给力健康三字经三水共寿礼 -

标题: 给力健康三字经三水共寿礼 [打印本页]

作者: 李洪涛 时间: 2014-10-15 05:37
标题: 给力健康三字经三水共寿礼
                              给力健康三字经
                                                                     三水共寿礼
   所有人都渴望有个健康身体，年轻人健康可以努力工作，积极拼搏为祖国做出更大业绩，年老人身体好可以生活得快乐、舒适，安度晚年。那么如何才能有个健康身体，是大家最关心和积极探讨的热门话题。谈健康最权威的是世界卫生组织（WHO）提出的健康基石四句话，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。” 16个字，其寓意深刻，阐述全面，是指导健康实践的经典论述。四个基石其中戒烟限酒，心理平衡两基石讲的肯定，要健康必须做到。在谈运动和膳食两基石就有一定伸缩性，注意因人而异，灵活掌握。我自己在学习一些有关健康论述基础上并结合个人的实践体会，感到保证健康是必须要以健康基石为基础，再能加以下五点就更具体可行了，即认识健康价值；有规律的生活；足够的睡眠；经常注意卫生；了解掌握自己健康状况；我归纳整理出下面健康的九个关键问题，即须用九把金钥匙开健康这把锁。那就是：要认识健康重要性；经常进行体育运动；心态好，每天生活得快乐；要戒烟限酒；有足够的睡眠；饮食讲科学；平日注意卫生；对自己健康状况比较了解。
   为方便记忆，便于掌握，我试用中国传统的一句三字即三字经形式表述，曾在网上以“中老年健康三字经”名字发过，现做了较大修改，注意广泛适应性，用了100句表述，既注意简练、不说废话，又能把有益健康的好经验和做法纳入进来，真能对大家的健康有所启发和帮助，并注意要有一定韵味，读起来较比流畅，经反复推敲修改，写到现在的状况，殷切期望朋友们阅后能提出修改意见，使健康三字句100更完善和实用，能受到群众欢迎。
               健康三字句100
健康人贵幸福君须求力争有  简要谈
九关键认识高常运动规律过睡眠好
乐潇潇不吸烟重饮食健自晓  卫生好
身体健在自己品德好为首要淡名利
坦诚心孝父母知感恩夫妻爱相互帮
亲情厚心善良知足乐包容人心态好
乐温馨勤劳动多帮人人机体是整体
常运动血气旺器官健病不现快步走
游泳跑按爱好选择好学中医按摩巧
学上网扑克棋脑不闲智优异生活好
要规律起睡定睡足七便准时快乐过
八分饱赏音乐轻松乐少饮酒不吸烟
交通行重安全爱喝茶好习惯多喝水
防血栓选果蔬多品种深色艳豆制品
鱼虾选西红柿菜甘蓝少盐糖多果菜
可可黑巧克力生洋葱餐不离降血脂
吃红薯海带丝靑苞米抗癌毒食坚果
自身体常查测知其源小毛病会处置
体不适即求医讲卫生防病传勤洗手
常漱口三字句宝贵经劝朋友学效行
（本文三字经共计20×5=100句；20×15=300字）
                           二〇一四年十月十四日

作者: 泳远向前 时间: 2014-10-15 07:02
本帖最后由泳远向前于 2014-10-15 07:04 编辑

赞!

作者: 乐分享 时间: 2014-10-30 22:16
学习了，很赞！

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