标题: 白开水补脑 美专家总结让你更聪明的9种饮料 [打印本页]
作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-8-19 09:15
标题: 白开水补脑 美专家总结让你更聪明的9种饮料
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2014-8-19 09:15 编辑 7 b5 Z" o3 f" t0 T5 S/ }: B
% O( z; y2 l: P. z7 e* a8 c 选对饮料可改善认知，提升脑力。据美国MSN生活网报道，营养学博士迪帕·维尔玛总结出“让你更聪明的几种饮品”。
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1．石榴汁。石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。
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2．茶。美国普度大学研究发现，绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞，增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。
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3．黑巧克力饮料。黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管，降低血压，减少大脑破坏性损伤。
. D# u: P7 Y! s! E 4．浆果果汁。黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。
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5．姜黄茶。研究证实，姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。
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6．白开水。人体的70%由水组成，多喝水有助于大脑获得更多的养分，使大脑功能处于最佳状态。正因为如此，身体脱水时，大脑也会出现思考困难及头痛。
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7．红酒。研究表明，像黑巧克力一样，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大脑血流量，进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康。但前提是，适量饮酒，决不能超量。
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8．胡萝卜和苹果汁。这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素，有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。
9．椰子汁和椰奶。常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质，能促进血液循环，改善大脑血流。
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作者: 东野 时间: 2014-8-19 11:08
好词，欣赏了
作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-8-19 16:17
东野 发表于 2014-8-19 11:08 
9 L+ ?8 G& x$ U9 k好词，欣赏了
作者: 东野 时间: 2014-8-19 16:29
台湾路电鱼 发表于 2014-8-19 16:17
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作者: 泰山钓夫007 时间: 2014-8-19 20:26
呵呵，没想到白开水也有效果，学习了，谢谢电鱼！
作者: 伊欧墨 时间: 2014-8-20 09:12
学习了！回去多喝白开水，胡萝卜和苹果汁这个好做！
作者: 蓝鳍金枪鱼 时间: 2014-8-20 10:26
又长知识了。
作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-8-20 11:10
泰山钓夫007 发表于 2014-8-19 20:26
6 {" T8 ~( M: C9 T" ^呵呵，没想到白开水也有效果，学习了，谢谢电鱼！
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作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-8-20 11:10
伊欧墨 发表于 2014-8-20 09:12
8 P3 J, z! d, `8 G/ x+ `# z* m4 Y8 X学习了！回去多喝白开水，胡萝卜和苹果汁这个好做！
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作者: 台湾路电鱼 时间: 2014-8-20 11:10
蓝鳍金枪鱼 发表于 2014-8-20 10:26 + p7 l9 o( q1 U
又长知识了。
作者: 泰山钓夫007 时间: 2014-8-21 20:07
台湾路电鱼 发表于 2014-8-20 11:10
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