标题:
科学冬泳要点：
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作者:
冬天的飞鱼
时间:
2014-10-25 10:34
标题:
科学冬泳要点：
1:循序渐进:冬泳应从夏秋开始，连续游泳到冬天，不间断，要有一个循序渐进的过程，这样对身体没有危害。
2:游泳的时间和距离要适中。我的体会是宁少勿多，应根据自己条件，量力而行。
3:下水前必须把身体各关节活动开了，再慢慢下水。
4:游多长时间，一般水温多少温度，就游多少分钟，如水温14度。就游14分钟左右。
5.上岸后要尽快采取措施恢复体温，如走步，跑步，跳绳，打太极，跳健身操等。
作者:
深海06
时间:
2014-10-25 14:18
作者:
zhaochunjie
时间:
2014-10-25 19:23
很重要的冬泳要点。
作者:
冬天的飞鱼
时间:
2014-10-25 20:27
深海06 发表于 2014-10-25 14:18
谢谢！
作者:
冬天的飞鱼
时间:
2014-10-25 20:30
zhaochunjie 发表于 2014-10-25 19:23
很重要的冬泳要点。
跟着水温走！
作者:
武当侠
时间:
2014-10-25 22:13
拜读学习！
作者:
冬天的飞鱼
时间:
2014-10-27 08:49
武当侠 发表于 2014-10-25 22:13
拜读学习！
谢谢!
作者:
青岛腊梅
时间:
2014-10-30 19:24
说得好！
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谢谢！跟着水温走！