仰泳
躺在水中欣赏碧云蓝天，仰泳很舒服。
请泳友们各述己见，我只有学习的份！
仰泳
仰泳
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水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.
动作结构与技术要点
（２） 左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出
水面同 时，腕关节屈曲。
（３） 当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
（４） 当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
（５） 当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
（６） 左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置
（７） 右手沉入水中，准备捉水。
（８） 右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水
（９） 右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。
原文由 [B]狼在冬季[/B] 发表: 俺就是不会仰泳,谁来教教俺呢,急啊!!!!!
对照着帖子，自己练习就可以了！先学会仰面漂浮，再练腿部动作，接着练手臂动作，最后练习臂、腿、呼吸配合！慢慢来，别着急，相信你一定能学会仰泳！
原文由 [B]快乐老头[/B] 发表:[ 对照着帖子，自己练习就可以了！先学会仰面漂浮，再练腿部动作，接着练手臂动作，最后练习臂、腿、呼吸配合！慢慢来，别着急，相信你一定能学会仰泳！
谢谢
原文由 [B]凉爽[/B] 发表:
好帖！谢谢版主和快乐老头！！！
原文由 [B]凉爽[/B] 发表:
好帖！谢谢版主和快乐老头！！！
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.
动作结构与技术要点
（２） 左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出
水面同 时，腕关节屈曲。
（３） 当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
（４） 当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
（５） 当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
（６） 左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置
（７） 右手沉入水中，准备捉水。
（８） 右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水
（９） 右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。
原文由 [B]凉爽[/B] 发表:
好帖！谢谢版主和快乐老头！！！
原文由 [B]碧海鱼妖[/B] 发表: [quote]原文由 [B]快乐老头[/B] 发表:[ 对照着帖子，自己练习就可以了！先学会仰面漂浮，再练腿部动作，接着练手臂动作，最后练习臂、腿、呼吸配合！慢慢来，别着急，相信你一定能学会仰泳！
谢谢
[/quote]原文由 [B]水中仙子[/B] 发表: 天暖和了在水里时间长了，照着帖子好好练了。谢谢版主和快乐老头。
我最喜欢游仰泳了，每天都要游几百米，看着蓝天白云飞翔的小鸟，心情好极了。
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