标题: 怎样教游泳 [打印本页]
作者: 参谋长 时间: 2014-9-1 15:42
标题: 怎样教游泳
本帖最后由 参谋长 于 2014-9-3 14:54 编辑
. 为更好地推动群体游泳运动，为响应明年全省普及（学生）游泳教学活动。汇泉湾冬泳队教练组将在近期推出一组：速成游泳教学篇。《小易游泳》。
以期培训出一批优秀的业余教练员。（当然，你也i可以参加考试成为一名正式教练员啊哦）
我们的侧重点是-----实用！
【将分沙滩版和泳馆两个版本】
科目：， 《蛙泳篇》
一，准备活动------ 二，水中呼吸学练------- 三，蛙泳腿动作学练------ 四，手臂动作学练------ 五，综合练习--- -六，常见的错误动作及纠正方法------
《仰自篇》
一，准备活动----- 二，仰泳腿，脚动作学练----- 三，自由泳打腿要求------- 四，仰泳的手臂动作 学练------ 五，自由泳手臂 呼吸动作学练---- 六，容易出现的错误及纠正方法--------
《混合泳篇》
一，蝶泳学练------
二，蝶，仰，蛙，自四种泳姿的出发，转身，到边的技术 要求 要领 规则学练-----
作者: 武当侠 时间: 2014-9-1 15:44
赞一个！
作者: 青岛海牛 时间: 2014-9-1 15:50
作者: 武当侠 时间: 2014-9-1 16:09
相互支持！谢谢加分鼓励！
作者: 青岛海燕 时间: 2014-9-1 16:11
赞好活动
作者: 青岛彩云飞 时间: 2014-9-1 16:20
谢谢参谋长哥哥
赞一个
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-1 16:44
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2014-9-1 17:14
参谋长劳苦功高！
作者: 快乐海洋 时间: 2014-9-1 18:35
非常好啊
作者: 青岛海牛 时间: 2014-9-1 19:04
作者: 青岛海边大哥 时间: 2014-9-1 19:11
推进游泳教学适应潮流，尤其是在青岛有着得天独厚的条件值得赞扬和支持。
作者: 爱青岛 时间: 2014-9-1 19:35
顶一个
作者: 向左走 时间: 2014-9-2 07:47
【参谋长】结束学生假期的第二天就来到了汇泉湾，把这个想法提出来，这是一个与己，与队，与社会一石三鸟的好计划，全队将积极支持和响应。辅导方案【参谋长】制定，时间初步定在10月初，届时通知大家。
作者: QD八大关 时间: 2014-9-2 09:32
大力支持，学好本领，服务社会，
作者: 青岛海边散步 时间: 2014-9-2 10:25
赞一个！
作者: 青岛海边散步 时间: 2014-9-2 10:26
作者: 青岛大海 时间: 2014-9-2 10:30
感谢参谋长
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-2 10:50
参谋长，德才兼备
作者: 无尽蓝天 时间: 2014-9-2 13:23
谢谢参谋长！一浴好多人的进步都是因为有您在不断指教，真是劳苦功高！祝您身体健康！幸福快乐！
作者: 苏叶 时间: 2014-9-2 20:53
关注中。
作者: 青岛航母 时间: 2014-9-3 09:01
赞！！！！！
作者: KK搏浪 时间: 2014-9-3 16:45
推广游泳教学，掌握一技之能，成年人和孩子们一定喜欢！
作者: 青岛麦兜的house 时间: 2014-9-3 21:18
顶一个
作者: 范大将军 时间: 2014-9-4 08:19
当今社会还能义务教游泳，这样的团队精神，就是忠于自己真实的生命体验。我欣赏这样的境界！
作者: 深海06 时间: 2014-9-4 21:05
作者: 向左走 时间: 2014-9-5 13:23
大家注意看首页【参谋长】的培训计划，现在就开始领悟，培训的时候更好的融入其中。
作者: 苏叶 时间: 2014-9-5 22:55
期待中，准备回炉重塑。坐等通知
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-8 21:42
速成游泳篇 （小易游泳）
蛙泳篇
一，准备活动（有选择的有针对性的）
二，水中呼吸学练；呜wu,啪pa发音模拟，水中憋气，水中漂
浮练习体会
三，蛙泳腿动作学、练习
1，正确的蛙坐姿势（亦可单腿蛙坐）
2，仰坐蛙泳腿，脚动作的练习，收—翻--蹬夹--滑行；分解
连贯动作的练习。
3，站姿后抬腿，后蹬腿学习体会。
4，卧姿双翘腿的收--翻--蹬夹--滑行动作的学习体会
5，水中蛙泳腿动作的练习，可用漂板，袖漂，背漂等辅助
器材为好，由分解到连贯动作的练习。
四，手臂动作学习、练习，（加呼吸动作）分--弯--抱--伸臂
动作练习，可直接水中学，找划抱水感觉。
五，综合练习
1，岸上学习，伸直手臂流线型站立
口诀：划水腿不动
收手再收腿（注意后抬小腿）
先伸胳膊后蹬腿
伸直蹬夹漂一会儿
2，水中练习，加呼吸动作，可先蹬夹两次腿，划水呼吸一次
（小知识：在正式蛙泳比赛时才要求蹬夹腿、划臂、呼吸
各一次为正确姿势）
六，常见的错误动作及纠正方法
手臂划出水面
大腿收，蹬腿
不翻脚掌
蹬完腿再夹腿，等等。
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-8 21:44
本帖最后由 xiaoyi 于 2014-9-11 18:54 编辑
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z准备活动
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z准备活动
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-8 21:46
文字编写参谋长，图片提供邹哥
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-8 21:59
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-8 22:01
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-8 22:09
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-8 22:18
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-8 23:37
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-8 23:41
仰自篇
一，准备活动；仰，自、压腿，脚的要求。
