标题: 热烈欢迎中国冬泳网的国家级"铁三裁判"加入冬泳网！ [打印本页]
作者: 寒江搏浪 时间: 2014-8-3 04:41
标题: 热烈欢迎中国冬泳网的国家级"铁三裁判"加入冬泳网！
本帖最后由 寒江搏浪 于 2014-8-5 07:36 编辑
热烈欢迎中国冬泳网的国家级"铁三裁判"，
威海美女泳友，“竹林听雨---
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以"铁三裁判"网名加入冬泳网！
作者: 寒江搏浪 时间: 2014-8-3 04:50
本帖最后由 寒江搏浪 于 2014-8-4 08:32 编辑
。
与 铁三裁判 竹林听雨 再次相会在威海幸福公园外滩环翠基地
作者: 回归童年 时间: 2014-8-3 20:01
寒江搏浪 发表于 2014-8-3 04:50 
。
与铁三裁判 竹林听雨 相会在威海幸福公园外滩环翠基地
竹林听雨好棒！今早还把你张冠李戴了呢！原谅俺的坏脑子，真够痴呆的。
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-4 06:30
谢谢寒江搏浪！但内心的感激之情又怎以一“谢”字表达！
人的一生中会遇到多少人？又有多少会成为莫逆之交？恐怕大多数终其一生也不过是见面点头而已吧！
烟台到北京的航程是575公里，飞行时间不过一个多小时，而就是这一个多小时，让我有幸结识了一位良师益友。
你让我改变了对网络论坛的一些偏见，不仅如此，为了让我能以积极的态度走进网络，你让我加入你的微信团队，让我知道：网络上并不缺乏真诚和理性。
为此，我记住了烟台莱山机场，记住了2014年7月23日的SC4851航班… …
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-4 08:24
谢谢寒江搏浪！但内心的感激之情又怎以一“谢”字表达！
人的一生中会遇到多少人？又有多少会成为莫逆之交？恐怕大多数终其一生也不过是见面点头而已吧！
烟台到北京的航程是575公里，飞行时间不过一个多小时，而就是这一个多小时，让我有幸结识了一位良师益友。
你让我改变了对网络论坛的一些偏见，不仅如此，为了让我能以积极的态度走进网络，你让我加入你的微信团队，让我知道：网络上并不缺乏真诚和理性。
为此，我记住了烟台莱山机场，记住了2014年7月23日的SC4851航班… …
作者: 寒江搏浪 时间: 2014-8-4 08:35
铁三裁判 发表于 2014-8-4 08:24
谢谢寒江搏浪！但内心的感激之情又怎以一“谢”字表达！
人的一生中会遇到多少人？又有多少会成为莫逆之交 ...
良师不敢当、益友勉勉强 ！
作者: 寒江搏浪 时间: 2014-8-4 08:45
本帖最后由 寒江搏浪 于 2014-8-4 08:46 编辑
在中国冬泳网、冬泳界的网友、泳友之中，有许多铁三运动员，希望在这个网络平台里，可以结交更多冬泳铁三人，广交冬泳铁三朋友。 利用您国家级铁三裁判的特殊身份，在铁三赛场熟悉他们，第一时间报道他们，报道铁三比赛的现场实况。
期盼看到您更多关于 冬泳+铁三 的综合、连续、真实、实时的报道！期盼之中！
作者: 潘冬子 时间: 2014-8-4 09:12
铁三裁判 发表于 2014-8-4 08:24
谢谢寒江搏浪！但内心的感激之情又怎以一“谢”字表达！
人的一生中会遇到多少人？又有多少会成为莫逆之交 ...
2011年咱在北京昌平见过！那时俺不敢练铁三，去年俺已成功完赛了标铁！望今后的赛事中，指导指导哟！
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作者: 暖洋洋中国 时间: 2014-8-4 09:13
人才济济！冬网有您精彩不断！
作者: KTW 时间: 2014-8-4 09:23
作者: 金色三点半 时间: 2014-8-4 10:08
作者: 水上游 时间: 2014-8-4 10:36
难得的人才，祝愿冬泳网的故事更加精彩。
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-4 15:21
回归童年 发表于 2014-8-3 20:01
竹林听雨好棒！今早还把你张冠李戴了呢！原谅俺的坏脑子，真够痴呆的。
张冠李戴的原因是彼此不是太熟，等哪天我亲自送给你看啊！
作者: 桂平老山 时间: 2014-8-4 16:05
欢迎欢迎，热烈欢迎！欢迎国家级铁三裁判竹林听雨的加入，有你的加入，冬泳网将会更精彩！
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-4 16:28
潘冬子 发表于 2014-8-4 09:12
2011年咱在北京昌平见过！那时俺不敢练铁三，去年俺已成功完赛了标铁！望今后的赛事中，指导指导哟！:han ...
C潘冬子，你好！
指导有点给我戴高帽了，可以说是大家相互学习吧。但如果赛事中有什么疑惑的地方，我还可以请“铁三”界最权威的人士为你解答——这个可以有！
期待下次我们能在赛场上见！
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-4 19:35
暖洋洋中国 发表于 2014-8-4 09:13
人才济济！冬网有您精彩不断！
“人才”不敢妄言，一个热爱”铁三“，愿意为”铁三”事业奉献自己绵薄之力的人而已。
作者: 滴水穿石 时间: 2014-8-4 20:38
寒江搏浪 发表于 2014-8-3 04:50
。
与 铁三裁判 竹林听雨 再次相会在威海幸福公园外滩环翠基地
作者: 鲨鱼巡航 时间: 2014-8-4 21:03
铁三裁判 发表于 2014-8-4 08:24
谢谢寒江搏浪！但内心的感激之情又怎以一“谢”字表达！
人的一生中会遇到多少人？又有多少会成为莫逆之交 ...
情真意切
作者: 北极星195566 时间: 2014-8-4 21:12
欢迎欢迎，热烈欢迎！
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-4 21:23
KTW 发表于 2014-8-4 09:23
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-4 22:32
金色三点半 发表于 2014-8-4 10:08
作者: 鲨鱼巡航 时间: 2014-8-5 05:37
铁三裁判 发表于 2014-8-4 21:23
是金子总会发光的,脱颖而出是迟早的事
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-5 06:41
金色三点半 发表于 2014-8-4 10:08
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-5 08:26
桂平老山 发表于 2014-8-4 16:05
欢迎欢迎，热烈欢迎！欢迎国家级铁三裁判竹林听雨的加入，有你的加入，冬泳网将会更精彩！
桂平老山好！
日后只要有时间，我会与大家一起分享“铁三”赛事的精彩。
作者: 箱子 时间: 2014-8-5 08:29
寒版大哥，呵呵，还会起名，嘿嘿。 祝贺听雨姐姐，新舞台，新芳名，新实践，赞！
冬泳网注册会员中，有多少人是铁三裁判（兼职）？
作者: KK搏浪 时间: 2014-8-5 08:38
欢迎铁三裁判加入，冬网有你更精彩！
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-5 08:50
金色三点半 发表于 2014-8-4 10:08
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-5 08:56
鲨鱼巡航 发表于 2014-8-4 21:03
情真意切
内心感受的真实流露！
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-5 08:59
水上游 发表于 2014-8-4 10:36
难得的人才，祝愿冬泳网的故事更加精彩。
水上游好！
你我他共同参与，就拉开了精彩故事的序幕... ...
