标题: 转水中游侠帖－－我的冬泳之路 [打印本页]

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-24 19:12
标题: 转水中游侠帖－－我的冬泳之路


所谓冬泳，通常是从夏季或者秋季开始的。在水温较高，身体很容易适应的时候，经常游泳。随着秋冬季的来临，海水（或者是江河湖泊之水）温度逐渐下降，游泳者的身体在每天接触冷水的过程中，耐寒能力逐渐提高。在水温低于10摄氏度的时候，这样的游泳运动就算是冬泳了。
　　2010年的6月中下旬，从小就很喜欢游泳的我在开始夏季游泳仅仅几天的时候，偶然遇到了汇泉湾冬泳队的几位前辈，大家一起游泳，感觉他们游泳技术都不错，为人都是热情友好，得知他们每天早上都是7点左右下海游泳，就想和他们结伴游泳，就这样我从夏季开始走上了冬泳之路。
　　2010年的秋季，在水温十几度的时候，我还能游半个多小时，比很多冬泳前辈都耐寒抗冻，一起冬泳的朋友们都夸我耐寒，一致认为我肯定能坚持游完整个冬季。我自己也曾暗暗高兴，以为冬泳也没什么大不了的，这么容易就适应了。随着海水温度继续下降，有经验的冬泳前辈们都开始减少游泳的时间和距离，我却没有减少，一个劲和最耐寒的几个前辈比拼，经常冻得发抖。那时候我还不懂如何在游泳后通过各种热身运动使身体尽快从低温状态恢复过来。到了12月初，海水温度降到10度以下，每次在海里游泳对我来说都是挺痛苦的一件事，我决定放弃了。
　　2011年的秋季，从夏季游泳一路走过来的我下决心要坚持冬泳，游完整个冬季。一直到11月中旬，整个秋天我的冬泳进行的很顺利。不幸的是我在11月下旬感冒了。这次感冒不是很严重，我没有休息，还是隔三差五地去海边游泳，感冒也迟迟不好。到12月上旬，我的鼻涕越流越多。再继续游泳，我担心鼻子受到更多的冷水刺会发展成鼻炎，第二次放弃了冬泳计划。
    我的两次冬泳都结束于12月份，不能算是完整的冬泳。用冬泳人的话来说，我的这两次冬泳连一年级都没毕业。
　　2012年的秋天，从夏季坚持天天游泳的我第三次尝试冬泳。有了前两次冬泳失败的经验教训，在水温降到10摄氏度以下的时候，我仿效其他冬泳前辈们也逐渐减少游泳的距离和时间，保证身体在出水后可以较快恢复正常的体温，杜绝出现极其寒冷的感觉。这样我在2013年的冬泳就开始的很顺利。11月中旬的时候，为了迎接栈桥冬泳队主办的首届栈桥杯冬泳邀请赛，我们汇泉湾冬泳队的全体队员们还组织了一次约700米的冬泳体能测试赛。通过这次比赛，大家对在低温水域的竞赛游泳有了最真实的体验和认识。11月25日，栈桥杯冬泳邀请赛如期进行。我们汇泉湾冬泳队的全体队员参加了男子老年组，男子中青年组和女子组三个组的全部比赛。有平时的充分训练做基础，大家都既耐寒又游得快。在比赛所设的18个名次中，我们取得了12个。这其中包括男子老年组的前两名，男子成年组的前四名，女子组的前六名。我本人获得了男子成年组的第三名。比赛结束以后，我和汇泉湾冬泳队的队友们还是坚持每天早上游泳。2013年的冬天是青岛有史以来较冷的一个冬季。最冷的时候，海水的温度已经接近0度了，我还能在海里游100-200米，时间3-5分钟。每次游泳结束以后，身体从很冷的状态恢复过来，会感到无比的舒畅。这种舒畅不仅仅是运动后的那种良好的感觉，还有更好的感觉难以用语言描述。每天我们锻炼身体的同时，感到的精神状态也调整的非常好。冬泳有其独特的魅力，这是不亲身参加这项运动的人所难以体会的。
　　冬泳还有另一个非常吸引人的地方在于，这不仅仅是一种体育锻炼，还是一个类似老北京澡堂文化的聚会活动。冬泳的人每天都能在海边更衣室碰到熟悉的泳友。大家见面彼此都觉得非常亲切。在海边的更衣室可以相互调侃，交流游泳心得，分享各种信息。所有的人都可以尽情释放自己的压力，各种不良情绪可以在这里得到排解。即使是从附近路过的人，都可以感觉到这里的人身上有着非凡的活力。这里令人开心地氛围，会强烈地影响着每一个参与进来的人。
　　如今，我已经成为海边那些那些皮肤黝黑，健康快乐，活力四射，精气神很足的男男女女，老老少少中的一员。每天，我们沐浴着阳光，吹着海风，踩着柔软的沙滩，投入到大海的怀抱，劈波斩浪，以最直接的方式和大自然互动。冬泳，使我们获了健康的身体，愉快的心情，真挚的友谊。

