标题: 游泳后健身法 [打印本页]
作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 22:31
标题: 游泳后健身法
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 22:40 编辑 i, y3 {! c$ ~- S8 e; O
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游泳后健身法
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天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城，每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了，每次游泳后用毛刷健身，他体会到经常刷一刷，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的健身法。他总结了8方面优点。
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作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 22:53
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:12 编辑 8 h. G( K2 L" d3 P
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+ Y6 a$ f0 z/ s1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。4 a$ E8 z! i9 L
2刷鼻翼防感冒，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
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w9 ]' b: s% S# u! P$ @3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
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" a$ Z* \* U4 u2 e2 @3 r4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。& a7 T2 I3 C! J" i# R# d
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5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。安神定志，促进睡眠。" {! P( F, X- B
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6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦，，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。" g! U5 Y& a1 W+ k) P; e) D
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7刷手足免疫强。可以刺激手穴，强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。* l0 y6 q3 z+ y: g0 Q" L6 U8 }
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8刷全身心情愉快，精神焕发！
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作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 23:02
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:03 编辑
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1-------刷前额醒神志。
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作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 23:04
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:04 编辑 2 b# ~' P4 l; ]# [
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2-------刷鼻翼防感冒。
作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 23:06
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:06 编辑 8 K: f& C2 {3 z* g
& }3 @ d# L" e. A7 f% s3------刷两耳听力好
作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 23:08
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:08 编辑 3 p, ~: ]& s# w
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4-----刷胸胁调情绪
作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 23:10
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:10 编辑
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! d3 E1 T) v+ L+ w2 @5------刷肚子理肠道
作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 23:12
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:12 编辑
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6------刷后腰暖肾脏。
作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 23:14
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:14 编辑
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* E: w& b6 r/ u2 y7-------刷手足免疫强
作者: 黄河大侠 时间: 2014-11-8 23:16
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:02 编辑 * ~/ j5 x7 B. u) F' _
* N( U4 {# g" z( e# D2 \1 S! s, l3 W8------刷全身心情愉快，精神焕发！
作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-11-9 18:10
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作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-11-9 18:10
黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53 
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1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
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作者: 深海06 时间: 2014-11-9 18:24
刷 ！ 刷 ！！刷 ！！！
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