至5级的北风。

我能够想象得到——从江滩简易的更衣大棚，脱光后再步行到长江边，一出门就是刺骨凌厉的北风，象刀子似的，抽打着全省，那是一种难言的无比痛苦的感觉。更何况还有近百米的距离！

加之今天白天还有很多事情要处理，比如，要到单位找领导谈心了，要去收“以房养房”的房租了。还要买数码相机传输相片的“读卡器”。

加之晚上邻居家的空调“轰轰轰”地叫个不停等。因此，今天去还是不去冬泳，第一次成为了一个问题。

更主要的是，我还学习过下面的冬泳理论——游泳讲究的“四游四不游”。

四游四不游，即游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。

以上说法是有一定科学道理的，从天气对比角度来看：阳光有“天然兴奋剂”之说，适当日晒可激发人的愉快情绪，同时阳光中的紫外线有消毒杀菌作用，又能使皮肤中维生素D和组织胺增高，使血液中血红蛋白、钙、磷、镁含量上升，这些都是阴天所不能比拟的。但要注意晒太阳不能过度，应防止紫外线过多照射引发皮炎等有关日射病。

雨雪天气虽不见太阳，但它可使空气净化，减少污染，对健身有利。

大雾天气对人的精神有压抑感，在雾天空气中的废气不易消散（酚、苯、锰、铅），灰尘、烟尘和病原微生物等可引起呼吸系统疾病。

水质好坏与健身有着密切关系，冬泳者应选择水质较好的水域锻炼身体。

对风天气来说，北方地区冬季多北风，也是气象病多发季节，当冷暖气团交界时，会出现“锋面”气候，天气变化非常剧烈，并带来寒潮天气，大风使空气摩擦带电，形成高速粒子流，平流层污物混入大气，人体吸收后产生一定伤害。同时，大风天气空气中磁场增强，可诱发多种疾病，因此体弱者及老人应考虑冬泳时天气的选择。

我今天还是用最快的速度处理了日常事务，硬着头皮，迎着微风来到了江边。

但没有看到长江旋起的巨浪，心里却想起了前段时间（11月21日到福建武夷山旅游，同座位的）宋世明大哥讲过的一件事情——

他以前曾经在大风天气里游泳时，见识过一次“巨浪滔天”。

那是一种什么景象呢？人在江水里沉浮，明明知道江岸在哪一边，但却看不到岸边，因为岸边完全是一陡混黄的沙墙，甚至连江滩公园里的大树都看不见，只能够远远地靠依稀可见的高楼大厦来辨别方位，靠镇定的心理素质来调节……

今天下午是骑电动自行车，看到的情形当然没有宋大哥给我描叙的可怕、恐怖。我平时就已经习以为常了。还是有几位泳友提醒我，今天的回流特别大。

黑板上写的水温10.8度。比昨天0.6度的下降也确实厉害。故冷空气浴才6分钟就下水了。

我离岸大约30米，以1号桥墩中间为参照，逆流游过长江二桥底下，摸水上公安101艇尾部，蛙了291下，时间10分06秒。

但顺水是“回流区”，今天的回流很大。回程蛙了455下。起水看全程的总时间为26分09秒62。

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我知道，这样的时间基本就意味着渡过长江（武汉长江一桥下面的汉阳门至汉阳南岸嘴）了。

但用热水冲洗时，热水好烫，穿好衣服后还抖得厉害，易老大说：衣服穿少了，赶紧去跑步。吃饭还连打喷嚏，有了轻微感冒的症状，说明今天的确是游过了。马上加了一件背心，散步时才有了点暖意。

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-17 20:11
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-17 20:13 编辑

2014-12-17星期三 冬泳第十八天

冬泳运动是一项不花钱买健康的运动。

这高度的概括冬泳炼志、健身、友谊、运动的宗旨。强烈表达冬泳人崇尚自然、崇尚朴素的哲学思想，表达了冬泳人行动上亲近自然、思想感情上与自然交流和对自然强烈回归的渴望。

有位外国医生说：“你现在每天不用两个小时锻炼，将来就得每天拿出两个小时治病”。健康需要积累，冬泳之家就是我们冬泳人储藏健康的银行。冬泳运动必须遵循，重在科学，贵在坚持。冬泳健康效益不是和泳龄和每天游的多少成正比，而是和科学冬泳程度成正比。

我昨天游了26分09秒62，按照当时10.8度的水温，谁都知道，肯定是有害于身体的，是很严重的那种吗？也不是，身体还可以应付得了。为了12月26日的渡江，只能如此了，那是一种追求。

至于昨天用热水冲身体，马上双腿就变得通红，之后身体才发抖得厉害。那是一种跟随它人的无知。

今天下午，我看到了高手夏明也带来了一个“五升装的油壶”，他外出活动身体时，我用手一摸，居然是冷的，类似与自来水。

与身边的某港口的工会彭主席一交谈，他说：用热水冲身体的做法是不科学的，是错误的。因为该做法将身体内的寒气又逼了回去。

谢谢您，彭大哥。我也知道那样的做法不妥，昨天晚上就想好了错在哪里，今天就没有带壶装热水！

下午游，曾经的军人刘翔约好了王中伟，我们三位军人与夏明、曹颖等一起在水上公安101艇附近先后下水。

我是冷空气浴13分钟后才最后一个下的水，前面4人都比我的速度快20%左右。

我蛙了200下，早就过了平行的2号桥墩，大约过了50米，时间6分50秒，踩水到7分40秒，穿越了桥底下，就赶紧往基地游。

再蛙了191下，起水的时间为15分02秒。

穿衣还是发点抖，但通过跑步就好了，那种感觉与昨天还真的不一样！

黑板上面写的气温-1.5度，水温10.6度。

晚上收到的天气预报说——入冬以来今晨最冷，观测低温-4.8度。

我知道，起水后还要被北风蹂躏大约2分多钟才到简易更衣室，而渡江的江面的水温又比我们基地的水温高2度。这就意味着真正到了渡江时刻，穿衣还要舒服很多。

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-18 18:37
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-19 08:50 编辑

2014-12-18星期四 冬泳第十九天

古人四季养生要则中，冬天养闭藏之气。具体是这样描叙的——

冬三月是指立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。谓之闭藏，是生机潜伏、万物蜇藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应早睡晚起，不要轻易扰动阳气，妄事操劳，要使情志藏于内，安静自若。把渴望得到并已得到的东西藏起来。要躲避寒冷，不要洗热水澡使皮肤开泄损伤阳气。这就是顺应冬季气候闭藏之法。违逆者损伤肾脏的保水保精功能，使之提供给春生之气的条件不足，春天人就会患瘘厥之疾（瘘：腿无力而经常抽筋；厥：四肢发凉）。

中医对肾的功能是这样讲的：“肾藏精，主命门之火，肾精为生殖与生长发育的根本物质；命门之火是人体生命活动的原动力，故肾为先天之本。”其特性宜封藏。但对形体锻炼也提出了顺应四时而进行。肢体运动能促进气血运行，有助五脏的功能活动，并非是消极的冬藏。

上面的养生，是从网上学习到的。

昨天去游泳忘了带换的内裤，今天去游泳忘了带“漂流袋”。

最近老是丢东拉西，恐怕与在股市里做差价却被颠下“黑马”有关。601919中国远洋是我长期看好的一只股票，在里面经常“捣鼓”，昨天没有在5.75元补仓买回，今天封死了涨停板6.82元，1元多的差价没有吃到。有点郁闷！

高手夏明要我一起过长江二桥的2号桥墩。我没有带漂流袋，哪里敢去。

后来我对夏明的“美丽管家”说：尽管夏明是高手，是老师，但今后他不带“漂流袋”，你就不让他来长江游泳，这要成为军规！

夏明呵呵呵地笑着。

我今天在长江里“泡澡”的时间很短，只有6分48秒50。但穿衣时还是有点小抖。

有一位准备代表江岸冬泳队渡江的泳友（10人之一），按照我16日游泳26分09秒62的路线，他游的时间超过了29分钟。他说自己的游泳速度比较慢。

下午4点的及时气温为9度，因为是阴天，水温恐怕与昨天一样，为10.6度。故基地的黑板上面也没有更换。我查汉江古田水域的水温为8度。

18日18时，长江的水位15.82米，流量12900立方米/秒。

水位和流量都在下降，好。因为这有利于一个星期后的渡江！

作者: 天池水怪 时间: 2014-12-18 19:45

wan老兵新传发表于 2014-12-18 18:37 % w8 ~2 x3 R& ]" [) x" i, `
2014-12-18星期四冬泳第十九天! T" O7 ]4 B1 P) x5 l: S M2 R
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古人四季养 ...

作者: 韩水冬游 时间: 2014-12-18 22:06

我的冬泳100天写的真好，快乐欣赏了！

作者: HP5170 时间: 2014-12-19 06:09

wan老兵新传发表于 2014-12-3 20:09 2 C0 {3 I8 E! B. s, z5 R& j
2014-12-03 冬泳第四天昨天说过，汉 ...

楼主有文才，有思想，“老兵新传”!坚持三年后仍在冬泳.将会积累很多的宝贝。科学冬泳，循序渐进，量力而行，安全持久！
顶！！！

作者: 青清剑圣 时间: 2014-12-19 10:09

作者: 好水的 时间: 2014-12-19 21:16
楼主真棒，1，传播知识，2，鼓午士气，宏扬精神。文笔好，语言生动。

作者: KK搏浪 时间: 2014-12-19 21:22
好样的，加油，我们一起战胜寒冷，坚持笑到最后！

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-19 23:56
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-20 08:43 编辑

2014-12-19星期五 冬泳第二十天

强中自有强中手

今天黑板上早上游的师傅们测量的水温10.3度，气温5度。

下午3点半，太阳高照，即时气温11度。我的冷空气浴与日光浴同时在柔软的江滩沙丘上进行，尽管冷风习习，但我是骑行山地车去的，出了一身的汗，正好可以多凉快一会儿。

16分钟后，要冷水浴了！

我与高手蔡涛等5人一起下水。他们5人都似乎很兴奋游着。一开始，就卯着劲往前面冲！我则用二十来下仰泳将头浮在江面适应。

我知道，闵师傅游的稍微长一些，也不会超过10分钟；吕师傅则就是几分钟；还有一位小伙子，曾经在部队服役，我虽然给他代购过骑行电动自行车用的“挡风外棉”，但他似乎是喜欢一个人的“独游侠”，还不知道他的底细；另外一人，他说自己有一个星期没有来了，还不知道能够游多长？蔡涛自然是又快（速度）又长（时间）的老师。

蔡涛事先问我，今天游多长时间，我说：跟在您后面。蔡涛说：那就游向1号桥墩。

能够往那儿游的就我们3人，蔡涛在最前面，我第三，蛙大约80下，超过了前面那位一个礼拜没有游的。后来的总时间都在10分钟以上。

蔡涛没有过1号就打转，我蛙170下过了1号并且调整到游回的位置，时间6分40秒。回来时顺水但回流厉害，再蛙196下，才回到起水处，总时间14分15秒84。我的前面变后面的那位，也没有游过1号桥墩。

免不了的有点轻微发抖，有泳友说：哪有不抖的，不抖就不正常了。我穿衣跑步一会儿就缓了过来。

后来看到一位师傅虎背熊腰，很有点像专业游泳运动员的体型。我有点好奇问他游了多少时间，是怎么游的。他的回答让我大吃一惊，我都不敢相信。

他说：游了14、15分钟。从大家开始游的地方下水，逆流游过长江二桥底下，再到白船（公安101艇），再往江中心方向游，过2号桥墩游回。

正好蔡涛跑步回来，他补充道：你还不知道吧，这位就是我们基地鼎鼎大名的“郭大侠”，你是用蛙泳，人家是自由泳，没有办法与高手比啊。你好好宣传一下老郭。

要说差距，我与“郭大侠”肯定有啊，但也不至于打击我横渡长江的信心。比如我前面的13日和14日游泳的路线与老郭相同。我用点头蛙，时间分别为20分29秒35和21分35秒47。

原来如此。但曾经参加过全国游泳赛事并且取得过亚军的老郭，为人低调、谦和。他说：不用报道了。

或许老郭对于各种泳姿都在行，他对于在长江游泳的观点是：用什么蛙泳？用蛙泳费劲，消耗体力，在长江用自由泳最好！像今天这样游绕一圈的距离，就可以横渡长江了！

我一向认为，那些快我20%速度的人多得数不胜数，都是水中蛟龙、水之精灵，浪里白条，殊不知，强中自有强中手，“郭大侠”才是江岸冬泳队游泳速度最快的男人呢！

作者: 499683166 时间: 2014-12-20 08:17
写得真好!的确是冬泳人的心里话。欣赏了，并下载保存了。

作者: 鲟鱼 时间: 2014-12-20 17:09
楼主妙笔生花诙谐幽默传播冬泳知识宣传正能量此精品帖请继续

作者: 鲟鱼 时间: 2014-12-20 21:17
冬泳是一项健康运动，贵在坚持，持之以恒，冬泳可以提高人体免疫力，增强抗寒抗病能力。只要坚持科学冬泳，就会大受其益也会从中获得健康快乐！

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-20 21:20
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-21 18:30 编辑

2014-12-20星期六冬泳第二十一天

养生必须注重科学性和时代性

前天（18日）的日记，记录下了古人对于养生的观点。但用句时髦的话来讲，那是过去式，还要与时俱进。养生必须注重科学性和时代性。

现代人认为，中医养生必须注意两个方面：一是科学性，二是时代性。现在有人过分的强调古代养生方法，其实并非真正意义上的科学。

比如过分强调吃素，比如洗澡，……我想，看到昨天日记的泳友们，有许多就会忍俊不住地会哈哈大笑。笑什么？笑那种食古不化，照抄照搬，不讲求科学的误导老百姓，什么冬天不能外出，不要洗澡，不要出汗等等，都是不可取的。

今天黑板上早上游的师傅们，没有更新。昨天测量的水温10.3度，气温5度。与今天基本相符。下午2点半，太阳高照，即时气温10度。我脱光16分钟后，要冷水浴了！

最近关心我的泳友们越来越多。大家最关心的是“你今天准备游多少时间，还是20多分钟吗？”我的回答是：今天准备游到长江大桥的1号桥墩后原路返回。

我在更衣棚外面就听到小六六（小毛）对他的朋友“六六”说：你不是每天游15分钟吗？今天跟老万一起游到1号桥墩吧。

但听到“六六”的回答是：我不跟他一起游。

我在岸边看得清楚，六六与七、八人一起下了水。等我到了江边，大约5分钟就有人上岸了，瘦小的六六真的很了不起，他是最后一个上岸的，游了不到11分钟。

我到江边的时候，有二位与我一样今年冬泳的新手在等我。胖子对我说：今天我们俩都听你的，怎么游？

原来他们俩事先听到了我准备游过1号桥墩。他们也想过这样的瘾。

我先下水，他们两人紧紧地跟上，还离1号桥墩有一半的距离，四十来岁的小吕就超过了我，我右边的胖子小我7岁，也准备超过我。

我蛙了160下，过了1号桥墩，顺水（回流）蛙了193下才回到原点。我的总时间为14分19秒72。

小吕的泳姿是侧身，扬起了头，侧面刨水，但力量大，速度快。是在家乡黄陂的小河或者湖泊无师自通的，按照他的说法是阻力小。他的时间大约13分钟。而速度也比我快的胖子，则游兴正浓，快到起水点又玩了一会儿。他的时间大约16分钟。

穿衣时，胖子对他的同伴小吕说：今天游得真过瘾，身体还在发热。而我穿衣时，看到高大瘦小的宋世明老大哥的双腿抖过不停，我的身体也似乎也抖了几下。

后来遇见了也准备12月26日渡江的老芦。我问他今天游泳的时间，他回答30分钟，从一下水就逆流顶到了白船（公安101艇），再游过3号桥墩返回。

他是隔天一次，我与他相约，22日的星期一下午我与他一起游过3号桥墩。

作者: 韩水冬游 时间: 2014-12-20 23:32
写出了冬泳人勇敢，健康，豪迈的情怀！

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作者: 老大赛利姆 时间: 2014-12-21 09:57

wan老兵新传发表于 2014-12-20 21:20 6 X& K' M; N, l9 W; A% f& X
2014-12-20星期六冬泳第二十一天
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...