---

作者: 天池水怪    时间: 2014-11-24 19:20

---

作者: 南极仙翁    时间: 2014-11-24 19:22
冬泳——健康、快乐、幸福！

---

作者: 南阳散人    时间: 2014-11-24 19:35
冬泳——友谊——健康——快乐！

---

作者: 威海杆哥    时间: 2014-11-24 19:55
邹哥真棒，向邹哥学习，敬礼。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-24 19:56

天池水怪 发表于 2014-11-24 19:20

谢谢版主关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-24 19:57

南极仙翁 发表于 2014-11-24 19:22
冬泳——健康、快乐、幸福！

谢谢仙翁关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-24 19:58

南阳散人 发表于 2014-11-24 19:35
冬泳——友谊——健康——快乐！

谢谢先生关注

---

作者: 滴水穿石    时间: 2014-11-24 19:59
冬泳的感受写的很细，拜读了，冬泳人的同感。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-24 19:59

威海杆哥 发表于 2014-11-24 19:55
邹哥真棒，向邹哥学习，敬礼。

谢谢杆哥关注

---

作者: 水上飞li    时间: 2014-11-24 20:00
冬泳的感受拜读了!

---

作者: 溪言    时间: 2014-11-24 20:01
冬泳包含着巨大的文化

---

作者: 岸上人    时间: 2014-11-24 20:02
         好帖，学习欣赏！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-24 20:09

水上飞li 发表于 2014-11-24 20:00
冬泳的感受拜读了!

谢谢李哥关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-24 20:10

戏言 发表于 2014-11-24 20:01
冬泳包含着巨大的文化

高见，谢谢版主关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-24 20:10

岸上人 发表于 2014-11-24 20:02
好帖，学习欣赏！

谢谢好朋友关注

---

作者: 张兴    时间: 2014-11-24 20:14
冬泳，使我们获了健康的身体，愉快的心情，真挚的友谊。
[attach]3224810[/attach]

---

作者: 透心凉    时间: 2014-11-24 20:35
我冬泳我健康，我冬泳我快乐！

---

作者: 韩水冬游    时间: 2014-11-24 20:35
好贴，学习了！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-24 20:35

张兴 发表于 2014-11-24 20:14
冬泳，使我们获了健康的身体，愉快的心情，真挚的友谊。

是的，谢谢好朋友关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-24 20:41

透心凉 发表于 2014-11-24 20:35
我冬泳我健康，我冬泳我快乐！

谢谢好朋友关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-24 20:42

韩水冬游 发表于 2014-11-24 20:35
好贴，学习了！

谢谢韩版关注

---

作者: 水边骆驼    时间: 2014-11-24 20:47
好贴，分享了。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-24 21:00

