珍爱自己吧，人不是钢铁 -

标题: 珍爱自己吧，人不是钢铁 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2014-10-15 07:40
标题: 珍爱自己吧，人不是钢铁

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2014-10-15 07:38 上传

就在两个月前，每天早上游泳，骑车，跑步身体强壮的我的好兄弟老尹，突然瘫痪了，这时他60岁，离退休还有俩月。早晨游泳4000米，骑行15公里，跑步8公里结束后上班，中午觉得左腿麻木，想活动一下，结果半边身子不会动了，同亊们赶紧送医，就这样他倒在了医院的病床上。当我去看他的时候，我无论如何也无法接受他瘫痪的现实，一个身体强壮的人，一个冬泳十几年的人，一个运动高手怎么说倒下就倒下了呢？医生介绍说，老尹患得是急性脊柱炎，由于脊柱炎症损坏了他的脊椎神经系统，导致瘫痪，发病原因是体力透支，疲劳过渡所致。
经过一个多月的治疗，炎症治好了，他被转到康复治疗，据康复医生说，他的身体素质不错，如坚持康复，三年就应该恢复的不错。
说实话，我们冬泳追求的是健康，快乐，冬泳是勇敢者的运动，需要有一点精神，有人称之为钢铁精神，但人毕竟不是钢铁，精神与现实还是有距离的。
即使钢铁长期使用也会出现抗拉强度弱化，也会出现疲劳，也会出现屈服限。冬泳及其它运动一样，坚持有益于人的身体健康，精神愉悦，但要把握一个度，切不可盲目逞强，因人而异，量力而行是我们每个冬泳人要遵循的科学理念。
一个个残酷的现实为我们敲响了警钟，一个个离开我们视线的泳友让我们发热的头脑或许冷静。珍爱自己吧，为了你的家人和朋友，人不是钢铁！
图片左穿马夹者是我的兄弟老尹

作者: 武当侠 时间: 2014-10-15 07:45

身体是本钱！

作者: 文苑 时间: 2014-10-15 07:52
邹哥提醒的对！一定要留有余量。开心就要长远着想。祝易老师早日康复！

作者: 罗大海 时间: 2014-10-15 08:12
前人之师，引以警醒！赞老哥的发帖！

作者: 立交桥 时间: 2014-10-15 08:57
本帖最后由立交桥于 2014-10-15 09:00 编辑

刚看第一段，就感觉是运动过量。往下看，果不其然. 必须适量运动！

作者: 雪上飞MA 时间: 2014-10-15 09:11
我从不相信1度游1分钟的说法，现在哈尔滨水温10度，游10分钟身体就过凉，当然，我赞成因人而异，在水温10度的水里，有人能游半个点，无可非议，关键是要适合自己，在水温1度游1分钟的误导下，游坏了好多身体健壮的冬泳人。

作者: 威海杆哥 时间: 2014-10-15 09:13
锻炼身体是好事，但是要科学的去锻炼身体。根据多年的经验，千万不要过量的运动和挑战极限。否则就会极大的伤害自己的身体，造成不可拟补的损失。

作者: poo 时间: 2014-10-15 09:29
珍重身体。提早预防。

作者: 水边骆驼 时间: 2014-10-15 09:34
锻炼身体尊重科学！

作者: 透心凉 时间: 2014-10-15 09:59
锻炼身体适可而止。

作者: 白唐 时间: 2014-10-15 10:27
好帖子，科学健身太重要了！谢谢分享。

作者: 邺风洹波 时间: 2014-10-15 10:28
祝老尹早日康复！
运动不可过量，我以为傍晚锻炼身体较好。

作者: 醉老虎 时间: 2014-10-15 11:22
运动一定得量力而行！

作者: 寒江搏浪 时间: 2014-10-15 11:24

科学运动，量力而行！

做什么都要有度！

祝福他早日康复！

作者: 缘在鸳鸯江 时间: 2014-10-15 12:33
本帖最后由缘在鸳鸯江于 2014-10-16 00:49 编辑

看他每天的运动太过量了，看此贴也给我们敲起警钟，一切都要量力而行....