您真的不简单，我给您加油！

作者: 寒江搏浪 时间: 2014-12-21 10:17
非常详实的冬泳日志和心得体会！
欣赏了！

作者: 崔大嘴 时间: 2014-12-21 13:49
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作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-21 19:52
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-21 22:02 编辑

2014-12-21星期天 冬泳第二十二天

冬泳只是生活中的一部分，而不是全部；冬泳人的生活、情趣也应该是丰富多彩的；冬泳人不光在冬泳中结下了深厚的情谊，而且在生活中也会结下深厚的情谊！

我知道，在冬泳人中有不少是地地道道的股民，其数量起码有四分之一至三分之一。由此，我也喜欢与他们在一起侃大山（谈股论金）。

作为冬泳新兵，我没有什么“泳经”；但作为浸淫在证券市场的老股民（1993年2月24日深圳开户、1993年4月8日上海开户），对股票有着太多的酸甜苦辣，有一箩筐的话语。今天就说说我的“甜”。

这几天，闵师傅、熊师傅、小马哥等见到我的第一句话，就是“601919中国远洋涨停板了！”、“中国远洋又涨停板了！！”曾经的军人王中伟还给我发来了短信：“你的远洋牛啊，又一个张婷（涨停）！！！”

昨天游泳之后，某港口的工会彭主席也兴高采烈的讲在电力股上面盈利了，在军工股上面盈利了……其实他的这些股票还不是目前市场的“最大热点”。没有跟到热点的大多数股民自然是“满仓被套泪盈盈”。

上上周的最大热点是“证券股”，本周的最大热点是“航运股”。但挖掘热点是要提前布局的。

我们江岸冬泳队组织部分队员11月21日至24日到福建武夷山去旅游，3个晚上的住宿，我主动与在大桥底下（易老二的班子）游泳的戴眼镜的中年人老周在一起。原本我也不认识他，为什么非要住在一起？原来在21日的白天，我看见满车的49人只有他一个人经常用手机看股市行情——我断定，这位戴眼镜的胖胖的中年汉子是铁杆的股民。后来证实他果然是大户股民。

记得21日是星期五，收市后，那晚就公布了央行降息的消息。有微信的老周当晚喝高了，告诉我的是“降低准备金率”。

次日起床后我看财经电视，是“降息”。我断定股市会涨，因为今后还有降息和降准备金率的惊喜。局部牛市是有意“人造”的，这就是中国股市的最大特色。

我并且给老周谈到了二只可以放一段时间的股票：第一是601919中国远洋；第二是000709河北钢铁。还让他查了一下000936华西股份的价格。

老周说：河北钢铁我不敢搞，我在这上面亏损得实在是太多了，是伤心股。中国远洋（11月21日的价格4.80元）不错！

我说：那要看什么时候搞，高位搞肯定不行，但现在河北钢铁2.60元（11月21日的价格2.66元）还不敢搞？人家的净资产是4.04元，回到净资产不是一个美妙的梦想吧（本周五收盘正好4.04元，最高4.09元）！

老周12月6日21点15分给我发来的信息：“你好！你推荐的股票牛！如有看好的再推荐一下。”

唉，说点什么好呢？中国远洋（12月5日的价格5.29元）我不是说过了吗？你当时也认可吗？？人家的最高价是68.20元，第一步是恢复到此价位的十分之一即6.80元。

我发现601919中国远洋将步入上升周期，是在2014年8月底甚至之前。

9月3日我在“东方财富网”用昵称“激情wan”发出了博文《布局2015年长线股中国远洋（2014-09-03 09:34:21）》，引用了一个未曾谋面的、昵称为“阳光木头人”的股民朋友的买入情况——

阳光木头人（第14楼）老哥，我是上周进了5万股您说过的中国远洋，加手续费成本3.323元，现在赚了几个点了，哈哈。（2014-09-02 10:37:27）

（现在的卖出情况）——阳光木头人（第67楼）老哥，我（中国远洋）在7.43（封死涨停板7.50元）出了一半，余下一半就真的不动了，看它以后能走到那里，谢！！！（2014-12-19 09:47:02）

该股民的定力我自愧不如，比我捂股定力要强大千百倍，是顶级捂股的超一流高手。

前天的星期五，我看到他空了一半的仓位，按照他喜欢做安全性高、风险性小买入长线股的特点，为他量身定做的股票是同样受益于国际原油价格大幅下跌的航空股，600221海南航空。我给出的短炒价格攻到4元以上，中线是到2015年4月份都可以“捂”的股票。他3.74元买进了。

其实，该股民相信我的人品，认可我精挑细选的都是好股票。他事前更做了大量的功课的。比如，他用了很多时间，看了大量的财经博客，后来也看了我的大量博文，他认定了我是在“用心写文”。

今年初，我在博文后面的留言中，多次提及当时创业板价格最低的股票300175朗源股份，长线无忧。他也是从4月份的3.80元开始建仓，3.60元满仓。该股10月份的价格最高到了9.08元。他收获多多，但心急卖早了，没有等到翻番。

后来，我在军校的一个战友张全海在西安英年早逝，他得知消息后，非要我提供军校战友群的有关信息，要寄来帛金5000元。我谢绝了他。

我8月初与夫人到西藏旅游时，听从内地（安徽合肥）司机的建议，工艺品和古玩等都是浙江义乌的“水货”，只有“海螺化石”经过了一亿多年的沧桑，是真的（非假货）的劝言，买了几个化石。

就在8月21日，我们交换了有关详细的信息后，我向他寄出了“藏王御茶”和一个“海螺化石”。几乎都在同时的上午，他也寄来了茶叶和香烟。他从此一发不可收拾，我拦也拦不住。

到12月21日的今天，他已经先后4次寄来了日用品，让我愧不敢当。这份情谊，让我一辈子也还不完！

当家的夫人有心，记录下来先后四次的物品价值9222元，包括——

2014-8-22上午，第一次收到深圳陈某骅用特快专递送的礼品，邮包5.5公斤，邮费79元。——

1、八马茶叶“大红袍” 礼包盒

【八马茶业】新品留香系列特级大红袍320克，最新价格：￥1500元。

2、八马茶叶“安溪铁观音”礼包盒

八马茶业安溪铁观音铁韵1号清香型茶叶礼盒装乌龙茶特级 250克，最新价格：￥830.00。

3、中华（软）香烟共2条，条包条形码：6901028075022，参考零售价：650元/条。小计1300元。

以上三项共计为3630元。

2014-8-27上午，中秋节前第二次收到深圳陈某骅用特快专递送的2件礼品，邮包5.5公斤，邮费76元。——

2盒安琪月饼，双黄纯白莲蓉，价格148/盒，小计296元；

1盒荣华月饼，自制白莲蓉，（估计的）价格150/盒。

3条芙蓉王（硬）香烟，条包条形码：6901028193504，参考零售价：230元/条（批发价格：206元/条）。小计690元。

以上3项共计价格为1596元。

2014-9-22上午，国庆节前第三次收到深圳陈某骅用特快专递送的礼品，邮包2.5公斤，邮费40元。——

1、八马茶叶云南原生普洱熟茶饼天野原香（兰香）礼盒 357g/饼，易购价￥348元（但团购6.9折扣，￥239元）

2、硬盒“中华”香烟2条。条包条形码：6901028075015。￥420元/条，共￥840元。

以上二项共计市场价大约为1178元。

2014-12-21的今天上午，元旦前第四次收到深圳陈某骅用特快专递送的2包礼品，第一个邮包6公斤，邮费82元；第2个邮包1公斤，邮费22元。

1、黄鹤楼香烟2条，条形码6901028179324，每条价格400元，共800元。

2、八马原生普洱茶一个礼品盒：“天野原香（野樟香）”净含量357克。价格628元。

3、八马铁观音一个礼品盒：“韵香·999”250克，价格550元。

4、第2个礼包：硬盒“中华”香烟2条。条包条形码：6901028075015。￥420元/条，共￥840元。

以上四项物品总价2818元。

下图为昨晚聊天和今天全部收到后的图片。

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扯淡了这么多（仅此一次）。记下今天下午冬泳的情况。共游泳21分06秒19（见下图）。详情后面细说。

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作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-21 21:39
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-21 21:50 编辑

2014-12-21星期天 冬泳第二十二天

今天下午我冬泳的时间为21分06秒19。虽然风和日丽，但因为晚上要来一次“小寒潮”，下水前的即时气温才7度。我估计长江的水温又下降了，大约为10.1度。

下午3点后，我看到了2班人马在长江里的冬泳。以宋世明大哥为代表的一班人马，大约7人，一般游了不到8分钟。而另外的一班人马，就是昨天（20日）与我一起游过1号桥墩的几位，以胖子（王建军）为代表，另外还有那位吕姓朋友，同时还多了一位更加年轻的吕姓朋友。

后来胖子他们都跟我讲，刚才他们3人都游过了2号桥墩，有的时间18分多。

等胖子他们3人跑完步，并没有上岸，他们就在长江边喊我下水。——原来他们要看我的热闹！

看就看呗。胖子在交管局工作，一同的二位小吕都喊他“王队”。胖子对我说：你也游过2号桥墩吧，今天水不急，到2号很容易。

胖子催了我好几次，每次都准备按下手表的计秒健，大声地说：“开始啰，计时啰。”

我说：“不慌不急，先适应一下水温。”

我逆流蛙了272下，到达了101艇，时间9分26秒。水果然比较缓。

再继续向江南武昌的12点方向蛙，110下就与2号桥墩平行了，但距离还有六七十米，只得往左90度后蛙过2号桥墩，小计蛙到298下到达起始点，正好水在脖子处。

总共蛙了570下，总时间21分06秒19。

起水了，这时胖子对我说：今天下午你是最扎实的一个。

我走到更衣棚，宋世明大哥才骑行电动自行车离开。他对我说：你今天游了22分钟啊。

远处晒太阳的陈伦发队长大声地喊道：“26日的横渡长江，给你留了一个名额。”

一旁的“易老大”也高声讲：“让你再圆一个梦！”

原来这些高手们都在一旁的远处为我悄悄地计时。

精诚所至金石为开。我终于靠自己的努力，撬开了代表江岸冬泳队参加本月26日“毛泽东诞辰日”横渡长江活动的名额。

换衣时，身体肯定抖。陈伦发来到更衣棚。我说：“22日下午老芦（昵称“芦塘”）要过3号桥墩，我们已经约好了，那时的时间会更长一些，我估计28分钟。那样才可以渡过长江了。”

老陈关切地说：“还是少游为好。”

跑完步后，老乡“烧麦”也关切地对我说：“刚才跑步出汗了吗？要跑到后背出汗。”我说：“没有，现在不感觉到冷就可以了。”

就连体态瘦小的女中豪杰袁蓉，也对我说：你今天游了22分钟哦。

也怪我在她下水前，就跟她说过：你每天都在增加冬泳时间，有次有人为你计时，超过了10分钟。

她说：我才蛙100下就往回游，不过回游的泳姿各种各样，看来是回游的时间长了。时间要减少了！

作者: 韩水冬游 时间: 2014-12-21 23:03

wan老兵新传发表于 2014-12-21 21:39 7 @) Y; d3 _9 P, s4 Y9 y4 ]; P& m* A
2014-12-21星期天冬泳第二十二天
! j4 n+ W- O" O5 J9 U 今天下午我冬 ...

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作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-22 21:59
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-24 21:48 编辑

冬至日——芦大哥是江岸冬泳队最耐寒的人

今日冬至，不仅股市格外冷，而且冬泳人都认为长江的水温也格外冷。

股市今天表面上沪指创出新高，刷新2010年3186的高点，可是背后是以牺牲八类股票为代价的，两市跌停个股接近300只，创业板尤甚。板块在前期持续遭遇资金打压的基础上，创业板指数继续最多巨阴暴跌5.34%。

今天刚进入江滩的卫生间，遇见了陈伦发队长。他对我说：原定12月26日的渡江，改为2015年1月1日全国冬泳日。

往后推，意味着挑战的难度又相对增加了。

我到了更衣室前，例行看黑板上的水温，却还是12月19日的。3天没有更新了。邬大姐开玩笑地说：早上游泳的班子，人越来越少了，连测量水温的也不敢来了。

陈伦发队长老远就跟我说：“你要PK的芦师傅已经来了。”我回应：“哪里是PK，是让芦师傅带我游。”

老芦在一大群人中间，嗮太阳看小说。或许是姓芦的缘故，大家给他起的外号是“六塘”。

昨天就有泳友“六六”说：前几天“六塘”的最多时间是近38分钟，后来也得到了陈伦发队长的证实。

我昨天就打听到“六塘”的一些情况；比如现在（冬天）在家里的床上还垫着“麻将块的竹凉席”，当然底下还是要垫棉絮的等等。

因为，他谦虚地说过自己的速度慢。故当问及我与他的速度究竟谁快一些时，有的说：比你要慢；还有的说：与你差不多；只有老冬泳人、扣扣的昵称为“方野人”的施师傅说：肯定比你快一点哦，还有他的俯卧撑与众不同，将脚垫老高，将手撑的石块分得好开。

今天。芦师傅向我介绍的情况也是如此。“六塘”与妻子分床睡，每天早上锻炼完后，先洗2至3分钟的凉水澡，再转换为热水澡……旁边的人说，他的年纪有66岁了，谁来看都根本就不像。我53岁看起来比他还老哦。

这些师傅们还说：江岸冬泳队有了“六塘”后，还有年轻一些的也可以在现在的水温下，游30多分钟，出线了“七塘、八塘、九塘”等。不过，他们现在都有好长时间不来了。

“六塘”下水之前，还要活动一下身体，单杠，双杠，难度很大的俯卧撑等。我抢拍到了几张照片。

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我们与游十分钟之内的班子，一起离开了更衣室。远远地看到3个喝了酒的中年汉子，将短裤也脱光了，要进行“裸泳”。第一个下水的游的时间长一点，不到6分钟吧；第二个下水后，在岸边扑腾了五六下就上来了，口中连声说“好冷哦，好冷哦”；第3个则游了不到4分钟。

我们一行人，边走边起哄。大家都知道61岁的邬大姐正在冬泳，不久就要上岸了。我则将数码相机取出，拉近距离照下了几张照片。

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我（左边）、六塘（中间者）、老邵（右边）都是准备渡江的。我们三人准备游过3号桥墩。在陆地沙滩穿过长江二桥下面，到达101艇的岸边后，我们三人的合影。

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今天是冷空气浴、日光浴最长的一次。我36分钟后下水，马上就闻到有人喝了酒，一问，原来是邵师傅。他说：没事。

我用点头蛙过了101艇，再经过了2条停靠在外的大船，才刚过50下；再往右边逆流“顶”了20多米，到达一条最外面的船的尾部，总的蛙了88下，时间2分46秒。后来停留了30多秒（不计时间）。

重新计数，大家都往1点钟方向（斜上游）蛙。“六塘”在最左边，老邵在右边，我紧紧跟在老邵后面。蛙了270下，已经与3号桥墩平行，但有几十米的距离。我再蛙到288下，蛙过了20米。

我与邵师傅都停止了前进，我看腕上的时间，共12分26秒。喊“六塘”停止，他还继续蛙，过了60米。

我与邵师傅踩水，13分46秒后，往江北的岸边蛙。重新计数，回程一共蛙了299下。我与邵师傅基本同时（他前我后）到达。

本次冬泳的外游、顶逆流，往江南1点钟方向蛙，漂流，回程，共蛙了675下。我的总时间23分06秒09。“六塘”大约25分钟。

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还没有到达更衣棚，里面瘦小的“水上漂”看着我说；“脸色都变了，不行了。”好夸张哦，有点鬼扯。因为此时身体还没有抖。

换游泳裤有上十人，狭小的空间好不热闹，大家都啰啰嗦嗦地快快冲洗、擦身。然后又都啰啰嗦嗦地穿衣。

“六塘”在外面晃了一下，他的特点是穿着干净的短裤，光着身体跑步。我们都抖个不停。66岁的芦师傅跟没有什么事情一样。

我跑了三分钟就不跑了，大解后骑上山地自行车猛蹬，身体还没有暖和，越骑行越流鼻涕。

回家多穿了一件背心，一条尼龙裤，还是有点冷。到床上听了一个“大揭秘”的回看节目，才缓过来。

我知道，连续二天都是20分钟以上，导致今天一定是游过了。不过，明天靠身体的自然调节就行了。

至于今天长江二桥下面的水温，可以用汉江古田的水温作为参考。

以前的12月3日，长江二桥的水温要高出汉江古田的3.6度。

汉江古田16日7.8度、18 日8度、20日7.8度、21日7.3度，长江二桥17日10.6度、19日10.3度。还要考虑到小降温的晚上最低气温-4度。

长江二桥的水温，最近的20日、21日和今天，水温都应该下降到9至10度了。22日的水温在24日得知，有人测过是9.5度。

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-24 23:12
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-24 23:30 编辑

会长志存高远游到80岁 老蒋发飙一定游到85岁

前天在日记中说了，芦师傅是江岸冬泳队最耐寒的人，许多泳友补充说：“还有一人可以与之抗衡，那就是会长郝振海。”

昨天因事，实在脱不开身，没有冬泳，但晚上看到本小区有二块化纤红地毯，于是吸取了上周的教训，第一时间收集。

今天早上6点刚过，我出发用电动自行车送到了基地。7点前，早上游的师傅们有的已经下水了，还有七八人在做准备活动。

我问及为什么水温几天没有更新，一位师傅说：测量的人没有来了。

这可是一个大问题。名气不小的冬泳队，居然没有测量的水温公布存世，在我眼里，就少了一些家的氛围。

下午将此向郝振海队长反映。郝队长感慨：什么事坚持下来都难。

下午到了基地，看到锦纶地毯铺在地上，感到了一丝喜悦。离开前，又看到更衣棚的门口，有泳友在昨天就挂上了上好的地毯。以后泳后换衣就没有寒风吹进来了。

是啊，冬泳队是大家的，人人为大家，这个家就更加温馨。

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我准备下水前，小六六（小毛）对我进行激将：“你要渡江，今天起码要游15分钟。刚才郝队他们准备游3号桥墩，步行往长江二桥方向去了，赶快去赶他们！”

还是一位有经验的师傅说到了我心里：“应该隔天进行，不可天天逞强。”

我冷空气浴15分钟后下水，逆水蛙了150下；回来蛙了不到一百下就到下水点了，于是绕着蛙够了150下。300下的时间9分50秒28。换衣感觉甚佳。

跑步时，遇见了冬泳队的创办人之一、老队长、现任武汉市冬泳协会会长的郝振海。他、白卫民、本专区的男版主“会飞的鲟鱼”今天都游过了3号桥墩，时间20多分钟。

奇怪的是，跑步遇见了小白，却没有遇到我心仪已久、心存感激的陈斌。我猜想，他一定是身体扎实，耐寒力强，没有怎么事后运动吧！

快离开时，一位老队员在转悠。郝振海对我说：“这是队里大名鼎鼎的老蒋。”其实我早就知道还有熟悉他的人叫他“蒋门神”。

老蒋2001年就在二桥底下游泳，现在快14年了，后来见证了冬泳队的成立，绝对是元老。

二个元老在一起，勉不了发了一番感慨。郝振海说：“想当年我还是30多岁，现在一晃快50了。今后还可以游到80岁。”

蒋门神回应道：“我一定游到85岁。”

我说：“游到80岁有可能，游到85岁不现实。”

老蒋认真地说：自己从1975年起，就打太极拳，是练“阳功”，我的老师是武汉体育学院的教授，我的师兄师弟有的还在国际上拿过名次。而后来的冬泳是练“阴功”。我是“阴阳双练”。

下图左为市冬泳协会会长郝振海，右为蒋师傅。

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作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-25 22:02
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-25 22:07 编辑

2014-12-25 星期四 冬泳第二十五天

硚口汉江：德高望重的马老前辈

今天江岸冬泳队基地的黑板上写着水温10.3度！有着耿直性格的我看到后说：“水温起码才9.5度，写这样温度的人有病。”一旁的老乡程玉华嘿嘿地笑，我没有想到：这个水温就是他写的。

后来我认真地对他说：自从12月19日测量的水温10.3度以后，又来了一次“小寒潮”，最低气温下降到零下4度，从那之后起，水温就破10度了。另外，还可以参考汉江古田水域的水温，来判断长江二桥的水温。