水边骆驼 发表于 2014-11-24 20:47
好贴，分享了。

谢谢好朋友关注，晚上好！

---

作者: 在远方    时间: 2014-11-24 21:08
借鉴学习了！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-24 21:09

在远方 发表于 2014-11-24 21:08
借鉴学习了！

晩上好！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-24 21:24

汇泉湾泳客 发表于 2014-11-24 21:09
晩上好！

---

作者: 快乐海洋    时间: 2014-11-24 21:28
阅读“水中游侠”的【我的冬泳之路】感觉非常棒！将自己从开始加入汇泉湾冬泳队伍到现在成为汇泉湾冬泳高手所经历的---------。谢谢

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-24 21:30

快乐海洋 发表于 2014-11-24 21:28
阅读“水中游侠”的【我的冬泳之路】感觉非常棒！将自己从开始加入汇泉湾冬泳队伍到现在成为汇泉湾冬泳高手 ...

谢谢好朋友关注，晚上好！

---

作者: 游儿    时间: 2014-11-24 21:39
学习了，分享快乐！

---

作者: 关东女侠    时间: 2014-11-24 21:42

神奇的冬泳----我的冬泳之路

      冬泳是一项利国利民的健身运动，与其它健身运动有所不同的是，它有很大的挑战性和刺激性，它需要坚定的信念和顽强的毅力，冬泳能收获健康，收获快乐，使我受益匪浅。
       我以前身体状况很不好，有几种疾病一直困扰着我，每遇到冷空气我便会感冒发烧，一个冬天过来，至少感冒十几次。我非常怕冷，大街上没人穿棉衣时，我便穿上了羽绒服，别人脱掉棉衣时，我还要穿上一段时间。同时我还患有心脑血管疾病，按照医生要求，每年春秋两季需要打针治疗，那时的我每天生活在烦恼与苦闷之中，对一切失去了信心。
       2006年初，一次偶然的机会，改变了我的生活。那次我在街上遇见了几年未见的陈大姐，见面后的第一感觉是她特精神，而且气色非常好。记得在我的印象中，她每年因心脏病、腰间盘突出等疾病至少要住上几次院，所以一见面我自然问起了她的身体状况。陈大姐非常高兴地告诉我，自从02年她参加冬泳后就一直没住过院。我大吃一惊，不敢相信站在我面前的竟然是一个曾经体弱多病，现在象换了一个人似的陈大姐。我困惑了，因为我参加过好多体育锻炼，收效甚微，对锻炼已经不报任何希望了。冬泳能治病？真的这么神奇吗？回到家后，我打开电脑查找有关冬泳的资料，令我惊奇的是全国许多城市都有冬泳队而且女队员占有一定的比例，通过网上查找我知道了很多关于冬泳战胜疾病的例子。
      那一次的见面，给我的感触很深，生来爱挑战的我，从此便对冬泳产生了浓厚的兴趣。记得和陈大姐第一次相约来到位于水上公园橡胶坝东侧的冬泳基地时，我被眼前的场面所感染，这哪里是冬天啊！有二、三十名男女在冰冷的河里游泳呢！在他们中间还有几位60多岁的老年人，看到他们纵身一跃水花四溅，在水里劈波斩浪，真让人羡慕，那情景真是壮观极了。看看他们上岸后虽然浑身上下冻得红萝卜似的，但个个精神抖擞充满了活力，我问一位年纪大的长者:“冷吗?”,他说：“不冷，越游越舒服”，在我看来这简直是不可思议的事情。再看陈大姐她们上岸后用冷水从头浇到脚，我站在一边身上打起冷战儿，心里产生了一种胆怯，不过眼前的刺激场面还是让我跃跃欲试。
       在冬泳队教练刘新的指导下，我掌握了一些游泳技巧，从此便开始了我的游泳历程。转眼到了2006年的初冬，水面已经结了薄薄的冰，虽然下水后也冻得红萝卜似的，上岸后冷的直哆嗦，但经过热身后，浑身上下热乎乎的，轻松极了，白天工作起来精力非常充沛。水温降至2度时下水很困难，刚游出几米远手脚麻冻的钻心痛。记得还有一次水温太低，下水后竟然冻的不会游泳了，幸亏安教练在我身旁把我拽到了岸上。当时，思想斗争非常激烈，是坚持还是后退呢……
       我选择了坚持。
      我与冬泳有着妙不可测的渊源。所以冬泳给予我太多的优惠，让我没花钱便买到了健康和快乐。
      仅仅游过一个冬天，我便发生了奇异的变化，每年冬天至少感冒十几次的我，这个冬天竟然一次也没感冒过。穿了件薄薄的衣服居然能过冬，这是四十年来想不不敢想的事情。冬泳让爱美的我又增添了些许的风姿。
      坚持冬泳后，我的心脑血管疾病有了明显的好转，连预防药的用量也在逐渐减少，我预计明年撤掉预防药。
       坚持冬泳后，我惊奇的发现减掉了十多斤脂肪，整个人看上去苗条了许多，让我找回了自信和年轻的感觉。
      是冬泳给了我战胜困难的勇气和必胜的信念，我成功的横渡了小凌河。
      是冬泳磨炼了我的意志，使我变得更加坚强。
      我想对你们说：赶快加入到冬泳的行列吧，体验它带给你们的神奇！
      我想对你们说：活着真好，冬泳更好！
       我会珍惜这来之不易的一切，用我的热情、我的力量，宣传冬泳、弘扬冬泳，也相信通过大家的努力让冬泳文化更加深入人心，让冬泳文化走进千家万户！

