细数冬泳的8大好处抗衰祛病益处多 -

标题: 细数冬泳的8大好处抗衰祛病益处多 [打印本页]

作者: 慢慢慢游 时间: 2014-8-24 16:47
标题: 细数冬泳的8大好处抗衰祛病益处多
摘要:[url=]对于冬泳，很多人都理解为冬天才进行的游泳，其实，这是对冬泳最大的误解。冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动，而是一年四季都必须坚持的。而且严格的说，冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库 ...[/url]对于冬泳，很多人都理解为冬天才进行的游泳，其实，这是对冬泳最大的误解。冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动，而是一年四季都必须坚持的。而且严格的说，冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳。那么，冬泳对身体的好处有哪些呢?

1、参加冬泳的人普遍受益。

通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其它疾病。

2、冬泳有促进内分泌的作用。

人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。

4、可增强自身的免疫力。

免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。人在冬泳后，许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。而这些指数能够表示人的免疫力正在增强。

5、冬泳增强消化系统功能。

由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。

6、可以增强心肺功能。

冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。

7、冬泳增加血管弹性。

冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

8、冬泳能祛病抗衰。

冬泳能增强对冷剌激的适应能力，对高血压有一定的调节作用，在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。还能提高机体的抵抗力可以延缓衰老进程。

作者: 章之鱼 时间: 2014-8-24 17:00
学习了。谢谢！

作者: 白鲨王 时间: 2014-8-24 17:19

作者: 山猫 时间: 2014-8-24 23:36
学习了,谢谢!

作者: 716航母 时间: 2014-8-26 16:10

慢慢慢游介绍的冬泳知识值得学习，邀请您经常到武汉钢城冬泳专区介绍冬泳知识。

作者: 慢慢慢游 时间: 2014-8-27 18:04
716航母说"慢慢慢游介绍的冬泳知识值得学习，邀请您经常到武汉钢城冬泳专区介绍冬泳知识。"
其实我根本就不懂冬泳，所以不敢介绍什么冬泳知识，惭愧！我自己还要向武汉钢城冬泳队的队友们学习游泳。主要是我看武汉钢城冬泳队的论坛不活泼，就把别的论坛的游泳知识转载复制到武汉钢城冬泳论坛里来，以供队友们讨论。

作者: 慢慢慢游 时间: 2014-8-28 17:51
我看武汉钢城冬泳队专区论坛不怎么活泼，才到33页，其它的专区都有一百多页了。于是就把别的专区里的游泳知识转载复制到武汉钢城冬泳队专区论坛里来，以供队友们讨论，因此来活泼武汉钢城冬泳队专区论坛，队友们在本专区踊跃发表文章。

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)