哪里知道，小程还是嘿嘿地怪笑着说：“我明天写10.5度的水温。”看来，小程是想激发冬泳人的热情。嘿嘿，当个戈培尔似的宣传部长绝对行！

我今天的冬泳时间为10分21秒15。上岸后换衣服期间，是冬泳以来发抖最厉害的一次。

原因如下：一是昵称为“水上漂”的瘦小的中年男子，对我说。你明天横渡长江肯定不行；二是更衣棚外面的也是瘦小的“六六”对别人讲：那天，老万与“六塘”、老邵游完后上来，人抖得不行。

我分别对他们两人都说：来点鼓励行不行？

这二件小插曲，对我的心理打击还是有点的。另外，每逢大事，我都有一个事先“释放期”。今天发抖不一般，非常好！这预示着明天横渡（冬渡）长江的时候，会十分顺利的。

老乡“烧麦”今天也游泳了25分多钟，完全打破了他自己说的“每次冬泳时间只有5分钟”的承诺。看来也是有人“点将”了，“蛙王”烧麦要参加“冬泳日”的冬渡长江了！

胖子李凯来了，他也要参加明天的伟人毛泽东121周年诞辰日的渡江。或许我能够与他们3人在一起。或许我跟在“江滩冬泳队”夏肇敏队长班子后面；因为，2014年渡江近250次的牛人老刘就在他们队里，老刘今天介绍我加入了他们的群。

离开前，易老大、白卫民、袁蓉女士、烧麦等都为我指点。谢谢你们。

我的冬泳今天才25天。在此期间，我拜读过不少外地的、本地的冬泳前辈的大作，其中就有经常在硚口区“月湖桥冬泳队专区”发帖的一位昵称为“老马驹 ”的老前辈。

最近我还在他的相关主题帖里留言，讲了我想参加冬渡长江，以及现在准备的情况，能够在长江二桥下面游21分多钟（我12月16日的最长时间为26分09秒62），询问我这样的情况能否参加。

今年71岁的马老前辈很谨慎地做了回复。

后来，马业定老前辈大概觉得意犹未尽吧，还有下面的文字——

我们过去（本人注：在汉正街冬泳队）出了80期《冬泳快讯》，就是宣传“安全、科学、和谐、快乐”八字理念，冬泳容易让人出现张扬心理而忽视科学冬泳，结果是伤身，我劝大家不要轻易冬渡长江，那是个伤身的活动，与冬泳健身背道而驰。当然，身体允许，偶为之，寻求哈刺激也未尝不可。

12月26日毛泽东诞辰121周年纪念日，还有元旦的全国冬泳日马上就要到了，老前辈最新的主题帖是《冬渡长江，既不反对，也不赞成！》。

链接：http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=607015&fromuid=186714

该文好像就是有意为我这样的“冬泳新兵”写的。但我的观点一直是：冬渡长江不是对游泳能力的检验，而是对意志、毅力的检验。

我在该文后面的留言是——

谢谢冬泳前辈的劝戒：冬渡长江，既不反对，也不赞成。但马老前辈60周岁可以2次冬渡长江，63岁也可以冬渡，一生中有这样3次的经历就成为了永恒的记忆。我53岁也想冬渡长江并且立志要冬渡长江。谁都知道超出了科学冬泳的时间，对身体是有害无益的。目前我正在冬泳中加大一点点量，您当年说得好——“渡江只是体现一种精神，谈不上健身，也只不过是对身体状况的一次测试吧。”

我也在马老前辈另外的主题帖里给他留过言——

“我仔细拜读了前辈的《我的冬泳实践》，2011年全国科学冬泳论文报告会，作者：马业定。湖北省武汉市罗家墩122号28-4-6号。谢谢好文。”

链接：http://www.swimming.org.cn/winterswimming/kexue/2012-05-18/377675.html

马老前辈是武汉冬泳文化的传播者，热心者，实践者，也是业界德高望重的知名人士。他的最新信息是在12月16日，与武汉游泳届的几位名人，长江救援志愿队队长俞关荣、钢城冬泳队队长周汉明、汉口江滩冬泳队队长夏肇敏一起，用长江救援志愿队高校行系列活动的形式，宣讲长江救援志愿服务队的“志愿服务的苦与乐”。

有兴趣的泳友们都可以去一读！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2014-12-26 08:58
伟人毛泽东说过：人总是要有一点精神的。
) i! x9 @, M1 N4 x; U+ Z! l 冬泳新兵的我说：人总是有梦想的，当实现一个梦想后，另外的一个梦想就在前面向你招手，让你跃跃欲试。
4 k9 j, A: c% t, Y$ u+ ] 雄起，我永远是追梦人！

作者: 水上游 时间: 2014-12-26 16:18
今天，总算有点时间看完了老兵新传的日记了，写的太好了，可以出本冬泳书了。老兵新传的冬泳耐寒在不断进步，是我学习的榜样！

作者: 溪言 时间: 2014-12-26 18:06
意志与毅力是不可或缺的基本功

作者: 自信的小鱼 时间: 2014-12-26 22:39

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-26 23:15
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-27 11:05 编辑

2014-12-26星期天冬泳第二十六天

毛泽东诞辰121周年纪念日，我横渡了长江

挑战自己快乐无比

今天是世纪伟人毛泽东诞辰121周年纪念日。为此，我在前面的冬泳里，增加了运动量和时间，都是为了在这个日子里，以横渡（冬渡）长江这样的方式来纪念他老人家。

作为曾经的军人，出操跑步以及平时的队列训练，经常性的高喊“121、121”。在今天渡江的起点汉阳门码头，我口中也喊出了“121、121”，但那不是队列中的“121”，而是在心目中升腾起来的对世纪伟人的无限缅怀！

我知道，毛主席与武汉这座城市很有缘，与长江很有缘。

但1956年至1966年，毛泽东究竟渡过多少次长江，众说纷纭。

下面是最普遍的说法——从1956年到1966年的10年间，毛泽东共畅游长江17次（体育局的资料里写明是17次）。

1956年5月31日。63岁的毛泽东第一次畅游长江。“才饮长沙水，又食武昌鱼。万里长江横渡，极目楚天舒。”这便是他第一次游长江时写下的名句。

当年的武汉市副市长、公安局长谢滋群最为知情。他回忆：陪同毛主席42次畅游长江，

市公安局警卫处的记录是42次（亦有43次之说）。除了最后一次的渡江是对公众公开以外，其他都是秘密进行的。

1966年7月16日，毛泽东以73岁高龄再次畅游长江，这也是他最后一次畅游长江。“7·16”也被确定为毛泽东畅游长江纪念日。

我是每遇大事就睡觉不安，今天凌晨4点20就醒了，4点45分索性就起床了。

上网看“江滩冬泳队群”，发现泳友的一张照片，将为我圆官方716渡江节之梦的“月湖桥冬泳队”还是协办单位。上午到航空路的单位。准备先找也是曾经的军人刘大哥，就像当年他上越南战场一样，剃发壮行。另外还给老班长“过江龙”打去电话。他很爽快地答应了，我跟他们一起渡江。

刘处座理发为我壮行。

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下午1点，喝了一罐“红牛”。然后坐上了公汽。

公交过长江大桥时，看江边计秒，秒表为1分59秒60，我看司机的时速，32、33、35公里。如此计算，今天渡江的宽度超过1100米。

因此，我心里一直发虚，因为这比我想象很多次的渡江的宽度850米或者950米左右，都有了太大的出入。

在“黄鹤楼南站”下车步行，脚步无力，后跟有点发软，后脊梁背冒汗，不知道是步行的“热汗”，还是“红牛”的原因，还是心虚的“虚汗”。

事前我就知道，由湖北江城游泳俱乐部组织纪念毛泽东诞辰121周年畅游长江活动，先进行了10分钟的畅游长江。

2点30分后，由各个冬泳队选送的近百名冬泳爱好者，分别由各自的冬泳队下水，游向南岸嘴。

可谓是精心组织，周密安排，汇集精英。

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参加的冬泳队共有：湖北江城游泳俱乐部、黄鹤楼游（冬）泳队、大堤口游（冬）泳队、平湖门游（冬）泳俱乐部、龙王庙游泳队、月湖桥冬泳队、江汉桥冰泳队、汉口江滩冬泳队、老男孩冬泳队、武汉经济技术开发区游泳队、江滩科技馆游泳队、汉正街冬泳队、新洲游泳协会、蔡甸游泳协会、武汉长江运动俱乐部、新江滩游泳队16个组队。计划208队员参加，其中畅游112人、横渡96人。

到了现场，气氛热烈，畅游的班子在长江激情地玩耍，准备渡江的班子，正在脱衣服。我见到了李凯他们3人，我找到了月湖桥队的班子后，返回与“江滩冬泳队”的牛人老刘和夏肇敏队长打了招呼。

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但爱水的人，一下水，感到精气神就马上提起来了。水温比我平时在长江二桥下面舒服多了。好，非常好！

后来知道，“江滩冬泳队”的李毅朋友，在汉阳门（武昌、江南）实测长江水温11.2度（红酒精玻表），气温6度。月湖桥冬泳队的高文传老师傅，在起水点南岸嘴（汉阳、江北）畅游10分钟，实测水温11.7度。

但具有丰富经验的、曾经2014年5月横渡琼州海峡的马立胜与我交谈时说：汉阳门的水温一般应该比起水点的水温高0.2度。

组织方给月湖桥队9个名额，但有2人原计划参加畅游的队员改为横渡，加上我，共12人渡江成功

虽然“江滩冬泳队”牛人老刘和夏肇敏队长都很关心我，我万分感谢他们。但我还是在月湖桥队横渡长江成功。冷空气浴17分钟后下水，蛙了1048下，时间29分59秒40，比平时的速度和蛙的频率要快不少。感谢那艘下行的中外运长航的大船，让月湖桥的高手们放慢了节奏，对我没有影响，让我基本跟上了前面的11人。后来我用颤抖的手照下了记录的时间。

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这是我人生中的第1次冬天横渡长江。

也是我人生中第18次横渡长江。

也是我2014年第17次横渡长江（含本次冬渡起水南岸嘴、1次官方渡江节起水三峡石广场、15次在长江二桥下游江岸冬泳队基地起水）。

渡江中，我看到月湖桥队的“电视人”胡季生，既是今天横渡长江的队员，又是摄像师。

这位在武汉电视台工作的文化人，其游泳速度让我惊讶：胡导起码有4次在我的前面将机器架设在专用漂包上拍摄，又能够极快地超越我，迅速地游向前方。当时我还以为他戴着脚蹼。

哪里知道，我是瞎想。胡导跟我说：没有戴。

我就说：您太厉害了，小时候受过专门训练吧。

结果自然是否定了。原来他从小在汉江里泡大，是无师自通。

还好，我认为他在400米静水测试的成绩是7分30秒，他认可。

月湖桥冬泳队的其它队员都说，从来没有队员戴手、脚蹼来渡江。冬天也不例外。

再说我的渡江测试400米才9分36秒，是今天所有渡江的队伍（人）里面，绝对的压阵摆尾的。恐怕也是呛水的次数最多的人。我感觉今天的浪比较大，其它老队员马上否定。

起水时比长江二桥的江岸冬泳队基地要好多了。我今天都没有跑步，但发抖后来还是有的。大家好像都发抖。啰啰嗦嗦穿衣服。今天没有太阳。有太阳就不一样的。

我一起水，负责观战加油的队友，就为大家倒上了热气腾腾的姜茶。我一边脱裤穿衣，一边啰啰嗦嗦地先后喝完2杯。

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我们江岸队瘦小的“六六”没有食言。他与“小六六”（小毛）都来现场了。我后来在起水点看到了他们俩。并且与他们留影。原来他们个人租了“小划子”到了武昌的现场，又到了起水点。

或许是“六六”也看到我没有食言，成功地横渡了长江。他热情地将自己带来的“生姜水”倒出来，给我喝。

谢谢你们，一辈子记着你们。祝愿在汉正街做生意的你们“哥俩”，财源滚滚！

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谢谢所有帮助我的冬泳前辈们。让我这样的冬泳新兵继续圆梦——圆冬天横渡长江之梦！

冬泳网昵称为“wan老兵新传”的我（其实是冬泳的新兵蛋子），向前辈们敬礼！！！

步行了很长时间，走得很暖和了，准备到一家餐馆喝酒庆祝。路上，我与王本胜老大哥、老班长留影。

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19人AA制70元参加的庆功宴，在民生路（东段）的一家酒店举行，嘿嘿嘿耶！
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月湖桥冬泳队新任队长“老马过河”（右边马立胜）与老队长“过江龙0313”王本胜（左边者）的干杯，一定会将团队精神传承下去。

月湖桥冬泳队荣获“冬泳网”二个最佳专区的荣耀，在业界谁与争锋！

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作者: 彭五哥 时间: 2014-12-27 15:19

祝贺你又圆了冬季横渡长江的梦，向你表示祝贺。

作者: 可可虾 时间: 2014-12-27 17:30
[attach]3270254[/attach] 祝贺老兵又立新传！

作者: 赵明 时间: 2014-12-27 22:23

wan老兵新传发表于 2014-11-30 20:17
" v3 h$ x8 Q* W6 @/ u1 `$ ?2014-11-30 冬泳第一天寒流的到来，促成 ...

wan老兵新传您好！冬泳我们都是新兵，我们互相鼓励，共同进步。

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-28 00:06
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-28 00:27 编辑

2014-12-27星期六 冬泳第二十七天

初生牛犊不怕虎

昨天，我冬渡长江成功。人生中的第一次冬渡长江的时间29分59秒40，成为了永远的记忆。

我的观点一直是：冬渡长江不是对游泳能力的检验，而是对意志、毅力的检验。但我知道，我这样的冬泳新兵，我这样有着当兵经历的人，靠的是一种精神的支撑，初生牛犊不怕虎，从而又圆了一个冬渡长江的梦。

下一个目标，继续扩大战果，参加2015年1月1日的全国冬泳日的横渡长江。

昨天，霾继续袭扰武汉，可惜大家还是看不到蓝天白云。今天，我市依然是阴云密布，寒冷的程度依旧，最高气温才8℃，我也越发感觉到冬寒的威力。

我下午还是去了江滩桃花岛冬泳队基地。老一排的冬泳队员都特别有经验，而且自控力强，他们特别注意在雾霾的天气里，尽量不出门，故今天基地的人少了许多。

下午3点钟的班子，都在等宋世明老大哥，大六六与小六六，闵师傅等都来了。

我看见队里帖出了“元旦冬渡长江”的免责书，愿意去参加的，必须在上面签名。当时已经有4人签名了。我再仔细一看，原来是交管所的王队（王建军）以及他的二个吕姓哥们。

走到江滩边，看见王队带着夫人以及哥们都在那里。原来他们游完后，想看一看其它人的游法。

老王不知道怎么知道了我已经冬渡长江了，他向我表示祝贺。我说：你们几位要是去，肯定比我快20%的速度。

我就与宋大哥他们六七人一起下水。我最后上岸，游了300下点头蛙，时间9分37秒19。

根据“细毛”的经验和它人的测量，今天的水温为9.1度，与戈培尔似的宣传部长写的10.1度差距不小。

后来“彭五哥”来了，他也在免责书上签了名。五哥当然要签在第五，而我是第六个签名，六六大顺哦。

今天我知道，昨天的渡江，除了经常在我们二桥下面游的李凯外，还有石医生史萍。她是在“汉口江滩冬泳队”里报名的。他们队里，组织者给了15个名额，结果昨天有20人冬渡长江成功。组织者还提供了15套游泳衣和泳帽，史萍有幸成为了这15人中的一员。

大六六今天要了我的电话号码，看来他与我的距离更近了一步。大六六告诉我，二桥基地的曹颖昨天冬渡长江的时间大约为25分钟。

我相信曹颖的时间，因为他平时比我快20%以上。这也是那些真正的一流泳士们的渡江时间。昨天大多25分钟。

另外，昨晚在“汉口江滩冬泳队群”里，有位渡江的泳友聊出了他（戴长脚蹼）的时间——

江城泳迷.李毅（9360**592） 20:04:20

2014.12. 26. 周五阴汉阳门下午2：00 实测水温11.2度（红酒精玻表）气温6度。

备战多日的12.26冬渡长江今天如期举行，在江城游泳俱乐部强有力的组织下与众泳友共同了却伟人情结，今天长江水位落，水温与周三试渡微降，水流平缓，江面微风小浪能见度好，（长蹼）主航道安全避让一艘下行货船后一路顺暢23分钟于预定起水点琴台安全登陆，马年195渡成功。

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-28 20:23
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-28 20:28 编辑

2014-12-28星期天冬泳第二十八天

虎、狼、小绵羊

有着丰富冬泳经验的人都知道：从冬至日起，冬泳人与寒冬较劲的时候开始了！

冬至是进入“九”的标志，是“一九”的第一天。而今天是“一九”的第7天。

现在能否坚持是考验冬泳新兵（一年级新生）的关键时间。因为，从人体感受长江的水温来看，有针刺、麻的感觉了；我的双手早就不那么听使唤了。

水温10度是一道坎，昨天的9.1度更是一种“新常态”了。

漫漫冬泳路，还长着呢！

有许多冬泳前辈说：冬泳不能逞强好胜。

我说，冬泳于我而言，或许是一年虎，二年狼，三年就像小绵羊。

近53岁，正是冬泳人的“豆蔻年华”。如果现在就将自己的棱角都磨掉了，暮气沉沉，那生活还会有激情？！

有了这样的认识，就恭喜一下我自己，又前进一步。

今天我在长江二桥的冬泳时间为8分30秒。穿衣后都没有跑步，说明少游好啊。

与我一起下水的王建军，要多一人陪伴他游，最好是游20多分钟。我哪里还敢天天不要小命的游？我现在得悠着点。再说小王好多脂肪，本身也比我耐寒。今天他游了12分钟还不过瘾，又游了3分多钟。

而今天最大的看点，是出差的夏明回来了，与曹颖，白卫民等一起游的时间较长。短的过了3号桥墩，长的过了3号半桥墩。小白没有带装备，但时间最长，有24分17秒。

元旦冬渡长江的签名，今天已经有11人了，但江岸冬泳队老一排的高手，基本还不在其中，包括前面的3人，还有烧麦等人。

据说名额才10人，从此角度来理解，本人能否参加的把握性暂时还不大。反正前面已经冬渡过一次长江了。谋事在人成事在天。

今天与渡江的曹颖聊过，伟人毛泽东诞辰日那天，他的渡江时间哪里是大六六侃的25分钟？是23分多钟。

原来他的起水点，是在南岸嘴的加油船前面斜插进来的，我们月湖桥是在加油船的后面斜插进来的。加油船很长，估计有大几十米，这样又提前了2分钟。

我知道，一般比我快20%速度的高手，他们的渡江时间基本是25分钟。而曹颖是熟悉水情的，他的渡法是“强中自有强中手”！

作者: 赵明 时间: 2014-12-28 22:37

赵明发表于 2014-12-27 22:23 $ _3 |! p+ D* O1 t8 Z8 x/ q( B
wan老兵新传您好！冬泳我们都是新兵，我们互相鼓励，共同进步。