---

作者: 文苑    时间: 2014-11-24 21:52
心情驿站的冬泳心情佳帖。很欣赏这一类的好文章。

---

作者: 一片山水    时间: 2014-11-24 22:52
学习受益了，冬泳健康快乐！

---

作者: 缘在鸳鸯江    时间: 2014-11-24 23:41
冬泳给大家带来健康的体魄和充泳沛的精力。

---

作者: 阳光当代（张）    时间: 2014-11-25 00:25
值得推广的冬泳篇章

---

作者: 醉老虎    时间: 2014-11-25 05:07
冬泳人的健康之路！

---

作者: 海娘    时间: 2014-11-25 05:30
看这篇文章很受益水温低于10摄氏度俺就要上岸了看来俺不算是冬泳了。

---

作者: 山水星    时间: 2014-11-25 06:25
学习欣赏了

---

作者: 合肥冬泳    时间: 2014-11-25 07:35
赞一个！

---

作者: 邺风洹波    时间: 2014-11-25 09:03
夏天开始游，
秋天不间断。
连续过“三关”(水温19.9.4.)
自然到春天。

---

作者: 奔腾的马    时间: 2014-11-25 10:00
冬泳每季的开始到结束就像每年四季的轮回一样，我们冬泳者的感受也随着气温的变化而感受不一。

---

作者: KK搏浪    时间: 2014-11-25 10:02
冬泳之路并非一帆风顺，总要碰到许多坎坷和逆境，而通过亲身体验，通过不断交流，科学正视，量力而为，冬泳也就不再神秘了。
感谢汇泉湾泳客版主发帖让我们重温当年初学冬泳的感受和对寒冷的认识与挑战，从而更加坚定了我们冬泳运动的信心与决心！

---

作者: 快乐海洋    时间: 2014-11-25 10:06

汇泉湾泳客 发表于 2014-11-24 21:30
谢谢好朋友关注，晚上好！

---

作者: 山苗    时间: 2014-11-25 10:41
坚持就是胜利！从中不断总结经验！收获了健康的身体，拥有愉快的心情。

---

作者: 威海杆哥    时间: 2014-11-25 11:02

汇泉湾泳客 发表于 2014-11-24 19:59
谢谢杆哥关注

不客气

---

作者: 无所得    时间: 2014-11-25 11:31
[attach]3225321[/attach]

