标题: 各种泳姿的主要工作肌群 [打印本页]
作者: 棋迷    时间: 2014-10-3 14:43
标题: 各种泳姿的主要工作肌群
各种泳姿的主要工作肌群
编号  肌肉名称游泳姿势(%)
蝶泳爬泳仰泳蛙泳
1
胸大肌
89
100
96
65
2
肱二头肌
86
100
82
60
3
肱三头肌
80
100
97
60
4
大圆肌
75
100
85
60
5
三角肌(后部）
90
100
95
64
6
背阔肌
88
97
100
86
7
三角肌(前部）
48
62
57
100
8
斜方肌
100
68
46
42
9
腹直肌
100
50
67
64
10
股四头肌
50
52
64
100
11
股二头肌
55
51
61
100
12
臀大肌
40
44
60
100
13
腓肠肌
45
53
38
100
14
阔筋膜张肌
50
51
55
100
        此外，臂内旋肌，手腕肌和手指屈肌(包括挠侧腕屈肌，尺侧腕屈肌，掌长肌)在划手中也参与用力。

作者: 深蓝色海豚    时间: 2014-10-3 14:46
谢谢你，淇迷。给我们讲解游泳所锻炼的身体部位肌肉的情况。
作者: 棋迷    时间: 2014-10-3 14:58
深蓝色海豚 发表于 2014-10-3 14:46
谢谢你，淇迷。给我们讲解游泳所锻炼的身体部位肌肉的情况。

我也是偶然看到了这个表觉得很好，发上来给大家。
也好了解各自锻炼的肌肉部位的长处与不足，共同提高吧。
作者: 南极仙翁    时间: 2014-10-3 15:49
愉快浏览，谢谢好朋友！
作者: 河江海    时间: 2014-10-4 07:03
谢谢你淇迷,讲解游泳所锻炼的身体部位肌肉的情况。
作者: 深蓝色海豚    时间: 2014-10-4 17:59
棋迷 发表于 2014-10-3 14:58
我也是偶然看到了这个表觉得很好，发上来给大家。
也好了解各自锻炼的肌肉部位的长处与不足，共同提高吧 ...

谢谢。
作者: 深蓝色海豚    时间: 2014-10-4 17:59
南极仙翁 发表于 2014-10-3 15:49
愉快浏览，谢谢好朋友！

作者: 南极仙翁    时间: 2014-10-4 19:38
深蓝色海豚 发表于 2014-10-4 17:59

作者: 深蓝色海豚    时间: 2014-10-5 21:57
南极仙翁 发表于 2014-10-4 19:38

作者: 南极仙翁    时间: 2014-10-6 15:27
深蓝色海豚 发表于 2014-10-5 21:57

非常珍惜您的回应，永远的好朋友！
作者: 深蓝色海豚    时间: 2014-10-6 17:07
本帖最后由 深蓝色海豚 于 2014-10-6 17:09 编辑

永远都是好朋友。欢迎您来沈阳五里河冬泳基地。
作者: 河江海    时间: 2014-10-8 13:47




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