标题:
学习如何步行瘦腹
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作者:
钢铁小妹
时间:
2014-9-20 05:02
标题:
学习如何步行瘦腹
首先，挺背站直，两手放在小腹上，将腹部向里推；腹肌用力，令腹部向外凸出。凹凸腹部重复数遍，起到热身作用。动作要点在于要缓缓用力，以免伤到肌肉。然后开始走路，步伐按照“凸腹、凹腹”的节拍，待习惯后，可改成脚掌落地时凸腹，迈步时凹腹。大家走路时也试试吧！
作者:
钢铁小妹
时间:
2014-9-20 05:02
作者:
汇泉湾泳客
时间:
2014-9-20 05:21
作者:
快乐海洋
时间:
2014-9-20 13:06
阅读分享好帖
作者:
KTW
时间:
2014-9-20 13:36
作者:
武当侠
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2014-9-20 15:53
作者:
凯歌
时间:
2014-9-20 18:06
作者:
青岛海牛
时间:
2014-9-20 19:26
作者:
青岛彩云飞
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2014-9-20 20:33
明天试试
作者:
北冥之鱼
时间:
2015-4-1 09:33
作者:
姚克明
时间:
2015-4-1 13:03
好主意！
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阅读分享好帖明天试试