任春海 发表于 2014-11-27 10:15
看来火不消不行啊，我最近一段时间来晚上睡觉醒来后鼻子干的出血，生活习惯不改不行，养成好的习惯安全过冬 ...
讲述人：东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚
秋冬季节大风吹，气候干燥严寒，到了最考验皮肤的时候。气温骤降，保水机制变差，皮脂分泌也会变少，肌肤就易产生皮肤干燥、脱皮的现象，长期待在温度与湿度均较低的环境里，皮肤也比较容易缺水。脸干、眼干之外，嘴唇也不能幸免，起皮出血，问题不断。对抗干燥刻不容缓！不过在医生看来，人体缺水是个“系统工程”，要抗燥需要多方下手。
吃炒货易“上火”
朱欣佚副主任医师表示，人体缺水，原因是多方面的。从外环境来讲，秋冬季节的特点是温度降低了，湿度又不高，皮肤就不容易储存水分，如果再有风的话，更加会加速水分的蒸发。从内因来讲，年龄也是个问题。随着年龄的增长，皮肤的保水量本来就容易下降，这时候如果不注意补水的话，干燥会更厉害。
但是缺水从来不是单方面的因素。很多人不会注意的是，我们的生活习惯、饮食习惯都可能会加重干燥的状况。拿我来说，秋冬季节尽量少吃一些起燥的食物。比如说秋冬当季的水果：桔子，价格不贵，剥起来又方便，不少人会一不小心吃下很多。还有很多女生喜欢吃的瓜子、花生等炒货，这些食物本身是富含油脂的，炒制的加工方法更加增加了食物的燥性。再加上现在成品出售的炒货里通常还会添加各种添加剂，吃多了，干燥的情况会越发严重。
另外，饮食中也要注意少盐。当人体摄入过多盐分的时候，为了排除钠元素，身体会动员更多的水分进入肾脏，即使补水足够，相对缺水的情况也会存在。
不推荐随意饮药茶
一些市民在出现唇干舌燥的情况，就觉得自己是“上火”了，然后泡菊花茶、金银花茶来降火，甚至把凉茶当成日常饮料来饮用，这种做法也是不推荐的。“我们在临床上会用麦冬来治疗慢性咽炎，麦冬有滋润的作用，但本身还是一种药物，身体是否适合是能不能饮用的关键。即便能饮用，也不能天天喝。”朱欣佚副主任医师说，金银花、菊花也是如此。不顾身体状况随意饮用，不仅不能缓解症状，还有可能引起胃部不适等状况。
市面上的各种“概念水”很多，朱欣佚副主任医师表示，其实将自来水烧开后自然冷却到25℃左右的常温即可。凉白开水同样是淡水，但在煮沸又冷却的过程中，水中的大分子团会被“打散”成为小分子团，这种状态的水补水效果是很好的。
另外，一些富含水分的水果和蔬菜，比如苹果、梨、西红柿、黄瓜，多食用，也能帮助在饮水之外补充人体所需要的水分。
要积极治疗原发疾病
朱欣佚副主任医师提醒，有些人的干燥，特别是嘴唇干燥，是由一些原发疾病引起的。比如说很多便秘的病人，同时会有口唇干燥的情况；胃病病人，胃火上延，也会出现唇干舌燥的问题。这时候就需要根据患者的情况使用一些清火、通便的药物，将原发疾病治好了，干燥的情况也会同时改善。
任春海 发表于 2014-11-27 10:15
看来火不消不行啊，我最近一段时间来晚上睡觉醒来后鼻子干的出血，生活习惯不改不行，养成好的习惯安全过冬 ...
任春海 发表于 2014-11-27 10:15
看来火不消不行啊，我最近一段时间来晚上睡觉醒来后鼻子干的出血，生活习惯不改不行，养成好的习惯安全过冬 ...
zhaochunjie 发表于 2014-11-27 18:09
谢谢提醒。
青岛腊梅 发表于 2014-11-27 21:23
学习了！
巴迪尼 发表于 2014-11-28 13:00
拜读。
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