吃全谷物，想不到的好处 -

标题: 吃全谷物，想不到的好处 [打印本页]

作者: 长风波浪 时间: 2014-10-8 06:23
标题: 吃全谷物，想不到的好处
本帖最后由长风波浪于 2014-10-8 06:32 编辑

全谷物是指仅脱去种子外面谷壳的食物，包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、芥麦等，有①预防肠癌 ②降低胆固醇，保护心脏 ③控制体重 ④精力更充沛 ⑤调节血糖 ⑥减少哮喘风险 ⑦降低患癌风险 ⑧保护牙齿和牙龈 ⑨帮助长寿等作用，生活中应多吃。

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