作者: 海米 时间: 2014-10-15 12:47
科学健身，量力而行，要留有充分余地，中老年人半生劳累，身体留有许多隐患，只是未显露出来，再加上疏忽保养，一旦出事，即为重症，，，，，，，珍爱自己吧，生命毕竟只有一次，，，，，，

作者: 海娘 时间: 2014-10-15 13:14
本帖最后由海娘于 2014-10-15 13:19 编辑

感谢您的帖子及时提醒泳友现在水温下降必须适当减少游泳的时间，今天俺还和往常游上了1小时15分钟11点上岸还没什么感觉，看到您的帖子怎么感觉左脸有点发麻呢

，现正在边搽药酒按摩穴位以防中风边打字回复。明天一定减少到50分钟以内再不能拿健康开玩笑的，俺游泳是比较上瘾的人如果因此危害到身体健康这和吸食鸦片、酒鬼们的嗜好又有什么两样呢，俺烟台民间有句老话值得深思：宁肯上南山去赶驴，也不下北海去打渔，看样海里还是比陆地上危险得系数高。

作者: 深海06 时间: 2014-10-15 13:26
身体是自己滴本钱，锻炼身体要量力而行！

作者: jinzhen 时间: 2014-10-15 15:10
一个看上去多么健康的人，现实太残酷了！希望我的朋友们：要珍爱自己为了家人和朋友，量力而行不要逞能！

作者: 青清剑圣 时间: 2014-10-15 15:51

······ 这是明显的长期运动过量所致 ······

在水温高于20℃，我一般每天骑行（往.返冬泳基地）10.6公里，在江中游泳1500米左右。每周六逆.顺水长游4000米一次。水温低于20℃时，就视水温高低量力而行。

作者: 岸上人 时间: 2014-10-15 15:52
个人认为，老尹的半量，一般人也为多。

作者: 小鱼儿外婆 时间: 2014-10-15 16:09
运动一定得量力而行！

作者: 关东女侠 时间: 2014-10-15 17:58
邹哥说得对，锻炼适可而止，量力而行，现在锻炼过量这样的人为数不少，这样的例子要给拿锻炼当饭吃的人敲敲警钟。

作者: 张兴 时间: 2014-10-15 18:43
珍爱自己吧，为了你的家人和朋友，人不是钢铁！

作者: 滴水穿石 时间: 2014-10-15 18:50
疲劳过渡真可怕，要科学锻炼啊。

作者: 溪言 时间: 2014-10-15 19:50
增长知识啊，冬泳界蛮干的不少，可怕！

作者: 天池水怪 时间: 2014-10-15 20:31
运动过量，体力透支，疲劳过渡是健康的大敌，感谢邹哥版主提示！

作者: 快乐老头 时间: 2014-10-15 20:31
适量运动预防过劳！

作者: 南阳散人 时间: 2014-10-15 21:05
“人不是钢铁”，“钢铁也有疲劳”——说得好！
塌掉的大桥、坍塌的建筑以及累死的人不胜枚举。

作者: 深海精灵 时间: 2014-10-15 21:11

南阳散人发表于 2014-10-15 21:05
“人不是钢铁”，“钢铁也有疲劳”——说得好！
塌掉的大桥、坍塌的建筑以及累死的人不胜枚举。

吸取教训，引以为戒；量力而行，适可而止；科学锻炼，强身健体。

作者: 夏橙 时间: 2014-10-15 21:19
  科学运动，量力而行！
  做什么都要有度！
  祝福他早日康复！

作者: 韩水冬游 时间: 2014-10-15 23:47
锻炼适可而止，量力而行！谢谢邹哥提醒！

作者: 渤海辽河 时间: 2014-10-16 05:53
科学运动，量力而行。做什么事情都要有程度。祝老伊早日康复。

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作者: 雪花里的鱼 时间: 2014-10-16 06:42
祝朋友早日康复！