您的文笔好，写出这么多感受，向您学习！

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-29 22:41
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-29 22:49 编辑

2014-12-29星期一 冬泳第二十九天

冬渡长江 且渡且珍惜

昨天和今天又有泳友连续地渡江了。

在汉阳门，下午2点实测水温11度（红酒精玻表），气温9度。他观察长江水位落，水温微降0.2度，水流平缓，水质清了许多，江面4级风浪能见度好，热身后从容选择一个行船空档（长蹼）一路顺暢21分钟于预定起水点琴台安全登陆，马年196渡成功。

今天，水温同昨天。他与三人热身后从容下水（长蹼）一路顺暢21分钟于预定起水点琴台安全登陆，马年197渡成功。

这绝对是一位渡江的“发烧友”。我要说的是：冬横长江，且渡且珍惜。

马年197次的渡江，确实不容易，但我认识的一位牛人老刘，马年早就超过246次渡江了。

我前面就写过一篇博文《牛人老刘2014年的第200次渡江》（2014-09-28 23:28:50）发于“东方财富网”，有近4000人次的点击，到12月7日，已经是第246次渡江了。

详见链接：http://blog.eastmoney.com/wanjingjun/blog_161096284.html

但12月26日的毛泽东121周年诞辰日，老刘就没有渡江。为什么没有冬渡长江？按照他自己的说法，是患感冒11天了，不能够渡江。但热心人老刘在小划子上面为泳友们服务。

老刘在28日中午在“汉口江滩冬泳队”的群里对大家说——

“因感冒有十一天没下水，今天下去闹了一圈，用时十一分钟。感觉般般，起水没抖。跑十多分钟恢复正常。”

“要达到元旦渡江还有难度呀。”

“这不是加油能解决的呀，不光挑战自我，还有一个极线。”

“这话受用，人生也是一个挑战呀。量力而行吧。”

我为牛人老刘的理智而点赞！这才是冬泳前辈！！

从近4年的气象记录来看，今明两日堪称“最温暖”。最高温达16℃。而这样的“反常”还将延续到明日。但周三（31日）强冷空气来袭。届时，2014最后一天的最高气温将较前两日迅速滑落，早晚最低温度再次跌破冰点。

今天天气温暖，正好可以多游一点。

下午我在长江二桥下面，冷空气浴、日光浴19分钟后下水，用点头蛙240下，逆流过1号桥墩，往2号桥墩蛙100下，顺流中蛙了160下回到起水点。

共蛙了500下，时间15分55秒21。是冬渡长江一半左右的时间和距离。

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-30 20:22
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-30 20:31 编辑

2014-12-30星期而 冬泳第三十天

报名参加冬泳日渡江的高手们多多益善

遇见了骨瘦如柴的泳友“水上漂”，大概他已经知道了我12月26日渡江了，有点不好意思地向我伸出了大拇指。

我说：终于给我鼓励了，当时可不是这样哦。说实在话，当时你给我信心的打击还是蛮大的，我在日记里都做了记录。

恐怕他还是有点尴尬。过了一会儿，“水上漂”又过来跟我解释：我其实是好心，是担心你渡不了江，结果出了事情。

我马上说：我们在任何事情当中，都不要用自己的标准来给别人下定义，比如自己认为横渡长江会要了自己的小命，那么它人就一定也不能够横渡。我渡江前能够在水温低的二桥下面游26分多，而且还感觉可以游……

“水上漂”唯唯诺诺：是的，是的。

我们冬泳队自然是武汉市的一个规模较大的队，冬泳协会的会长也是本队的元老及创建人。

今天下午，就有26人在“生死状”（免责书）上签名了。就连瘦小的大六六（李汉汇）也签名了。目前已经停止了报名。

他跟我说：已经购买了新装备，是连体游泳衣，第一次在长江里游泳，感觉相当地好。起水后，有人摸着外衣说，身体还蛮暖和的。老万，你也可以买一件，渡江完成后还可以无条件退货。

一旁的小六六（小毛）说：昨天第一次就游了21分钟。今天第二次游了30分钟。人家老万可以游，不需要的。

我前面一直是鼓励大六六（李汉汇）的。26日的起水现场，我也对他进行过鼓励。

今天，大六六（李汉汇）说：你、我、六塘三个人的速度都比较慢，元旦渡江的时候我们三人在一起。

那是当然。不过，我在26日渡江的时候，月湖桥队安排杨元力师傅照看我。但我只在前面的300次蛙泳中，能够跟上他的速度，后面就只能够看队旗游了。

今年5月份横渡过琼州海峡的新队长、昵称为“老马过河”的马立胜说：我们渡江是讲究“盘”在一坨，但在长江里，你可以跟着前面的人游，不行就呼救，上护航的“小划子”。

我对陈伦发队长说：报名的人数比26日汉口江滩队渡江的20人要多，这次把他们比下去。陈队大气地说：不跟别人比。

蛙泳高手蔡涛，为渡江的事一直纠结。我知道蔡老师的实力，单独给他“现身说法”。他表示，到时将参加。我们都跟陈队说了。原来到时还要再签一个免责状。如此，起码就是27人了。

报名参加冬泳日渡江的师傅们多多益善哦。

今天我的冬泳，是游过长江二桥的2号桥墩返回，共蛙370下，时间13分05秒75。

作者: 赵明 时间: 2014-12-30 22:14

赵明发表于 2014-12-28 22:37 2 G( i n0 R! Z" C/ p7 r
您的文笔好，写出这么多感受，向您学习！

互相学习，共同提高！

作者: 鲟鱼 时间: 2014-12-31 18:20
质的飞跃源于量的积累,身体力行坚持不懈方可梦想成真！为你点赞！

作者: wan老兵新传 时间: 2014-12-31 18:34
本帖最后由 wan老兵新传于 2014-12-31 18:43 编辑

2014-12-31星期三 冬泳第三十一天

冬泳日横渡长江倒计时——生龙活虎大练兵

今天早上，武汉市气象台发布大风蓝色预警。预计今天白天，我市有4到5级，阵风6到7级的偏北大风。

下午气象台观测的气温8.9度，比昨天同时下降8.7度。但预报明天北风减弱为2至3级，气温-4至9度。看来明天的冬泳日横渡长江的难度增加了一点。

今天下午我顶着凌厉的寒风，与陈伦发、老乡程玉华一起下水，大浪往上游拍得呼呼直响，一浪高过一浪。

我喜欢闭眼的“点头蛙”，一不留神，就被长江水呛得咳嗽起来，老陈关切地说：慢点游。

我回答：这算什么，26日那天我还呛了十几次水呢，呛水就吞下。

老陈似乎是认真地说：渡江是受罪，明天就不要去受这个罪了。

我肯定地说：没事，我肯定去渡江，到时不敢闭眼了。

我因为有了上个星期冬渡长江的体验，故没有刻意加大训练量。今天我在长江里劈波斩浪7分55秒19。游得少，起水的感觉就好，寒风不寒了。穿好衣服猛踩山地自行车回家。

“汉口江滩冬泳队现在是最强大的渡江班子。”这是12月26日毛泽东121周年诞辰日渡江后，别人队里赞誉的话。

我要说，那是一叶障目不见泰山。殊不知我们江岸冬泳队藏龙卧虎，好汉们实在是太多了。

值得记下的是，有近30人报名在2015年1月1日的冬泳日横渡长江。这已经意味着江岸队拿出了气势——武汉冬泳界江湖龙头老大的位置，舍我其谁？！

好汉们最近都加大了游泳的时间和力度。昨天，我就带上了数码相机。照下了大六六（李汉汇、图左）与芦师傅（六塘）训练30多分钟起水一刻。

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后面还有不少冬泳队员们争先恐后地在进行训练。

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昨天下午，易老大等2人与二桥底下的兄弟易老二等4人，换好游泳裤后赤身裸体拦的士，先到武昌江边，再游回基地。易老大说：距离大约1800米，时间30分钟。

这是易老大轻轻松松地起水上岸。后边的兄弟们紧跟。

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昨天下午，白卫民，磊子、烧麦等3人，准备过长江二桥的4号桥墩。步行经过“水上公安趸船”，到达“城管趸船”后面下水。

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他们三人，距离和时间最长的人是白卫民，接近4号桥墩，时间27分钟。最少的也是22分多钟。岸边是游泳后观战的队员。大戏不散，大家久久不愿离去。

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江岸冬泳队专区的男版主、昵称“鲟鱼”的陈斌，也报名参加了“冬泳日渡江”。他加大了平时的冬泳量，现在的20多分钟不在话下。今天我又与他闲聊，得知他已经连续10年参加元旦的渡江了。

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至于曾经参加过全国赛事并取得过第二名的“郭大侠”，游得像“飞鱼”。每天都是从下水处，顶到水上公安的101艇，再游过长江二桥的2号桥墩，一般时间为16分钟。要是换成我，恐怕要20分钟了。

作者: 赵明 时间: 2014-12-31 22:06

wan老兵新传发表于 2014-12-30 20:22
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作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-1 22:48
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-3 14:37 编辑

2015-01-01星期四 冬泳第三十二天

世界冬泳日 武汉冬泳人横渡长江

元旦，是新的一年的开始。更是我翘首以盼的“全国冬泳日”。我前面在“冬泳网”发出的主题帖《我的冬泳100天》里多次说过，这是一年一度的“全国冬泳日”，但还不全面和完整。

元旦，岂止是全中国冬泳人的节日，更是全世界冬泳人的节日。

首届“江城儿女爱长江迎新年横渡母亲河”，就是武汉冬泳人在冬泳日举行的活动。

活动目的：通过冬渡长江逐步形成江城冬天最独特的人文风景名片，纪念世界冬泳日。

首届“江城儿女爱长江”迎新年冬渡长江大型冬泳爱好者活动，由汉口江滩冬泳队与长江网共同举办，今天下午2点在武昌汉阳门举行。渡江路线：汉阳门下水，南岸嘴起水。

武汉游泳爱好者数十万；坚持冬泳并能在夏季横渡长江者数千；寒冬腊月挑战冬渡长江者数百。寥寥百余人因而被誉为冬泳金字塔。

每年的12月26日是毛主席诞辰日，民间游泳精英选择在这一天横渡长江挑战自我，借此缅怀毛主席。

2014年12月26日，武汉300多人畅游长江纪念毛主席诞辰121周年，其中有超过100人挑战了冬渡长江。渡江人数最多的是汉口江滩冬泳队，组织者分配了15个名额，20人成功渡江。

次日，来自嘉鱼冬泳协会组队23人，在特许参观66一716艇后，有8人挑战冬渡武汉长江成功。

2015年的元旦，早上5点30分我起床后就关心天气，风力减弱，太阳高照，冬渡有了小利好。如果还是昨天的5至6级北风，长江将会是三尺大浪，真的让我有点不寒而栗，渡江的成功性就打了折扣。

老天助我，劈波斩浪，我估计今天有超过130多人渡江成功。

组织者分配给我们江岸冬泳队10个名额，除开郭大侠报名未参加外，已经报名的25人加上勇士蔡涛共26人成功渡江。

我由武昌桥头的汉阳门下水后，才蛙了500下，过了江中心，风浪逐渐加大，我开始了呛水。恐怖吗？可怕吗？好办——张开嘴巴吞进去，可以吐出来，就吐出来。

这样，就有了刺激性有挑战性。风再大、浪再高，永远挡不住我与其它武汉冬游勇士战胜寒冷、横渡长江的勇气和决心！

起岸点在汉阳的南岸嘴，渡江距离大约1500米；吃饭时我问组织者、江滩冬泳队的队长夏肇敏得知水温10.2度；我共蛙了1007下，时间29分48秒09。

如果与上次26日的渡江相比，水温起码低了1度甚至以上，这我感觉到了，因为蛙500下后，我的双手就开始有了微麻的感觉。另外，我的蹬腿也没有上次有力，但滑行的时间要稍微长一些。这样，蛙的次数少了41下，但游的时间多了8秒09。

在江岸冬泳队，我自然是“压制摆尾”的，我知道，一般的泳友都是顶尖的高手，速度快我20%左右，时间23分多钟足够他们冬渡长江。能够与我在一个方阵的，恐怕是耐寒最强的人称“六塘”的芦师傅，还有人称“六六”的李汉汇。我听身穿连体游泳衣的六六说，他今天的渡江时间为31分多钟。

下水前，邵鄂辉师傅将四块巧克力让我等四人分食；起水后，前来助威的熊师傅，将一把干姜片塞到了我的手里，蔡大哥将一块干浴巾搭在了我的背上，递给我一杯热气腾腾的姜汤。武汉港工会的彭主席前来祝福。……谢谢泳友们。

时常在我们长江二桥下面游泳的李凯、史萍等人，则在其它冬泳队报名参加了今天的横渡长江。

从盛夏，到严冬；从汉江，到长江；从去年（去年7月16日开始），到元旦（冬泳日）；我渡江，我快乐；天天游，身体棒。

今天有本地的电视、报纸媒体上十家全部出动，均到现场采访，面对镜头，冬泳人齐声发出的“耶”，就是气吞山河的最强音。

下图为媒体记者所拍摄，取自网络，图中第一排右边第一人为本人。

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赞助方为江岸冬泳队准备一桌酒席，但我们来了3桌人，多出的部分另外的采用AA制。每桌400元，我们桌是每人60元。

下面的图片在武昌汉阳门下水点拍摄。

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我与2014年成功渡江246次的牛人、曾经的直肠癌癌症患者刘建华大哥（下图右）在一起。以及老刘接受媒体采访（泳友提供）。

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江岸冬泳队的部分队员渡江前合影。
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下水一刻。江岸冬泳队最耐寒的芦大哥（外号六塘、现在睡觉还用“麻将竹凉席”，见上图前排左二）同样在我的左边，我们相约游在一起。他不断地用双臂击水热身，溅起浪花朵朵，被有心人刘驰抓拍到。

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次日的本地媒体说，本次渡江年纪最大的是65岁。但我要说：非也。年满66岁的月湖桥冬泳队的高文传老大哥，是绝对的渡江粉丝，今天也渡江成功。进入新年后就是67岁了。
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月湖桥冬泳队的新队长马立胜（昵称老马过河）传过来的高文传在水中风采依旧、激情四射的照片。
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呵呵呵，渡江粉丝们笑得多么灿烂，最后面的右一也有我——我也是月湖桥冬泳队的忠实粉丝。

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以下照片在汉阳南岸嘴起水点拍摄。

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所有参加的冬泳队包括嘉鱼冬泳协会，都在该酒店就餐。

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江岸冬泳队的陈斌曾经连续参加过10次元旦的冬渡长江。本次冬渡成功后，将个人的记录改写到11次。席间，陈斌还不无遗憾地说：要是明年的元旦来一场大雪就好了，让我有一次雪中横渡长江的经历。
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作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-2 19:00
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-2 19:04 编辑

2015-01-02星期五 冬泳第三十三天

冬泳不能包治百病

“冬泳确是好运动，健体强身心放松；经受冷水和冷风，绝保免疫过寒冬！”有泳友用这样的顺口溜来形容冬泳的好处。

但别忘记了，冬泳要的是“科学冬泳”，严格按照几度水温几分钟的游法，就是最简单实用的。

比如，我前面为了参加12月26日伟人毛泽东诞辰121周年的纪念日和元旦的“冬泳日”而先后2次挑战自己冬渡长江，近30分钟的时间，肯定是游过了。

包括前面加大运动量和时间的做法，都会导致游过了一些。于身体绝对是“有害无益”的。

后面时间更加长的我的冬泳，就一定要回到正确的轨道上来！

冬泳好，冬泳妙，泳后锻炼不可少。练到脑瓜冒热汗，冷凉寒湿全赶跑。千万别象有的泳友，认为自己能够挺得住，而忽视了冬泳后的“驱寒”，久而久之，反而会烙下病，卧床不起。这种悲剧，还给冬泳运动抹了黑。

冬泳不能包治百病，却能祛病健身；有效预防一些常见病和使一些慢性病得以康复。这是我们东西南北千万个冬泳人用自身的实践所证明了的，这里丝毫没有故弄玄虚和哗众取宠的意思。

比如，我在2014年11月份以分配在企业工作的军转干部的身份，用300元标准进行了身体检查。我的葡萄糖（血糖）为7.43，超过了3.9至6.1的参考值范围。

但我一次无意中冬泳后与一位泳友交谈过。他说：自己以前的血糖超过了12，那段时间胃口好，饭量大，但体重反而减轻了二三十斤；后来坚持游泳，从夏季到冬季，几年下来，现在的血糖还不到5。

江岸冬泳队这位无名泳友的话，让我大超预期，大吃一惊！

泰安市科技大学教授付俊义泳友，他在谈冬泳体会时这样讲：冬泳人一年四季与大自然融为一体和水相伴，吸取了大自然对人体有利的能量（水、负氧离子、空气、日光）；坚持合理的生活方式，树立了战胜自我，战胜疾病的顽强意志；锻炼成了全天候，既耐寒有耐暑。增强了全心身的自然防护和自我调节的能力。结果是机体的抗病能力得到了普遍增强。冬泳后那份爽快、轻松、舒展、愉悦、振奋不已的心情，是躲在被窝里不出来的人难以体会到的。

唠叨了这样多，还是看看我今天的冬泳情况。

下午与夫人看望了岳父母后，已经快5点了。骑行山地自行车到达长江二桥的冬泳队基地，在方汉怀大哥后面下水。水温比昨天冷多了，我连头都没有扎进长江水中，猛蹬200下，游了4分51秒59。

起水后，神清气爽，就在室外穿衣都不发抖，后来在跳板上跳了几下，猛蹬自行车返回，路上出了汗。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-3 21:00
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-3 21:11 编辑

