影响我（自由泳）的20句话 -

标题: 影响我（自由泳）的20句话 [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2014-8-29 04:51
标题: 影响我（自由泳）的20句话
1.想办法让自己在水里的姿态尽可能的拉长拉扁以减少阻力

2.减少不必要的晃动可以节约体能的同时又减少阻力

3.用更多块的肌肉去完成一个动作，让力分摊到身体更多部分以减少疲劳感

4.控制头部的位置，出色的游泳者在游进过程中水流是流过后脑勺的

5.体能、柔韧性和技术，三者是成绩提升的关键。任意提升其中二者会带动第三者提升从而整体地提升成绩。
6.练习时候记得充分热身，练习完了也要放松游200米。

7.延长划水路线

8.换气时候露出半张脸

9.树立一个假想敌，在你超越他了以后你会觉得不可思议的

10.前交叉有利于初学者，以及运动员中长距离基本都是前交叉

作者: 刀锋 时间: 2014-8-29 04:51
11.每天额外多做一点，当你站上跳台的时候会充满信心

12.自由泳游进过程中70%来自于手30%动力来自腿，同时腿的能耗是手4.6倍，脚背离心脏比较远，要花更多能耗将血液送到脚趾头。越是长距离越要淡化腿的作用。
13.游的远和耐力好事两码事

14.夹紧臀部

15.下巴微收

16.趁热打铁，集训是最经济的。

17.感谢那些给你拍砖的人

18.按自己的想法去游泳能保持游泳热情

19.没有成绩做基础的理论是很无力的

20.想办法保持健康，合理膳食，规律作息

作者: 刀锋 时间: 2014-8-29 04:51
学习自由泳的金科玉律。其实大部分也适合其它泳姿。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2014-8-29 05:10

一个痴迷，专注且非常用心和思想的纯粹的游泳者，冬泳人！

作者: 老村民 时间: 2014-8-29 09:58
你们今天练得很卖力带白色泳帽的是谁？

作者: 快乐海洋 时间: 2014-8-29 10:49
本帖最后由快乐海洋于 2014-8-29 10:50 编辑

阅读学习分享

作者: 刀锋 时间: 2014-8-29 11:15

老村民发表于 2014-8-29 09:58
你们今天练得很卖力带白色泳帽的是谁？

全国冠军安徽帅克

作者: 深海06 时间: 2014-8-29 13:40
好教材，分享了。赞！

作者: 爱青岛 时间: 2014-8-29 14:39
学习了

作者: 戏水游龙 时间: 2014-8-29 16:04
切实体会，言传身教，一人历练，众人收益。

作者: 青岛麦兜的house 时间: 2014-8-29 17:27
顶一个

作者: 青岛海牛 时间: 2014-8-29 19:46
好贴学习了。

作者: 大地牧歌 时间: 2014-8-30 20:00
说得好，跟着学，也会游得好。

作者: 青岛彩云飞 时间: 2014-8-31 12:05
学习了

作者: 向左走 时间: 2014-8-31 13:45
这就是一个冬泳爱好者，若干年来梳理总结出来的游泳经验，朴实而精辟，应该好好学习体会啊。

作者: 大地牧歌 时间: 2014-8-31 19:57

大地牧歌发表于 2014-8-30 20:00
说得好，跟着学，也会游得好。

谢邹版关注、加分。

作者: 游踏姿 时间: 2014-9-1 13:39

作者: 青岛彩云飞 时间: 2014-9-1 22:07

汇泉湾泳客发表于 2014-8-29 05:10
一个痴迷，专注且非常用心和思想的纯粹的游泳者，冬泳人！

谢谢哥哥加分

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2014-9-2 05:25

青岛彩云飞发表于 2014-9-1 22:07
谢谢哥哥加分

作者: 苏叶 时间: 2014-9-2 21:01
收藏了，慢慢体会，谢谢刀锋。

作者: 日不落 时间: 2014-9-7 06:06

深海06 发表于 2014-8-29 13:40
好教材，分享了。赞！

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作者: 小鱼儿外婆 时间: 2014-9-11 20:55

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