作者: 鲨鱼巡航 时间: 2014-8-5 09:52
铁三裁判 发表于 2014-8-5 08:56
内心感受的真实流露！
性情中人
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-5 10:15
滴水穿石 发表于 2014-8-4 20:38
滴水穿石，谢谢你的关注！
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-5 10:19
北极星195566 发表于 2014-8-4 21:12
欢迎欢迎，热烈欢迎！
北极星好！
六双手齐鼓掌，喊的又响亮，让我热血沸腾，血压容易升高啊！
作者: 东野 时间: 2014-8-5 10:28
铁三裁判 发表于 2014-8-4 21:23
热烈欢迎铁三裁判竹林听雨加入冬泳网
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-5 10:29
箱子 发表于 2014-8-5 08:29
寒版大哥，呵呵，还会起名，嘿嘿。 祝贺听雨姐姐，新舞台，新芳名，新实践，赞！
冬泳网注册会员中， ...
呵呵，冬泳网这个舞台依旧，我也只是换了一个名字而已。
但是因为观念变了，感觉一切都是新的。
能参加“铁三”的，基本都是冬泳人，因为有时要适应较低的水温。
我在学校是跑中长跑的，很早就有径赛裁判资格，时常外出执裁。
注册会员中有多少兼如何执裁的，不很清楚。
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-5 10:44
鲨鱼巡航 发表于 2014-8-5 05:37
是金子总会发光的,脱颖而出是迟早的事
你这话让我想起一件往事。
高一语文课上，王老师刚转身在黑板上写了几个字，回过身来，就见我在与身边的同学交头接耳。王老师一向治学严谨，多才，慢条斯理说：明玉者，非玉，璞也——。我起身接口道：璞者，未琢之玉也，如遇巧匠，明日美玉焉。
此对答传出后令老师们对我偏爱有加，时至今日，师生们相聚总会提到此事。
然而，经过多年之后，实践证明：我不过是一块普通的顽石而已。
每每想起自己的年少轻狂，总会感慨万分。
金子，发光——那于我无关，但是发一份热，这个是可以的。
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-5 10:46
鲨鱼巡航 发表于 2014-8-5 09:52
性情中人
你又何尝不是呢！
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-5 10:48
东野 发表于 2014-8-5 10:28
热烈欢迎铁三裁判竹林听雨加入冬泳网
东野先生好！
“东野”这个名字如何来的呢？有些好奇。
我曾用过笔名“斯野”。
作者: 威海杆哥 时间: 2014-8-5 11:08
铁三裁判，今年的铁三赛，我报的是半程，看来还需多多的指导啊。
作者: 鲨鱼巡航 时间: 2014-8-5 12:43
铁三裁判 发表于 2014-8-5 10:44
你这话让我想起一件往事。
高一语文课上，王老师刚转身在黑板上写了几个字，回过身来，就见我在与身边的 ...
美女的才气乃厚积薄发
作者: 鲨鱼巡航 时间: 2014-8-5 12:48
铁三裁判 发表于 2014-8-5 10:46
你又何尝不是呢！
同道中人
作者: 箱子 时间: 2014-8-5 13:24
铁三裁判 发表于 2014-8-5 10:29
呵呵，冬泳网这个舞台依旧，我也只是换了一个名字而已。
但是因为观念变了，感觉一切都是新的。
能参加 ...
呵呵，观念变了，赞，人就不是原来的那个人儿了
。
谢谢姐姐，2012年、2013年连续两年，帮助我，顺利完成威海铁三赛事，妥实的感觉，熟悉的一切，呵呵。
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-5 21:49
寒江搏浪 发表于 2014-8-4 08:45
在中国冬泳网、冬泳界的网友、泳友之中，有许多铁三运动员，希望在这个网络平台里，可以结交更多冬泳 ...
我认为大多数”铁三“运动员都是冬泳爱好者。因为赛场上游泳的水温常常需要穿防寒泳衣，这不是一般人能抗得住的。
每一个冬泳人都有顽强的意志，都令人敬佩！
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-5 21:55
箱子 发表于 2014-8-5 13:24
呵呵，观念变了，赞，人就不是原来的那个人儿了。
谢谢姐姐，2012年、2013年连续两年，帮助我，顺 ...
太阳每天都是新的，但你的心情可以决定阴晴。
赠人玫瑰，手有余香，更何况那不过是举手之劳而已，不必言谢。
谁那个时候需要帮助我都会尽我所能的，何况你我是姐妹。客气了。
作者: 箱子 时间: 2014-8-6 07:31
铁三裁判 发表于 2014-8-5 21:55
太阳每天都是新的，但你的心情可以决定阴晴。
赠人玫瑰，手有余香，更何况那不过是举手之劳而已，不必 ...
明朗一天天。。。。。。。
一视同仁，从善如流，呵呵，高，姐姐。
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-6 07:43
威海杆哥 发表于 2014-8-5 11:08
铁三裁判，今年的铁三赛，我报的是半程，看来还需多多的指导啊。
今年威海赛事的水准很高，世锦赛，大家有必要参与一下。杆哥你若参加，我在赛场上为你做好服务工作啊。
作者: 威海杆哥 时间: 2014-8-6 08:04
铁三裁判 发表于 2014-8-6 07:43
今年威海赛事的水准很高，世锦赛，大家有必要参与一下。杆哥你若参加，我在赛场上为你做好服务工作啊。 ...
谢谢啊
作者: 东野 时间: 2014-8-6 10:10
东野 发表于 2014-8-5 10:28
热烈欢迎铁三裁判竹林听雨加入冬泳网
我非常喜欢铁三项目
作者: 东野 时间: 2014-8-6 10:19
铁三裁判 发表于 2014-8-5 10:48
东野先生好！
“东野”这个名字如何来的呢？有些好奇。
我曾用过笔名“斯野”。
你好美女，东野是一个复姓，与周，姬是一家人，
作者: 潘冬子 时间: 2014-8-6 10:51
铁三裁判 发表于 2014-8-4 16:28
C潘冬子，你好！
指导有点给我戴高帽了，可以说是大家相互学习吧。但如果赛事中有什么疑惑的地方，我还可 ...
