标题:
男子仰卧起坐姿势不当 差点瘫痪
[打印本页]
作者:
刀锋
时间:
2014-8-23 04:36
标题:
男子仰卧起坐姿势不当 差点瘫痪
【男子仰卧起坐姿势不当 差点瘫痪
】
台湾一25岁男子，抱头仰卧起坐，连做数十次后，突觉颈部以下无力，入院时四肢瘫痪、大小便失禁。医生诊断他以仰卧起坐姿势不当，颈椎内血管因连续施力而爆裂，血块压迫神经致瘫痪。医生建议，正确仰卧起坐，应手贴耳朵或放胸前。扩散转起！
作者:
刀锋
时间:
2014-8-23 04:36
这样是错误的
作者:
刀锋
时间:
2014-8-23 04:36
【
仰卧起坐必须注意的细节！】
①手应放在胸前或虚放于耳垂边，切忌抱头，否则会增加颈椎受伤几率；
②腿部应弯曲约45度，伸直状态下仰卧起坐会对脊椎造成巨大压力；
③脚底贴合地面；
④向后仰卧时吸气，肩背部触垫时瞬间屏气收腹，上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气。扩散提醒！
作者:
刀锋
时间:
2014-8-23 04:36
作者:
青岛彩云飞
时间:
2014-8-23 04:57
谢谢
学习了
作者:
汇泉湾泳客
时间:
2014-8-23 05:33
作者:
日不落
时间:
2014-8-23 05:51
青岛彩云飞 发表于 2014-8-23 04:57
谢谢学习了
作者:
快乐海洋
时间:
2014-8-23 13:20
仰卧起坐抱头是错误的、双手交叉胸前做很舒服！
作者:
青岛麦兜的house
时间:
2014-8-23 16:43
顶一个
作者:
浪花LN
时间:
2014-8-24 02:34
好贴，喜欢！
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3
】
这样是错误的
仰卧起坐必须注意的细节！】
学习了
仰卧起坐抱头是错误的、双手交叉胸前做很舒服！