---

作者: 小鱼儿外婆    时间: 2014-11-25 13:56
[attach]3225446[/attach]

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:37

游儿 发表于 2014-11-24 21:39
学习了，分享快乐！

谢谢好朋友关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:44

文苑 发表于 2014-11-24 21:52
心情驿站的冬泳心情佳帖。很欣赏这一类的好文章。

谢谢文苑兄对《心情驿站》版块和对邹哥的关注，支持！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:45

一片山水 发表于 2014-11-24 22:52
学习受益了，冬泳健康快乐！

谢谢好朋友的关注，支持！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:46

阳光当代（张） 发表于 2014-11-25 00:25
值得推广的冬泳篇章

谢谢好朋友的关注，支持！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:47

缘在鸳鸯江 发表于 2014-11-24 23:41
冬泳给大家带来健康的体魄和充泳沛的精力。

谢谢版主的关注，支持！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:47

醉老虎 发表于 2014-11-25 05:07
冬泳人的健康之路！

谢谢醉版的关注，支持！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:48

山水星 发表于 2014-11-25 06:25
学习欣赏了

谢谢版主的关注，支持！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:48

海娘 发表于 2014-11-25 05:30
看这篇文章很受益水温低于10摄氏度俺就要上岸了看来俺不算是冬泳了。

谢谢好朋友的关注，支持！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:49

合肥冬泳 发表于 2014-11-25 07:35
赞一个！

谢谢好朋友的关注，支持！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:50

邺风洹波 发表于 2014-11-25 09:03
夏天开始游，
秋天不间断。
连续过“三关”(水温19.9.4.)

总结的好，谢谢好朋友的关注，支持！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:51

奔腾的马 发表于 2014-11-25 10:00
冬泳每季的开始到结束就像每年四季的轮回一样，我们冬泳者的感受也随着气温的变化而感受不一。

是的，谢谢好朋友关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:52

KK搏浪 发表于 2014-11-25 10:02
冬泳之路并非一帆风顺，总要碰到许多坎坷和逆境，而通过亲身体验，通过不断交流，科学正视，量力而为，冬泳 ...

版主所言极是，谢谢关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:52

快乐海洋 发表于 2014-11-25 10:06

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:53

山苗 发表于 2014-11-25 10:41
坚持就是胜利！从中不断总结经验！收获了健康的身体，拥有愉快的心情。

所言极是，谢谢好朋友关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:53

威海杆哥 发表于 2014-11-25 11:02
不客气

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:53

纣王 发表于 2014-11-25 11:31

谢谢好朋友关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 15:54

小鱼儿外婆 发表于 2014-11-25 13:56

谢谢大姐关注

---

作者: 雪花里的鱼    时间: 2014-11-25 19:14
祝：我们冬泳人健康快乐！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-25 20:03

雪花里的鱼 发表于 2014-11-25 19:14
祝：我们冬泳人健康快乐！

谢谢版主关注

---

作者: 双鱼    时间: 2014-11-25 22:03
愿冬泳朋友：
健康的身体！


愉快的心情！

---

作者: 无所得    时间: 2014-11-26 16:13

汇泉湾泳客 发表于 2014-11-25 15:53
谢谢好朋友关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-26 19:17

双鱼 发表于 2014-11-25 22:03
愿冬泳朋友：
健康的身体！

谢谢双鱼版主关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-11-26 19:17

纣王 发表于 2014-11-26 16:13

---

作者: 桂平老山    时间: 2014-12-1 21:05
冬泳，健康，友谊，快乐。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-12-1 21:07

桂平老山 发表于 2014-12-1 21:05
冬泳，健康，友谊，快乐。

谢谢桂版关注

---

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)

Powered by Discuz! X3.3