记忆力不好多吃7种食物 -

标题: 记忆力不好多吃7种食物 [打印本页]

作者: 长风波浪 时间: 2014-11-6 06:10
标题: 记忆力不好多吃7种食物

亚健康症状中常见的一个就是记忆力减退。你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原！
　　下面就介绍几种能增强记忆力的食物：

　　卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
　　大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
　　牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
　　鲜鱼：鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
　　蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
　　木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
　　杏子：杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。

作者: 小岛金花 时间: 2014-11-6 08:03
学习了

作者: 武当侠 时间: 2014-11-6 08:18
拜读学习！

作者: 金岛银焕 时间: 2014-11-6 09:53
学习了

作者: 梅花新朵 时间: 2014-11-6 18:37
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作者: 天中红梅 时间: 2014-11-6 20:06

作者: 快乐海洋 时间: 2014-11-16 18:26

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