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作者: 启明    时间: 2007-10-16 05:53
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秋季耐寒锻炼益处多

(文章来源:生活时报)

　　　据运动医学专家们研究认为，秋季加强合理的耐寒锻炼对人体的健康大有益处：一是耐寒锻炼有助于改善大脑皮层中体温调节的功能。二是耐寒锻炼可改善和提高人体心血管系统的功能。三是从事耐寒锻炼可以改善机体脂质代谢，并使血液中纤维蛋白酶、脂肪酶的溶解活性增强，明显减低和分解血液内低密度脂蛋白、甘油三脂的含量及血管壁上粥样硬化斑块的沉积，这对减轻和预防心脑血管疾病的发生颇有助益。四是耐寒锻炼后，人体的骨骼肌热量明显增加70％－85％，使得人体对寒冷刺激的抵御能力显著提高。

　
作者: 快乐泳者    时间: 2007-10-16 07:25

收藏

作者: 三湖人    时间: 2007-10-16 07:54
参与耐寒锻炼的程度，体现了一个地区的市民素质水平。
作者: 兔宝宝    时间: 2007-10-16 08:00
原文由 [B]三湖人[/B] 发表: 参与耐寒锻炼的程度，体现了一个地区的市民素质水平。
作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-10-16 08:15
秋季耐寒锻炼益处多
作者: 寒江搏浪    时间: 2007-10-16 08:24
参与耐寒锻炼的程度，体现了一个地区的市民素质水平。
作者: 泽雅    时间: 2007-10-16 08:31
          秋季在水里多游一会就可以了，现在水温10度游500米是没有问题的，冬泳本身就是提高耐寒能力的，但游完后立即跑动去寒，使身体发热为止。
作者: 做的比说的好    时间: 2007-10-16 08:45
拜读了此文，增长了知识。
作者: 江湖散人    时间: 2007-10-16 12:27
原文由 [B]泽雅[/B] 发表:           秋季谒?锒嘤我换峋涂梢粤耍?衷谒??0度游500米是没有问题的，冬泳本身就是提高耐寒能力的，但游完后立即跑动去寒，使身体发热为止。
作者: 唐装水手    时间: 2007-10-16 21:04
原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 秋季耐寒锻炼益处多




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