2015-01-03星期六冬泳第三十四天

少游是为了多游

长期冬泳的人都有一句口头禅——少游是为了多游！

少游多晾，游多打晃，量力而行，科学锻炼。

游得少，人恢复起来很快。可见，冬泳还是要根据具体的温度和自己的实际情况而定，不能为了多游一次或几次而耽误了整个冬泳的“历程’。

所以，要牢牢地记住冬泳人常说的一句话：少游是为了多游！

可是，还是有一些元旦冬泳日横渡长江的泳友还要“卯起来游”。

今天下午，我刚到长江二桥的桃花岛基地，就看见了交管所的王队。胖乎乎的王建军以及后面的3个弟兄大吕、小吕、李辉等刚刚游完。

小王兴奋地对我说：我们4人元旦冬泳日横渡长江后，现在劲头大。刚才都游过了长江二桥下面的3号桥墩，时间大约22分钟。你敢游吗？

我自然是不敢。我看到他们是刚刚穿完衣服，还没有暖和，但精气神都蛮佳，就提醒他们先跑步，出了汗后再说。

在小王带着他的哥们跑步期间，小六六（小毛）过来跟我说：老万，六六（李汉汇）还要横渡一次长江。元旦的横渡长江穿的是连体游泳衣，不过瘾，这次就只穿游泳裤，时间就是明天，就在我们对面的武昌那边下水，游到基地，也就是上次易老大他们6人游的路线。你参加吗？

我回答他：我不参加。

小毛说：是啊，六六这样邀请他人一起横渡长江，没有一个人敢与他一起的。尽管六六会租一条小划子，但易老大他们那次就游了30多分钟，换成六六就要40分钟，不穿连体游泳衣他受得了？再说，与六六一起渡江，人家是有责任的。

我回答：是啊，冬天渡江的人，讲究的是速度，使劲地游，十八般武艺都使出来，不会与比自己速度慢20%的人一起的。

小毛说：事先哪个会想到你老万能够在冬天横渡长江，而且还搞了二盘？

我回应：正是因为我在12月26日毛主席诞辰121周年纪念日渡江了，马上就鼓励李汉汇也能够横渡，现在小李不是也成功了吗？还有我鼓励一直不敢渡江的高手蔡涛，他也不是快速渡江成功了吗？

小王和他的兄弟们跑完后，我们接着前面的话题继续。

大家得知30来岁的李辉，2个多月没有下水，也就是没有冬泳，居然敢在元旦的冬泳日横渡长江而且成功。今天也过二桥的3号桥墩，事前还喝了近半斤白酒。

我说：我中午也喝了2两白酒，但我只准备游几分钟。

经验多多的教授“细毛”说：冬泳是有讲究的，酒后是不能够冬泳的。我们队里，就有一个人，喝多了酒之后下水冬泳，才游了十几下，身体就浮起来了。同游的人赶紧将他救起来，送到医院，命是保住了，但现在的智商大约才5岁的水平。见到熟人都说不出话，只用笑来打招呼。

小王说：我们是第一年冬泳，有热情，有劲头，看来今天李辉的的确确是不应该下水。

我说：队里还有一个嘴巴歪歪的，我估计也是冬泳不当引起的吧。

“细毛”说：是的。恐怕大家都经常见到该人。

同是第一年冬泳的我、王建军、大吕、小吕、李辉等人都频频点头。

高手曹颖问我今天怎么样游。我说：就几分钟。曹颖回答：那好，就这样，都不多游。

我知道，自己也犯了点禁忌，喝了二两白酒，好在是酒后3个多小时后下水，哪里敢多游？

我总共游了6分47秒40。在我前面的曹颖也才游了7分多钟。我穿衣不抖，没有跑步，只在跳板上蹦蹦跳跳了7下，就骑电动自行车返回。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-4 20:06
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-4 20:21 编辑

2015-01-04星期天 冬泳第三十五天

横渡长江的牛人癌症患者刘建华

本地媒体《楚天都市报》在2015年1月2日有关冬泳人元旦横渡长江的报道，有一个整版。其中用副标题“癌症患者一年渡江246次”报道如下——

“好消息，实测长江水温11.2℃。”听到队友的报告声，刘建华一边准备更换“战衣”，一边笑着对记者说，“希望新年的第一次冬季渡江都能顺利完成。”

家住汉口百步亭的刘建华今年62岁，自小在长江边长大，曾经是一名纺纱工人。2007年，他被诊断为直肠癌，做了数次化疗和手术，身体每况愈下。两年后，在朋友建议下，他开始每天早起到江边游泳。

5年来，除了雨雪天气外，即使大年初一清早，刘建华也会1个多小时的公交车到武昌汉阳门，下水游泳。天气好时，他便会和队友一起横渡长江。

据统计，去年一整年，刘建华一共横渡长江246次，是昨日参加冬泳活动队员中顺利渡江次数最多的队员。

去年9月初，汉口江滩冬泳队20多名老队员为了庆祝他第100次横渡长江，一起从汉阳下水，游到武昌平湖门，再到汉阳南岸嘴，最后在青山建设十路附近的江滩上岸，共计耗时4个小时，游程达30多公里。 “游泳对我而言，就像出门散步一样，是一种很好的锻炼身体的方式。”刘建华拍着胸膛笑问，“这么多年坚持下来，身体越来越好，你还看得出我是一个癌症患者吗？”

这位牛人刘大哥，我在自己的博文中多次提及，我还陪同他横渡过几次长江，其中他的第200次横渡，我与曾经的军人王中伟都是陪同者。那时，我只看到老刘是腹部有动过手术的刀痕，但哪里知道老刘（下图左二）曾经得过直肠癌？

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2015年元旦的冬泳日渡江，热情的老刘第一眼就看到了我，我们在一起照了合影。老刘还多次接受文字记者或者摄影记者的采访（见下图）。
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元月2日下午，我到基地去游泳，见到胖子李凯刚刚从陈伦发队长那里拿到了冬泳日的渡江证书。在我们江岸队报名的26人当天聚餐后都拿到了。可能是由于李凯是在其它队报名的原因，组织者又认为李凯在江岸队拿方便一些。但没有想到，中间的某个环节出了一点小问题，将名字写成了“李毅”或者将李毅（见下图）的当成李凯的了。
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我知道，本次横渡长江的组织者是“汉口江滩冬泳队”，牛人刘大哥就在那个队里。于是，我马上给老刘打去电话。他联系过后给我的回话是，有99%的把握换成姓名一栏是空白的，让李凯自己填写。

今天上午，老刘与我联系，让我去取换好的渡江证书。我于中午12点在百步亭的百步华庭707公交终点站等候，老刘在汉口江滩冬泳队游泳归来将证书交给了我。

下午我去基地游泳，经过“细毛”与李凯的联系，由“细毛”将新的证书转李凯。

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后来的冷空气浴、日光浴有23分钟，与我的天门老乡程玉华一起下水。我游了不到300下，时间8分15秒00。

作者: 水上游 时间: 2015-1-5 16:36
今年元旦冬泳日渡江的人数之多，声势浩大，给元旦节日增加了色彩，尤其是我们队里的精英，抗寒能力强，速度之快，为队里争光了。我今冬没能坚持天天冬泳，向你们学习！致敬！期待明年冬天从入秋冬开始练一练。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-7 20:15
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-7 20:41 编辑

2015-01-07星期三冬泳第三十六天

邕江之龙毛主席挥手我前进

1月5日星期一，冷空气来袭，武汉风雨交加。从上午开始小雨就下了，下午时分还浓雾弥漫，原来是空气中的尘埃与雨丝交融，形成迷蒙雨雾。空气是重度污染。16时气象台观测气温9.7度，比上天下降9.2度。

1月6日，小雨继续。雾气浓浓。气象台下午16时，观测气温仅3.9度，继5日的大跳水后，再下降5.8度。

冬泳讲究“四游四不游”，即游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。按照“游阳不游阴”以及“游雨不游雾”等原则，这二天的冬泳，都应该主动放弃。

今天是我满53岁的生日。无论如何，今天要去！

通过在“冬泳网”的学习，我才知道，毛主席是现代冬泳运动的倡导者。正是在这一天，毛主席在广西南宁只有17度水温的邕（yong）江冬泳。

码出前面的文字，我似乎才茅塞顿开。这也是为什么还有人说17度的水温是冬泳开始的标准！

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广西南宁是毛主席于1958年冬泳邕江的地方，南宁也就是现代冬泳运动的发源地。

元旦横渡邕江是广西南宁市延续了几十年的传统体育健身活动，是南宁冬泳健儿一年一度翘首以盼的盛大节日。

当地为纪念毛主席冬泳邕江还修建了冬泳亭。国家代主席董必武曾经赋诗一首。
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人民不会忘记1958年元月7日毛泽东主席在邕江冬泳，那一天，毛泽东在邕江河里面冬泳了半小时，水温是17度。因为冬天在广西江河里游泳是极少见到的事，有几个壮族老人，看到邕江中有一个魁梧的身影，就惊呼：“看见了邕江之龙！”毛泽东在广西冬泳不仅掀起了全国冬泳的新篇章，而且留下了“邕江之龙”这一神奇故事。

于是，邕江的人们追随毛泽东开始了邕江冬泳群众性的活动。现在，南宁纪念毛泽东冬泳活动已经形成规模，形成品牌，每年元旦的那一天，起码都有1500至2000人冬泳横渡邕江。

2015年元旦，广西2000多名冬泳爱好者横渡南宁邕江，纪念毛泽东冬泳邕江57周年，欢庆2015年新年的到来。

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我今天也要用在长江二桥下面的冬泳，来为自己53岁的生日庆祝，来为毛主席在邕江冬泳57周年庆祝。毛主席挥手，小兵我前进！

我知道今天汉江的江汉桥水域，水温才7.2度。当我逆行穿越长江二桥底下，冷空气浴12分钟后下水，用点头蛙一共蛙了355下并游回冬泳队基地，起水前按下秒表的一刻，时间定格在12分22秒22，寓意深刻，“要您您您您您”——要毛主席您啊，冬泳人要您护佑啊……

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这样的巧合，正是苍天的安排和呼唤、呐喊以及祝福！请广义的冬泳人收下吧！！

作者: 静哥 时间: 2015-1-8 14:14
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作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-8 20:51
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-8 21:00 编辑

2015-01-08 星期四 冬泳第三十七天

冬泳也可以“三天打鱼两天晒网”

冬泳网的“钻石长老版主”青岛的“汇泉湾泳客”，转发了一个帖子，谈到了《冬泳要提防的九大“害处”》，其中就有——

七、要上瘾。哪一天不游，浑身不舒服，又头晕，又鼻塞，这就是上瘾了。每一项运动都会上瘾，这反映运动过了量，甚至是走火入魔。现在的状况是，有不少冬泳爱好者，刮风下雨、结冰下雪，小病小疼，几乎是雷打不动。不管什么情况天天都要游，一周之内游几次最好，这要因人而定的。几天或者一段时间不游，就会冷的下不了水，这也是事实，但不妨“三天打鱼两天晒网”也是可以的。为避免单独一项容易上瘾，还可以结合其它运动一起进行，多几项运动，多几种爱好，全面发展，有利于身体的健康。

我赞成这样的观点——冬泳也可以“三天打鱼两天晒网”！

下周有22家新股申购，这样的阵势非同一般。上午我就将股票600221海南航空亏损卖出。本想所有的4家航空股都会在下周一（1月12日）春秋航空以16.18元申购前，进行一波有力度的拉升，看来梦想成真的少之有少。现在才不到4元的海南航空的市盈率比春秋航空的海低。没有办法比哦。今天沪指下跌80.49点或者2.39%。

因此，今天下午2点前我到达了长江二桥下面的江岸冬泳队基地。下水前，见到了报名参加元旦横渡长江的高手郭大侠。

我前面就隐约发现，大侠有点独行侠的意思，经常是独来独往，不怎么与人主动交谈。于是我主动提问：元旦的渡江为什么没有见到郭老师？他“嗯嗯嗯”地算是做了回答。

郭老师绝对是可以冬渡长江的。至于他不告诉我原因，我想是因为人家并没有把渡江当成什么事情吧，60多岁的人，把什么东西都看得很淡。

今天他戴着手蹼，用自由泳逆流独自欢快地游向长江二桥返回。他游的时间比我们都要长许多，也就是他以前跟我说的十六、七分钟。

我们3点下水的人数超过了10人。我参与在其中，只用点头蛙往外蛙了100下返回，时间6分10秒88。我就这样还是算是时间长一点的，只有个别人游了7、8分钟。

江岸冬泳队一年一度的“年饭”，本月18日（星期天）还是在老地方“荔湾美食城”举行，有上午游的徐总赞助酒水，再AA制每人收取50元。

在毛主席诞辰121周年纪念日我与月湖桥冬泳队的聚会中，该队也通知我参加1月16日（星期五）在硚口小蓝鲸聚会吃团年饭，我当时就欣然应允。因为我早就记录过——月湖桥冬泳队是我的福地、宝地、吉祥地。

至于邀请我加入的2个游泳群里，也有团年饭，时间地点最近也确定了。但本人上群不多，也没有与他（她）们游泳的经历。所以打算不参加他们的团年饭了。

作者: 水中游泳的鱼 时间: 2015-1-9 11:03
不但坚持冬泳，还坚持写下冬泳日记，佩服。有时间可以和罗大海交流交流

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-9 19:07
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-9 19:46 编辑

2015-01-09 星期五冬泳第三十八天

珍惜每一个三九天

寒冷的冬天，快乐的冬泳人活跃在江河湖海。今天是“三九”的第一天，不知不觉间，数九已经数过了“二九“！

寒冷也是一种资源，用好了就是个宝，非常金贵。在大自然中只有隆冬时节才能得到！要珍惜每一个冬日！

在南方，在武汉，我们只需要到长江里畅游。而在北方，在隆冬时节，无论是自然水域，还是在室外游泳池，都还要先凿冰。

曾经光顾过我的本日记的北京的赵明女士，将下面的话如实地记叙，与她如影相随——

麦钟桥的（冬泳之地）结冰了，现在下水之前先砸冰，然后把砸下来的冰按下推出去，在砸开的水面游两圈上来，真正的冬泳了！

前几天，我看CCTV新闻频道得知，我2013年夏季曾经旅游过的满洲里，现在的气温是零下30多度。我想，冬泳人照样任性地在水里“疯玩”。

很多北方的“冻泳”朋友，都有过砸冰或者破冰的经历。他们在下水前，通过破冰，全身发力，热气腾腾，大汗淋漓，正好可以借此热身。但破冰却通常要很长的时间才能够搞定，下水前的劳动量之大，我们南方人可以想象得到。

就这样，他们下水不过才游上分分钟、几十米就得赶快起水上岸。

冰天雪地里，“冻泳人”每天不亦乐乎地快乐着——冻并快乐着！

我们武汉，长江汉江构就了二江四岸，大自然就恩赐给了我们天然的流动的奔放的热情的游泳场。一年四季大河奔腾，时激时缓，哪里还有着令人烦恼的破冰砸冰？

我年轻时的部队，驻地也是在皑皑白雪的北国。西北边陲的军营，羊绒大衣，大头靴，皮毛手套、皮军帽，所有装备全身裹着，夜间执勤站岗还冷得直啰嗦。

那时，军事训练提倡“夏练三伏冬练三九”。冬练三九的滋味，我埋怨过、体验过、尝试过、痛苦过、付出过、服从过……

广义讲，三九天是一年中最冷的时候，冬泳人也要“冬练三九”。

我要说：珍惜每一个三九天。好好把握吧，泳友。

我还要说：将自己年轻时“冬练三九”的滋味，升华为快乐无比的“我冬泳我健康我快乐”的层次！

今天我在长江的冬泳，时间为15分05秒28。

我跟随基地的高手白卫民、夏明、曹颖、彭五哥、徐大哥等，冷空气浴15分钟后，最后一个下水。

我与老徐都游过了长江二桥的2号桥墩。我共用“点头蛙”蛙了476下。我起水时，后面的彭五哥有意“嗨”了一下，夏明、曹颖都先后跟上起水。他们3人都是游过了3号桥墩的高手哦，其时间都在16分钟内，但他们与我相比，多游了220米以上。

而小白则游过了3号半桥墩，远远望去，他刚刚游过3号桥墩往回游呢！

我穿衣后期还是有点发抖，“金鸡独立”地尽快穿上了保暖秋裤和运动裤。耐寒的夏明连一般的秋裤都没有，只穿了一条运动裤；彭五哥与曹颖则穿的是普通秋裤。他们互相调侃道：“我们穷啊，连多一件的裤子都买不起。”然后是一阵开心的大笑！

冬泳后的穷快乐是必须的，跑步驱寒更是必须的。

我与徐大哥在一起跑步，交谈中得知他比我大3岁，他又比夏明大2岁。

他还说：今天大约游了15分左右，是最长时间的一次。自己与彭五哥都是公交809的，跑汉口火车站至常码头的路线。……

难怪，下水前，彭五哥就再三激励老徐：“老徐，你今天必须要游过2号桥墩，否则，今后就不跟你玩了。”起水后，彭五哥还认真核实。呵呵呵。

作者: 鲟鱼 时间: 2015-1-10 15:29
点点滴滴详详细细整理成册一定会是冬泳大餐好样的加油！

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-10 22:27
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-10 22:47 编辑

2015-01-10星期六 冬泳第三十九天

武汉的三九天都会很暖和

大家都知道，三九天，是人所感受到最冷的时段。

三九天是指从冬至算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19-27天。中国的农历用“九九”来计算时令，冬至为“一九天”的第一天，每九天为一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，过完“九九”八十一天，冬天便结束，进入春天，而一年中最冷的时期便是“三九天”。

昨天进入“三九”，虽然俗话说“冷在三九”，但今年武汉“三九”似乎有点反常，这两天的天气在回暖，双休日武汉高温预计在16℃左右。

今天下午14时观测气温14.6度，比昨天的“三九”第一天上升了2.4度。

由于近期武汉没有明显的冷空气活动，我市气温还会逐日回升。根据中央气象台七天天气预报，这种多云间晴的天气有望持续到下周末，这也意味着，今年“三九”天里，武汉大部分时间都不会太冷。

天气不冷，并不意味着空气质量好。相反，最近的空气质量变得糟糕，霾重回武汉。每天我打开电脑，不是“中度污染”，就是“重度污染”，看着都烦心。

下午到基地，先见到了“武汉户外游泳群”的吉祥。吉祥继上午专门给我发出参加该群团年饭的信息后，又专程前来邀请，看来前天（8日）码出的文字，大意是不想参加2个群的团年饭，应该作废。如此，今年的4家团年饭，我都会参加。