一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮！后会有期！
作者: 潘冬子 时间: 2014-8-6 10:53
铁三裁判 发表于 2014-8-4 16:28
C潘冬子，你好！
指导有点给我戴高帽了，可以说是大家相互学习吧。但如果赛事中有什么疑惑的地方，我还可 ...
一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮！后会有期！
作者: 老马识途 时间: 2014-8-6 14:13
人才济济！冬网有您精彩不断！
作者: 老海 时间: 2014-8-6 15:57
本帖最后由 老海 于 2014-8-6 15:58 编辑
铁三裁判，花样灿烂。
巧遇寒江，接受引荐。
步入冬网，别开生面。
未来必将，风光无限！
作者: 寒江搏浪 时间: 2014-8-6 20:11
老马识途 发表于 2014-8-6 14:13
人才济济！冬网有您精彩不断！
谢谢老马识途点评！
作者: 寒江搏浪 时间: 2014-8-6 20:13
老海 发表于 2014-8-6 15:57
铁三裁判，花样灿烂。巧遇寒江，接受引荐。步入冬网，别开生面。未来必将，风光无限！
谢谢文采飞扬的点评！
作者: 暖暖夕阳 时间: 2014-8-6 20:24
寒江搏浪 发表于 2014-8-6 20:13
谢谢文采飞扬的点评！
O(∩_∩)O哈！，今晚这么热闹啊，高人聚堆，欢迎欢迎啊！寒版还在威海吗？
作者: 东野 时间: 2014-8-6 20:47
东野 发表于 2014-8-6 10:10
我非常喜欢铁三项目
谢谢
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-6 22:03
东野 发表于 2014-8-6 10:10
我非常喜欢铁三项目
一项超越自我，挑战自我的活动。完成比赛后，让人很有成就感，但还是要根据个人的体质和身体状况量力而行。
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-6 22:05
潘冬子 发表于 2014-8-6 10:51
一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮！后会有期！
每年有这么多场赛事，总有一场适合你。一定会在赛场上见的。
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-6 22:09
老马识途 发表于 2014-8-6 14:13
人才济济！冬网有您精彩不断！
冬泳网因为有了大家，才精彩不 断，我只是帮着添块砖加片瓦。
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-6 22:31
老海 发表于 2014-8-6 15:57
铁三裁判，花样灿烂。巧遇寒江，接受引荐。步入冬网，别开生面。未来必将，风光无限！
花期已过，笑犹灿烂。步入冬网，当谢寒版。初次相会，还望相助。众人合力，积土为山。
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-6 22:37
暖暖夕阳 发表于 2014-8-6 20:24
O(∩_∩)O哈！，今晚这么热闹啊，高人聚堆，欢迎欢迎啊！寒版还在威海吗？
都知道寒版在威海，所以都来扎堆来了。寒版依然在威海，威海电视台播出他海中救人的报道了。
作者: 西边的太阳 时间: 2014-8-7 07:46
铁三裁判 发表于 2014-8-6 22:31
花期已过，笑犹灿烂。步入冬网，当谢寒版。初次相会，还望相助。众人合力，积土为山。
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作者: 海参夫人 时间: 2014-8-7 10:39
西边的太阳 发表于 2014-8-7 07:46
犹记徽杭古道上，
小恙在身艰难行。
狼王太阳左右伴，
何日共话古道情？
作者: 潘冬子 时间: 2014-8-8 09:05
本帖最后由 潘冬子 于 2014-8-8 09:13 编辑
铁三裁判 发表于 2014-8-6 22:05
每年有这么多场赛事，总有一场适合你。一定会在赛场上见的。
赛场法眼重采情，超越自己认人精。
故道暖风又仁义，何日助力判我行？
作者: 东野 时间: 2014-8-8 11:20
铁三裁判 发表于 2014-8-6 22:03
一项超越自我，挑战自我的活动。完成比赛后，让人很有成就感，但还是要根据个人的体质和身体状况量力而行 ...
是的，因人而已，干自己喜欢运动
作者: 鲨鱼巡航 时间: 2014-8-8 20:12
铁三裁判 发表于 2014-8-7 10:39
犹记徽杭古道上，
小恙在身艰难行。
狼王太阳左右伴，
俗言古道衷情
现代相伴远行
左右有人相伴
再远脚步也轻
作者: 南纪门 时间: 2014-8-8 20:39
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-8 21:21
本帖最后由 铁三裁判 于 2014-8-8 21:41 编辑
潘冬子 发表于 2014-8-8 09:05
赛场法眼重采情，超越自己认人精。
故道暖风又仁义，何日助力判我行？
钟魁捉鬼也嫁妹，铁判情柔亦千回。
赛场若遇众泳友，
犹助搏得奖牌归。
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-8 21:43
本帖最后由 铁三裁判 于 2014-8-9 15:15 编辑
鲨鱼巡航 发表于 2014-8-8 20:12
俗言古道衷情
现代相伴远行
左右有人相伴
俗言古道热肠，抛却疲惫相助。
上山下海愿随，
心甘共苦同路。
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-8 21:45
南纪门 发表于 2014-8-8 20:39
谢谢南纪门关注！
作者: 鲨鱼巡航 时间: 2014-8-8 22:04
铁三裁判 发表于 2014-8-8 21:43
俗言古道热肠，抛却疲惫相助。
上山下海愿随，
心甘同苦共路。
心甘情愿随
无鞭蹄也催
有朋友相伴
天高任君飞
作者: 暖暖夕阳 时间: 2014-8-9 04:50
鲨鱼巡航 发表于 2014-8-8 22:04
心甘情愿随
无鞭蹄也催
有朋友相伴
天高任君飞 再远不觉累
心情缘分在
幸福乐开怀
作者: 鲨鱼巡航 时间: 2014-8-9 05:29
暖暖夕阳 发表于 2014-8-9 04:50
天高任君飞 再远不觉累
心情缘分在
幸福乐开怀
身有双翼
左右两翅
何为遥远
一振万里
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-9 15:23
潘冬子 发表于 2014-8-8 09:05
赛场法眼重采情，超越自己认人精。
故道暖风又仁义，何日助力判我行？
这两幅照拍得太好了，留住了精彩的一瞬间。我要是有这样的照片，我就做成水晶相片，摆放在书桌上。劳累了看上一眼，顿时精神倍增。
作者: 暖暖夕阳 时间: 2014-8-9 19:55
铁三裁判 发表于 2014-8-9 15:23
这两幅照拍得太好了，留住了精彩的一瞬间。我要是有这样的照片，我就做成水晶相片，摆放在书桌上。劳累了 ...
