标题: 提高蛙泳速度的感受——外翻 [打印本页]
作者: 青岛海燕    时间: 2014-9-18 13:47
标题: 提高蛙泳速度的感受——外翻


         蛙泳速度，很大程度取决于翻脚掌和蹬腿动作的技术。
         外翻，外翻脚和翻小腿。外翻对蛙泳腿效果起着重要作用。但外翻不是独立的动作阶段，我现在体会到，正确的外翻动作是边外翻边蹬夹！
         由于脚尖朝向身体两侧同时膝关节内旋，使大腿和小腿内侧对准蹬水的方向并使腿对水面积增大。增加了前进的动力。
        我现在比去年的蛙泳速度提高了，这方面是主要原因。
作者: 向左走    时间: 2014-9-18 14:11
     好一个游泳体会，为什么【海燕】游泳进步快，原因是深刻体会。
作者: 武当侠    时间: 2014-9-18 17:03
拜读学习！
作者: 青岛海燕    时间: 2014-9-18 17:20
谢谢李队加分鼓励！
作者: 快乐海洋    时间: 2014-9-18 17:23
阅读学习分享
作者: 青岛海燕    时间: 2014-9-18 17:27
谢谢快乐海洋加分鼓励！
作者: 快乐海洋    时间: 2014-9-18 17:53
快乐海洋 发表于 2014-9-18 17:23
阅读学习分享

作者: 青岛海燕    时间: 2014-9-18 19:36
青岛海燕 发表于 2014-9-18 17:27
谢谢快乐海洋加分鼓励！

作者: 青岛海牛    时间: 2014-9-18 19:46

作者: 青岛海燕    时间: 2014-9-18 19:49
谢谢午天加分支持！
作者: 大地牧歌    时间: 2014-9-18 20:50
海燕的好经验，拜读了，谢谢！
作者: 青岛海燕    时间: 2014-9-19 10:03
感谢大地牧歌加分支持和鼓励！
作者: 青岛海燕    时间: 2014-9-19 10:04
感谢海边大哥加分鼓励。
作者: 国标    时间: 2014-9-19 17:52
青岛海燕 发表于 2014-9-19 10:04
感谢海边大哥加分鼓励。

海燕今年蛙泳的速度提高了不少，值得祝贺。
作者: 国标    时间: 2014-9-19 17:52
青岛海燕 发表于 2014-9-19 10:04
感谢海边大哥加分鼓励。

海燕今年蛙泳的速度提高了不少，值得祝贺。
作者: 大风哥    时间: 2014-9-19 20:01
“外翻'就是蛙泳脚，也是正确蛙泳最关键的动作。外翻后快速“蹬夹”，再滑行，你会游得既快又轻松。动作正规了，你还不易受伤，所以我游泳的时候看似不紧不慢，其实每一下都怕动作乱了套，白出力啊！
作者: 天山南北    时间: 2014-9-21 17:50
作者: 参谋长    时间: 2014-9-22 12:29
海燕就是海燕啊----



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