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标题: [推荐]你会呼吸吗? [打印本页]

作者: 白湖桥 时间: 2007-10-17 19:41
标题: [推荐]你会呼吸吗?

你会呼吸吗?专家告诉我们,只要掌握了正确的呼吸方法,体育锻炼才能事半功倍.正确的呼吸方法是:

1,运动前热身,要练到身体微微发热,关节活动开,呼吸加深加快的状态.

2,在运动中要采取以口代鼻,或口鼻并用的方法.

3,应尽量保持呼吸的节奏.

4,运动量加大时呼吸节奏也相应加快.

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作者: 雪莲花 时间: 2007-10-17 19:44
好贴，学习了。

作者: 三湖人 时间: 2007-10-17 20:00
在运动中要采取以口代鼻,或口鼻并用的方法.

作者: 做的比说的好 时间: 2007-10-17 22:21
好贴，学习了！

作者: 启明 时间: 2007-10-18 01:38
掌握了正确的呼吸方法,体育锻炼才能事半功倍.

作者: 日不落 时间: 2007-10-18 06:16

原文由 [B]做的比说的好[/B] 发表: 好贴，学习了！

作者: 汉鸭子 时间: 2007-10-19 09:58
在运动中学会正确呼吸

作者: 兔宝宝 时间: 2007-10-26 15:04
好贴，学习了！

作者: 远望一号 时间: 2007-10-26 22:02

原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: 好贴，学习了！

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