标题: 站立俯身手走俯卧撑 [打印本页]

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作者: 刀锋    时间: 2014-9-3 05:34
标题: 站立俯身手走俯卧撑
【站立俯身手走俯卧撑】
对于想要减肥，又想同时练胸肌、腹肌、手臂、肩膀的朋友来说，这个动作再合适不过了。这个动作基本上可以锻炼到上半身的大部分肌肉块。跟着下面的动画演示，每次做足30个，体能好的可以加量，两周就能见效。

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作者: 刀锋    时间: 2014-9-3 05:35

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-9-3 05:59

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-9-3 05:59

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作者: 星龙    时间: 2014-9-3 09:48
欣赏！大赞一个！

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作者: 青岛彩云飞    时间: 2014-9-3 12:02

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作者: 快乐海洋    时间: 2014-9-3 12:50
学习欣赏

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作者: 无尽蓝天    时间: 2014-9-3 16:02
明天开始，每个人30个！

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作者: 戏水游龙    时间: 2014-9-4 15:37
值得效仿

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作者: 青岛海牛    时间: 2014-9-4 19:50

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作者: 天津疯老头    时间: 2014-10-8 10:21

刀锋 发表于 2014-9-3 05:35

  


         真好！学习了！

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作者: 凯歌    时间: 2014-10-8 16:57

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作者: 北冥之鱼    时间: 2014-10-23 08:06

刀锋 发表于 2014-9-3 05:35

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作者: 爱青岛    时间: 2014-10-31 17:24

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作者: 刀锋    时间: 2014-11-1 04:18

爱青岛 发表于 2014-10-31 17:24

谢谢跟帖支持

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作者: 刀锋    时间: 2014-11-1 04:18

北冥之鱼 发表于 2014-10-23 08:06

谢谢跟帖支持

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作者: 刀锋    时间: 2014-11-1 04:18

凯歌 发表于 2014-10-8 16:57

谢谢跟帖支持

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作者: 刀锋    时间: 2014-11-1 04:19

天津疯老头 发表于 2014-10-8 10:21
真好！学习了！

谢谢跟帖支持

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作者: 刀锋    时间: 2014-11-1 04:19

青岛海牛 发表于 2014-9-4 19:50

谢谢跟帖支持

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作者: 刀锋    时间: 2014-11-1 04:19

戏水游龙 发表于 2014-9-4 15:37
值得效仿

谢谢跟帖支持

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作者: 刀锋    时间: 2014-11-1 04:20

无尽蓝天 发表于 2014-9-3 16:02
明天开始，每个人30个！

谢谢跟帖支持

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作者: 刀锋    时间: 2014-11-1 04:21

快乐海洋 发表于 2014-9-3 12:50
学习欣赏

谢谢跟帖支持

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