标题: 我提前完成了健身计划 [打印本页]
作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 08:25
标题: 我提前完成了健身计划
本帖最后由 孔76代 于 2014-10-8 09:27 编辑
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[attach]3165539[/attach]截止到10.7.下午2点的出水，我提前完成了一年500公里的游泳健身计划。从每年的5.1.开始到第二年的4.30.的一年时间里，去年完成了476公里，前年完成了482公里，再往前几年都是300多公里，今年开始下定决心准备突破500公里，没有想到500公里的年计划只用了5个月零7天就完成了。从我57岁发现得上糖尿病就开始坚持游泳，当年有参加了冬泳，5年以来我没有打过一次胰岛素，也没用吃降糖药，完全以游泳锻炼来控制糖尿病，取得了很好的效果。其实好多事情看起来很难做到，其实一坚持也就过来了。
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糖病五年体会真，四季游泳受惠深。
初下冰河透骨寒，皮肉疼痛如扎针。
队友鼓励信心添，脱胎换骨变新人。
贵在坚持不放弃，凡体也能金刚身。
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今天下午2.00前出水，完成了500公里全年计划，眼眶是白色的，（太阳晒得变成熊猫眼黑白分明）周身是黑色的8 ]( _8 a0 T; r, _% s% t) L
作者: 香官愚叟    时间: 2014-10-8 08:54
    祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志。耐力游是有氧运动，是锻炼健康心脏的好方法。( O$ |. z8 d& j1 `2 ]

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作者: 我心向佛    时间: 2014-10-8 08:59
作者: 台湾路电鱼    时间: 2014-10-8 09:10
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作者: 台湾路电鱼    时间: 2014-10-8 09:10
香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54 ) j0 Q# ]7 ^, O2 U0 ~
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...
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作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 09:35
香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54
' L' B7 `) Z% [2 S" F+ C祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...
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感谢刘老兄的鼓励，人家游泳是玩水，咱游泳是治病啊。
作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 09:35
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
) B+ Y  H4 ?3 k! ?) b8 p/ B, D赞一个
# z, V) q  Q) H! |. T7 j0 }9 W& k+ P$ f
谢谢鼓励！
作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 09:38
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10   a* h: p, I0 ]6 y  U
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1 D2 r# d2 j, j0 r5 Z9 E$ @1 J
作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 09:39
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10 : Y' h2 L- P* V9 }, b. S2 V
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+ s4 |" L* U2 p% \  g* v* _
作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 09:39
我心向佛 发表于 2014-10-8 08:59
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作者: 台湾路电鱼    时间: 2014-10-8 10:02
孔76代 发表于 2014-10-8 09:35
: L8 B+ ^( b: |  E+ G谢谢鼓励！
9 u' S. z; Z4 s- M- V% U
作者: 奔腾的马    时间: 2014-10-8 10:23
老骥伏枥
作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 10:36
奔腾的马 发表于 2014-10-8 10:23 1 Z9 `9 e  ~8 t5 i6 u9 p/ T
老骥伏枥

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作者: 香官愚叟    时间: 2014-10-8 11:28
   [attach]3165703[/attach]
" D6 T' J/ m( B      这是哪个游泳池？# A' N+ y+ b2 Z; R. D
作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 11:32
香官愚叟 发表于 2014-10-8 11:28 2 O% }  j& Q. m5 i: C5 Q( N! l9 Y
这是哪个游泳池？

' W$ R. e8 J9 k友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。
作者: 香官愚叟    时间: 2014-10-8 17:05
孔76代 发表于 2014-10-8 11:32 $ v1 J; k- J: Y# m, f/ E
友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。
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    明年到中山来游吧。
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作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 20:15
香官愚叟 发表于 2014-10-8 17:05 2 t7 _. [! o% I# D5 h) {
明年到中山来游吧。

# J  F# Z6 {- o$ f中山游泳池太不规范，游起来很别扭。
作者: 一石击水    时间: 2014-10-9 07:24
祝贺老孔突破500公里大关！！  （实属不易，需要毅力，冬泳艰辛，全靠自己！）
作者: 孔76代    时间: 2014-10-9 09:20
谢谢石兄鼓励：
《赠一石击水》
身挎咔吧箱，佳照众人赏。
冬泳热心人，大名响当当。
作者: 无所得    时间: 2014-10-22 13:58
计划提前完成.做到心想事成.非常完美.了不起.向您祝贺！



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