O(∩_∩)O哈！潘冬子何止这两张好照片，拿出一张都是精彩无限的！
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-9 22:06
鲨鱼巡航 发表于 2014-8-8 22:04
心甘情愿随
无鞭蹄也催
有朋友相伴
微风轻拂山岗，身旁鸟语花香，满目尽是可心人，心情焉能不爽？
出游当请好友，烦忧抛却云霄，把酒临风直抒臆，人生几多逍遥！
作者: 鲨鱼巡航 时间: 2014-8-10 05:18
铁三裁判 发表于 2014-8-9 22:06
微风轻拂山岗，身旁鸟语花香，满目尽是可心人，心情焉能不爽？出游当请好友，烦忧抛却云霄，把酒临风直抒 ...
山
踏过三山五岳顶
游览天下的美景
可人始终伴左右
欢声笑语让人爽
水
游过四海与五湖
评品佳肴和玉露
佳人相伴对面酌
逍遥人生任人妒
作者: 潘冬子 时间: 2014-8-11 14:11
铁三裁判 发表于 2014-8-9 15:23
这两幅照拍得太好了，留住了精彩的一瞬间。我要是有这样的照片，我就做成水晶相片，摆放在书桌上。劳累了 ...
《水调歌头》 想威海诸友
喜逢威海友，
记忆犹昨天。
不论春夏秋冬，
还当是餐前？
我回想真朋友，
留存靓照诗语，
品酒注心田。
网友亲如水，
赛道再并肩。
北京友，
威海汉，
翘团圆。
大家同奋，
立志创造新业绩。
尽管离多聚少，
哪管地北天边，
事成难入眠。
哪日又聚首？
共勉加联欢！
作者: 潘冬子 时间: 2014-8-11 14:12
本帖最后由 潘冬子 于 2014-8-13 14:48 编辑
《西江月》两地同游
今日又见齐乐，知音聚首水前。
再将好脸贺祥年，留取泳旗照片。
千份恩爱常记，万地网聊相连。
草草秃笔且难全，马年大家同健！
作者: 潘冬子 时间: 2014-8-11 14:12
本帖最后由 潘冬子 于 2014-8-13 14:45 编辑
《西江月》工作生活
节日激情已退，修理牙齿三对。
照常上班须打卡，酒过一巡就醉。
下班湖中洗澡，健跑万米不累。
马拉松赛是目标，届时牵手玫瑰。
作者: 潘冬子 时间: 2014-8-11 14:36
本帖最后由 潘冬子 于 2014-8-11 14:37 编辑
暖暖夕阳 发表于 2014-8-9 19:55
O(∩_∩)O哈！潘冬子何止这两张好照片，拿出一张都是精彩无限的！
《西江月》回夕阳姐姐
细听欲闻鼓乐，知音聚首网前。
且将祝语贺明天，喜看靓丽照片。
海边泳友竞技，我献美语成连。
朋友祝词望完全，大家一同康健！
作者: 暖暖夕阳 时间: 2014-8-11 20:51
潘冬子 发表于 2014-8-11 14:36
《西江月》回夕阳姐姐细听欲闻鼓乐，知音聚首网前。且将祝语贺明天，喜看靓丽照片。海边泳友竞技，我献美 ...
我说的可不是这张照片啊潘冬子，这一亮相可严重有损冬子你的光辉形象，俺可不负责任啊
！
欢迎你来威海啊，你可曾说过要来的呀，几年啦？
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-12 20:42
韩国仁川亚运会火炬火种今晚被安全护送上船，安保任务完成！
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-12 20:44
东野 发表于 2014-8-6 10:19
你好美女，东野是一个复姓，与周，姬是一家人，
原来如此，这倒是头一次听说。
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-12 20:48
潘冬子 发表于 2014-8-11 14:11
《水调歌头》 想威海诸友
喜逢威海友，记忆犹昨天。
不论春夏秋冬，还当是餐前？
我个人认为,做诗容易，填词难。词字数不定，意要相连，还要顾及平仄。所以，偶为之，也不敢轻易示人。
《水调歌头》泳友一家亲
四海皆兄弟
泳友一家亲
任凭时光荏苒，
见面犹亲近
几番酷暑寒冬
历经风雨砥砺
意志坚如钢
交情淡如水
友情贵似金
京都友，
边陲情，
聚有时。
把酒言欢
天南海北结泳缘。
纵是关山阻隔，
冬网搭建平台，
网上谋团圆。
情在心自近，
天涯咫尺远。
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-12 20:50
潘冬子 发表于 2014-8-11 14:36
《西江月》回夕阳姐姐细听欲闻鼓乐，知音聚首网前。且将祝语贺明天，喜看靓丽照片。海边泳友竞技，我献美 ...
会于北京？威海？
作者: 东野 时间: 2014-8-12 21:09
铁三裁判 发表于 2014-8-12 20:44
原来如此，这倒是头一次听说。
初次接铸对我姓很惊讶，为什么姓俩字
作者: 寒江搏浪 时间: 2014-8-13 06:04
铁三裁判 发表于 2014-8-12 20:42
韩国仁川亚运会火炬火种今晚被安全护送上船，安保任务完成！
责任重大，不辱使命！
作者: 罗大海 时间: 2014-8-13 07:43
本帖最后由 罗大海 于 2014-8-13 08:09 编辑
寒江搏浪 发表于 2014-8-13 06:04
责任重大，不辱使命！
这篇帖子很有吸引力。不免也过来凑个热闹。威海是“铁三”赛场，关注、懂得“铁三”的多，特把一个60岁的冬泳人，第一次参加“铁人三项”的真情实感，献给各位，请多提宝贵意见。让我们共同认识“铁三”运动。
由于文章太长，分三次发帖。
奔向“铁人三项”的赛场 之一
2013年9月27日 农历八月二十三 星期五
奔向“铁人三项”的赛场
奔向“铁人三项”的赛场，对任何人来说，都是在奔赴一个新的前线！
（一）2013年9月27日 农历八月二十三 星期五
向“铁人三项”报到
今天，是我到威海参加为期3天的“2013威海国际长距离铁人三项赛”报到的日子。
