标题: 我提前完成了健身计划 [打印本页]
作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 08:25
标题: 我提前完成了健身计划
本帖最后由 孔76代 于 2014-10-8 09:27 编辑
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) [$ A3 Q4 P- e- ?& i$ j[attach]3165539[/attach]截止到10.7.下午2点的出水，我提前完成了一年500公里的游泳健身计划。从每年的5.1.开始到第二年的4.30.的一年时间里，去年完成了476公里，前年完成了482公里，再往前几年都是300多公里，今年开始下定决心准备突破500公里，没有想到500公里的年计划只用了5个月零7天就完成了。从我57岁发现得上糖尿病就开始坚持游泳，当年有参加了冬泳，5年以来我没有打过一次胰岛素，也没用吃降糖药，完全以游泳锻炼来控制糖尿病，取得了很好的效果。其实好多事情看起来很难做到，其实一坚持也就过来了。: [# _" J. ~/ {3 h& q( o, _$ |
糖病五年体会真，四季游泳受惠深。
初下冰河透骨寒，皮肉疼痛如扎针。
队友鼓励信心添，脱胎换骨变新人。
贵在坚持不放弃，凡体也能金刚身。
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7 t1 x1 k* u2 b/ Z" A今天下午2.00前出水，完成了500公里全年计划，眼眶是白色的，（太阳晒得变成熊猫眼黑白分明）周身是黑色的
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作者: 香官愚叟    时间: 2014-10-8 08:54
    祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志。耐力游是有氧运动，是锻炼健康心脏的好方法。8 q+ d/ o: v* c* K3 T- w$ e8 l7 q
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作者: 我心向佛    时间: 2014-10-8 08:59
作者: 台湾路电鱼    时间: 2014-10-8 09:10
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作者: 台湾路电鱼    时间: 2014-10-8 09:10
香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54 & K% K8 [; q) s% o
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...
+ @- Q7 `, ]0 [% G/ o' o
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作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 09:35
香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54
; N" }" [- d) v4 J祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...
# s, x; C! e% g& a" @: d" x
感谢刘老兄的鼓励，人家游泳是玩水，咱游泳是治病啊。
作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 09:35
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10 2 C" D5 W" v' N, S$ g* m
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3 J# w, w% c" \% e) z" g/ w
谢谢鼓励！
作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 09:38
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10 2 a: U6 o1 w" w$ r
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) \; U6 I$ D5 U* B
作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 09:39
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10 2 w# W- k& f# }; Y' X; K
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作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 09:39
我心向佛 发表于 2014-10-8 08:59

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作者: 台湾路电鱼    时间: 2014-10-8 10:02
孔76代 发表于 2014-10-8 09:35 6 b& }3 t; R3 R4 p! ]
谢谢鼓励！
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作者: 奔腾的马    时间: 2014-10-8 10:23
老骥伏枥
作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 10:36
奔腾的马 发表于 2014-10-8 10:23
# Z7 ^0 g9 {) {老骥伏枥

/ {! @1 v, H' [4 f8 y9 D# Z
作者: 香官愚叟    时间: 2014-10-8 11:28
   [attach]3165703[/attach]
) i/ M8 ], _+ a& o0 {      这是哪个游泳池？
; }1 S' ?# s! H+ J3 d' O
作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 11:32
香官愚叟 发表于 2014-10-8 11:28
, K1 `* B3 Q7 _1 M3 N9 U/ S- q这是哪个游泳池？

& g; V0 C: v; T5 M7 k$ w# L友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。
作者: 香官愚叟    时间: 2014-10-8 17:05
孔76代 发表于 2014-10-8 11:32
) P- w/ I6 \9 v6 Q0 f友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。
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    明年到中山来游吧。
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作者: 孔76代    时间: 2014-10-8 20:15
香官愚叟 发表于 2014-10-8 17:05
- j% [8 C0 A3 |, P) T! e明年到中山来游吧。

8 f/ T- C0 s8 c1 l7 j  e; Y, ?中山游泳池太不规范，游起来很别扭。
作者: 一石击水    时间: 2014-10-9 07:24
祝贺老孔突破500公里大关！！  （实属不易，需要毅力，冬泳艰辛，全靠自己！）
作者: 孔76代    时间: 2014-10-9 09:20
谢谢石兄鼓励：
《赠一石击水》
身挎咔吧箱，佳照众人赏。
冬泳热心人，大名响当当。
作者: 无所得    时间: 2014-10-22 13:58
计划提前完成.做到心想事成.非常完美.了不起.向您祝贺！



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