吉祥今天给昵称为“方野人”的施大哥和蔡涛留下了精神抖擞的伟岸的身影。

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高手彭五哥又邀我游3号桥墩，我谢绝了他。我说：最近因为夫人开了空调，我有点感冒的前期症状，靠身体的自然调节来治愈，昨天游了15分多，穿衣有点轻微的发抖，这我感觉到了，说明昨天游过了，今天准备只游几分钟。

彭五哥很通情达理地回应：是啊，冬泳要自己游得舒服才好。

彭五哥等到了曹颖、白卫民，他们三人一起准备过4号桥墩。我在一边听得真真切切，心里不免有点发痒。

我看到身边来了一位标识为“江滩冬泳队”60多岁的师傅，一聊，原来已经来过几次了，每次都是从下水处，逆流穿过长江二桥底下，游到上面的水上公安101艇尾部后再游回。只是对这里的水情不熟悉。我想：这要近20分钟，他是个厉害的角色。

于是，我就提议，一起走到二桥上面，下水游过2号半桥墩回来，时间不会超过10分钟。

我们跟在彭五哥等3人的后面，见他们到了城管趸船那里下水了。这时我已经冷空气浴进行了13分钟，也与这位师傅先后下水。

我在前面回头一看，这位师傅的确如他所言，没有加速，速度很慢。我只得放慢了“点头蛙”的节奏。游程中，我踩水二看三看七看，还是如此。过了二桥后我加速游回。

我共蛙了290下，时间为9分53秒37。但那位师傅显然还觉得不过瘾，加上又穿着“半连体的游泳衣”，快到起水点前，又返回蛙了一圈。

换好衣服，看到第一个是曹颖起水，其余2人紧跟。我记下的时间是过了24分，曹颖说：24分24秒。厉害哦，他们3人在25分钟之内全部游过了4号桥墩！

曹颖说：“今天相当于渡过了一次长江。”是的，我知道他12月26日渡江的时间才23分多。

我今天游的时间少，跑步才一小圈，2至3分钟就足够了。我与“方野人”一起跟那位与我一起下水的师傅聊天，得知他在2000年的时候就在二桥下面游过泳。那时，元老之一的“方野人”还没有冬泳，江岸冬泳队也还没有成立呢！

后来见到了车管所王建军的兄弟之一小杨。我好奇地问：王队在跑步，怎么没有见到你们的兄弟李辉？

小杨回应：元旦的冬泳日本来是我报名参加的，后来我有事不能够参加，是李辉顶替我来的。他二个多月没有下水冬泳，敢冬渡长江还成功了，但隔天喝了4两多白酒以后在长江游了十几分钟后，回家感冒了，一直没有好，所以没有来。

我当然记得那次是1月3日，“细毛”与我等人得知他酒后游泳，都说过这是犯了冬泳的大忌。没有想到，健壮的不到40岁的年轻人，还是顶不过长江的寒。

还是本专区的男版主“鲟鱼 ”对我的鼓励（2014-12-31 18:20:55）说得好——质的飞跃源于量的积累，身体力行坚持不懈方可梦想成真！

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-11 21:24
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-11 21:44 编辑

2015-01-11星期天 冬泳第四十天

圆“冰泳梦”与江岸基地的水温

冰泳，冻泳，冬泳的极致。前不久，武汉冬泳人圆了“冰泳梦”！

以汉正街冬泳队为主发起的出征沈阳、长春、敦化及哈尔滨等地国际冬泳邀请赛暨东北地区冬泳文化交流活动的湖北武汉团队一行九人，于2014年12月30日先后到达沈阳后，开始了以泳会友的活动，体验北国冰泳。现在已经顺利返汉。

九人的团队中，既有冬泳达人，比如汉正街冬泳队的女将王敏，在沈阳市首届国际冬泳邀请赛上，取得自由泳第一名；在敦化也取得了蝶泳第一名。

也有立志要体验“冰泳”的冬泳发烧友。比如我敬重的硚口区73岁的“老马驹”等人。

老马驹先后在不同的5个地方，水温在1至1.5度的状态下5次下水。与当地人游的1至2分钟没有多少差距。

我的福地、宝地、吉祥地的月湖桥冬泳队的老队长、老班长王本胜也去圆梦了，他的行程早在2014年12月26日我们一起冬渡长江后去参加庆功宴的路上，就告诉我了——

过江龙0313发表于 2015-1-10 09:15:17

未到北国不知寒，北国风光令人心醉。冬泳十几年來，仅在太原有过一次破冰泳，这次东北破冰之泳的确让人陶醉，圆了冰泳梦。感谢组织这次活动的汉正街李刚主席！他的辛勤努力给我们带來快乐。

在哈尔滨松花江上的哈南新城冬泳跳水基地，许多泳友都跃跃欲试，不凡有些胆大的女士！

王本胜（过江龙0313、下图右）跳起水来也是格外亢奋，今天他抓住机会，爬上高台连跳了两次。……

以下图片均为本次东北行的参与者“老马驹”（马业定、下图左）现场拍摄，取自他相关的主题帖。

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下图是哈尔滨的冰泳场地，取自泳友的主题帖。
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今天渡江牛人（2014年246次渡江）老刘（刘建华）等5人又去渡江了。他们用时26分钟。

武汉冰泳队的队长李毅也独自渡江（农历马年第201渡）成功。下面是李毅的记录——

2015年1月11日，周日，多云，汉阳门，下午2点50，实测水温11.6度（红酒精玻表），气温14度。

我们基地已经好久没有更新长江二桥水域的水温了。黑板上面老是10.5度。大家众说纷纭，有的说真的有10.5度，我一直不敢苟同。

我还记得这样的温度与最后一次（2014年12月19日）的公布10.3度（本日记有记录）还反而上升了，这也不合常情。

武汉的“三九天”虽然比较温暖，但也不至于如此。按照宋世明大哥的经验，长江二桥水域的水温要比长江一桥的水温低2度左右，这样，今天我们基地水域的水温大约为9.6度。

这与我近段时间一直的观点（基地水域的水温大约9.5度）基本吻合！

我今天与老乡“烧麦”（队里的蛙王）相约同游。我当然只能够当他的“跟屁虫”。他的冷空气浴时间很长，泳前健身充分，又是单杠、又是双杠，又是俯卧撑；我则进行冷空气浴13分钟。

“烧麦”一下水就猛蛙，游了7分钟左右。我则慢慢地与长江水接触，让身体慢慢适应，不紧不慢的蛙了120下（3分多）后返回，共游了6分33秒78。

穿衣是在露天进行，不发抖，没跑步，爽。随后骑行电动自行车带夫人回家。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-13 20:08
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-13 20:11 编辑

2015-01-13星期二 冬泳第四十一天

冰泳、冻泳与冬泳

今天是“三九”第5天。武汉的三九天里，在长江的冬泳，连冻泳都算不上，更别说冰泳了！

哈尔滨冬泳被中外游人称为“勇敢人的运动”，因为它同长江以南不结冰地区的冬泳截然不同，是在松花江近 l米厚的冰面上凿出的方池里进行游泳，确切地说应称为“冰泳”。

冰泳也好，冻泳也罢，意思还不尽相同。冻泳的水温还略高一些，由此看来冬泳的极致就是冰泳。

按照中国冬泳委员会的规定，在17度水温以下水中游泳就算冬泳（我认可的冬泳定义是《全国冬泳通讯》上面的水温14度及其以下、符合武汉实际），而我们武汉有许多冬泳人是能够在17度水温以下到8度水温以上的水中游泳的，他们就是名副其实的冬泳人。嘿嘿嘿，我也是其中的一员了。

由于在8至17度的水温中游泳有寒冷的感觉，需要有接受凉水带来的刺激，所以称其为冬泳。

冬泳新兵的我，通过学习，个人认为在8度水温以下到1度水温以上，应当称其为冬泳中的冻泳。因为在这样的水温中游泳有冷冻的感觉，需要抵御更加寒冷冻人的刺激。

而在破开冰面的泳道中游泳，则是名副其实的冬泳中的冰泳。这时的水温是在1度以下，接近零度，在这样的水温中冬泳与普通意义的冬泳有着截然不同的区别，不能同日而言。

这说明冬泳和冬泳中的冻泳、冰泳是有严格区分的，不能混为一谈。

后面几天的日记里，将引用我搜集来的一些典型报道，让我与大家再一次回味他们挑战人体极限的时刻。

昨天因为家中的宽带升级为“光纤”，折腾了一个下午。后来出门游泳，都快到竹叶山了，又被电话搞回，一直到天黑。安装的张小帅哥临走前，甚至连ITV的进线插头都没有插，电视不能够看，搞得我这样的外行折腾了半天。

另外一台台式电脑，在大学里就是“科学与计算机”专业的小孩，饭后用几分钟就通过变更“交换机”的密码，使2部台式电脑可以同时上网了。

唉，我的缴费是2014年12月26日，从升级10兆的变更为20兆的，买设备、退设备，办理変更……中国电信的人员，从营业厅，到安装派单的人员，到安装的小帅哥，没有一个让我满意。这都是“垄断”惹的祸！搞笑的是，小帅哥走后，居然收到的电信10000台的短信提示，讲我欠费了。一言难尽……

今天我与刘翔一起，从长江大桥上游下水，游过2号桥墩。我共蛙了333下到达起水处，时间13分58秒28。后来下水的几个老江湖，都是蜻蜓点水，才6至7分钟。只有队里的元老、市冬泳协会的会长郝振海一人下水后，逆流游过二桥，顶到了白船，再从2号桥墩外面游回。这样的游法，如果换成我，起码要25分钟以上。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-14 19:10
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-14 19:14 编辑

2015-01-14星期三 冬泳第四十二天

王刚义 中国冰泳之王

今天是“三九”第6天，让我们冬泳人记住他的名字——王刚义！

从2001年开始，出生于1956年6月20日的王刚义先后挑战智利大冰湖、南极冰海、北极、韩国汉江、日本北海道等低温水域，创下了令人难以置信的五项吉尼斯纪录。在国际上享有盛名，被人们誉为“南极勇士”、“冬泳之王”、“中国铁人”、“和平使者”、“中国冰人”。

2001年1月1日，在大连开发区所在的黄海创下了风浪1.5米，海水温度-1度，游程1200米，水下持续时间48分钟的记录。

2001年从大连黄海出发，走上了挑战冰海的道路，获得了多项世界冬泳记录——

2001年1月26日，在智利麦哲伦海峡创下了-6度水温，浪高1.2米，水中持续时间30分钟的记录。

2001年1月27日，在智利大冰湖创下了水温1.5度、8级大风，水中持续时间35分钟的吉尼斯世界纪录。

2001年2月7日，在南极长城湾，水温1.4度，游程1500米，水中持续时间51分42秒。被授予南极冬泳世界第一人的吉尼斯世界纪录证书，被国家体育总局游泳协会授予“南极勇士”光荣称号。

2001年12月22日，在韩国汉江，水温1度，气温-8度，游程1200米，水中持续时间27分15秒，获得了冬季横渡韩国汉江第一人的吉尼斯世界纪录。

2003年1月24日，在日本北海道小樽市忍路湾日本海，在0度水温，浪高3米的情况下，水中持续时间31分31秒，获得了冬季日本海冬泳之最吉尼斯世界纪录。被日本新闻界誉为“冰海铁人”。

2004年1月19日，在加拿大纽芬兰省泰坦尼克沉没地北大西洋，水温0.7度，水中持续时间37分30秒，获得了北大西洋冬泳之最的吉尼斯世界纪录。

2005年1月1日，在美国纽约康尼岛，水温5度，畅游30分钟，被美国北极熊冬泳队誉为“中国冰人”。

2006年6月27日，在挪威北角波涛汹涌的8度海水中，持续畅游了58分35秒，成为了挑战南北极冰海的世界第一人。

码出上面的文字，我为“中国冬泳之王”（冰泳之王）王刚义自豪。但我等普普通通的冬泳人，在王老师的面前，根本就不值得一谈。比如，我今天在长江二桥下面的自然水域，冬泳才蛙了296下，时间9分26秒82。

我与民间高手蔡涛约定，今天游大约10分钟。蔡涛说：那就从下水处往2点钟的方向游，也就是往2号桥墩游，逆流蛙200下后返回，顺流再蛙100下回到原点。

我跟在他的后面，蛙了200下后返回，再蛙96下到达原点。原来这是蔡涛经常游的路线，他对此非常熟悉，他的时间也刚好7分钟。

作者: 傲雪寒梅 时间: 2015-1-15 13:54
冬泳是一项考验人的意志、毅力的运动，更是广大游泳爱好者追求的一种修炼的境界。

精典的论述

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-15 20:46
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-15 20:49 编辑

2015-01-15星期四 冬泳第四十三天

青岛汇泉湾冬泳队范金亮

今天是“三九”第7天。数九隆冬里，让我们记住他的名字，青岛汇泉湾冬泳队的队员范金亮。

下面是前年的一篇有关他的报道——

58岁山东汉子冰泳44分钟

http://www.enorth.com.cn　 2011-02-15 13:12

勇夺耐寒冠军比亚军多游12分钟

本报青岛讯在秦皇岛零下2.5摄氏度的冰冷海水中，青岛58岁的退休职工范金亮坚持游了43分58秒，一举夺得了在秦皇岛举办的第二届国际冰泳表演赛的冰泳耐寒冠军，相比亚军31分37秒的成绩，他在冰海里多游了12分钟。

“范金亮是我们青岛汇泉湾冬泳队里耐寒能力最强的一名队员，因为秦皇岛海水温度比岛城要低二到三摄氏度，此次我们只派出他一名队员前往参加第二届国际冰泳表演赛，22名队员跟随做辅助，他在中午时获得了冰泳耐寒赛的冠军。”13日下午，汇泉湾冬泳队的王先生拨打记者电话称。（黄飞）

我今天的冬泳时间肯定要短一些，因为昨晚犯了每个男人都会犯的错，理论上与喝醉酒一样，冬泳是不能够进行的。如果非要去游，就有教条的人会说：这就犯了禁忌。

我认为：犯一点小小的忌，没有什么的。换衣服时，宋世明老大哥说：“这有什么犯忌的，事后4个小时都可以游。”在另外的时间，易老大也说：“这没有什么，只管游就是。”

正好我今天是和几分钟的班子在一起。陈伦发队长、小六六（小毛）、闵师傅，大家都同去同回。

我的冬泳时间为5分47秒81。冷空气浴15分钟后下水，蛙了45下后改为点头蛙，55下后返回，回程用了60下点头蛙。

起水后，我在室外换好衣服，他们则在室内换衣，之后马上就跑步去了。但我的自我感觉良好，都不需要跑步。

正好瘦小的“水上漂”跑步近30分钟后回来了。我知道他每次冬泳的时间才3分多钟，于是对他说：“我今天游的时间短，都不需要跑步，我马上快速地骑山地自行车就让身体暖和。”

但“水上漂”很认真地说：“你是瞎搞，哪有不跑步的？还是要跑步！”

这位兄弟还真的有点机械！我回应道：“猛踩山地自行车，让身体出汗与跑步的效果一样。”

我猛踩着自行车，路上用了27分钟，比去冬泳的时间快了7至8分钟。，回到小区，身体已经出汗，用近10分钟回复了电信10000台询问“为什么对中国电信的服务不满意”的问题。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-17 00:00
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-17 09:51 编辑

2015-01-16星期五 冬泳第四十四天

市冬协会长陪我游二桥与月湖桥的团拜会

今天是“三九”第8天，更是我的福地、宝地、吉祥地硚口区月湖桥冬泳队团拜会的日子，用什么方式来渡过，确实很费思量。

本想“下午游”到月湖桥冬泳队基地与泳友们一起畅游冻泳（水温大约7.5度）汉江的，但还是没有办法成行。只好到江岸冬泳队的桃花岛基地冬泳（水温大约9.5度）畅游长江。

下了516公交，穿越桃花岛，刚刚到达基地，见到队里的“蛙王”、我的老乡“烧麦”程红松冬泳后在室外更衣。按照他的说法，是冻得直筛，连嘴巴都冻歪了。当然，这很有点夸张。更衣后期，我看见斯瓦辛格体型的“烧麦”，的确有点双腿发抖。

我问烧麦：今天是怎么游的？

他回答：与老邵（应该是曾经与我游过的邵鄂辉师傅），刘师傅等人一起游的。游了24分多钟。

不用多问，我知道，“烧麦”他们今天是他通常的游法——从长江二桥上游100米处下水，游过4号桥墩回到下游近400米的基地。

游览江滩公园的无名朋友观看我们的“江岸冬泳队之歌”。边看边议论，为冬泳人的执着、豪迈而唏嘘不已。

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我冷空气浴13分钟后准备下水。一同游的有小六六（小毛）、闵师傅等。民间社团武汉市冬泳协会的会长郝振海问我们，今天准备怎么游？只有我一人回应：跟着郝队一起游。

小毛知道郝队的实力远远在我之上，惊呼：老万你跟郝队一起游？

我卖了个关子，回答道：我只是说与郝队一起游，没有说完全与他的路线相同，我知道他会顶到白船，我只游过1号桥墩后返回，大约要13分至15分钟。

其实我内心是非常想与郝队在一起游的。没有想到，善解人意的郝会长后来居然特意放慢了自己的速度，时时刻刻与我相伴。这就成全了我的心愿！

小毛他们两人是游五、六分钟的班子。我跟在郝队后面游过长江二桥底下，顶到了白船、公安101艇，再左拐90度，往1点钟方向游，或许是应该往12点方向游才正确，我们两人都不是最经济的路线，往左边看还有大约百米才是2号桥墩。此时我用“点头蛙”蛙了500下，看时间为16分15秒。再往左拐，与2号桥墩平行游，顺水蛙了80下正好过长江二桥底下。

总共蛙了811下，总时间26分05秒13。整个游程中，我与郝振海的距离都是三至五米的距离，体贴入微的郝队左看右看后看，一直没有按照他本人的节奏游，而是陪着我在游。

上岸时，我知道郝队的游泳速度快我20%以上，于是说：如果是郝队你一个人游，顶多才22分钟，而现在用了26分多钟。

郝振海回应：是的，26分钟，我早就冬渡了一次长江！

是啊，今年温暖的三九天里，本次的26分多钟应该是我“三九”冬泳最长的时间了！！如果再蛙200下，我也冬渡了长江！！

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在室外穿衣后期，我的身体也不由自主地有点发抖。赶紧背上挎包，小跑16分钟到“永清街轻轨站”，等候轻轨时，照下了今天的冬泳时间（上图）。到达“硚口路”后，身上还没有完全暖和。