“报到”，谁都知道。就是“报告”“我到了”。但“报到”的意思，却是年年岁岁花相似，年年岁岁花不同。
人生可能经历过很多次“报到”。
人生来世记上户口向世上报到，入学向学校报到，就业向单位报到，开会是向会务报到，退休向家庭报到。游泳长江、游泳黄河等每次参赛，都要向“组委会”报到“。今天，我第一次叩开“铁人三项”的大门，向“铁人三项”报到来了。
夜里怕睡过头，把我的报时鸟小闹钟定好。3:30就起床，做饭吃了。凌晨4:30背起背包，骑上车子，天还不亮，迎着东方的曙光，4:45，就骑行到烟台虹口路公交车站等车。我们泳友合租了一辆“全顺”卸座面包车，拉着7辆自行车和人，5:30出发，6:50到威海海军宾馆住下。
上午9:00到威海大酒店向组委会报到。61岁的罗大海今天向“铁人三项”报到来了。
第一次参赛，一切都是陌生的，感到懵，无知。从陌生到不陌生，从懵到不懵，从无知到有知，这个过程的记忆是深刻的，感受“懵”是最有意思的。
一、参赛手续报到，高“门槛”显示高规格。
1、高保险额，每人交保险费51元。
2、深水资质。每人必备考试“深水合格证”。因游泳可以不带浮漂。
3、 县以上医院近3个月内的体检，特别是血压、心电图必须健康。
二、参赛装备报到，必须合格。合格的赛车、赛鞋、连衣泳衣。没法，我到处买连体泳衣。
三、参赛思想报到，一不怕苦，二不怕死的准备。每人都签生死责任状，生死跌伤一律自责。威海“铁人三项”惊险、复杂的赛道，在世界上都是挂号的，一定要安全驾驶。并做好了各种意外的准备。特别是一旦发生“爆胎”，想换轮胎是来不及的。就做了最坏的打算，如果轮胎爆了，就豁上这条轮胎，瘪着气也要骑行回来。一定要完成任务，绝不半途而废。达标的身体素质。
四、看路线。9:50骑行的半月湾赛场，看“铁三”路线。如同考试，要先看一下考场。先看铁三第一项——游泳从那里下海，游泳路线；第三项跑步路线和终点冲线的位置。因路线是用一些铁栅栏间隔的，很容易跑错。第二项——骑行转换场和骑行路线。特别是三项转换的衔接点很容易搞错。
五、试路线。海里的游泳路线，按赛场设定的浮漂，一目了然。而骑行路线20公里的弯曲海岸线，可是没有一点数。于是，10:20——12：10分，威海半月湾出发，试骑“铁三”赛道40公里返回。试骑，就是熟悉赛道，找感觉。特别是对弯道、上下坡骑行“车技”的掌控的感觉，找应急反应能力和灵敏度。靖子头的大下坡壘角大转弯特别危险。2012年，烟台哑巴参赛就是在这里摔断了锁骨。 但骑行40公里回来，有点累了。这可能也是赛前“大忌”。
六、“铁三赛”的规则和惩罚。下午4:30——5:30到威海大酒店参加赛前技术准备会议。布置如何参赛的所有事项。其中一项，两骑行者之间必须12米以外，不准跟骑。跟骑犯规。
七、买铁三赛衣服。 说起我参加这次铁三赛，很仓促，也很寒碜。我没有参赛的连体衣服。只有上身的背心和三角泳裤。按理也可以。但我怕到了赛场上不让，参赛不了，误了大事。原先听说组委会每年赛场上都有卖的，有金猴集团三套件的420元的铁三衣服，到现场买就行了。不想，今年却偏偏没有卖的了。没法，我下午5点开完会又骑行几公里，回到半月湾赛场，从小贩处买了一件平角游泳裤头。晚上7点才回来。没想到叫“平角游泳裤头”累着了。
比赛时我就穿着这套拼接的衣服。衣服倒可以，只是裤头没有“骑行垫档”，我骑行20公里，垫的屁股疼，骑不快。
八、晚上，烟台铁三秘书长薛立志召开本队会，讲参赛要求和注意事项，讲队友以往参赛的故事。有点骑车忘了戴头盔；有的骑行回来，忘了摘头盔，戴着头盔跑步。有的自行车胎没气了，有的跑错了折返点的路等等教训。以提醒我们。
九、做明天参赛的准备工作。往自行车、骑行帽、背包上贴参赛号码。往身上的衣服的大号码弄得很纠结。是用松紧带往身上套，还是缝在身上？我采取了往背心上缝号码的办法。张振敏帮助我给自行车打气。看明天早晨车胎漏不漏气。自行车一开始挂在什么档上。一开始就是急转弯——高坡，肯定是挂在前小盘、后大盘上。都要准备好。稍有不慎，满盘皆输。因此，比赛前的每一个细节都要想的很细。
向“铁三”报到不是那么容易的。不仅是手续，更重要的是明天赛场上要向铁三交出一份满意的报到答卷。
（文字、照片未完待续）
兵缘 摄影
作者: 罗大海 时间: 2014-8-13 07:44
本帖最后由 罗大海 于 2014-8-13 08:08 编辑
奔向“铁人三项”的赛场 之二
2013年9月28日 农历八月二十四 星期六
（二）是骡子是马，拉到“铁人三项”赛场上试试
今天，要动真格的了。我奔向了“2013威海国际长距离铁人三项赛”的赛场。与来自13个国家和地区的1107名运动员同场参赛。这是国内铁人三项赛参赛人数最多的一次比赛，是骑行赛道最惊险的一次比赛。
早晨5：00，和我同屋的张振敏就醒了，我也醒了。他是去年威海铁三赛的全程赛冠军，今年一来，就有人放风，新人来了不少，你的冠军没戏了。我琢磨他肯定有准备，冠军仍志在必得，所以醒得早。一起来，第一件事就是先摸一摸他的车胎和我的车胎昨天晚上打的气撒没撒。一摸。没撒气，足足的。他满有把握的说，“行，没问题”。
洗涮完就吃饭。他带的面包、咸菜，“就着”吃起来。让我吃，我觉得赛前怎么也得吃的好一点，就没吃，下楼到早点铺，吃了一碗豆浆，一碗豆腐脑，4根油条，一碟疙瘩丝，两个鸡蛋。回来后，得意的告诉张振敏我吃的什么什么，好一个撑。没想到，他说，“吃的不好哇！”我问为什么？他说，赛前你吃那么多油条鸡蛋蛋白质，光消化食去了，哪还有劲跑。赛前，一定是吃面包、馒头容易消化的食品。嘚，咱不懂啊。凭想象，又错了。口不到，我差点吃4个鸡蛋，只因吃的太饱，剩了2个鸡蛋拿回来了。
6:30，我俩就早早骑行到威海半月湾赛场了。
第一次参赛，觉得“铁人三项”的一切过程，都值得收藏。不免啰嗦一点，把“经过”一一记下。
一、赛前准备——铁三赛场三大怪：参赛号码全身戴，计时芯片脚上踹，自行车架挂起来。
