提高蛙泳速度的心得——加强“外翻” -

标题: 提高蛙泳速度的心得——加强“外翻” [打印本页]

作者: 青岛海燕 时间: 2014-9-18 13:49
标题: 提高蛙泳速度的心得——加强“外翻”

          蛙泳速度，很大程度取决于翻脚掌和蹬腿动作的技术。
      外翻，外翻脚和翻小腿。外翻对蛙泳腿效果起着重要作用。但外翻不是独立的动作阶段，我现在体会到，正确的外翻动作是边外翻边蹬夹！
      由于脚尖朝向身体两侧同时膝关节内旋，使大腿和小腿内侧对准蹬水的方向并使腿对水面积增大。增加了前进的动力。
      我现在比去年的蛙泳速度提高了，这方面是主要原因。

作者: 漫步冰河 时间: 2014-9-18 14:16
有机会试一试，但愿能有用。

作者: 罗大海 时间: 2014-9-18 14:18
好经验，学习，练习。感谢！

作者: 寒江搏浪 时间: 2014-9-18 14:49
外翻对蛙泳腿效果起着重要作用。

作者: 武当侠 时间: 2014-9-18 17:20
拜读学习！

作者: 关东女侠 时间: 2014-9-18 17:49
好的经验，一定效仿。

作者: 汉江游龙 时间: 2014-9-18 17:54

......

作者: 弥勒佛 时间: 2014-9-18 18:48
很好的教学教材，收藏了。

作者: 铁锚 时间: 2014-9-18 18:54

学习啦1

作者: 宿迁冬泳 时间: 2014-9-18 19:33
赞一个....

作者: 小鱼儿外婆 时间: 2014-9-18 20:43
谢谢！

作者: 中国冰人 时间: 2014-9-18 20:44
好经验，学习了。

作者: 缘在鸳鸯江 时间: 2014-9-18 23:55
湃读学习了，看后受益，谢谢了！

作者: 蓝色海湾 时间: 2014-9-19 04:54

学习了，谢谢！

作者: 雪花里的鱼 时间: 2014-9-19 05:50
经验之谈，向您学习！

作者: 泳远向前 时间: 2014-9-19 07:25
学习了。。。

作者: 青岛海燕 时间: 2014-9-19 09:55
感谢寒江博浪加分支持和鼓励！

作者: 青岛海燕 时间: 2014-9-19 09:56
感谢关东女侠版主加分支持和鼓励！

作者: 青岛海燕 时间: 2014-9-19 10:00
感谢漫修版主加分支持和鼓励！

作者: 透心凉 时间: 2014-9-19 10:06
好经验，学习了！

作者: 冰雪乐人 时间: 2014-9-19 10:46
本帖最后由冰雪乐人于 2014-9-19 10:49 编辑

[fly]为青岛海燕的泳技钻研精神叫好！[/fly]

作者: 漫步冰河 时间: 2014-9-19 19:07
今天我早晨和中午两次去月牙岛游泳，反复体会了这个外翻的动作，感觉真的不错，谢谢楼主。

作者: 青岛海燕 时间: 2014-9-19 20:30
谢谢漫步冰河加分鼓励！

作者: 浪花LN 时间: 2014-9-20 04:02

试一下。

作者: 青岛海燕 时间: 2014-9-21 13:30
感谢浪花加分支持！

作者: 青岛海边大哥 时间: 2014-11-7 16:51
能用脑子游泳，可赞！

作者: 青岛海燕 时间: 2014-11-7 20:25

青岛海边大哥发表于 2014-11-7 16:51
能用脑子游泳，可赞！

谢谢海边大哥点评

作者: 阿华华 时间: 2014-11-8 08:37
我试了,好经验！

作者: 尘埃落定 时间: 2014-11-8 17:10
借鉴，谢谢！

作者: 青岛海燕 时间: 2014-11-8 18:33

尘埃落定发表于 2014-11-8 17:10
借鉴，谢谢！

作者: 青岛海燕 时间: 2014-11-8 18:34

青岛海燕发表于 2014-11-7 20:25
谢谢海边大哥点评

作者: 青岛海燕 时间: 2014-11-8 18:35

青岛海边大哥发表于 2014-11-7 16:51
能用脑子游泳，可赞！

作者: 青岛海燕 时间: 2014-12-14 14:25
感谢雪花里的鱼版主加分支持和鼓励！

作者: 宿迁冬泳 时间: 2014-12-14 15:50
分享经验哦....

作者: 天中东霞 时间: 2014-12-15 20:55
拜读学习了！

作者: 日不落 时间: 2014-12-16 06:52

中国冰人发表于 2014-9-18 20:44
好经验，学习了。

作者: 钢铁小妹 时间: 2014-12-16 18:49
赞一个。

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