下面是一个链接，就是我参加月湖桥冬泳队2015年新年团拜会的文字、照片——

市冬协会长陪我游二桥与月湖桥2015年新春团拜会
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=611436&fromuid=186714

作者: 傲雪寒梅 时间: 2015-1-17 13:06

wan老兵新传发表于 2015-1-17 00:00 0 a0 B1 N5 x- t8 `( p1 l
2015-01-16星期五冬泳第四十四天
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好难忘 2007年12月26日纪念毛主席诞辰114周年，我在武汉横渡长江，参加了月湖桥冬泳人的聚会，时间如梭、转瞬七载记忆深刻。

作者: 关东女侠 时间: 2015-1-17 22:12
坚持就是胜利

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-17 23:06
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-17 23:12 编辑

2015-01-17星期六 冬泳第四十五天

惊奇：二桥上游城管趸船外几十米的江面露出了沙地

今天是“三九”第9天，让我们记住他的名字，当年年轻的小虎将薛峰。

资料：2011年张健低温队，20岁的北京工业大学学生薛峰在14度水温中用6小时43分31秒，完成24公里新疆喀纳斯横渡。

本人有点孤陋寡闻，天天在长江二桥下面的长江水域里进行冬泳，居然连长江二桥上游的城管趸船外面几十米开外的水域，露出了一大片沙地的事情，今天才听说、才看见。

下午到达江滩公园的桃花岛冬泳队基地，看见一大帮泳友兴高采烈的起水。听他们的交谈，原来兴奋地议论就像是发现了一条重大新闻似的。我向邵鄂辉老大哥一打听，向易老大一核实，才知道了事情的来龙去脉。

——他们8人，加上二桥下面易老二班子的6人，从城管趸船上游的“二支沟”下水，游向了城管趸船外面几十米的一大片露出的沙地。大家都在那里停留，争先恐后地摄影留念。

后来又知道，该沙地起码前天就暴露了。还是二桥底下易老二的人厉害，发现“新大陆”后，易老二就带着一面鲜艳的小红旗，游到了那里，并且插向了那里。

消息迅速扩散。昨天，我们基地就有人，步行穿越长江二桥底下，经过水上公安趸船，经过城管趸船，从“二支沟”下水，游向了那里。

我对邬大姐说：“明天我也带上数码相机，游向那里，拍照留念，正好晚餐队里的团年饭时，也可以用上。”

我冷空气浴17分钟后下水，前面左边是苗条的女强人袁蓉女士，右边是我的天门老乡陈玉华。按照袁女士的经常的说法，每次在长江的冬泳，都是蛙80下返回。我估计用了100次，3分15秒后掉头。小陈则没有受到我的“蛊惑”，游向1号桥墩返回。他的回应是“各游各的”，因此，他在5分25秒掉头。我扯破了嗓子喊也没有用，他使劲地蛙，理都不理。

我则用240下蛙向了1号桥墩并掉头，再蛙177下到原点。总时间为14分50秒34。

换好衣服，见车管所的王建军带着2个哥们来了。我对他们说了“发现长江里的新沙地”，用手指向远方长江二桥的1号桥墩右侧，那隐隐约约看得见的小红旗。我们约定，明天也要游到那里！

我跑步时，正好可以为小王他们“掐表”。他们步行到二桥上游，下水从2号桥墩游回。先游回的时间为12分15表、12分30秒，而小王觉得不过瘾，快到了又多游了一会儿，时间16分多。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-18 23:49
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-18 23:53 编辑

2015-01-18星期天 冬泳第四十六天

激情之日——老夫聊发少年狂 登上处女地 新朋老友都抓狂

四九马上“大寒”到，鸿运天天当头照。

在“东方财富网”的昵称为“激情wan”、在冬泳网的昵称为“wan老兵新传”的我。凌晨激情，老夫聊发少年狂；下午情激，老夫登上处女地；良宵一刻，新朋老友都抓狂。

凌晨激情，老夫聊发少年狂。什么冬泳中的这禁忌，那讲究无非都是天花板，如果墨守成规，就永远别想着出轨，永远别想着钻穿它，那人生中惬意、快和的日子，还怎么过？还有没有？？

所以，生活中的某些条条框框，大多数时间可以“框”住我，但在不合时宜的时间和地点，该出轨时就出轨。

昨天的记录里，我用“惊奇：二桥上游城管趸船外几十米的江面露出了沙地”来记下当时难以置信和喜悦的心情。

今天我在长江二桥的冬泳，一定要登上那片无法开垦的处女地。用此向我们江岸冬泳队2015年的春节团拜会献礼！故下午情激，老夫登上处女地！

为此，中午吃过饭，我就带上数码相机和“跟屁虫”，从家里出发了。刚刚进入江滩公园，就接到大六六李汉汇的电话，他讲车管所的王队等人都在等我了。

到达桃花岛基地后，第一件事情，就是赶快换衣，我、李汉汇、六塘（芦师傅）、王建军等4人步行前往长江二桥上游的“二支沟”。在路途中，我拉近距离，先对着那块“处女地”不断拍照。

从不同的角度看远景，似乎能够隐隐约约地从1号桥墩右侧看到那“处女地”上插着的小红旗或者从不同趸船看到的那片“处女地”（图）。

…………

详情见《激情之日——老夫聊发少年狂登上处女地新朋老友都抓狂》
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=611686&fromuid=186714

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-19 22:36
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-19 23:01 编辑

2015-01-19星期一 冬泳第四十七天

六六狠角与三个很字

昨天的日记里，开头写到——四九马上“大寒”到，鸿运天天当头照。

这只不过是善良的人们包括我这样的老股民的祈望。证券市场发展的历史，一定会记住2015年1月19日，A股创纪录暴跌！沪指暴跌近8%，创7年最大跌幅！！个股方面，超过130只个股跌停，其中包括20只券商股和16只银行股。谁导演了“119”暴跌？谁都知道，证监会查两融违规、银监会限制委托贷款来源和用途是直接原因。

下午2点刚过，股指期货下跌10%，封死了跌停板。后来的网络媒体说：《历史首次！期指三大合约齐跌停》——今日期指走势创下两大纪录，即自期指2010年4月19日上市以来，创单日最大跌幅，且首次出现三合约集体跌停。

这才叫一个狠，这才叫一个恨。

昨天晚上江岸冬泳队的迎新团拜会，主持人之一、市冬泳协会的会长郝振海在向近140位现场的兄弟姐妹们介绍过我，说我的耐寒力强，可以在长江里游30分钟，但游泳的速度比较慢，今后要提高速度等。人家郝会长就是冬泳达人，一语中的。

今天下午到达基地后，遇见了宋世明老大哥。他悄悄地对我说：你狠哦，昨天上岛（指我们4人登上长江偏中心的处女地）后搞得六六（李汉汇）今天都不敢下水了！谁让他游长江他都不下！大家都知道，你敢上岛，六六才敢跟你一起上岛的！

哪里像宋大哥说的那样严重？我换好游泳裤，见到精瘦的小李后，对他说：今天我们少游一点，就5分钟如何？李汉汇回应：老万，我今天有点不舒服，今天不游了。

看来昨天我们4人换好游泳裤后，步行中冷空气浴日光浴、冬泳、淌水、上岛留影、再淌水、冬泳、回到江边基地、上岸，所有的时间超过了60分钟。小李还真的是游过头了。不过，六六你真的了不起——生意场上是成功人士，冬泳队里是一个狠角。

“细毛”兄弟老远也说：老万，你把我们登岛的事情也写上啊。我回应：早写了，前天写的，你们14人登岛，了不起。

耐寒高人彭五哥邀请我一起游，我说就逆流游到1号桥墩后游回，大约13分钟吧。小彭说，那样没有多少意思，我们游向2号桥墩后返回。

我骑山地车一身热汗，加上冷空气浴才5分钟，身体没有“凉快透”，下水后，我就感到似乎是最冻人的一次，两只脚板“透心凉”，冷水直往身体里“钻”。

彭五哥第一个游向2号桥墩。李凯戴着脚蹼也第二个出发了。只有我一个人还在长江里“凉快着”，等感到身体基本适应后，才按照他们的路线游。

我蛙了286下，离2号桥墩还有大约50米的距离，他们两人回转遇见了我。他们说：回吧，别搞得时间太长了。李凯说：游了13分钟了。我一看表才10分20秒，李凯有点夸大。

我的回程用了147下。来回总共433下蛙泳，总时间15分42秒85。他们两人的时间稍微长一点，但不会超过16分30秒，游程比我长了近百米。

换完衣服，“水上漂”兄弟对我说：你昨天晚上的确是那个事，酒量大，半斤还不止，起码6两，唱歌声音中气十足，说话条理清楚，不像喝高了的样子，关键是话很中听，很给力，很鼓劲！

几个“很”字让我都没有了“跑步驱寒”的念头，飘飘然直接骑上山地自行车猛蹬回家。

——题外话，今天汉江水温7.5度。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-20 23:31
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-20 23:42 编辑

2015-01-20星期二 冬泳第四十八天

首次体验汉江冻泳的滋味（图）

今日“大寒”暖如春。一大早我就出门办事了，准备下午到硚口区月湖桥冬泳队基地去，首次体验一下汉江冬泳的滋味。

昨天的19日，在汉江古田水域，有热心早游泳友测量的水温是7.3度。而在三五里之隔的下游月湖桥，下午游的泳友高文传老师傅测量的水温是9度。取平均值8.15度。基本就是冻泳的最高温度。

今天的尽管16时观测气温15.5度，但汉江的水温一般也不会有太大的变化。

我是中午12点50分前到达汉江的月湖桥冬泳队基地的。由于下午游的时间一般在3点之后。所以就很随意地照下了下面的照片。

这片水域就是冬泳队员们健身的场所（图）。

…………

我冻泳汉江的时间为7分43秒81。感觉特好，也无须跑步或其它运动热身。

因为下午气温高，泳后光脚板在水泥地面上，感到地面好温暖，很快就恢复过来，浑身是如此的轻松和快乐，因为在今年以来最低的水温下又一次战胜了自己，并经受了第一次最低寒冷的考验。

下面是在月湖桥冬泳队专区发出的完整的主题帖——
《首次体验汉江冻泳的滋味（图）》
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=611959&fromuid=186714

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-21 22:59
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-21 23:26 编辑

2015-01-21星期三 冬泳第四十九天

感到今天是冬泳以来最冷的一次

央视气象播报员说，今冬气温比往年普遍高5至7度，这个冬天不太冷！

暖冬，的确不假，源于全球气候变暖，这将是今后的“新常态”。但作为南方武汉的“冬泳人”，气温即使再低一点，也照样可以游，只是将时间缩短而已。

1月18日，我与4位冬泳人游到了长江二桥上游几百米处的外侧250米左右的刚刚裸露的沙滩后，就马上再与泳友刘翔联系，我们约定明天下午3点后，再来开垦一次处女地。

今天我到达江岸冬泳队基地的时间是下午4点后，听见还在热身的老乡烧麦程红松说：今天长江的水涨了许多。

见到彭五哥在等候曹颖。原本想少游一会儿的，没有想到刘翔来了。这不正好提前到今天！

我将想法与彭五哥一说，立即得到了他的赞成，李凯也同意。等曹颖一到，加上徐师傅，我们6人步行前往。“细毛”与“小六六”也前往鼓劲，用手机给我们拍照留影。

我冷空气浴21分钟后下水，是最后一位。徐师傅自己没有迎接挑战，他从江边游回。我蛙了168下，前面的曹颖、彭五哥和刘翔当中就有人说：可以了，不用游了。

我定神一看，原来他们3人早就在“淌水”了。正在往刘翔所说的“钓鱼岛”走去。我看时间才4分58秒，比上次1月18日的5分50秒有所提前。

我又一次登上了处女地，而他们3人则是第一次登上他们心目中的“钓鱼岛”。大家迎着寒风，都很兴奋，在上面呆了几分钟，用手机拍照留念。

该“处女地”离长江北岸大约250米，基本与武汉长江二桥的3号桥墩的位置一致。往南100多米是长江的主航道。这是用曹颖和刘翔的手机分别照的。
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回程中，我蛙了515下，起水后看时间（没有计入照相的几分钟）共21分12秒47。

今天跟着高手，加上长江的水温很冷，最后连手都越来越麻，五指都是弯曲的，怎么也伸不直，这样的感觉比我前面的2次冬渡长江还要难受许多。只得使劲往前面蛙，因此速度比上次的24分29秒34提高了不少。

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联想到我昨天在硚口区月湖桥冬泳队基地的汉江里畅游，水流急，流速大约每秒1米。我当时就认为是上游的丹江口水库在放水。如果今天三峡大坝也在放水，那么水温就比平时要低一些。

从照片中也似乎可以看到，同样出太阳，今天的沙地全部是湿漉漉的，而上次的大前天，沙地是干的。

今天不仅水温低了，而且还风大浪高，回程中尤其明显。不呛水几乎不可能。一次次的将身体提起，再扑通下去，很有点刺激。这次共蛙了683下，比上次的737下也有进步。

我和李凯、刘翔都在室外换衣，冷得有点发抖。后来老冬泳人、女中豪杰袁蓉女士关切地对我说：你这样游不行，冬泳是一把双刃剑，我们这里有一些人刚开始时游的很猛，但后面就不来了。因为寒气的浸入有一个缓慢的过程。等你感觉到它的厉害了，就晚了。

谢谢您，袁蓉女士！

本日记发出前，与月湖桥冬泳队的马立胜队长闲聊，他说：“@wanjingjun 我去年去抢过桥墩，去年大寒的水温只有7度。”

其实，按照江岸的老冬泳人的说法，今年冬天与去年冬天基本相同，只有2012年的冬天要冷。我听宋世明大哥等老冬泳人都说过，他们游的最冷的一年就是2012年，长江二桥的最低水温只有4.8度。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-22 23:20
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-22 23:45 编辑

2015-01-22星期四 冬泳第五十天

第3次参加团拜会——“武汉户外游泳群”

世界卫生组织1月19日发表报告指出，超过300万中国人在70岁之前死于心脏病、肺病、脑卒中、癌症和糖尿病等非传染性疾病的问题。

为此，最近经常邀请我参与讨论的长老级别的好友汇泉湾泳客，专门发帖《健康警示，世卫组织：中国每年超过300万人过早死亡》

http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=612018&fromuid=186714

我的长老级别的好友青清剑圣回帖说：冬泳人只有通过运动健身提高自身免疫力来抵御病毒和环境污染对我们的伤害！

那么户外运动包涵的范围极广，也是一种强身健体的极好方式。今天晚上，我就参加了“武汉户外游泳群”里组织的迎新春团拜会。这是我连续第3次参加各种冬泳人的新春团拜会。

下午5点前，我到江岸冬泳队基地进行了8分11秒12的冬泳。就是在长江里泡了一个澡，用非点头蛙300下。

还在泡澡之中，放在漂流袋里的手机响起。换衣后打过去，原来，同为军人的王忠伟、刘翔都已经到了。他们催促我快点过去。

我到达的时间正好是规定的晚6时前，在江岸区二七路与工农兵路交界的“柬扑寨店”（工农兵路122号）的3楼，我5时59分迈入其间（图）。

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群的发起人是群里昵称为“酒仙J”的豁达之人（下图左）。

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用了1个多小时，户外的运动达人们自娱自乐，用传统的歌唱的形式，让现场的欢乐气氛，高潮迭起。

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还是美眉们让人最养眼。

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著名演员崔岱老师（白发者）领衔演唱加独唱。

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我们这一桌，全部是在长江二桥的水域进行户外游泳的班子。刘翔（左）与王中伟（右）似乎都不胜酒力。

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“武汉户外游泳群”的标识（图）。

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肖师傅（演唱者）今年69岁，夏季一般是每天上午和旁晚二次在长江里游泳，而从11月份的冬泳改为一次。本人（右边）与激情演唱的肖师傅等泳友留影。

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晚上8时多，我与大家才依依不舍地离去。本次虽然无酒水赞助，但AA制才每人60元。谢谢组织者！吃好喝好玩好的简单宗旨得到了近乎完美的体现！！

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作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-23 23:38
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-25 19:58 编辑

2015-01-23星期五 冬泳第五十一天

冬泳人的活动板房今天开工了

今天我到达江岸冬泳队基地，见到市委书记批示市长让江滩公园承办的冬泳人的更衣室，已经圈地、开掘完成。场地长大约7米，宽大约6米，为正方形，共大约40平方米的空间，今后就是冬泳人的活动板房，位置在门前的木制更衣室的北边。

今天，几个工人都在忙活，石头、黄沙也已经运到了一边。我估计建设起来会很快，明天可以将四周的地基用水泥砂浆弄好。再用一、二天就可以搭建起来了。我准备明天带上数码相机，拍照留下一天天建成的资料。

但也有一个问题，才40平方米，与当初我和看现场的那几个人的介绍，还不一致，那会他们说是60平方米。看来本来是应付差事的江滩公园，自从原来的市长唐良智1月调往四川成都任代理市长后，江滩公园的应付就更加明显了。

再说，新的活动板房建成后，我们感情深厚的木制更衣室今后也不能够随随便便地撤除。

我今天畅游长江的时间为8分02秒28。

今天有点背时，已经快到家里了，在公交站名为“后湖大道新春村”，一辆543的双层公交起步时，水货司机连左边的后视镜都没有看，就把我的山地自行车撞倒了，人也雷到了地底下。可气的是，年纪轻轻的公交司机居然不立即下车，他在车上呆了上10分钟，才打开司机的车门，对我吼到：你是么样骑的车?