1、先去“检录处”点名，往两只胳膊、两条腿上划号码。左腿还要写上“M60”的字样。我问什么意思。检录员说“M60”表示男性60岁组。“F”表示女性。胸前、胸后、帽子全戴上参赛号码。自行车架上也是号码。一般的比赛身上没有戴这么多号码的。
2、每人发一个芯片，上面写着每人的参赛号码，跟手表似的戴在脚脖子上，由它记录本人铁人三项分项的时间和总时间成绩。
3、去自行车转换场找自己号码放自行车的位置。一进门，检查自行车。我的自行车因左手弯把下面的堵头掉了一个，停下，用胶带封好，才让进去。我琢磨是怕摔跤划破身体吧。我的赛号是834，在最东头，把自行车的车用座挂在自行车铁架上。
4、根据一出门就上大坡的道路情况，先把车子前后轮的牙盘换好，然后把骑行帽、鞋依次放好。鞋带是系好的，松紧调整在游泳回来赤着脚就能穿上的松紧。一切考虑分秒必争。
二、赛场经过——海、陆、空运动三样俱全。
8:30，举行开幕式。威海市委书记、市长等参加。这是一个专门建的热三赛场。威海市政府花重金拆迁，修建了专门场馆，在国际也是一流的。明年还要在这里开世界铁三赛。以此造就了威海的世界品牌。真是一个品牌造就了一个城市。
8:50，我们就都进入游泳赛场。因铁三赛依次是“游泳——骑行自行车——跑步”。游泳属于水上运动，骑行属于脚不沾地的空中运动，跑步就属于陆上运动了。因此，铁三是对人一个多方面的素质检验。
9:40我们半程赛事鸣枪出发。比原计划9:50开枪提前了10分钟。
（一）游泳——在“铁人三项”赛场是一场“水上”战术比赛。
1、“鲤鱼跳龙门”的跃进浅滩。游泳一开始，是进入半月湾浅滩。我是一直向里跑着走。当水到大腿深时，有点走不动，而人家高手是窜起身来，向前一扑，再站起来，再一扑，有点像“鲤鱼跳龙门”的跃进。我也学着来，是快。2、自由泳唱主角。我游的蛙泳。一看人家大都是游自由泳。自由泳主要是臂力，可以为后续的蹬车、跑步接省“腿力”。我也学着一会蛙泳，一会自由泳，向前游。3、像大雁一样跟进。游到折返点时，人都游到一块了，你踹我，我踹你，感到水流都直往前拉。一转过折返点，迅速抓到一两个比自己游泳速度稍快的，跟进。既可以拉动自己的速度快一些，又可以省力。自由泳“跟进”，胳膊肘在海面上挥起，水花四溅，队形如同一群大雁，排成个一“人”字，向前游去。没想到我游泳60岁组第二名，主席台大喇叭还广播了一番。
（二）骑行——在“铁人三项”赛场是一场“空中车技”大比拼。
游到终点，迅速跑步约400多米到自行车转换场，戴头盔、赤着脚穿鞋，赶着自行车跑出转换场，出了骑行线，才能上车，开始骑行。和我同时的一个队友，一骑车，车胎没气了。没法，现在现场自己把车轱辘拆下来，补胎，换胎，麻烦大了。
骑行一起步，就是一个急转弯又大上坡。坡还很长，但开始劲头十足，还是一口气蹬上去了。接着就在不时的上下坡的弯道上行使，路傍是松树、海滨。不仅想起来“我们都是神枪手”这首歌真如同“我们都是飞行军，哪怕哪山高水又深”。特别是下坡，再怎么大的坡，他们几乎都不刹车，飞一样的从我身边插过。我却不敢放坡，始终刹着车慢骑。
不刹车放坡，是我与参赛选手最大的差距。好不容易蹬上个高坡，下坡却不敢放坡，把快速的时机给“刹车”了，不落后还干什么。但没有办法，车技差，安全第一。当骑行靖子头的大下坡急转弯时，更是小心翼翼，因这个地方，去年来参赛的哑巴就是在这里摔断了锁骨。骑行“折返点”后，又一个特大长的高坡，我蹬到三分之二的坡程，正遇到烟台骑行两圈的张振敏，跟他骑了一会，他骑不上去了，也只得下车推着车子走。我当然也一样。不巧，这时还遇到了“独臂”骑行者，看他一只手上车、一只手骑行下大坡。这三个坡是最惊心动魄的了。接着就进入隧道，很快骑行回终点。
（三）跑步——在“铁人三项”赛场是一场“陆上马拉松”。
骑行回终点，迅速把车子在车架子上挂好，摘下头盔，跑进跑步的路线。游泳750米、骑行20公里，基本筋疲力尽，接着5公里跑步，真如同一场“马拉松”。
1、骑行了20公里，刚一下车，腿有点不听使唤了。两条腿蹬车的肌肉一下子换跑步，还没顺过劲来。便先慢一点，逐渐跑开了。看来骑行后的跑步还真有一个腿的转换。一条向南的公路，要跑过两个坡，到海边折返点返回。
2、心肺功能要由骑车转换成跑步的“三步一吸气”的有节奏的呼吸。“铁三”游泳有水“浮”着；骑行有自行车“驼”着；而跑步，什么“外力”工具也没有，靠的就是两条腿，还有“气”。今天又特别注意把气放松往小肚子里“颠”着送，越往下送越轻快；腿肚子涨，不要绷紧，放松，将“气”送到小腿肚子里才好呢！
3、看到“地头”的喜悦。5公里的跑步路程，当转过山头，跑回半月湾，远远看到了主席台的成排的各国的旗帜的时候，心里“咯噔”一下亮了，经过不停地奔波，看到“地头”了，我快成功了！真有点拉不动的腿，忽然浑身又来了劲，一直跑进冲线的大门终点。总时间1小时57分22.2秒完成全程，比规定时限是3小时提前了1小时22分，获60岁组第12名。
真是赛场给人活力！在“铁三”赛场上，游——骑——跑，既是泳技、车技、跑技的大比拼，也是人体力、耐力、力量的大比拼。在场下还是懒塔塔，但一上赛场，瞬间就使人精神抖擞，英姿焕发，特别是在一路观众的呼啸声飞行，你不加力都不行！自然会使身体出现“爆发冲程”。我都多少年没跑5000米了，但同样能一个速度一直跑到底。我都奇怪我自己了。
4、接着，组委会给每个完成赛程的参赛者都发一枚紫铜铜牌和“2013年威海国际长距离铁人三项赛成绩证书”。
“成绩证书”写着：姓名罗福良。 组别：男子半程赛60岁组 。 名次：第十二名 。我第一年参赛，报的参赛项目是“半程赛”，即全程赛51.5公里的一半距离25.75公里——其中游泳0.75公里，自行车20公里，跑步5公里。
我的“铁人三项”正式比赛总时间是1小时57分22.2秒，比规定时限是3小时提前了1小时22分，获60岁组第12名。其中，
0.75公里游泳18分27秒，第2名，赛场大喇叭还广播一通 。水温21度。
第一次游泳换项骑自行车用时3分34秒。
20公里自行车骑行用时1小时02分。早晨一场雨，赛道上路滑。