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作者: 浪花LN 时间: 2014-10-16 07:09
科学健身是本。

作者: 尘埃落定 时间: 2014-10-16 10:33
人，体能有限，超限必折。运动要适合和善待自己。

作者: 铁锚 时间: 2014-10-16 18:52

作者: 山水星 时间: 2014-10-16 21:39
珍爱自己吧，为了你的家人和朋友

作者: 老鲨 时间: 2014-10-16 21:47
我冬泳以36年了，是有名一沾得，但我天天游。量力而行，不与人比。我身边也有许多大侠折了。

作者: 大冶冬泳人 时间: 2014-10-16 23:58
科学冬泳，量力而行，天天坚持，不与人比。

作者: 佰隆人 时间: 2014-10-17 01:38

锻炼为了健体，量力而行，适可而止。
向老朋友问安，祝早日康复。

作者: 大地牧歌 时间: 2014-10-17 19:37
量力而行，留有余地。运动为了健身，体力有限，不可透支。老尹的教训太惨痛了，祝他早日康复！

作者: 游儿 时间: 2014-10-17 22:16
邹哥说对，珍惜生命，警钟长鸣。

作者: 泳远向前 时间: 2014-10-18 06:17
珍爱身体，量力而行，科学锻炼，健康快乐每一天！

作者: 日不落 时间: 2014-10-19 04:47

白唐发表于 2014-10-15 10:27
好帖子，科学健身太重要了！谢谢分享。

好贴！每个人都应该看看学习吸取教训！

作者: 大地牧歌 时间: 2014-10-19 19:09

大地牧歌发表于 2014-10-17 19:37
量力而行，留有余地。运动为了健身，体力有限，不可透支。老尹的教训太惨痛了，祝他早日康复！

谢邹版关注、加分。

作者: 金枪鱼88 时间: 2014-10-20 11:04
提醒的好，中国冬泳青蛙静漂群是各地漂友直接交流和沟通的好平台，欢迎各地冬泳协会的静漂爱好者加入“。本群群号：237615502。申请加入的泳友，请在备注栏说明自己在冬泳网的网名。必须是静漂爱好者。

作者: 如意小舟 时间: 2014-10-20 14:30
白金长老版主再叫"珍爰",令人感慨.才走一个钢铁巾帼,又伤一员钢铁男帅.教训惨痛,冬泳人为什么屡错不改?!
冬泳人务必要了觧自己,尊重实际,自觉自律,平时下水不贪远,长,快.一旦参赛,也别忘了,安全.健康是最高的金牌.

作者: 冰雪乐人 时间: 2014-10-20 14:50
[fly]此贴及时，实在，大家都应注意了！祝那位朋友早日康复！[/fly]

作者: 过江龙0313 时间: 2014-10-20 17:11

运动一定得量力而行，警钟啊！

作者: 快乐海洋 时间: 2014-10-21 11:33
任何运动都要量力而行、把握好度！祝泳友早日康复吧

作者: 快乐海洋 时间: 2014-10-21 11:46

快乐海洋发表于 2014-10-21 11:33
任何运动都要量力而行、把握好度！祝泳友早日康复吧

作者: 梅花太 时间: 2014-10-21 16:54
锻炼也要讲科学，不能过量的。

作者: 桃李天下 时间: 2014-10-22 23:00

作者: 情意无价 时间: 2014-10-23 05:18

科学运动一定得量力而行！

祝早日康复！

作者: 洹水花 时间: 2014-10-23 21:39
人老了游泳最适合并且人的生物钟是下午4点以后活动。特别是早上不易锻炼。

作者: 蓝鸽 时间: 2014-10-24 20:18
科学运动，量力而行。

作者: 青山绿水共为邻 时间: 2014-10-27 10:25
因人而异，量力而行。愿朋友早日康复

作者: 桂平老山 时间: 2014-11-5 18:15
健康是自己的，保重身体最重要。

作者: 新开河 时间: 2014-11-5 21:13
谢谢告知！
科学冬泳，少比多好。

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