本来也就是一点皮肉伤，2个膝盖头都破了皮。我索性不理他，就坐在地上不起来了。这个小司机也没有来管我。

看到这个“小卵子”居然这样，我打了110报警，后来110提醒再打122。122台的接线员挺有意思，她还不忘叮嘱我，让司机开应急灯等侯。我说：司机要是有那个水平，就不会出这样的扎心事了，再说，司机自始至终都不打照面，连车都不下。自然，司机一直到后来也没有开应急灯。

大约30分钟后，“小卵子”才过来对我说：师傅到车上来坐吧，车上暖和一点，要不有人说我不讲人道。

我知道，这期间，他也打了不少电话，有人肯定会出主意，先安抚一下伤者。或者还有等候其它线路的市民对他指指点点。

大约50分钟后，交警来了一位。“小卵子”的车队也来了3位。交警说：司机的主要责任，如果不需要120急救车的话，那么双方自行协商解决。

是啊，这个公交站也建得极不合理，很有点搞笑。后湖大道东西走向，该公交站在东边的电子拍摄内、南北的人行道指示灯的南面（划线的人行道在另外一边），不划线人行道的照样红绿灯闪亮，人来人往，还有志愿者在值班守候，公交车就停在这里。

其实，这段路原来的规划就没有设立公交站，而是用一条长长的白色的实线将车行道与人行道划开。

但现在的公交车就停在原先的白色的实线内，而自行车道并没有变更，原先的白色实线在公交站暂时没有了，公交车前面一点就还是原来的白色实线了。自行车不这样走怎么行？！

我们双方经过了多次协商，主要是车队的人讨价还价，尽说好话。还有什么要扣司机的奖金，停班3天思过等等。我知道，都是鬼扯，我还知道，车队对安全轻微事故处理一向是小气的。因为，最牛气的司机就是公交车的司机，连的士司机都得让三分。

他们3人中有2人的嘴巴特别甜。他们说：昨天这个小师傅碰破了后视镜，他才上班不到一个月，工资还没有拿到等等。他们赔付了我300元，承认我的要价合情合理合法，将我并不高的要价砍了200元。

后来我才发现，山地自行车的后钢圈很有点歪，我只得提起车来推行，还一拐一拐地才回了家。

如果，那个“小卵子”刚开始就把我这个53周岁的老兵当人看，学“熟”点，我绝对会不当一回事情离开的。诚如我所说：就是要让这个年轻人长点记性（当然我以后也要注意了）！

但看来赔付的钱还是没有让水货司机心疼，毕竟年纪恐怕在25岁以内。他临走前似乎心有不甘地离开他们返回的人群，特意回过头对我说：今后我也要注意，老师傅你也要注意。

呵呵呵，话是好话，但听语气还是觉得有点愤愤不平的成分在里头。我还得感谢小帅哥呐，没有将我搞到车底下，撞到在车的左前方，更没有误将油门当刹车，无疑是给了老夫第二次生命呢！

作者: 彭五哥 时间: 2015-1-24 13:37
标题: 补充几张第二次登上“钓鱼岛”的照片
本帖最后由彭五哥于 2015-1-24 13:39 编辑

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作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-25 20:52
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-25 21:35 编辑

2015-01-25星期天 冬泳第五十二天

普通人在0摄氏度的水温中最多能坚持多久

今天是“四九”第8天，并不严寒隆冬的“三九”虽然已经过完。但历史会记住许多无名冬泳人的名字，他们在祖国的东西南北中。

仅以我收集到的一篇新闻来作为代表。

中国冰泳高手挑战耐寒极限

时间：2013-03-01 02:11 　来源：山西新闻网三晋都市报

记者从秦皇岛冬泳协会获悉，该市的3名冬泳爱好者和17名来自其它省市的高手组成的冰泳队伍，2月28日起程奔赴俄罗斯阿穆尔州结雅河畔，参加将于3月2日举行的俄罗斯远东国际冰水游泳极限挑战赛。

秦皇岛冬泳协会会长陈隆介绍，该项挑战赛每两年举行一次，是冰水游泳最高级别的赛事。本次比赛吸引了俄罗斯、中国、英国、捷克等6个国家和地区的百余名冬泳爱好者参赛。比赛当日将会在结冰的结雅河上开出一个长25米宽4米的泳道，冬泳健儿将根据年龄分组在水温0.8摄氏度的水中进行300米、500米、800米和1000米的耐寒距离赛。

陈隆说，这是一项非常残酷的比赛，因为普通人在0摄氏度的水温中最多能坚持10到15分钟，再长就会有生命危险。因此参赛选手一般都有5年以上的冬泳经验，并能在冰水中畅游20分钟以上。

普通人在0摄氏度的水温中最多能坚持10到15分钟，这样的观点，我是非常同意的。

昨天因为前天被公交车轻微的撞山地自行车导致双膝盖擦破了皮，顺便就在家里休息，没有来冬泳。

晚上的小雨，让今天雾蒙蒙的，气温也下降了许多（气温4-9度）。冬泳还是可以去。

我今天在长江的冬泳时间为16分31秒59。在我前面的车管所王队（王建军）本来比我时间长一点的，但他还是老习惯，快游回时又多游了一会儿。这样，我估计他游了25分钟，后来问他，他回应：差不多25分钟，是24分多点。

双膝盖都擦破了皮，左腿还有一点点肿，我蛙泳时明显感到左腿都不能够完全收回，也不敢用力蹬左腿，后来改用仰泳。二种姿势交替用。

听到有人夸张地对我说，王队昨天为了与我一起下水，等了我一个半小时。或许是今天有我稍微长一点时间与他为伴，小王很高兴，起水后唱起了歌，换衣时也是歌声不断，这样的情景还没有过。

换衣后，我就在原地小跑了几下，类似于蹦蹦跳跳吧，基本就恢复了。而王队则去跑步驱寒了。——不是我不想跑步，而是湿的膝盖与秋裤的摩擦很有点疼。

如果我的身体杠杠的，我今天是要参加“新江滩冬泳队”晚上的新春团拜会的。他们为了有个纪念，决定下午“双渡汉江”。而今天汉江的水温8度。

我知道，汉江大约有120、130米宽，水流每秒1米左右。“双渡”就是240、260米。有人多次试渡时间为7分钟左右。

如果今天到现场去参加，最大的看点恐怕就是青山钢城冬泳队的昵称为“怕怕鱼”大名鼎鼎的周汉明了。他表示，今天的“双渡汉江”要进行8趟，要朋友专门为他数多少趟。这就意味着近60分钟。

说他大名鼎鼎，是因为他是武汉市最耐寒的人之一。在全国游泳界都有很大的名气。60分钟于他而言，真的是小意思呐。

有点遗憾，今天晚上“新江滩冬泳队”的新春团拜会在我熟悉的荔湾美食城进行，我也不能够参加了。今后，与2014年横渡长江246次的牛人老刘（刘建华）相聚，就用渡江的形式吧！

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-26 22:43
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-27 21:43 编辑

2015-01-26星期一 冬泳第五十三天

霾罩长江 今起武汉阴雨连绵寒冬渐至

武汉的天气，有着自身的特点，即三九天并不是最寒冷的时间。今天的气象预报就说：今起武汉阴雨连绵寒冬渐至。

我查了一下今后10天的天气，真的是每天逐渐降低，高温也下降许多，最低气温将下降到零下4度。

武汉虽然还算不上是南方，从地理位置上讲，是位于中部，连接东西南北，有“九省通衢”之称。但如果以黄河为界划分，以南都可以叫南方。因此我们南方人的冬泳，真的没有北方人过瘾。

通过上“冬泳网”，能够浏览到东西南北中的逸闻趣事，我最近关注的就是有着严酷气候条件的东北人，是如何进行冬泳的？

这都源于我2014年12月26日跟随“月湖桥冬泳队”的冬渡长江，来纪念伟人毛泽东诞辰121周年。

那次冬渡成功后，大家步行至一家酒店庆祝，我与该队的老队长王本胜一起，边走边聊。

王本胜对我说：我马上要到外地去了。我问：应该是参加什么活动吧？他回答：是的，去东北体验冰泳的滋味。

于是，我就留意起王本胜的行踪了。从昵称为“老马驹”的泳友那里得知，原来本次不仅仅是王本胜一个人去，是9人分二批去的。他们出征沈阳、长春、敦化及哈尔滨等地国际冬泳邀请赛暨东北地区冬泳文化交流活动。

从明天开始，用东北某媒体的《冬泳老人 越冷越欢实》的新闻报道，我取名为《冬泳三件套》，将较长的篇幅分序曲、之一、之二、之三等分别介绍，感受东北人的冬泳快乐。

我昨天到基地冬泳，看见江滩公园为我们江岸冬泳队搭建的活动板房的施工，正在推进。在原先的圈地上面，已经完成了水泥砂浆的夯实。而我们的冬泳人也开始将四周的桃树等移栽。据“细毛”兄弟的介绍，当天移栽了4颗树木。

我知道，今起武汉阴雨连绵寒冬渐至，重度污染。下午再去基地，见到霾罩长江，能见度低了许多，但模模糊糊中还是可以冬泳。先赶紧用新购的手机照下了几张照片，前后均为800像素的手机，效果与我的数码相机不相上下，甚至还有自己的优点。区区899元的ZTE中兴手机，性价比不错。我赞叹科技的进步。

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今天我的冬泳时间为10分13秒31。游泳过后，与泳友闲聊，树上的枝条上已经孕育芽苞了，从前面的照片中也依稀可以看出这点。
压阵的2张照片（还有3张传不上）就是正在搭建的江岸冬泳队的40平方米活动板房。地基和地坪都已经完成了。

后来向市冬泳协会的会长郝振海取经，谈到了昨天在湖南张家界天门山的2015年度“冰冻活人”之泡冰水大挑战。6位民间达人躺在冰块砌成的大冰池里，同时还要经受吃冰棍、抱冰砖、吹电风扇等极限挑战，坚持时间最长者获最终冠军。来自湘西的选手火娃历经60分钟战胜黑龙江的金松浩。

冰泳奇人们超级耐寒。普通冬泳人哪里能够相比？郝振海说：“我们武汉最冷的那年是2007年吧，长江边的最低水温才2.6度，我游了10分钟后，大脑就有了空白的感觉。就不敢再多游了。”

作者: 可可虾 时间: 2015-1-27 18:57

wan老兵新传发表于 2015-1-25 20:52
: W5 _9 b* D: n2 @. V2 w. b X2015-01-25星期天冬泳第五十二天
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很热闹的，你错过了！

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作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-27 21:47
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-27 22:35 编辑

2015-01-27星期二 冬泳第五十四天

冬泳三件套之序曲

《冬泳老人越冷越欢实》

2014-12-15 11:20 来源：东北新闻网

大雪节气，丹东迎来了入冬以来真正意义的首场降雪。12月11日，丹东的气温是-13摄氏度到4摄氏度，路上行人身着棉袄羽绒服，依然能感受冬季的凛冽，可是，在鸭绿江畔，仍有一群热爱冬泳的老人，坚持与江水亲密接触，感受冬泳的快乐。

空气透着凉意，看着江畔亲水台阶上那一行行雪中脚印，谁会想到，这是冬泳者们正在体验雪后畅游的快乐。

当记者来到江边时，他们已经三三两两，聚集在黄色的冬泳小屋前，换上了泳衣，淡定自若，准备下水。

迎着凛冽的寒风，深吸一口气，抻抻双臂；搓搓手心，用力拍打身体，气运丹田大喝几声；捧一把冰冷的江水，激醒身体里的血液，然后趁着血管不断收缩、扩张，疾步跨进刺骨的江水中……

看到这一幕，不少人会不禁打个寒战，“咝……真冷。”

“今天的水温3℃。”冬泳不似其它运动，从开始到结束都伴随着“冷”和“麻木”，只有等到结束一段时间后，参与者才能感受到运动带来的“回报”，身体变得格外暖和轻快。热身、下水、凉水冲澡，标准的“冬泳三件套”，在鸭绿江畔不停上演。为何看似折磨人的运动，却吸引着这么多人甘心“受冻”？

12月11日，记者来到冬天的江畔，聆听了几位老人与江水的故事……记者海宁

看完了上面的序曲，再来记录本人的冬泳日记。

今天风雨来袭，气温速降，北风2到3级转4级，气温4至6度。

我下午2点多骑上电动自行车，一出门就是寒气逼人，好在有雨衣遮风挡雨，人体的感受才好一些。

目的地就是硚口区崇仁路书画城，天门老乡史洪波的“醉墨轩”。以前我曾经到过几次，与老乡混了个“有点印象”。

这次正巧遇见了一起冬泳的老乡陈新华（以前“新”误写为“玉”）。原来他与史画家不仅相熟，而且小陈还自称为“徒弟”。中餐就是师傅请的徒弟。

见到我拿起一本湖北名家书画精品《史洪波书画集》翻看，小陈对我说：我可以做主，送给你了。史洪波在一边唯唯诺诺。后来还有了他龙飞凤舞的签名。

再到江岸区长江二桥下面的冬泳队基地。听到陈伦发队长对另外一个人说：“走么事，游完了再走咧。”原来，这位泳友看到长江边的风大刺骨。没有下水。

后来我问“细毛”兄弟，下午有多少人下江“泡澡”？他说：快30人了。

今天有点忘事，毛巾没有带，游泳帽放在更衣室，小六六（小毛）提供了了浴巾，我才敢冷空气浴6分钟后下水。

长江的西风扑来，我回程顺水游的时候，顶着风浪用力游，耳边听到长江水轰隆地啪啪地响，噼里啪啦地与岸边撞击。我孤身一人在浪峰浪谷里随波逐流，感到了龙王发威的力度，心里有了一丝恐惧。我赶紧游了7分05秒22，非点头蛙338下。

而后来下水的白卫民高手，习惯性地不带任何装备，则游了近20分钟，我跑去迎接之时，他大呼过瘾。

我穿衣后，基本没有跑步。用电动自行车送“细毛”兄弟后，拐到二七路方向绕道回家。

作者: wan老兵新传 时间: 2015-1-28 21:00
本帖最后由 wan老兵新传于 2015-1-28 21:07 编辑

2015-01-28星期三 冬泳第五十五天

冬泳三件套之一

《冬泳老人越冷越欢实》

2014-12-15 11:20 来源：东北新闻网

冬泳打造退休朋友圈

摘下泳帽，擦拭花白的头发，揉搓手臂，让自己尽快暖和过来。78岁的张凤芳阿姨刚刚“洗”完，神清气爽，正和同伴说笑。

虽然外面冰天雪地，张阿姨还是穿着短袖的泳装，看起来比实际年龄年轻。

“阿姨，这水不凉吗？”游了几十年冬泳的张凤芳，总是能遇到周围行人问类似的问题，她总是轻轻一笑，“不凉，游惯了就不觉得凉了。”

记者忍不住走到江边，把手伸到水里试了一下，又因水温低而极速缩回手。

在没游过冬泳的人看来，冬泳需要一份不畏寒冷的勇气，需要一份持之以恒的毅力，更需要一份挑战自我的决心。可对张凤芳来说，也许并没有那么复杂。

“就是个玩的事儿。”她对这样一项极限挑战轻描淡写。

作为鸭绿江畔年长的女性冬泳者，今年是她冬泳的第18个年头。毕业于体育学院的张阿姨，退休前是体育老师，十多岁时就会游泳，身体也很好。

退休之后，她和老伴来到江边，结伴江中逐浪，享受人与自然的和谐，出于对游泳的热爱，游着游着就到了冬天，却还不愿离开水，自然就成了冬泳者。

她也爱上了冬泳的感觉。越游越有兴致，每天不游一下就难受，享受那种血管扩张收缩的感觉。

为了冬泳，她冬天一般不出远门，为了方便游泳，老两口把家搬到了7号坝门，守着这片江，看着这片江，每日江中戏水。

18年的光阴，游泳已经成为张阿姨生活的一部分，除了江面结冰的特殊年份，张阿姨每天早晨9点，来奔赴和江水的约会，无论刮风下雪，从不间断。

张阿姨用了一句“上瘾”来形容自己的感受，“一天不下水就会觉得浑身不自在。”

“身体好。”提起冬泳的益处，张阿姨笑着说，这个运动没什么难的，秘诀要坚持，从夏季开始游，适应水温一点点的变化过程。

强身健体的同时，她也交到了不少朋友。与她一起常年坚持冬泳的人有几十位，有大有小。六十岁以上的冬泳爱好者不在少数。这些老年人凑在一起，常常互相开玩笑。每天一起结伴下水，平日里，除了冬泳，大家还会组织爬爬山，一起旅行。享受与朋友相聚的时光，成为晚年最幸福的生活。

“我马上就要过80岁生日了，感谢冬泳让我的老年生活变得这么多姿多彩！”

记者海宁

奇妙——今天的长江冒着热气

天气预报说：全国今年首场大范围雨雪天气开启，中东部多省有大到爆雪天气。

湖北北部28日迎来大到暴雨，武汉29日起迎来雨夹雪，此轮雨雪30日结束。2月1日起武汉再次迎来雨雪天气。目前看来，直到2月5日，武汉仍有雨雪，天气没好转迹象。

我今天早起，看到晚上挂在室外的游泳裤有了结冰的迹象。冷，正好可以像东北人那样过“冻泳”的瘾。

小雨一直在下！下午4点前，我进入了江滩公园，没有见到一个人，只见到几处冒着青烟的地方，我估计是园方的人员在烧枯树叶吧，这是园方最头疼的事情。反正平时烧市民会投诉，现在想怎么烧就怎么烧。

冒雨骑行电动自行车，双手冷得都有点僵硬了。进入桃花岛后，才见到二批共5人游泳后出来。

基地还有近10人已经游完了。唯独我是才来的。看基地的黑板，从去年12月19日后，长期在10.5度徘徊的水温，今天终于变化了——或许是真的有人在测量水温，写着：气温3.2度，水温9.6度。

准备脱衣时，听见一位老大哥说：今天长江里冒热气了。我半信半疑，看远处的长江，只有一点朦胧的感觉，比之昨天以及以前的“霾笼罩长江”，好了许多。

我穿好游泳裤，就直往长江方向小跑，江风吹得人直筛。我的冷空气浴共4分15秒，就泡在了长江里。这是冬泳以来冷空气浴最短的一次！

只有泡在了长江里，才能够看到眼前的景象：江面上不时会升腾起一阵阵热气，又马上被西风吹向了前面的上游。仿佛就是一幅巨大的画面，我就是那画面里的随波逐流的一片树叶，画中观景，那波峰波谷间，会冒出一片片的水汽，然后迅速被扩散。简直太神奇了！

我用“点头蛙”蛙了300下，时间9分15秒82。后来只能够在更衣室里原地跑步，以驱除寒气。边跑边与方汉怀老大哥聊天。原地跑步几分钟的时间，于我足够。

今天工人们冒雨将活动板房的外部材料，还有塑钢玻璃窗等都已经运到了。我们冬泳人的“活动板房”即将立起！

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