标题: 游泳后健身法 [打印本页]
作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 22:31
标题: 游泳后健身法
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 22:40 编辑 $ ]8 U: p! y8 v3 W
+ O2 ?& {( y' y! m游泳后健身法
D( u+ e( G T% u天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城，每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了，每次游泳后用毛刷健身，他体会到经常刷一刷，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的健身法。他总结了8方面优点。
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作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 22:53
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:12 编辑 : i( c8 x0 k% r9 Y* E$ Q+ ^
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1 r3 J8 T) U1 a! Q1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。9 o9 X6 u0 u# s, _/ O
2刷鼻翼防感冒，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
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. K2 q. A' k4 e9 j, D1 {3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
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1 C2 G3 B$ U, `" k; O( C4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。( N6 f' f( e5 l# A! ^; d- L' u
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5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。安神定志，促进睡眠。
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# C* z& ^( I A6 o2 E6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦，，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。3 `0 P; H" P f; v4 a6 L: s0 Z
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7刷手足免疫强。可以刺激手穴，强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。+ w* R* ^& H3 J* Q+ V9 v
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8刷全身心情愉快，精神焕发！
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作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 23:02
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:03 编辑 6 M6 z+ H4 h) m0 ?
# u5 D; G, ^( ^4 m2 X1-------刷前额醒神志。
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作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 23:04
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:04 编辑
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u# O- A. S! v" F' d2-------刷鼻翼防感冒。
作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 23:06
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:06 编辑
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3------刷两耳听力好
作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 23:08
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:08 编辑 9 W: v" I/ a2 [# K' a- C& }
6 d- x( T! E. Q6 d; y4 }4-----刷胸胁调情绪
作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 23:10
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:10 编辑 ) Q; I) X; i. n5 _& s
6 v6 l6 r5 n( k8 p. F5------刷肚子理肠道
作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 23:12
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:12 编辑
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* ^, w2 n: a6 D Q( Q6------刷后腰暖肾脏。
作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 23:14
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:14 编辑 / t( J0 M( a# P0 i# w# p! X
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7-------刷手足免疫强
作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 23:16
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:02 编辑 9 K/ Y$ y1 l) ~& C
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8------刷全身心情愉快，精神焕发！
作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-11-9 18:10
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作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-11-9 18:10
黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53 
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) }# m- A* H; I) {1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。* ?; u5 n3 c' F" C
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作者: 深海06 时间: 2014-11-9 18:24
刷 ！ 刷 ！！刷 ！！！
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