第二次骑自行车换项跑步用时1分31秒。
5公里跑步用时31分26秒。
我的总成绩是第12名。虽然没能进入前8名，但收获却是丰富的。感受了大赛。今年是明年世界赛的预赛。我高兴地从随身背包里拿出五星红旗，在赛场上也像一个胜利的运动员奔跑了一圈，展示自己的胜利，展示自己的人生！
三、赛后收获——无疑是一步一个深深的脚窝，一个脚窝一支歌！
走进铁三赛场，如同进入一个新的天地，感受很多。我不在于拿到成绩，我的水平也拿不到成绩，但必须顺利完成，必须拿到“感受”，拿到海陆空的感受。
这种感受，一下子还琢磨不透里面的奥妙，一直在思考。
（一）“铁人三项”的“戏剧”特点：——转场——惊险——劳累。
“铁人三项”最大的特点莫过于“水、陆、骑行”三项运动的“连续性”了。让人不喘气，一口气血战到底。
1、“水、陆、骑行”三项运动连续的“转换性”，必须手脚麻利有序，不能手忙脚乱。
泳装与骑行装的转换。游泳用自由泳姿势，可以节省腿的力量，用于蹬车。 骑行装与跑步装的转换。三项运动姿势、运动力量的转换。
2、“水、陆、骑行”三项运动陆续的“惊险性”，必须有敏感的反应能力、应急能力和高超的技能。
3、“水、陆、骑行”三项运动持续的“劳累性”，必须能吃苦耐劳。跑步主要是锻炼心、肺功能。
（二）“铁人三项”的比赛是一场“数理化”的科学运用的运动，也是一场统筹学运动。
1、力——在“游泳、骑行、跑步”三项运动中要“科学分配”。任何一项用尽力了，下一项没劲了，也不行。但每一项留的劲大了，不出成绩也不行。力必须用的恰当好处。游泳中用“自由泳”，就会节省“腿力”，为骑行、跑步用腿节省力量。用蛙泳就不节省褪力。
2、力和功的计算运动。特别在自行车上，要根据上坡下坡的坡度和距离，随时掌控换前轮大小牙盘、后轮大小小牙盘。换大牙盘，省力不省功，换小牙盘，不省力但是省功。究竟是前后大小牙盘怎样换，有一个“换算比”最难掌握。这就是靠每人的智慧了。
3、装备“给力”与时间的关系。穿厚游泳衣，给游泳增加了“浮力”，前进速度会快一点，但上岸后脱衣服又耽误了时间。骑行穿“锁鞋”增加蹬力，但锁鞋换跑鞋时，又浪费了时间。不如骑行跑步都穿一双鞋。好自行车给“快力”，但得多付出金钱。
4、化学。吃饭，是吃油条、鸡蛋，还是面包馒头，消化给力是不一样的。我一来，就错了。原想吃油条、鸡蛋给力，结果错了。应该吃面包馒头好消化，给力。省的力都到胃里消化饭去了。这也真是一场矛盾运动，纠结运动、统筹学运动。只要靠实践运动了。从实践中获得每个人的铁三真知。从中“过把瘾”。
（三）铁三赛场对身材“选美”。
下海前我在沙滩和威海铁三人一起做准备活动。一看铁三人的身材，多棒！进铁三赛场我有一个感受，这就是铁三人的身材都非常筋道、苗条。就这一小点，就说明铁三赛场非常“客气”——对身材是“选美”。要想做一个铁三运动员，体重必须达标——“本人的标准体重”。
我1米73—105=68公斤，也就是体重152斤，比标准体重138斤还重14斤。这么超重的体重，想在铁三赛场上拿名次是不可能的。真正铁三人的身材大都跟“针”一样，无论骑行还是跑步，既轻快，不阻挡风。我的身材像一面墙，重，跑不快不说，骑行还阻风。因此，超重的必须减肥。这就是铁三赛场的魅力。下面是威海膀爷赛场上给我抓拍的现场照片。
罗大海——右边穿黑运动服
（四）威海“铁人三项”的参赛， 是我游进冬泳，游进江河，游进铁三赛场的一个新的里程碑。
感到人生旅程有时候在于自己去走。走出快乐，走出滋味。什么时候回想起来，都觉得有回味，有意思。
我喜欢在“青涩”中挑战生活。大家都是健康快乐的使者。只不过各人有各人的活法。挑战生活，不是等一切都具备了，手拿把掐的稳稳的去办一件事情，而是只有七八成，如同一个翘着脚或者跳起来才能摘到桃子的人。这种“掺起脚来摘到桃子”的感受和喜悦，从“青涩”到一步“成熟”，那是多大的“跨度”和“高度”，心里会产生怎样的感觉，恐怕不是语言能表达出来的。我常记得兵法上的一句话是“兵贵神速，不尚巧迟”。我一直是在不成熟中奋进。如：
第一步：我游进了冬泳的春夏秋冬。这是对身体素质的一个极限的检验。
第二步：游进全国的江河湖海。这是对游泳江河湖海全面游泳技能的一个检验。
第三步：游进‘铁人三项’的水陆综合运动”。这是对游泳技术、骑行技术、跑步速度的一个综合的检验。
这三步，既是一步一个台阶的前进上升运动，最后在前面的基础上才能杀进“铁人三项”。但三项运动又是不能互相代替的运动，各有各的特点与欢乐。
不禁想起了一首歌；一步一个深深地脚窝，一个脚窝一支歌！
威海“铁人三项”赛场
兵缘 摄影
作者: 罗大海 时间: 2014-8-13 07:44
本帖最后由 罗大海 于 2014-8-13 08:10 编辑
本帖最后由 罗大海 于 2013-10-12 21:06 编辑
奔向“铁人三项”的赛场 之三
2013年9月29日 农历八月二十五 星期日
（三）罗大海与连获4次“铁人三项”冠军的张振敏威海赛场“问对”
非常荣幸，此次参赛，和连获4次“铁人三项”冠军的张振敏同住一屋。有机会和他朝夕相处3天。他还是衡水马拉松冠军。给了我很多收获。现把和他的对话整理成“问对”，以便记忆。
清晨5点，他一醒来，就习惯出去跑步，我便随行。
我问：“昨天参赛累了，是不是应该休息？”
张振敏答：越是累，越要出来跑跑，慢跑，把腿里的乳酸跑出来。游泳最好”。
跑了一会儿，过了一个上坡，我累的呼呼直喘。 问：跑步怎样呼吸？
答：三步一呼吸。保持氧气充足，长距离奔跑不累。练跑步，主要是练心、肺功能。我试了一下，一下子没学会。
手腕上最好戴一块电子跑表，看着时间练。400米跑道跑一圈最好2分钟以内。
问：跑步穿什么样的鞋？
答：多威牌马拉松跑鞋。我脚上穿的就是。轻快。
问：怎样练铁三？
答：先练慢跑，每次1小时以上。慢跑上去了，逐渐练快跑，加快步步幅和步速。练铁三有个前提，这就是首先得把体重减下来。他由原来体重180斤，练到现在体重142斤。
