立秋后，主气是燥，燥气通于肺，加上初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种气温高、湿度大的“桑拿天”最容易伤肺，表现为干咳而少痰或无痰，咽干鼻燥，兼有恶寒发热、头痛无汗等症状。大家可适量运用川贝来收敛肺气。川贝，性凉甘平，入肺经、胃经，具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰的功效。平日可用川贝制成养生粥喝，既简便，又能起到很好的止咳效果。
芦根川贝粥：鲜芦根90克，川贝9克，竹茹12克，水煎，滤汁去渣，加粳米100克及适量水，同煮为粥，加冰糖末15克，稍煮使之溶化于粥中。一日内分两次服食。
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