二，仰泳腿、脚，动作学练
1，仰泳上踢腿的要求
2，仰泳下压腿的要求（此环节视情况渐后进行）
3，水中练习，可先抱板练习，逐步过渡到流线型踢水。
三，自由泳打腿，脚 要求。
1，上翘腰、腿的学习，体会。
2，水中打腿练习，以夹板为主。增加水中含水呼吸学练。
四，仰泳的手臂动作学练
1，陆上仰泳划水，呼吸动作，分解连贯动作学习。
2，水中练习，先单臂后双臂练习，初学者直臂划水即可。
3，双臂配合练习，水平提高后加曲臂划推水动作。
五，自由泳手臂、呼吸，动作学练
1，直臂划水动作学习
2，单臂划水，转头呼吸动作要求（可扶漂板）
3，双臂配合学练，三次划臂一次呼吸，练习。
4，曲臂高肘划水，移臂，学练。
六，容易出现的错误及纠正方法。
（小知识：在自由泳项目比赛时，运动员大都会采用爬泳
泳姿进行比赛，久而久之，大家都习惯性的把爬泳叫为了
自由泳。实际上自由泳比赛时，你选择任何泳姿都不犯规
的。故在此篇中，我们也习惯性的叫自由泳吧）。
混合泳篇
一，准备活动
二，蝶泳学练
1，蝶泳打腿的学习要领。
2，手臂动作要领。
3，配合节奏
三，四种泳姿出发，转身，到边的技术要求、要领、规则学练
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2014-9-9 15:53
把教材单独成帖发！
作者: 苏叶 时间: 2014-9-9 19:32
学习了！
作者: 刀锋 时间: 2014-9-11 05:31
太棒了都
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 11:05
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 11:06
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 11:08
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 11:10
本帖最后由 xiaoyi 于 2014-9-11 11:23 编辑
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 11:13
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 11:15
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 12:57
本帖最后由 xiaoyi 于 2014-9-11 13:19 编辑
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 13:00
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 13:03
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 13:04
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 13:21
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 13:22
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 13:25
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 13:27
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 13:28
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 13:29
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 13:31
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 13:31
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 13:33
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 13:34
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 13:36
作者: 国标 时间: 2014-9-11 15:45
谢谢参哥精心指导，队员们在各项比赛出取得了良好成绩。
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 18:38
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 18:40
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 18:41
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 18:42
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 18:43
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 18:46
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 18:47
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 18:48
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 18:50
作者: xiaoyi 时间: 2014-9-11 19:02
小易游泳，海边陆上篇告一段落。感谢参谋长的教诲和信任，感谢邹哥精彩的拍摄！
泳池篇——敬请期待。希望大家各取所需，快乐健康，共同进步！
作者: 罗大海 时间: 2014-9-18 22:28
向参谋长学习！向参谋长致敬！
作者: 钢铁小妹 时间: 2014-9-26 04:54
谢谢 参谋长 小易
作者: 国标 时间: 2014-9-27 16:21
又收益了
作者: 罗大海 时间: 2014-9-30 16:12
国庆节快乐！
作者: 金色三点半 时间: 2014-10-2 21:56
作者: 凯歌 时间: 2014-10-9 14:39
向参谋长致敬
作者: 刀锋 时间: 2015-3-1 08:25
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