练铁三全程赛，限时3小时30分完成（威海赛“业余组”关门时限4小时30分）。1、游泳1500米，游45分钟以内。2、骑行40公里，90分钟以内完成，每小时时速要练到26公里，用码表看着骑。3、跑步10000米，70分钟内完成，400米1圈的操场2‘8“跑完一圈。
练铁三半程赛，限时1小时45分完成（威海赛“业余组”关门时限3小时）。1、游泳750米，25分钟以内游完。2、骑行20公里，50分钟以内完成，每小时时速要达到24公里，用码表看着骑。3、跑步5000米，30分钟内完成，400米1圈的操场2‘24“跑完一圈。
你就参考着这个速度与时限练吧。
我对照我昨天的参赛成绩，如果明年参加全程赛业余组4小时30分完成，我今年半程是1小时57分，深感差距很大，任重道远。不过，这一次参赛实践，我多少有数了。
上午7:30，我又与张振敏骑行到威海赛场观摩世界专业组、长铁三103公里比赛。
我通过昨天参与比赛，对铁三有了一些感受和入门，抓住难得的学习机会向人家学习，正好，又有泳友张振敏作伴，非常幸运有他给解说。这样的“问对”就觉得格外有意义。
这是一次难得的“赛场问对”。一边看13个国家的铁三专业高手比赛，一边有冠军张振敏解答。他领着我先看哪，后看哪？有点“拉萨父女逛新城”的味道。他说，这就是外行看热闹，内行看门道了。关键是看世界高手在赛场上怎样“分秒必争”。
罗问：游泳为什么穿防寒衣，脱那么费事？
答：防寒衣可以增加浮力。专业选手可以。业余选手脱不方便，一般不用穿。
问：骑行怎样蹬车？
答：像踩了一脚狗屎，使劲向后“挫”一下。 穿锁鞋就是为了“带”这一下。同时，蹬车要用大腿根和腰发力。铁三练的身上的肌肉和筋力是不一样的。练弓腿、练蹲着走，主要是增加蹬车腿部的力量。练大背肌肉主要是增加自由泳的臂力。他一边说一边做示范给我看。
问：骑行穿锁鞋好不好？
答：专业选手可以。业余选手脱鞋不方便。容易摔跤。我就因穿锁鞋摔了两脚，以后再不穿了。
问：骑行的三个把位怎样用？
答：主要是用弯把的下把位，把身体伏下去，减少身体对风的阻力。
问：上坡摇车快吗？
答：骑行“摇车”很不简单，需下功夫练。
问：下坡怎样能快？不刹车。
答：跑小弯。
问：骑什么样的赛车好？
答：捷安特的2型以上。
我一试骑他的车，就是不一样。我的车子太落后了。
在“问对”中，我们一边看队友薛立志、王淑娟、箱子等参赛，一边帮着拍照片。我也从张振敏这里如同获得了一部铁三的“天书”，收获匪浅。
下午12:45和68岁的王淑娟大姐，从威海半月湾赛场出发，如同两位以“铁人三项”赛场为新的出发点的勇士，身背十几斤重的背包，迎着太阳汗水，迎着苍山原野，奔驰向弯曲不平的烟威公路。
6个多小时骑行105公里，晚上7:00，赶回烟台。以此更加满怀信心、满怀豪情，奔向人生新的征程——
奔向冬泳、奔向骑行，奔向“铁人三项”的“马拉松”！
奔向健康、奔向幸福、奔向“人生旅途”的“马拉松”！
罗大海和68岁的王淑娟大姐从威海伴月湾赛场骑行105公里回烟台
兵缘 摄影
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作者: 罗大海 时间: 2014-8-13 07:46
如想了解详细，请链接：
罗大海《泳经》散文500篇——奔向“铁人三项”的赛场 [color=rgb(153, 153, 153) !important] 
[color=rgb(153, 153, 153) !important][复制链接]
作者: 寒江搏浪 时间: 2014-8-13 09:35
罗大海 发表于 2014-8-13 07:44
罗大海可以参加 “铁人三项”，真是全能啊！
点个赞！
作者: 暖暖夕阳 时间: 2014-8-13 20:42
罗大海 发表于 2014-8-13 07:46
如想了解详细，请链接：
罗大海《泳经》散文500篇——奔向“铁人三项”的赛场 [复制链接]
佩服铁人罗大海！
作者: 暖暖夕阳 时间: 2014-8-13 21:12
铁三裁判 发表于 2014-8-12 20:50
会于北京？威海？
那一定是威海呀，因为潘冬子承诺好几年啦！
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-14 09:48
罗大海 发表于 2014-8-13 07:43
这篇帖子很有吸引力。不免也过来凑个热闹。威海是“铁三”赛场，关注、懂得“铁三”的多，特把一个60岁的 ...
点赞！
不可能每一个人都登上领奖台，但是“铁三”赛彰显着“挑战极限、超越自我”的铁人精神人，每一个“铁三”赛选手都值得人们尊敬！
你详尽地记述了赛事的每一个细节和当时的感受，生活里也肯定是个细心、做事稳当的人。
作者: 海参夫人 时间: 2014-8-14 09:50
暖暖夕阳 发表于 2014-8-13 21:12
那一定是威海呀，因为潘冬子承诺好几年啦！
呵呵，我是问那是在哪里聚会照的相片？看来你们已经“私会”了一次。
作者: 暖暖夕阳 时间: 2014-8-14 19:12
铁三裁判 发表于 2014-8-14 09:50
呵呵，我是问那是在哪里聚会照的相片？看来你们已经“私会”了一次。
O(∩_∩)O哈！那可能是在大连版主会吧，还是第一次冬泳文化节呀，我都忘啦，让你奇怪啦！
作者: 狼王·膀爷 时间: 2014-8-18 15:47
铁三裁判 发表于 2014-8-4 06:30
谢谢寒江搏浪！但内心的感激之情又怎以一“谢”字表达！人的一生中会遇到多少人？又有多少会成为莫逆之交？ ...
猛烈欢迎归来
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作者: 狼王·膀爷 时间: 2014-8-18 15:48
狼王·膀爷 发表于 2014-8-18 15:47
猛烈欢迎归来
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