标题:
悬身运动防衰老
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作者:
长风波浪
时间:
2014-9-9 06:02
标题:
悬身运动防衰老
用两手握住比自己稍高的单杠、结实的门框等，用力上拉，身体尽量向上，两脚离开地面；如果两臂无力，两脚不能完全离地，将两个脚后跟提起来，用两脚尖着地也可。
每天锻炼2至3次，每次2至5分钟。悬身运动能使全身肌肉得到牵伸，对预防和治疗肩周炎、腰背酸痛、驼背、脊柱侧弯等都有良好功效。
作者:
邺风洹波
时间:
2014-9-9 08:28
作者:
台湾路电鱼
时间:
2014-9-9 08:34
学习了
作者:
立交桥
时间:
2014-9-9 08:59
简单易学，好运动！
作者:
爱国龙
时间:
2014-9-9 17:55
学习了！
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学习了！