标题: [分享]你会呼吸吗？ [打印本页]

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作者: 兔宝宝    时间: 2007-10-17 20:24
标题: [分享]你会呼吸吗？

 你会呼吸吗?专家告诉我们,只要掌握了正确的呼吸方法,体育锻炼才能事半功倍.正确的呼吸方法是:

        1,运动前热身,要练到身体微微发热,关节活动开,呼吸加深加快的状态.

        2,在运动中要采取以口代鼻,或口鼻并用的方法.

               3,应尽量保持呼吸的节奏.

        4,运动量加大时呼吸节奏也相应加快.

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作者: 连云港    时间: 2007-10-17 21:03
只要掌握了正确的呼吸方法,体育锻炼才能事半功倍.正确的呼吸方法是:

1,运动前热身,要练到身体微微发热,关节活动开,呼吸加深加快的状态.

2,在运动中要采取以口代鼻,或口鼻并用的方法.

3,应尽量保持呼吸的节奏.

4,运动量加大时呼吸节奏也相应加快.
过了这一关你的技术就突飞猛进了。呵呵




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作者: 笑笑妈    时间: 2007-10-17 21:23

原文由 [B]连云港[/B] 发表: 只要掌握了正确的呼吸方法,体育锻炼才能事半功倍.正确的呼吸方法是:

1,运动前热身,要练到身体微微发热,关节活动开,呼吸加深加快的状态.

2,在运动中要采取以口代鼻,或口鼻并用的方法.

3,应尽量保持呼吸的节奏.

4,运动量加大时呼吸节奏也相应加快.
过了这一关你的技术就突飞猛进了。呵呵




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作者: 碧浪鲨    时间: 2007-10-17 22:34

学习！学习！

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作者: 泳者逍遥    时间: 2007-10-17 23:00
呼吸很平常,但运动与呼吸的配合就需要计巧了.

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作者: 启明    时间: 2007-10-18 01:20
要掌握了正确的呼吸方法

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作者: 泽雅    时间: 2007-10-18 11:43
        俗话说气大伤身啊！呼吸对运动员来说是很重要的、尤其是力量型的练习！

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作者: 汉鸭子    时间: 2007-10-18 13:00
学会呼吸能减少运动中的痛苦和疲劳

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作者: 水冰兰    时间: 2007-10-18 19:52

原文由 [B]碧浪鲨[/B] 发表:

学习！学习！

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