标题: 快速入睡7个小妙招 [打印本页]

---

作者: 三剑客-小辫    时间: 2014-8-26 11:04
标题: 快速入睡7个小妙招
1．从300倒数，每次递减3；
2．下午2点后别喝咖啡；
3．睡前冲个热水澡；
4．睡前4小时停止锻炼；
5．降低卧室室温，当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好；
6．睡前3小时不进食；
7．注意卧室灯光，睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。

---

作者: 三剑客-小辫    时间: 2014-8-26 11:05

---

作者: 深海06    时间: 2014-8-26 11:06
   做美梦吧

---

作者: KTW    时间: 2014-8-26 11:40

---

作者: 青岛彩云飞    时间: 2014-8-26 12:17
谢谢亲

---

作者: 潇洒每一天    时间: 2014-8-26 12:58

---

作者: 快乐海洋    时间: 2014-8-26 13:11
俺是躺床上就睡

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-8-27 05:36
谢谢！

---

作者: 刀锋    时间: 2014-8-27 10:25

汇泉湾泳客 发表于 2014-8-27 05:36
谢谢！

好贴 就要顶

---

作者: 水上飞li    时间: 2014-8-27 10:43

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2014-8-27 16:46

刀锋 发表于 2014-8-27 10:25
好贴 就要顶

---

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)

Powered by Discuz! X3.3