标题:
冬泳体会
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作者:
邺风洹波
时间:
2014-11-28 10:07
标题:
冬泳体会
本帖最后由 邺风洹波 于 2014-12-3 17:48 编辑
下水之前须热身，测量水温和气温。
撩水湿身先适应，下水慢游别发力。
调整呼吸防缺氧，掌握时间不贪多。
起水之后擦干身，穿衣保暖去活动。
活动不宜太剧烈，慢跑下蹲拍拍背。
身不寒颤为原则，冬泳效果方显现。
作者:
浪里先生
时间:
2014-11-28 17:44
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作者:
leleyou
时间:
2014-11-28 22:45
[attach]3229163[/attach]
作者:
男白开水
时间:
2014-12-2 18:11
谢谢高手指点，新手冬泳受益无穷！
作者:
洹水花
时间:
2014-12-3 08:43
摄影家怎么又变成诗人了
作者:
立交桥
时间:
2014-12-3 10:29
本帖最后由 立交桥 于 2014-12-3 10:30 编辑
循序渐进、因人制宜、留有余地，持之以恒。
作者:
春天ZJY
时间:
2014-12-8 19:43
作者:
冰川美人
时间:
2014-12-13 21:26
经验总结的好！学习了！
作者:
大家乐
时间:
2014-12-27 09:19
作者:
立交桥
时间:
2014-12-27 17:07
本帖最后由 立交桥 于 2014-12-27 17:08 编辑
老兄，拍拍背、偶感觉值得商榷。
完全回暖后，才可以拉伸，拍打~~
作者:
老洹
时间:
2014-12-28 10:12
经典之作！我赞同！
作者:
洹水鱼
时间:
2014-12-28 18:36
总结的很好。
作者:
风光旖旎
时间:
2014-12-30 22:54
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