标题: 铁人三项的美 马拉松的腿——罗大海《泳经》日记2014年8月31日 [打印本页]

作者: 罗大海    时间: 2014-9-2 16:48
标题: 铁人三项的美 马拉松的腿——罗大海《泳经》日记2014年8月31日
本帖最后由 罗大海 于 2014-9-2 16:50 编辑

    铁人三项的美  马拉松的腿

马拉松的理念:随便吃,多用腿,好好睡,不用管住嘴。

发表于 2014-9-2 10:51:19 |只看该作者


罗大海 发表于 2014-8-31 11:28
罗大海《泳经》日记2014年8月31日     八月初七  

“备战”威海2014年9月20日“铁人三项”锦标赛 (第七 ...



铁人三项的美  马拉松的腿 (左一罗大海)   箱子帖照片





作者: 罗大海    时间: 2014-9-2 16:49
罗大海《泳经》日记2014年8月31日     八月初七  

“备战”威海2014年9月20日“铁人三项”锦标赛 (第七天)
       
     鲁东大学体育场随烟台马拉松协会“跑吧”

早6:30,到鲁东大学体育场随烟台马拉松协会训练。
第一轮:
1、第一圈,随跑400米跑道,2分10秒,410步。
2、跑第二圈,1分42秒,跑了375步。
3、第三圈2分0秒,跑了395步。
4、跑第四圈,1分35秒,跑了365步。



第二轮:随集体一块3圈。


共3160步。


第三轮:许教练讲跑步常识。1、跑步出汗和平常出汗不一样,是从五脏六腑里都出汗。2、随便吃,多用腿,好好睡,不用管住嘴。3、每周坚持3次跑步。



作者: 水中游泳的鱼    时间: 2014-9-2 17:02
佩服铁人们的坚强意志。我觉得小龙干着活也行,应该发展它进来
作者: 鲨鱼皮    时间: 2014-9-2 17:21
  多吃、多睡、多跑步!祝您成功!跑出好成绩!

作者: 南极仙翁    时间: 2014-9-2 17:56
愉快欣赏,谢谢好朋友!
作者: 罗大海    时间: 2014-9-2 18:32
鲨鱼皮 发表于 2014-9-2 17:21
多吃、多睡、多跑步!祝您成功!跑出好成绩!

鲨姐姐,每个群体都有自己的欢乐。铁人三项使我奔进了三个群体:

1、冬泳群。
2、骑行群。
3、马拉松群。


各个群体都有自己的活力和特色。使人更朝气,更见识、更丰富。


马拉松群,是一个年轻人居多的群体。一来,就感到这里的朝气蓬勃和热情。第一次和大家在一起跑步、照相,就觉得很有新意和新的欢乐!真是到处是广阔的天地,到处充满诗情画意!


作者: 罗大海    时间: 2014-9-2 19:26
南极仙翁 发表于 2014-9-2 17:56
愉快欣赏,谢谢好朋友!

感谢老哥光临欣赏!

作者: 百灵鸟    时间: 2014-9-2 21:15

作者: 罗大海    时间: 2014-9-2 22:04
水中游泳的鱼 发表于 2014-9-2 17:02
佩服铁人们的坚强意志。我觉得小龙干着活也行,应该发展它进来

谢谢!

这些“马拉松的腿”,像不像一排“琴键”,能弹出人生最美的音符!

发表于 2014-9-2 10:51:19 |只看该作者


罗大海 发表于 2014-8-31 11:28
罗大海《泳经》日记2014年8月31日     八月初七  

“备战”威海2014年9月20日“铁人三项”锦标赛 (第七 ...



铁人三项的美  马拉松的腿 (左一罗大海)   箱子帖照片




作者: 南极仙翁    时间: 2014-9-3 08:04
罗大海 发表于 2014-9-2 19:26
感谢老哥光临欣赏!

老朋友早上好!
作者: 鲨鱼皮    时间: 2014-9-3 10:07
罗大海 发表于 2014-9-2 18:32
鲨姐姐,每个群体都有自己的欢乐。铁人三项使我奔进了三个群体:

1、冬泳群。

    接触人多了见识广!呵呵呵!

作者: 罗大海    时间: 2014-9-3 20:15
鲨鱼皮 发表于 2014-9-3 10:07
接触人多了见识广!呵呵呵!

到处都有欢乐!到处都是学校!

这些“马拉松的腿”,像不像一排“琴键”,弹奏出人生最美的音符!





作者: 罗大海    时间: 2014-9-3 20:32
鲨鱼皮 发表于 2014-9-3 10:07
接触人多了见识广!呵呵呵!

听“铁人三项 ”教练讲课!


发表于 2014-9-2 10:54:19 |只看该作者


罗大海 发表于 2014-8-31 11:28
罗大海《泳经》日记2014年8月31日     八月初七  

“备战”威海2014年9月20日“铁人三项”锦标赛 (第七 ...










作者: 百灵鸟    时间: 2014-9-3 20:47

作者: 罗大海    时间: 2014-9-7 09:41
本帖最后由 罗大海 于 2014-9-7 09:52 编辑

罗大海《泳经》日记2014年9月7日     八月初七  

“备战”威海2014年9月20日“铁人三项”锦标赛 (第十五天)
       
     鲁东大学体育场“跑10000米”1小时17分

早6:30,到鲁东大学体育场随烟台马拉松协会训练。

今天组织万米小型比赛。400米的跑道,“跑10000米”,25圈,我用时1小时17分。


跑马拉松有句行话:上道了!



作者: 百灵鸟    时间: 2014-9-7 21:26

作者: 绿果    时间: 2014-9-15 21:02
简直就是美腿展啊
作者: 百灵鸟    时间: 2014-9-16 18:57

作者: 绿果    时间: 2014-9-16 21:32
罗大海 发表于 2014-9-7 09:41
罗大海《泳经》日记2014年9月7日     八月初七  

“备战”威海2014年9月20日“铁人三项”锦标赛 (第十五 ...

自己感觉上道了就会取得骄人成绩 提前祝贺你




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