最简单的心脏测试方法-----大家不妨试试 -

标题: 最简单的心脏测试方法-----大家不妨试试 [打印本页]

作者: 冰雪乐人 时间: 2014-11-4 16:57
标题: 最简单的心脏测试方法-----大家不妨试试
测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数 A；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做 20 个( 频率适中) ，测得脉搏数 B ；休息 1 分钟，再测脉搏数 C 。将三次脉搏数相加，减200 ，再除以10。
　　得出的结果在0-3之间，说明心脏强壮；在3-6 之间，说明心脏良好; 6-9 之间状态一般；9-12 之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了，若是在12 以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意心态的调整。

作者: 南极仙翁 时间: 2014-11-4 17:56
愉快欣赏，谢谢好朋友！

作者: 中华鲟 时间: 2014-11-5 13:26
按以上作完63+66+54=183-200=-17*10=-1。7请教结果

作者: 冰雪乐人 时间: 2014-11-5 13:40

中华鲟发表于 2014-11-5 13:26
按以上作完63+66+54=183-200=-17*10=-1。7请教结果

中华鲟大哥的这个数值，是负值，应在0---3这组里，说明你心脏是刚刚的，成天手搬电机，手臂有劲儿，也是种锻练，但还要注意锻练下肢的运动，多走路，这样心脏和血糖值都会好的！

作者: 中华鲟 时间: 2014-11-5 17:11
-1。7-0-3------1。7在零以下不在0-3之间，不在正常范围内，是应当加强锻炼，多谢指导。

作者: 双凤13 时间: 2014-11-19 18:25

中华鲟发表于 2014-11-5 17:11
-1。7-0-3------1。7在零以下不在0-3之间，不在正常范围内，是应当加强锻炼，多谢指导。

谢谢冰雪乐人能经常发有关健康知识的帖子，我们冬泳人要经常注意自己的血压、心跳、血糖、血脂等情况。

作者: 双凤13 时间: 2014-11-20 20:01

双凤13 发表于 2014-11-19 18:25
谢谢冰雪乐人能经常发有关健康知识的帖子，我们冬泳人要经常注意自己的血压、心跳、血糖、血脂等情况 ...

谢谢冰雪乐人的加分鼓励，

作者: 双凤13 时间: 2014-11-20 20:03

双凤13 发表于 2014-11-20 20:01
谢谢冰雪乐人的加分鼓励，

谢谢双桨大哥的支持和加分鼓励。

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